健美操二级教案

(完整word版)健美操二级教案

教案

体育系第17次课年月日教师：刘璐

教

健美操教学与训练

材

1、学习第二套大众健美操二级A组动作

本课

2、提高学生的身体素质

目标

3、加强基本功锻炼。

顺序

教学组织过程

与

课的内容

时间教师活动学生活动

1．师生问好组织形式：

⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕

开●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕

2．宣布本次课内容

★

课堂常规

3．检查出缺席要求：快、静、齐

4．安排见习生

始1．学习健美操常见基本步伐及

1、热身操组合

练习队形：

2、压腿

3、踢腿、摆腿

XXXXXXX

部

XXXXXXX

方法：

准备活动XXXXXXX

（1）讲解示范

O

分

（2）语言提示要求：

1、听从指挥

25

（3）观察法2、动作由小到大充分活动各关

分

节,

3、队形整齐,

(完整word版)健美操二级教案

4、动作到位,步调一致,脚下有弹

性,注意充分活动身体各关节，

避免受伤。

大众健美操二教学组织过程：组织：

级A段（8*8教学重点：↑XXXXXX↓

拍）准确掌握基本步伐↑XXXXXX↓

1动作说明：↑XXXXXX↓

基

教学难点：准确掌握动作

1*8

方向的同时，熟练记忆动O

1-2右脚向右

作1、认真听教师讲解

前方迈步，1-

2、统一学习动作

右手胸前平屈1、讲解技术要领、方法、

3、分组练习

2-左手胸前平重点和难点

本

4、互相纠正动作

屈

2、教师完整动作示范5、与教师、同学交流

3-4退回，手

3、下肢分解讲解示范并

臂还原

练习要求：

5-6向前一步

部

1、听从指挥

7-8还原4、上肢分解示范并练习

2、认真听讲，记住动作要领

手臂与1-4相5、完整练习

3、互相观察，促进提高

同6、个别纠正错误

2*87、集体纠正错误

分

1-3右脚开始8、提出要求和注意事项

向前走，4左9、语言提示和激励

脚点地，5-710、师生间、学生间的交力量耐力练习：

50

向后退，8还流1、俯卧撑：

(完整word版)健美操二级教案

分原。10个*5组

手臂自然摆动2、背肌练习：

30个*3组

3*8

3、腹肌：

V字步，1-2

（1）仰卧起坐

手扶脑后，

30个*3组

3-4经前放下

1、教师提要求（2）侧腹肌

4*8

2、观察学生的动作左右分别50个

1-4后交叉

3、提示学生的动作幅度4、团身跳：

步，手臂前后

30次*3组

摆动

要求：用力均匀，动作幅度适中

5-8并步，手

臂胸前平屈

5*8——8*8

动作相同，方

向相反

身体素质练习

力量、耐力

结播放轻松舒缓的音乐1、两人一组，充分放松

1、放松；

身体舒展，各

束2、互评学习情况

2、小结；

部位充分放松

部3、布置作业；

(完整word版)健美操二级教案

分4、师生再见；

155、收器材

分

教指标预计完成情况

学技术教学效果掌握基本步伐

预学的能力80%的学生能完成

计教的能力

与课堂气氛活跃、师生配合好

完

成

情

况

教案

体育系第18次课年月日教师：刘璐

教

健美操教学与训练

材

1、学习二级A组动作

本课

2、身体素质训练

目标

3、培养学生勇敢果断、听从指挥、团结协作的思想意识。

顺序

教学组织过程

与

课的内容

时间教师活动学生活动

(完整word版)健美操二级教案

1．师生问好组织形式：

⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕

●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕

2．宣布本次课内容

★

课堂常规

要求：快、静、齐

开3．检查出缺席

4．安排见习生

1．学习健美操常见基本步伐及

步伐组合

练习队形：

始并步、V字步、1字步、

后交叉步

XXXXXXX

2、步伐组合

XXXXXXX

部3、压腿

XXXXXXX

4、踢腿、摆腿

O

准备活动

要求：

1、听从指挥

分方法：2、动作由小到大充分活动各关

25（1）讲解示范节,

分（2）语言提示3、队形整齐,

（3）观察法4、动作到位,步调一致,脚下有弹

性,注意充分活动身体各关节，

避免受伤。

大众健美操二教学组织过程：组织：

级A段（8*8教学重点：↑XXXXXX↓

拍）准确掌握基本步伐↑XXXXXX↓

基1动作说明：↑XXXXXX↓

教学难点：准确掌握动作

1*8

方向的同时，熟练记忆动O

1字步，方向

作1、认真听教师讲解

变化

(完整word版)健美操二级教案

1、讲解技术要领、方法、2、统一学习动作

2*8

本重点和难点3、分组练习

1-3右脚开始

4、互相纠正动作

向前走，4左2、完整练习

5、与教师、同学交流

脚点地，5-73、纠正错误

向后退，8还4、提出要求和注意事项要求：

部

原。5、语言提示和激励1、听从指挥

手臂自然摆动6、师生间、学生间的交2、认真听讲，记住动作要领

流3、互相观察，促进提高

3*8

分V字步

4*8

交叉步，并步

50力量耐力练习：

5*8——8*81、教师提要求

分1、俯卧撑：

动作相同，方2、观察学生的动作

10个*5组

向相反3、提示学生的动作幅度

2、背肌练习：

30个*3组

身体素质练习

3、腹肌：

力量、耐力（1）仰卧起坐

40个*3组

（2）侧腹肌

左右分别50个

4、团身跳：

30次*3组

(完整word版)健美操二级教案

要求：用力均匀，动作幅度适中

结播放轻松舒缓的音乐1、两人一组，充分放松

束1、放松；

2、互评学习情况

部身体舒展，各2、小结；

分部位充分放松3、布置作业；

154、师生再见；

分5、收器材

教指标预计完成情况

学技术教学效果掌握基本步伐

预学的能力学生能完成任务

计教的能力

与课堂气氛活跃、师生配合好

完

成

情

况

教案

体育系第19次课年月日教师：刘璐

教

健美操教学与训练

材

(完整word版)健美操二级教案

1、复习二级A组动作

本课

2、身体素质训练

目标

3、培养学生勇敢果断、听从指挥、团结协作的思想意识。

顺序

教学组织过程

与

课的内容

时间教师活动学生活动

1．师生问好组织形式：

⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕

●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕

2．宣布本次课内容

★

课堂常规

开3．检查出缺席要求：快、静、齐

4．安排见习生

1．学习健美操常见基本步伐及

a)1、组合

练习队形：

始1、步伐

并步、V字步、1字步、

XXXXXXX

后交叉步

XXXXXXX

部2、步伐组合

XXXXXXX

3、压腿

O

准备活动

4、踢腿、摆腿要求：

1、听从指挥

分2、动作由小到大充分活动各关

25方法：节,

分（1）讲解示范3、队形整齐,

（2）语言提示4、动作到位,步调一致,脚下有弹

（3）观察法性,注意充分活动身体各关节，

避免受伤。

教学组织过程：组织：

大众健美操二

(完整word版)健美操二级教案

级A段（8*8教学重点：↑XXXXXX↓

拍）准确掌握基本步伐↑XXXXXX↓

基

1动作说明：↑XXXXXX↓

教学难点：准确掌握动作

1*8

方向的同时，熟练记忆动O

1字步

作1、认真听教师讲解

2*82、统一学习动作

1、讲解技术要领、方法、

本向前走，后退3、分组练习

重点和难点

4、互相纠正动作

3*8

2、完整练习5、与教师、同学交流

V字步

3、纠正错误

要求：

部4*84、集体纠正错误

1、听从指挥

交叉步，并步5、提出要求和注意事项

2、认真听讲，记住动作要领

6、语言提示和激励

3、互相观察，促进提高

7、师生间、学生间的交

5*8——8*8

分流

动作相同，方

向相反

力量耐力练习：

50

1、俯卧撑：

分身体素质练习

1、教师提要求15个*5组

力量、耐力2、观察学生的动作2、背肌练习：

3、提示学生的动作幅度40个*3组

3、腹肌：

(完整word版)健美操二级教案

（1）仰卧起坐

40个*3组

（2）侧腹肌

左右分别50个

4、团身跳：

30次*3组

要求：用力均匀，动作幅度适中

播放轻松舒缓的音乐1、两人一组，充分放松

结

1、放松；

束2、互评学习情况

身体舒展，各2、小结；

部

部位充分放松3、布置作业；

分

4、师生再见；

15分

5、收器材

教指标预计完成情况

学技术教学效果掌握基本步伐

预学的能力学生能准确的完成任务

计教的能力

与课堂气氛活跃、师生配合好

完

成

情

况

(完整word版)健美操二级教案

教案

体育系第20次课年月日教师：刘璐

教

健美操教学与训练

材

1、复习大众第二套二级A组动作

本课2、学习二级B组动作

目标3、身体素质训练

4、培养学生勇敢果断、听从指挥、团结协作的思想意识

顺序

教学组织过程

与

课的内容

时间教师活动学生活动

开1．师生问好组织形式：

⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕

●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕

2．宣布本次课内容

★

课堂常规

3．检查出缺席要求：快、静、齐

始4．安排见习生

1、步伐组合：1．学习健美操常见基本步伐及

组合

（1）踏步练习队形：

部（2）左右并步

XXXXXXX

（3）V字步

XXXXXXX

准备活动

（4）开合跳

XXXXXXX

分（5）两次侧并步

O

25（6）后交叉步

要求：

1、听从指挥

分（7）前后踏步

2、动作由小到大充分活动各关

（8）步伐组合

(完整word版)健美操二级教案

2、压腿节,

3、踢腿、摆腿3、队形整齐,

4、动作到位,步调一致,脚下有弹

方法：

性,注意充分活动身体各关节，

（1）讲解示范

避免受伤。

（2）语言提示

（3）观察法

教学组织过程：组织：

大众健美操二

教学重点：↑XXXXXX↓

级B段（8*8

准确掌握基本步伐↑XXXXXX↓

拍）

基教学难点：熟练记忆动↑XXXXXX↓

1动作说明：

作，动作方位正确

1*8

O

1、讲解技术要领、方法、

右脚向前，左

重点和难点

右摆髋

1、认真听教师讲解

手臂在腰间左

2、教师完整动作示范2、统一学习动作

本

右摆动

3、分组练习

3、下肢分解讲解示范并

2*8

4、互相纠正动作

练习

1-右脚向前侧

5、与教师、同学交流

迈步，2-左脚

4、上肢分解示范并练习

部要求：

前踢，交替进

5、完整练习1、听从指挥

行；

手臂一手放腰

6、个别纠正错误2、认真听讲，记住动作要领

间，一手前举

分7、集体纠正错误3、互相观察，促进提高

3*8

(完整word版)健美操二级教案

1-4右脚开始8、提出要求和注意事项

50后交叉步，

9、语言提示和激励

分5-8跳起侧点

地10、师生间、学生间的交

手臂体侧摆动流

力量耐力练习：

4*8

1、俯卧撑：10个*5组

1-右脚跳，左

2、背肌练习：30个*3组

腿抬起，2-左

3、腹肌：（1）仰卧起坐40个

脚前点地，3

*3组

同1，4同21、教师提要求

（2）侧腹肌：左右分别50个

手臂1-胸前2、观察学生的动作

4、团身跳：40次*3组

平屈，2-上举，3、提示学生的动作幅度

要求：用力均匀，动作幅度适中

3同1，4同2

5-8同1-4，

方向相反

5*8——8*8

动作相同，方

向相反

身体素质练习

力量、耐力

结身体舒展，各播放轻松舒缓的音乐1、两人一组，充分放松

束部位充分放松1、放松；

(完整word版)健美操二级教案

部2、小结；2、互评学习情况

分3、布置作业；

154、师生再见；

分5、收器材

教指标预计完成情况

学技术教学效果掌握基本步伐

预学的能力80%的学生能完成

计教的能力

与课堂气氛活跃、师生配合好

完

成

情

况

教案

体育系第21次课年月日教师：刘璐

教

健美操教学与训练

材

1、复习基本步伐、A组动作

本课2、学习大众第二套二级动作B组动作

目标3、身体素质训练

4、培养学生勇敢果断、听从指挥、团结协作的思想意识

顺序

教学组织过程

与

课的内容

时间教师活动学生活动

(完整word版)健美操二级教案

1．师生问好组织形式：

⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕

●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕

2．宣布本次课内容

★

课堂常规

3．检查出缺席要求：快、静、齐

4．安排见习生

开

1．学习健美操常见基本步伐及

1、步伐组合：组合

练习队形：

（1）踏步

（2）左右并步

始XXXXXXX

（3）V字步XXXXXXX

（4）开合跳XXXXXXX

（5）两次侧并步

部O

要求：

（6）后交叉步

1、听从指挥

准备活动（7）前后踏步2、动作由小到大充分活动各关

（8）步伐组合节,

分

2、压腿3、队形整齐,

25

3、踢腿、摆腿4、动作到位,步调一致,脚下有弹

分

性,注意充分活动身体各关节，

方法：

避免受伤。

（1）讲解示范

（2）语言提示

（3）观察法

大众健美操二教学组织过程：组织：

级B段（8*8教学重点：↑XXXXXX↓

拍）准确掌握基本步伐、手臂↑XXXXXX↓

(完整word版)健美操二级教案

基1动作说明：方位↑XXXXXX↓

1*8教学难点：熟练记忆动

O

摆髋作，动作方位正确

2*8讲解技术要领、方法、重

1、认真听教师讲解

前踢腿点和难点

2、统一学习动作

本

3*82、完整练习3、分组练习

交叉步，点地4、互相纠正动作

3、个别纠正错误

4*85、与教师、同学交流

跳起前点地4、集体纠正错误

部要求：

5*8——8*85、提出要求和注意事项1、听从指挥

动作相同，方

6、语言提示和激励2、认真听讲，记住动作要领

向相反

分7、师生间、学生间的交3、互相观察，促进提高

流

力量耐力练习：

50

1、俯卧撑：20个*3组

分身体素质练习1、教师提要求

2、背肌练习：30个*3组

力量、耐力2、观察学生的动作3、腹肌：（1）仰卧起坐40个

*3组

3、提示学生的动作幅度

（2）侧腹肌：左右分别50个

4、团身跳：40次*3组

要求：用力均匀，动作幅度适中

结身体舒展，各播放轻松舒缓的音乐1、两人一组，充分放松

(完整word版)健美操二级教案

束部位充分放松1、放松；

2、互评学习情况

部2、小结；

分3、布置作业；

154、师生再见；

分5、收器材

教指标预计完成情况

学技术教学效果掌握基本步伐

预学的能力学生能完成任务

计教的能力

与课堂气氛活跃、师生配合好

完

成

情

况

教案

体育系第22次课年月日教师：刘璐

教

健美操教学与训练

材

1、复习基本步伐、A组动作动作

本课2、学习大众第二套二级动作B组动作

目标3、身体素质训练

4、培养学生勇敢果断、听从指挥、团结协作的思想意识

(完整word版)健美操二级教案

顺序

教学组织过程

与

课的内容

时间教师活动学生活动

1．师生问好组织形式：

⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕

●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕

2．宣布本次课内容

★

课堂常规

3．检查出缺席要求：快、静、齐

4．安排见习生

开

1．学习健美操常见基本步伐及

1、步伐组合：组合

练习队形：

（1）踏步

（2）左右并步

始XXXXXXX

（3）V字步XXXXXXX

（4）开合跳XXXXXXX

（5）两次侧并步

部O

要求：

（6）后交叉步

1、听从指挥

准备活动（7）前后踏步2、动作由小到大充分活动各关

（8）步伐组合节,

分

2、压腿3、队形整齐,

25

3、踢腿、摆腿4、动作到位,步调一致,脚下有弹

分

性,注意充分活动身体各关节，

方法：

避免受伤。

（1）讲解示范

（2）语言提示

（3）观察法

大众健美操二教学组织过程：组织：

(完整word版)健美操二级教案

级B段（8*8教学重点：↑XXXXXX↓

拍）准确掌握基本动作↑XXXXXX↓

基1动作说明：教学难点：熟练记忆动↑XXXXXX↓

1*8作，动作方位准确

O

摆髋1、讲解技术要领、方法、

2*8重点和难点

1、认真听教师讲解

前踢腿

2、完整练习2、统一学习动作

本

3*83、分组练习

3、个别纠正错误

交叉步，侧点4、互相纠正动作

地4、集体纠正错误5、与教师、同学交流

4*8

部5、提出要求和注意事项要求：

跳起，抬腿点

1、听从指挥

地6、语言提示和激励

2、认真听讲，记住动作要领

7、师生间、学生间的交

分流3、互相观察，促进提高

5*8——8*8

动作相同，方

力量耐力练习：

50向相反

1、教师提要求1、俯卧撑：20个*3组

分

2、观察学生的动作2、背肌练习：40个*5组

3、提示学生的动作幅度3、腹肌：（1）仰卧起坐40个

身体素质练习

*3组

力量、耐力（2）侧腹肌：左右分别50个

4、团身跳：40次*5组

(完整word版)健美操二级教案

要求：用力均匀，动作幅度适中

结播放轻松舒缓的音乐1、两人一组，充分放松

束1、放松；

2、互评学习情况

部身体舒展，各2、小结；

分部位充分放松3、布置作业；

154、师生再见；

分5、收器材

教指标预计完成情况

学技术教学效果掌握基本步伐

预学的能力学生能准确完成动作

计教的能力

与课堂气氛活跃、师生配合好

完

成

情

况

教案

体育系第23次课年月日教师：刘璐

教健美操教学与训练

(完整word版)健美操二级教案

材

1、复习大众第二套二级A、B组动作

本课2、学习大众第二套二级C组动作

目标3、身体素质训练

4、培养学生勇敢果断、听从指挥、团结协作的思想意识。

顺序

教学组织过程

与

课的内容

时间教师活动学生活动

1．师生问好组织形式：

⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕

●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕

2．宣布本次课内容

★

开课堂常规

3．检查出缺席要求：快、静、齐

4．安排见习生

1、步伐组合＋关节组合1．学习健美操常见基本步伐及

始组合

操

练习队形：

（1、）踏步

XXXXXXX

（2、）左右并步

部XXXXXXX

（3、）V字步

XXXXXXX

（4、）开合跳

准备活动O

（5、）两次侧并步

要求：

分1、听从指挥

（6、）后交叉步

2、动作由小到大充分活动各关

25（7、）前后踏步

节,

分（8、）各个步伐的组合

3、队形整齐,

（9、）头部运动

4、动作到位,步调一致,脚下有弹

（10、）肩部运动

性,注意充分活动身体各关节，

(完整word版)健美操二级教案

（11、）腰部运动避免受伤。

（12、）腿部运动

（13、）各个动作的组合

2、压腿

3、踢腿、摆腿

方法：

（1）讲解示范

（2）语言提示

（3）观察法

大众健美操二教学组织过程：组织：

级C段（8*8教学重点：

基

拍）保持良好的身体姿态，准↑XXXXXX↓

1动作说明：确掌握基本步伐↑XXXXXX↓

1*8教学难点：准确掌握动作↑XXXXXX↓

1-4右脚开始方向，熟练记忆动作

O

向右并步跳，讲解技术要领、方法、重

本

手臂体前饶点和难点1、认真听教师讲解

还；5-8同12、教师完整动作示范2、统一学习动作

—4，向左转3、下肢分解讲解示范并3、分组练习

90度练习4、相互观察动作

部

(完整word版)健美操二级教案

2*84、上肢分解示范并练习5、互相纠正动作

动作与1*8相5、完整练习要求：

同6、个别纠正错误1、听从指挥

分

3*87、集体纠正错误2、认真听讲，记住动作要领

50漫步8、提出要求和注意事项3、互相观察，促进提高

分手臂在头上曲