拓展训练个人心得体会

拓展训练个人心得体会当我们经过反思，有了新的启发时，不妨将其写成一篇心得体会，让自己牢记于心，这样有利于我们不断提升自我。以下是我整理的拓展训练个人心得体会范文，盼望对大家有所协助。

拓展训练个人心得体会1

完毕了一天的拓展训练，我坚信每位学员都是跟我一样的感受：累并欢乐着!拓展训练能够挑战的志气，激发你的潜能，释放你的压力，最重要的是让全部的学员可以团结作战的精神。

这是我第一次参与这种扩展训练，带着一种忐忑而又新奇的心情，来到了__拓展训练基地，教官要我们快速成立各小组，并一一自我介绍，队员之间立刻加深彼此之间的了解，缩了相互之间的距离。

我们首先训练的是工程的“信任被摔”，这是拓展训练中最具典型意义的工程之一，每位队员站在2米多高的跳台上直挺挺的向后倒下，在台下其它队员用手，肩搭成的一个“人床”把台上摔下的人接住。“打算好了，请坚信我们”这句简洁的承诺，是我志气的来源，让我不假思索的向后倒在队员的“人床”上。通过这个训练，锻练我们的心理素养，克制恐惊，最重要的是能够建立队员与队员间的信任关系。

其次项的高空断桥，规那么是：每位队员在8米高的断桥上这断桥的这边走到断桥的另一端，中间有一1米宽的空间跨度，始终等到只有几位队员没有参与了，我还在迟疑，最终鼓声志气穿上保险带，还没有上去，我的心就怦怦的直跳，在队员的鼓舞声中，我爬上了8米高的架台，一上去，脚下的木板就晃动不已，手不知道抓哪里才好，脚起先打颤我的心更是提到了嗓子眼。站在高空，我不停的鼓舞自己，不停的跟自己说你行，你可以!鼓起最大的志气，向前一跃，我胜利的，第一步迈出了，此时心里稍稍放松了些，转身再来一次，最终再伸腿站在两块断桥两端，缩脚，那一刻，我大声的欢呼：“我做到了!”通过这个工程，教会我们如何在困难面前，勇于跨出第一步后你会发觉心情豁然开朗，英勇尝试，挑战自我，战胜自我，只要坚决一个信念，就有足够的志气去挑战将来。

参与的第三个工程叫生死电网，也是让我受益匪浅的一个工程。在两个柱子之间挂着一张网，网上有大小这一的不规那么的格子，要求每个格子只能连续运用两次，每个人逐一从格子穿过去，而且身体的任何一个部位都不能触碰电网，否那么就算“触电”全队失败，重来，全队只有队长能讲话，听队长指挥，大家想方法依据网格的大小和队员的体形合理支配，以及严密的分工，有指挥的、抱、抬、举、推，使出全身懈数，最终大有都成功逃脱“电网”，我觉得这个工程靠个人是无法完成的，必需依靠大家的力气以及协作才能完成，这也是我们工作中须要的精神，每穿过一个格子的，都须要当心翼翼，特别严谨，我们在工作当中也正是须要这样的精神。

最终一个工程就是：毕业墙。全部的队在不借助身体以外的任何工具爬上4米多的高墙上，就算是胜利毕业了，教官说了方法和规那么，用队员的腿和肩搭成“人梯”，让其它队员踩在他们的身上，同样从队员中选了两名总指挥，假如队员犯规，总指挥受罚。一始就有人犯规，按规定，总指挥做20个俯卧撑，其它人全部围观，但是他们做完后，没有任何的埋怨，相反，却是鼓舞。大家这次都很肃穆很谨慎。一个，两个，三个……大伙踩在队员铸起的“人梯”一个又一个，时间过的特别快，最终只剩下总指挥两个人了，上面拉着一个，让人悬在半空，另一个抱着他的脚往上爬，憋足劲，一挥而就，教官哨声一响，全部的队员欢呼一片，在一名队员大声的念出时间：26分钟时，110个再一次欢呼，这是成功的呼声，这是感动的呼声。

扩展训练完毕了，我们也结业了。但是我们心中的那一感动却没有因结业而停顿。

最终呢，感谢此次扩展训练班给我们这次拓展训练的时机，这将是我终身难忘无法抹灭的一段回忆，拓展训练给我们带来许多生命中不一样的东西，生疏的人走到一起，在汗水、欢乐中不断的学会相互协作，相互鼓舞，相互协助，这不仅仅是段回忆，更是一种团结作战的精神，一种让我们更加淡定而又坚毅的工作看法和必胜的志气!

拓展训练个人心得体会2

首先感谢能有这么好的时机，让我在训练过程中感受团队的力气与突破自己后的喜悦。通过此次训练，我们深深理解到要想胜利必需要付出怎样的努力方可站在至高点上，这次活动给我带来的感受颇深：

首先是卡内基训练。当坐在教室里听夏教师给我们讲课时，我被他生动活泼的话语感染了。我以前总把自己摆在前面，总想让人重视我，却很少为别人考虑，此时此刻知道了真诚的赞美他人，倾听他人的谈话，原来这么重要，只有先真诚的关怀他人，才能得到别人的关怀。真的是受益匪浅。

能够攀上13米的岩壁，恐高如我，真的是想都不敢想，可听到队友们在下面为我加油、鼓劲，我想到了开场时候做的鼓掌的小嬉戏，教练说过我们对自己的实力预料是实际实力的一半，我完全可以做到，想到这些，拼死地往上攀爬，最终，我也胜利了，我也实现了自我的突破!

挑战五分钟，真的是考验团队协作与确定的工程。四个小分队只有我们“精英队”把“战鼓”练好了，为了不让其他队学去，我们在竞赛的时候选择了先做其他的工程，结果在不太娴熟的其次项就失败了，落了个倒数第一的成果，直到此时此刻都觉得好惋惜。通过这一次，我深深的感觉到，自己会的，必须不要怕跟别人共享，假如只为自己着想，结果只能是让自己止步不前，得不到进步。

最让我受启发、受教育的，还是下午做的七巧板的活动。小小的七巧板，真让我们手忙脚乱，起先我们都不愿把自己有的资源与别人共享，自私的以为只要自己的板子凑齐了，任务很快就能完成，结果却适得其反。直到经过庄经理的调度以后，才渐渐有序起来，当我们意识到可以共享成果，并且一起努力时，时间已经快到了，但我们却忽视了更重要的———任务也可以共享。因此出现了拿到了成果也不能得分的局面。真的让我特别受启发：一个优秀的团队必需要有明确的目标，只有设定明确的目标才能使一个团队产生共同的行动方向和行动力。而一个胜利的团队必需要有素养过硬的领导者，领导大家为了同一个目标共同努力、互通有无、共同共享成果，才能实现共赢。在现实工作中，不管是部门内部，还是部门之间，只有精诚团结，每一个人把自己的全部身心交给自己的团队，与大家一起共享成果，才会缔造1+12的可能，我们的工作才会一步步跃上更新的台阶。。

面对4。5米高的求生墙，我几乎想象不出该怎样折服它，在教练的一声吩咐下，团队中全部人的共同努力，团结合作，甘当人梯，随着最终一名队友迅捷的纵身一跃，精彩绝伦的“三人倒挂”在这一刻被定格，莫名的感动让我一下湿了眼睛。试想假如我们每个员工在工作中都能象在这项活动中那么协作默契，那么相互照应彼此，那么还有什么困难我们克制不了?我想一切困难在我们面前都会迎刃而解

拓展训练个人心得体会3

回忆短短3天拓展培训的全过程，仍旧记忆犹新。教练、队友，每一个工程，每一次共享，每一次点评，都历历在目。只有亲身经验的才是最难忘的,只有亲身体验的才是最真实的,只有在这种经验和体验中,我们才会思索那些看似简洁平凡的小问题,给我们思维的启迪。而人生又何尝不是由多数的经验与体验组成，正是这多数的经验与体验教会了我们如何做人、如何做事，如何找寻人生的支点，如何实现自我的价值，这次公司组织的石家庄力源拓展培训，又一次新的体验，在体验式的拓展培训中我受益良多。总结如下：

1、三天的培训，我们一共参加了背摔、过电网、天使之手、空中单杠、天梯、求生墙、独木桥、断桥以及孤岛救生等，这其中有顺当完成任务的，也有没完成的。但我想，不管任务完成的结果如何，每个工程设计的目的是到达了的。思想与思想的碰撞产生的才智的火花，让我们每个人都成为了受益者。每次体验过后，自己的切身体会，队友们的感悟，教练的点评，全部这些交汇在一起，成为了参与这次受训最大的也是最珍贵的收获。

2、“孤岛救生”训练，使我明白，在解决问题的过程中，沟通是很必要的，但我们须要的不仅仅是沟通，更重要的是关注沟通是否“有效”，明确有着不同经验、不同背景的人对同一事物的相识是否相同，在沟通的过程中是否有充分的“信息反应”。

3、“背摔”让我对“信任”、“责任”、“承诺”、“规那么”这些词语有了更真实的理解。教练说，信任是一种才智。确实，体会信任，在信任他人的同时也赢得他人对自己的信任，当可以信任的时候选择了拒绝，或许会不经意间与许多时机擦肩而过。当然，信任也是建立在必须的根底之上的，信任的建立也须要一个过程。能得到他人的信任是一种华蜜，所以，对赐予我们信任的人，我们也应留神怀感恩。而当我们被信任时，也意味着一种责任，不要轻许诺言，但是一旦做出承诺，就要“一言九鼎”，担当起自己应负的那份责任。整个“背摔”工程的顺当完成还得益于完善的制度标准，从组织的角度考虑，组织目标的实现得益于组织系统的标准与科学、完善的制度。

4、“过电网”这个工程造就了我们全体成员同心同德、共同战胜困难的决心与信念，也让我深切感受到团队目标的实现须要每位团队成员的共同努力。让我更加懂得了为什么“细微环节确定成败”，懂得了管理过程中分工、协调、限制的重要作用。

5、在这三天的培训过程中，“断桥”和“空中单杠”“独木桥”“天使之手”属个人工程。至今仍旧记得每次队友们真诚的鼓舞和自己在某个瞬间闪过的内心的恐惊，但是越是在困难和恐惊面前，我们越是要更加的果断与坚毅，不能因为环境的变更而让自己原本具备的实力被沉没，真的是“断桥一小步，人生一大步”，空中的一跃既是对自我的超越也是对自己的鼓舞，面对困难，面对压力，我没有退缩，我可以和别人一样，做到更好。共享体验时，教练谈到“心里示意”，举了许多例子，讲了许多道理，给我的启发很大。我在心里问自己，是不是总是在给自己胜利的示意，是不是面对任何状况都对自己信念百倍，对于这个问题的答复我没有十足的自信，我迟疑了。在同龄人中，我自认为自己还算得上是一个有自信、有实力、肯吃苦、求上进的人，但是也难免会有灰心、懊丧的时候，从前每每这样的时候，或许自己的表现总是被动的，但是通过这次的培训，我感觉自己内心的那股不怕苦、不怕累、敢打敢拼的干劲儿更足了，我坚信，我行!

6、“求生墙”是最让人惊慌，也最