2023年新版中国舞蹈考级二级教材

尊敬的老师们：现在做起。省纸张就是对环境保护的奉献。保护环境，就是保护我们共同的未来！保护环境，就是造福子孙万代！保护环境，是我们每个老师义不容辞的责任！中国舞蹈家协会对您的理解和支持表达衷心的感谢！中国舞蹈考级第二级教材责任编辑：金ft1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习）2、小铃铛 （脚位练习）3、娃娃 （胯的练习）4、咯咯咯 （头的练习）5、爱睡觉的加菲猫 （腰的练习）6、月儿 （手臂练习）7、蚂蚁掉进河里边 （腿与腰的练习）8、我是小小兵 （重心移动练习）9、大家来照相 （节奏与造型练习）10、小天鹅 （再见曲）一、膝盖脚指头（勾绷脚练习）1、训练目的：勾脚与绷脚的动作形态与脚的灵活性训练。.2、重要动作及规定：a、勾绷脚（单、双曲式造型,绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。b、交替勾绷脚：双脚同时一勾一绷动作，交替进行。节奏清楚、准确，加强双脚协调支配的能力。c、坐压前腿：双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。d、倾头：在肩膀保持不动的基础上，头向左右倾倒。e3、节奏：1准备音乐—1—8 保持准备位姿态第一段：1—2 右倾头3—4 还原5—6 右勾脚7—8 右绷脚1—8 反复⑴1—8 第二段：1—2 前压腿3—4 还原5—6 双勾脚7—8 双绷脚1—8 反复⑸1—8⑻-6 77—8 绷右脚，头回正1—4 松膝5 回至准备位6—8 保持准备位姿第三段： 反复⑸—⑹动作1—8 反复⑼1—8提醒：a、勾与绷时要做到最大限度。b、动作过程中要保持后背直立、挺拔。5、歌词：头儿、肩膀、膝、脚趾,膝、脚趾,膝、脚趾。头儿、肩膀、膝、脚趾,眼儿,鼻和口。二、小铃铛（脚位练习）1、训练目的：对三种脚位的认知2、重要动作及规定：a、正步位：双脚内侧靠拢，脚尖对正前方。b、小八字位：两脚跟并拢，脚尖分开90度，分别正对左、右侧前方。cd、铃铛舞姿（手形：双手屈臂于上位，指尖相对。3、节奏：准备位置：准备音乐：⑴—1—8⑵—1—456—8第一段：⑴—1—23—45—67—8⑵—1—23—45—67—8间奏音乐：⑶—1—456—8

身向1点，正步位站立，铃铛手形保持准备位姿态双手掌心向里，体前落下，经体侧至上位双手指尖相对，至准备位保持准备位姿态正步位晃头正步位晃头双手手心向里，经体前落下至旁按手位保持姿态第二段：1—2 小八字位3—4 正步位5—6 小八字位7—8 大八字位1—4 间奏音乐：1—4 掌心向上至上位5 指尖相对，至准备位姿态6—8 第三段： 反复⑴—2结束音乐：1—4 双手掌心向里，体前落下，经体侧至上位5—9 第五拍指尖相对，同时右起倾头五次结束4、提醒：ab5、歌词：一只小铃铛，叮当叮当响，叮当！叮当！叮当！叮当！叮当响。一只小铃铛，叮当叮当响，叮当！叮当！叮当！叮当！叮当响。一只小铃铛，叮当叮当响，叮当！叮当！叮当！叮当！叮当响。三、娃娃（胯的练习）1、训练目的：2、重要动作及规定：a、压胯对脚盘坐压胯：双脚相对，双手抓脚弓处，双膝最大限度贴地，展胸身体前俯，昂首视1点。1b、团身合胯：平脚，双腿屈膝并拢，含胸低头，双手交叉抱小腿。c28压膝。d3、节奏：1准备音乐： 第一段：1—2 对脚盘坐压胯3—4 还原5—8 反复⑴1—41—4 娃娃前爬5 回至准备位6—8 保持姿态 第二段：1 团身合胯2—4 保持姿态5 回至准备位6—8 保持姿态⑹—1—2 右单腿颤压胯23—4 回至准备位5—6 27—8⑺—⑻第三段：⑼—12—456—8⑽—1—23—45—8⑾—12—456—8⑿—1—456—8第四段结束段

回至准备位反复⑸—⑹动作保持姿态保持姿态旁开腿压胯反复⑽1—4保持姿态保持姿态团身合胯保持姿态反复⑴—⑷动作⒄—1—8反复⑼1—8动作⒅—⒆—1—45—8⒇娃娃前爬双肘撑地，团手托腮右左倾头8次4、提醒：a、压胯做到最大限度。b、要体现出活泼、可爱的娃娃形象。5、歌词：娃娃,娃娃,我是可爱的娃娃。娃娃,娃娃,我是美丽的娃娃。哦,爸爸,THANKYOU,给我快乐的家。哦,妈妈,THANKYOU,给我温暖的家。哦,爸爸,THANKYOU,给我安定的家。哦,妈妈