立定跳远教案 -市赛

活动名称：立定跳远技术教学教案授课教师蒲泉秀授课对象初中人数40教学设计根据《体育与健康课程标准》对初中跳跃项目的要求，立定跳远技术应属于水平段四的要求范围(初中阶段)，它是初中《体育与健康》的主要教学内容，也是初中体育会考的必考项目。本节课主要是在学习双脚跳跃的基础上学习的，又是为初中体育会考打下基础，另外，学习立定跳远，还能有效发展速度、协调、力量等身体素质，改善神经系统、心血管系统的功能，培养学生不畏困难、勇敢直前的精神，并具有健身性、竞争性、娱乐性的锻炼价值。所以在初中《体育与健康》教学中占有重要的地位。教学目标1、认知目标:通过本次课的学习使大多数学生初步掌握立定跳远的技术动作。

2、技能目标:发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高学生下肢力量和立

定跳远水平。

3、情感目标:培养学生吃苦耐劳精神和终生体育意识，增强集体荣誉感。重点难点重点：快速有力的起跳是决定立定跳远成绩的关键。

难点：是由于学生体质较弱，做到空中展髋动作有些难度。程序进程教学要求场地安排准备部分一、集合整队 二、师生问好、点名  三、报告任务  四、安排见习生    五、慢跑六、徒手操 1、头部运动4x8 2、扩胸振臂运动 4x8 3、体侧运动4x8 4、腰部运动   4x8 5、弓箭步压运动 4x86、膝绕环运动 4x8 7、手、腕、踝关节运动4x8跑专练习 1原地纵跳。2收腹跳。3蹲跳起。4跳跃转体。1队形整齐、一致。2仔细听教师讲解，了解练习的要求。3在教师的口令下变化练习的方式。4动作到位，态度认真。充分活动各个关节。师生学生如下图所示，面向老师成体操队形站立，在老师的带领下做徒手操练习。 OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO     ▲基本部分八、立定跳远技术动作立定跳远预摆:两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点:上下肢动作协调配合，体稍前倾。

起跳腾空:两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点:蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。

落地缓冲:收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点:小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂

摆，落地后往前不往后游戏比赛分组进行单脚、双脚连续跳接力比赛教法:

1.教师介绍立定跳远的基本知

识及重要作用。

2.讲解立定跳远技术要领并做示范。

3.提间法:问学生此项目完整的技术动作包括哪4个过程?(预摆、起跳、腾空、落地緩冲)

4.分解动作练习：对立定跳远动作进行3部分解练习。集体练习：连贯动作练习。分组练习：由每组组长带领成员分散练习。

7.练习过程中，指导纠错，适时的集合总结.8.游戏比赛。

注意:跳时两腿稍分，膝微屈，

身体前倾，然后两自然前后预

摆两次，两腿随着屈伸，当两臂管

从后向前上方做有力摆动时，两

用前脚宰迅速地，膝关节充

分蹬直同时展髋向前跳起，身体

尽量前送，身体在空间成一斜

线，过最高点后屈膝、收腹、小

腿前伸，两臂自上向下向后摆，

落地时跟先着地，落地后屈膝

緩冲，上体前倾。OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO ▲OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO ▲结