《反本能 如何对抗你的习以为常》读书笔记思维导图PPT模板下载

PPT书籍导读最新版本读书笔记模板《反本能如何对抗你的习以为常》最新版读书笔记，下载可以直接修改01自序走出生活舒适区，挑战未来无限可能第二部分反本能之群体接触·让自己成为高...后记对未来看得越清楚，行动越坚定第一部分反本能之自我提升·战胜低配的自...第三部分反本能之社会洞见看到看不见的，...目录03050204内容摘要为什么改变很难发生？为什么我们经常重蹈覆辙？到底是什么阻碍了我们走向卓越？答案是：“本能！”人类思维主要有两个决策系统，一个本能系统，一个反本能（理性）系统。“本能”来自基因的硬连接，它们对我们的生存有极为重要的意义。我们的大多数行为发自原始的本能，而非理性思考的结果。本能虽然可以让我们用极为微弱的线索觉知到危险，但是却无法让我们更好地看清自我和事物。而对自我和事物的探索，需要我们反抗本能的直觉和思维。本书正是以“反本能”作为着力点，对自我行为和思维的改变进行了深刻的阐述。我们只有在战胜潜意识里美化自己的本能时，才能更好地正视自己的不足；只有在战胜攻击的本能时，才能更好地理解他人；只有在战胜狭隘的本能时，才能看见更加真实的世界，洞悉事物本来的样子……只有通过反本能的思维方式，我们才能从已经习惯的表象中看到事情的真相，才能对抗阻碍我们提升的习以为常。越能反本能的人，往往也越能从优秀进阶到卓越。自序走出生活舒适区，挑战未来无限可能我们的付出往往并不会立即带来效益，而是会存在“效益滞后性”，也就是说，改变并不会立刻发生，而是需要时间的累积才会出现效果。第一部分反本能之自我提升·战胜低配的自...阻碍我们走向卓越的第一个因素：认知模式的稳定性过度注重效率，不愿意花精力去试错，总是用熟知的方式去完成任务，这样虽然能更快地完成当前任务，却不利于一个人的成长，不利于他变得更优秀。第一章根源探索·事情那么多，我们为什么...第二章对症下药·当拖延发生时，我们如何...第三章学霸模式·手机时代，如何更好地自...第四章学习的障碍·为什么付出了却没有回...第五章扔掉低配·高效学习的核心配置12345第一部分反本能之自我提升·战胜低配的自...感性vs理性·为什么我们不懂得克制自己虚假的疲劳·为什么我们总想放弃享乐的大脑·为什么我们总想玩手机社会的螺丝钉·为什么事情做久了会没精神不走陌生路·为什么改变总是那么困难12345第一章根源探索·事情那么多，我们为什么...改变很简单·从简单开始的蝴蝶效应给个进度条·看得见的进步，让改变更有效有效重复·让新习惯替代坏习惯心理奖惩·让改变像玩游戏一样有趣有效放松·什么是正确的休息姿势记忆的线索·到适合的地方，做想做的事010302040506第二章对症下药·当拖延发生时，我们如何...时间黑洞·为什么我们总想刷手机信息萎缩的大脑·沉迷网络社交可能让人变笨接纳性对抗·如何远离手机的负面影响完美计划不完美·为什么“充电”计划总是失...别让思考止步·最好的办法不会一开始就出现仪式感·如何更好地落实计划010302040506第三章学霸模式·手机时代，如何更好地自...大脑的假设·它可能是台高阶超级计算机知道感·知道了就代表懂了吗选择性注意力·我们真的全都学到了吗攀登障碍·学习也是一个打怪升级的过程忘掉不开心·遗忘是大脑的自清理过程愉悦的情绪·大脑效能最佳的学习状态010302040506第四章学习的障碍·为什么付出了却没有回...关联的知识·灵感的来源、思维的提升高效巩固·集中学习vs发散学习疲惫的身心·大脑学习的低效率状态浮躁的解除·如何更好地利用网络提升自己构建知识体系·大脑认知资源的节能模式12345第五章扔掉低配·高效学习的核心配置第二部分反本能之群体接触·让自己成为高...阻碍我们走向卓越的第二个因素：急功近利阻碍我们走向卓越的第三个因素：一直停留在舒适区大脑的自我保护机制常见的保护方式就是睡眠、遗忘、逃避和不适应反馈。第六章不如愿的接触·社交过程中的盲区第七章良性循环·如何建立有效的社交关系第八章沟通的艺术·怎样才能好好说话第九章相处的艺术·一个自我完善的过程第十章情绪的对抗·积极情绪vs负面情绪12345第二部分反本能之群体接触·让自己成为高...“听我的！”·控制欲是人际关系的“杀手”让人“变笨”的爱·为什么有人看不见恋人的...“我就知道！”·吵架时为什么总想否定对方...第六章不如愿的接触·社交过程中的盲区熟悉即安全·为什么你需要跟别人混个脸熟自我表露·信任的建立在于相互了解相对剥夺·令人反感的滥好人有效赞美·夸赞是门技术活第七章良性循环·如何建立有效的社交关系拒绝争执·怎样改掉爱争辩的坏毛病为何家会伤人·如何与家人亲密相处善意的释放·如何更好地与别人聊天自我实现预言·肯定别人是高效的建议方式第八章沟通的艺术·怎样才能好好说话本能干涉·如何避免无故讨厌一个人模糊的边界·如何放下自己的执念看得见的影响·如何减少我们的负面情绪面具的背后·怎样才能大致了解一个人第九章相处的艺术·一个自我完善的过程过不去的坎儿·我们为什么会沉浸于负面情绪...过不去的坎儿·我们为什么会沉浸于负面情绪...与内心谈判·接纳自己的不完美被低估的影响·心理暗示的力量资源的矛盾·如何减少竞争产生的焦虑感12345第十章情绪的对抗·积极情绪vs负面情绪第三部分反本能之社会洞见看到看不见的，...这个时候，决定我们能否坚持下去的一个重要因素就是我们对自己能力的认知程度。第十一章外部干扰·有哪些常见的决策陷阱第十二章自我设限·我们有哪些思维盲区第十三章表达的逻辑·让别人知道你到底想...第十四章一些实战·看到事物的本质第三部分反本能之社会洞见看到看不见的，...控制感的陷阱·过度乐观的人更容易“入圈套...呈现的画面·为什么我们总被故事说服决策在瘫痪·选择多，不一定是好事群体压力·再独立的个体也会受到群体影响第十一章外部干扰·有哪些常见的决策陷阱潜意识的偏心·我们真的比普通人优秀吗专业的错觉·专业人才存在的思维局限“就是看你不顺眼”·你反对的，我都要支持金字塔塔尖之外·成功者背后的无数失败者要不回来的成本·坚持还是放弃，这是个问题冲动是魔鬼·失去理智，定受惩罚010302040506第十二章自我设限·我们有哪些思维盲区表述的利器·金字塔原理利器出鞘·如何利用金字塔原理结论先行·让别人明白你想说什么经验参照·为什么好的演讲者很喜欢举例子第十三章表达的逻辑·让别人知道你到底想...存在的意义·人生是一场时间的旅行社会圈层·如何更快进步认知局限·读了那么多书，为什么无法改变命...伪科学的新衣·为什么有人相信星座偏激的言论·为什么很难看到客观