教师心理健康的维护与促进

教师心理健康的维护与促进第1页/共28页教师心理健康的维护与促进

第2页/共28页一、为何要关注教师的心理健康二、教师的适应性心理问题与调适目录三、教师发展性心理问题与提升第3页/共28页一、为何要关注教师的心理健康1.物质的发达会带来精神的危机，需要关注心理健康当人类贫穷的时候，烦恼只有一个；当人类富裕之后，烦恼却有无数个。

第4页/共28页企业、社会的发展指标：

GDP数据、经济效益幸福指数、社会和谐（外在对象）（内心感受）第5页/共28页一、为何要关注教师的心理健康2.文明的发展会带来人性的压抑，需要关注心理健康

文明越发展，人们的压力就越大，文明的发展，就是对人性的压制。

第6页/共28页人性的三种属性：

自然属性表现为本能欲望的满足精神属性表现为本能欲望的超越社会属性表现为本能欲望的压制

第7页/共28页教师是什么？物化的教师（社会属性）神化的教师（精神属性）兽化的教师（生物属性）教师是什么？第8页/共28页如何拥有快乐？

先要拥有一双发现快乐的眼睛！第9页/共28页如何拥有快乐？

还要拥有能够发现快乐的智慧！第10页/共28页教师心理问题的类型：

第11页/共28页二、教师的适应性心理问题与维护（一）不堪其累的职业压力目前我国中小学教师的职业压力:(1)过强的考试压力(2)过于紧张的人际关系(3)高工作负荷第12页/共28页紧张压力的自我诊断：

请根据自己近两周来的实际状况，对以下项目进行如实判断，判断的标准为“有”或“没有”。1．时常有头晕。2．时常有颈或肩痛。3．时常感到口渴。4．有时感到胸痛。5．手脚有时有发麻现象。6．手脚有时有发抖现象。7．腰痛。8．拉肚子或便秘交替。9．全身无力疲惫。第13页/共28页10．早晨比往常早醒。11．早晨醒来心情沉重。12．感到工作没劲。13．做事没有耐心与毅力。14．对事物犹豫不决。15．不安，容易生气。16．偶有“活着没意思”的念头。17．对今后缺乏自信。18．不能轻松地与人会面。第14页/共28页记分方法:

回答”有”记1分,回答”没有”为0分，然后将总分加起来。结果解释:

10分以上,为压力较为严重,处于精疲力竭阶段,需要通过专业的帮助进行缓解.9分—5分，为中等程度，通过自我修养和调节能够恢复。4分以下，为正常状态。第15页/共28页招聘启事

寻找有大学文凭，愿意每天工作很长时间，却不要求相应报酬的人。他能够在恶劣的环境下工作，他的管理者不欣赏他，他的客户不欣赏他，其中的许多人甚至不愿与他接触。他不介意所需资源匮乏，不介意服务设施短缺。他同意承担未被告之的不确定责任。他要对不欣赏他、不愿与他接触的客户的行为负责，并使他们满意。此人愿意接受微薄的薪水，没有在一生中将收入翻一番的愿望。有应聘意向者请将简历送到××学校招聘办公室。

第16页/共28页（二）难以逃避的职业倦怠

倦怠：一种特定的心理状态，表现为情绪衰竭、人格解体和低成就感。

情绪衰竭：指教师个人工作热情的耗尽，表现为厌倦、易怒，是情绪情感极度疲劳的状态；人格解体：指教师对学生表现出冷漠、消极的行为，持否定态度，尽可能疏远学生；低成就感：指教师对自己的工作不满意，降低工作中的效能感，停留于对自己的消极评价。

第17页/共28页我国中小学教师职业倦怠的现状：

情绪衰竭：60.3%人格解体：17.1%低成就感：16.1%

（刘晓明，2005）第18页/共28页（二）掌握自我心理调适的方法1．深呼吸2．转移注意力3．出去散散步4．发现生活中的快乐5.将“应该”变成“希望”6.摇摆自己的身体第19页/共28页三、教师的发展性心理问题与促进（一）教师的角色定位与专业心理素质提升1.学生智慧的生成者——把握教学目标的能力2.学生学习的引导者——引导学生学习的能力3.人际关系的调节者——进行心理沟通的能力4.心理发展的促进者——促进心理发展的能力5.心理健康的维护者——应对问题行为的能力第20页/共28页1.把握教学目标的能力理念：心理发展——教育的基础与核心目标心理发展理论基础教学目标行为行为学习论知识与技能认知认知学习论过程与方法情感人本学习论情感态度价值观第21页/共28页2.引导学生学习的能力影响学生学习成绩的因素：学习态度学习方法学习环境第22页/共28页3.与学生进行心理沟通的能力心理沟通的技巧：

换位理解无条件的积极尊重真诚第23页/共28页让孩子把话说完

曾听说这样一个故事：一位母亲问她5岁的儿子：“如果妈妈和你一起出去玩，我们渴了，又没带水，而你的小书包里恰巧有两个苹果，你会怎么做呢？”儿子歪着脑袋想了一会儿，说：“我会把两个苹果都咬一口。”可想而知，那位母亲有多么的失望。她本想像别的父母一样，对孩子训斥一番，然后再教孩子该这样做，可就在话即将出口的那一刻，她忽然改变了主意。母亲摸摸儿子的小脸，温柔地问：“能告诉妈妈，你为什么要这样做吗？”儿子眨眨眼睛，一脸的童真：“因为……因为我想把最甜的一个给妈妈！”霎时，母亲的眼里闪动着泪花。我们都为那位母亲庆幸，因为她对儿子的宽容和信任，使她感受到了儿子的爱。我们也为男孩庆幸，他纯真而善良的流露，是因为母亲给了他把话说完的机会。第24页/共28页（4）理解学生心理发展的能力

“我仔细端详过少年的眼睛，希望找到一种解答：为什么在少年时代----10至11岁到14岁至15岁的人的本性中会产生一种令人惊奇的飞跃？过时入少年时期仿佛就是一个人的第二次诞生。第一次诞生的是一个活的生物，第二次诞生的则是一个公民，一个不仅看到周围世界，而且也看到自己本身的积极的、有思想的、正在起作用的人。第一次诞生的人是用叫喊来显示自己的：‘我出生了，请关心我，要为我操心，我是软弱无力的，一刻也不要把我忘记，要保护我，屏息静气地坐在我的摇篮旁边。’第二次诞生的人用完全不同的方法来显示自己：‘别照看我，别总跟我的后面，别束缚我的手脚，别用监督与不信任的襁褓把我捆起来，千万别提起有关我孩提时的事儿。我是个独立自主的人，我不要别人搀着手走路。在我面前有一座高山，这是我生活的目标，我看见它，想着它，我要爬上这座山，可是我要独自攀登顶峰，我已经在攀登了，正在迈出头几步；越往高处走，我的视野就越宽广，我见到的人就越多，我对他们的了解也就越多，见到我的人也就越多。由于我看到事物的宏伟与浩瀚，我简直感到害怕起来。我需要年长朋友的帮助，如果我能靠在一个坚强而有智慧的人的肩膀上，我就一定能达到自己的顶峰。可是我又不敢，并且羞于说出这一点。我要使大家都认为，我能独立地、用自己的力量登上顶峰。’这就是一个少年所要说的话，假如他能够用把使他心神不定的原因说出来。”

第25页/共28页（5）应对学生问题行为的能力问题行为≠问题学生“就事论事”与“就事论人”价值尊重——价值澄清——价值引导

第26页/共28页（二）保持心理健康的原