小学篮球基础知识

10小学篮球根底学问篮球主要名词术语简释球扣进篮圈。补篮：投篮不中时，运发动跳起在空中将球补进篮内。叫卡位。领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。球叫错位防守。(7)突破：运球超越防守人。(空切：进攻人空手向篮跑动。1次传球。盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。11防守人准时补占其正确防守位置。协防：帮助同伴防守。紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威逼对方持球的安全或不让对方接球。斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留转变投篮出手时间。接应：无球进攻队员，主动抢位接球。(17)落位：在攻防转换时，攻守双方的布阵。(1的战术协作，造成空切、绕切以及掩护等进攻时机。掩护：进攻队员以合理的技术动作，用身体挡住同伴的对手的去路，给同伴制造摆脱防守的时机的一种进攻协作。突分：持球进攻队员突破后传球协作。传切：持球进攻队员利用传球后马上空切，准务接球进攻，(22)1个防守队员失去位置，进攻队员持球突破有直接1突破的进攻者。换防：防守队员交换防守。关门：邻近的两名防守持球者的队员，向进攻者突破的方向快速合拢，形成“屏障”，堵住持球进攻者的突破路线。1名进攻队员，封堵其传球路线。挤过：两名进攻队员进展掩护协作时，防地被掩护者的队员向其对后靠近，在进攻者马上完成掩护协作的一刹那，抢占位置，从手。传球的几种方法全都的：全部的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为把握球的速度、方向，手指应当尽可能地张开(但不能太僵硬)，手腕要有弹性。篮球中有以下几种主要的传球方式：胸前传球从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式。双手持球的预备站位：面对要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。(双手)击地传球击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂位置。低手传球低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友：用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方(双手)头上传球我们常常看到在篮球竞赛中抢到篮板球的队员(手指尖朝上)，置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。(同样要做好随球动作)如何控球对方有两种抢断法:,胳臂长伸，插入你身体与球之间,将球拍掉。在你右手换左手过人时上一小步,,等你把球送入他手中。应付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。应付其次种断法,记住球控低一点就行了。背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实应付对方逼你掏你的最好方法就是主动去挤他,一旦挤住他,他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,一边控球一边上篮。同时你确定还要发挥左手的作用,右手控球,左手确定要伸得长长的,最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。如何运球运球在篮球训练或竞赛中相当重要，它允许球员：框方向运球并完成投篮或上篮。然而不要过多的运球同样也很重要。假设你在竞赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应当学会怎样运球，更应当学会什么时候运球(什么时候该传球)。(这样比较简洁把握球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而度，先把握好运球技术。走动中的运球技术把握好以后，再开头渐渐于简洁投篮的位置也不知道。把握性运球的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你简洁把握好球，也简洁也阻挡对手靠近。快速运球在你要带球快速冲向前场时固然要快速运球。此时身体也要前倾，将球略微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观看全场。变速运球运球队员要突破对手防守可以承受变速运球(固然也可以承受突然变向或其他假动作)还要转变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。如何才能抢断成功抢断球是篮球的根本技术之一，抢断可以夺走对手的进攻时机，断成功,对手会极度懊丧。如何才能提高抢断的成功绿率,下述方法会对你有所帮助。第一，要对他进展紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。其次，一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧快速移动。同时，还应张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有时机便可以出手断球。第三，只要对手伺机传球，你便可以下手。虽然自始至终他对你都保持高度警觉，防止球被你捅掉，不过，由于要查找自己的传球伙抢断的最正确时机。你可以突然伸手将他的球拍落，然后把球捞回来。需要留意的是，这种动作格外危急，很简洁被裁判吹成犯规。因此，你最好先将球捅掉，即使你无法得到皮球，没准你的同伴会候个正着。抢断球也需要下功夫苦练，你可以和同伴进展一对一的练习，一旦苦功下够，必定水到渠成。投篮单手原地投篮单手原地投篮，特别是对青少年来说，是一种根本投篮方式。我们以右手投篮为例：前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大局部重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出,投篮从手腕向后弯曲开头，进而向上、向前，指尖是最终离开球体的部位三步上篮的练习为例说明如何练习：3、4米的前方稍偏右处开头，用右手单手朝篮框方(并预备起跳)双手抱球(左手在球前方，右手在球前方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框四周你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。“挑篮”即可。刚开头练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作娴熟后再练习用另一以先练习原地的上步、起跳、投篮，娴熟以后再从运球开头。如何跳投能会由于腿、手臂、肩部及背部肌肉力气缺乏而做不好跳投，那完全下：双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒适的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。投篮留意事项篮方式，有两点是必需做到的:第一然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最终力气传递至手指尖将篮球投出。力气的整个传递应当是一个连贯协调的过程。其次90度，而手腕后伸也与前臂呈90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(固然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最终用手指将球反弹。还应当让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这位置、角度练习投篮。篮球场上位置介绍控球后卫〔PointGuard〕是球场上拿球时机最多的人。他要把球导演。球带过半场。然后，他还要有很好的传球力气，能够在大多数的时间里，将球传到球应当要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。简洁地说，他要让球流淌得顺畅，他要进攻，让队友的进攻更为流畅。往是队上最终一个得分者，也就是说除非其他队友都没有好时机出手，否则他是不轻易投篮的。或者以另一个角度说，他本身有颇强的得分力气，而以其得分力气破坏对方的防守，来替队友制造时机。总时，他确定将球交给时机更好的队友。所以，控球员的出手常常都是应当要在五成以上，要比小前锋和得分后卫高。而在得分力气方面，外线和切入是他必备的两项利器。得分后卫ShootingGuar的。不过也就由于如此，他的外线准头与稳定性要格外好。得分后卫常常要做的有两件事，第一是有很好的空档来投外线，时机，却又投不进去的话，对全队的士气和信念打击颇大。其次则是间内找时机出手，而命中率也要有确定的水准，如此的话，才能让敌如此说,得分后卫的命中率确定要很高罗？其实不然。由于我们还高吧！更何况，得分后卫有时也得要自己找时机单打出手、或是在人缝中找空档，所以他的命中率不会太高，这是可以理解的。一般而言，能到四成七、四成八就算是不错了，五成以上已是上上之选。小前锋〔SmallForward〕乃是球队中最重要的得分者。对小前锋球，第一个想到的就是要如何把球往篮框里塞。他可能会抓篮板，但并不必要；他可能很会传球，但也不必要；他可能弹跳很好，但仍不必要；他可能防守极佳，但还是不必要。小前锋的根本工作，就是得分、得分、再得分。就算得上合格，而四成以上都可以承受。固然这有一个前提，就是他要能得分。假设一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐凳子算了。话说回来，为什么小前锋的命中气，乃至于给对手下马威，赐予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较中率稍低，只要他能得分的话。大前锋〔PowerForward〕在队上担当的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却常常篮板，做其次波的进攻。通常仅有少数的时间，会要求大前锋沉底单打，这时候他便在禁区四周来个翻身、小勾射之类的，做些近距离的进攻。既然大前锋一般较少出手，而其投篮的位置又常常很靠近篮框，前锋应当是命中率最高的一位了，不错的大前锋应当到达五成五以上。不过由于得分不是他的强项，所以他的得分可以不多，但是篮板由于他要稳固禁区，防守固然重要。其实说穿了，大前锋就是要做好两件事：篮板和防守。加强了，这也正是大前锋今昔最大的差异。不过，一个好的大前锋，防守上失职的球员，根本不能算是一个大前锋。中锋〔Center〕顾名思义乃是一个球队的中心人物。他多数的时故名之为中锋。篮板球是确定不行或缺的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，固然〔此乃整个进攻场的中心位置〕接球，此时他也应具备不错的导球力气，将球往较应。由于他要能单打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往较接近篮框，所以命中率又应当高些，大致来说，五成二可以作为一个标准。