![小学篮球基础知识_第1页](http://file4.renrendoc.com/view/7f422b4557ab886e8fdb28972f9cd4b1/7f422b4557ab886e8fdb28972f9cd4b11.gif)
![小学篮球基础知识_第2页](http://file4.renrendoc.com/view/7f422b4557ab886e8fdb28972f9cd4b1/7f422b4557ab886e8fdb28972f9cd4b12.gif)
![小学篮球基础知识_第3页](http://file4.renrendoc.com/view/7f422b4557ab886e8fdb28972f9cd4b1/7f422b4557ab886e8fdb28972f9cd4b13.gif)
![小学篮球基础知识_第4页](http://file4.renrendoc.com/view/7f422b4557ab886e8fdb28972f9cd4b1/7f422b4557ab886e8fdb28972f9cd4b14.gif)
![小学篮球基础知识_第5页](http://file4.renrendoc.com/view/7f422b4557ab886e8fdb28972f9cd4b1/7f422b4557ab886e8fdb28972f9cd4b15.gif)
版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
10小学篮球根底学问篮球主要名词术语简释球扣进篮圈。补篮:投篮不中时,运发动跳起在空中将球补进篮内。叫卡位。领接球:顺传球飞行方向移动,顺势接球。球叫错位防守。(7)突破:运球超越防守人。(空切:进攻人空手向篮跑动。1次传球。盖帽:进攻人投篮出手时,防守人设法在空中将球打掉的动作。11防守人准时补占其正确防守位置。协防:帮助同伴防守。紧逼防守:贴近进攻人,不断运用攻击性防守动作,威逼对方持球的安全或不让对方接球。斜插:从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。时间差:在投篮时,为躲避对方防守的封盖,利用空中停留转变投篮出手时间。接应:无球进攻队员,主动抢位接球。(17)落位:在攻防转换时,攻守双方的布阵。(1的战术协作,造成空切、绕切以及掩护等进攻时机。掩护:进攻队员以合理的技术动作,用身体挡住同伴的对手的去路,给同伴制造摆脱防守的时机的一种进攻协作。突分:持球进攻队员突破后传球协作。传切:持球进攻队员利用传球后马上空切,准务接球进攻,(22)1个防守队员失去位置,进攻队员持球突破有直接1突破的进攻者。换防:防守队员交换防守。关门:邻近的两名防守持球者的队员,向进攻者突破的方向快速合拢,形成“屏障”,堵住持球进攻者的突破路线。1名进攻队员,封堵其传球路线。挤过:两名进攻队员进展掩护协作时,防地被掩护者的队员向其对后靠近,在进攻者马上完成掩护协作的一刹那,抢占位置,从手。传球的几种方法全都的:全部的传球都是用手指完成,而不是用手掌。为把握球的速度、方向,手指应当尽可能地张开(但不能太僵硬),手腕要有弹性。篮球中有以下几种主要的传球方式:胸前传球从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式。双手持球的预备站位:面对要传球的队友,抬头、屈膝,手指张开,将球持在胸前,两肘微向外,伸臂向外推球时,向前跨出一步,球出手时手指向上、向前推。(双手)击地传球击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂位置。低手传球低手传球是一种近距离的传球,通常用于将球传递给离自己较近的队友:用手指托住球的下半部,伸臂出球时,向传球方(双手)头上传球我们常常看到在篮球竞赛中抢到篮板球的队员(手指尖朝上),置于头顶,肘部微屈,向传球方向跨一步的同时手腕向后转,球移至脑后,将球向前抛出,手腕向下转发力。(同样要做好随球动作)如何控球对方有两种抢断法:,胳臂长伸,插入你身体与球之间,将球拍掉。在你右手换左手过人时上一小步,,等你把球送入他手中。应付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。应付其次种断法,记住球控低一点就行了。背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实应付对方逼你掏你的最好方法就是主动去挤他,一旦挤住他,他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,一边控球一边上篮。同时你确定还要发挥左手的作用,右手控球,左手确定要伸得长长的,最好挡在对方腰上,这样对方的动向你就一清二楚了,这一招特别适于转身过人。如何运球运球在篮球训练或竞赛中相当重要,它允许球员:框方向运球并完成投篮或上篮。然而不要过多的运球同样也很重要。假设你在竞赛中过多的运球,会使其他四位队友只能站在那儿看你,(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应当学会怎样运球,更应当学会什么时候运球(什么时候该传球)。(这样比较简洁把握球)。运球时手腕要放松,用向下挤压动作拍球,而度,先把握好运球技术。走动中的运球技术把握好以后,再开头渐渐于简洁投篮的位置也不知道。把握性运球的高度运球。双膝微屈,身体前倾,这样使你简洁把握好球,也简洁也阻挡对手靠近。快速运球在你要带球快速冲向前场时固然要快速运球。此时身体也要前倾,将球略微拍向前方,运球高度稍高,在胸部与腰部之间。身体正对移动方向,眼睛观看全场。变速运球运球队员要突破对手防守可以承受变速运球(固然也可以承受突然变向或其他假动作)还要转变运球高度。用小的步幅接近对手,然后突然加速(步幅也加大),并把运球高度降至膝部位置,快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。如何才能抢断成功抢断球是篮球的根本技术之一,抢断可以夺走对手的进攻时机,断成功,对手会极度懊丧。如何才能提高抢断的成功绿率,下述方法会对你有所帮助。第一,要对他进展紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手,应紧逼他最习惯的一侧,迫使他背对着你,同时也背对着篮筐。其次,一旦他转身背对你,你就应紧紧贴住他,并稍稍下蹲,这样你可以向自己的任何一侧快速移动。同时,还应张开双臂,手掌摊开并要放松,这样一旦有时机便可以出手断球。第三,只要对手伺机传球,你便可以下手。虽然自始至终他对你都保持高度警觉,防止球被你捅掉,不过,由于要查找自己的传球伙抢断的最正确时机。你可以突然伸手将他的球拍落,然后把球捞回来。需要留意的是,这种动作格外危急,很简洁被裁判吹成犯规。因此,你最好先将球捅掉,即使你无法得到皮球,没准你的同伴会候个正着。抢断球也需要下功夫苦练,你可以和同伴进展一对一的练习,一旦苦功下够,必定水到渠成。投篮单手原地投篮单手原地投篮,特别是对青少年来说,是一种根本投篮方式。我们以右手投篮为例:前,双膝微屈,将球上举,右手手腕后伸,使球体大局部重量落在右手,左手从左侧轻轻扶住球体,脚前掌发力,提起脚跟,伸直双膝,伸右臂将球投出,投篮从手腕向后弯曲开头,进而向上、向前,指尖是最终离开球体的部位三步上篮的练习为例说明如何练习:3、4米的前方稍偏右处开头,用右手单手朝篮框方(并预备起跳)双手抱球(左手在球前方,右手在球前方并靠近球底部),左脚发力起跳,眼睛保持在篮框四周你要将球送至的方向,左手离开球,右臂单手持球向上完全伸展,并在弹跳至最高点时,靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。“挑篮”即可。刚开头练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮,等动作娴熟后再练习用另一以先练习原地的上步、起跳、投篮,娴熟以后再从运球开头。如何跳投能会由于腿、手臂、肩部及背部肌肉力气缺乏而做不好跳投,那完全下:双手持球,非投篮手置于球前方或侧方(按你舒适的位置放)。投篮手置于球的后部,双膝微屈,双手持球从胸部上移到眼睛上方,然后双脚向上弹跳。跳起时,屈肘(前臂向后),手腕也向后翻。跳至最高点时,前臂前伸,手腕向前、向下将球投出,随球动作(参考关于投篮)要充分,眼睛要始终耵住篮框。投篮留意事项篮方式,有两点是必需做到的:第一然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最终力气传递至手指尖将篮球投出。力气的整个传递应当是一个连贯协调的过程。其次90度,而手腕后伸也与前臂呈90度,并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时,向上、向前伸臂(固然是指向篮框),向上、向前用力屈手腕,最终用手指将球反弹。还应当让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长),这位置、角度练习投篮。篮球场上位置介绍控球后卫〔PointGuard〕是球场上拿球时机最多的人。他要把球导演。球带过半场。然后,他还要有很好的传球力气,能够在大多数的时间里,将球传到球应当要到的地方:有时候是一个可以投篮的空档,有时候是一个更好的导球位置。简洁地说,他要让球流淌得顺畅,他要进攻,让队友的进攻更为流畅。往是队上最终一个得分者,也就是说除非其他队友都没有好时机出手,否则他是不轻易投篮的。或者以另一个角度说,他本身有颇强的得分力气,而以其得分力气破坏对方的防守,来替队友制造时机。总时,他确定将球交给时机更好的队友。所以,控球员的出手常常都是应当要在五成以上,要比小前锋和得分后卫高。而在得分力气方面,外线和切入是他必备的两项利器。得分后卫ShootingGuar的。不过也就由于如此,他的外线准头与稳定性要格外好。得分后卫常常要做的有两件事,第一是有很好的空档来投外线,时机,却又投不进去的话,对全队的士气和信念打击颇大。其次则是间内找时机出手,而命中率也要有确定的水准,如此的话,才能让敌如此说,得分后卫的命中率确定要很高罗?其实不然。由于我们还高吧!更何况,得分后卫有时也得要自己找时机单打出手、或是在人缝中找空档,所以他的命中率不会太高,这是可以理解的。一般而言,能到四成七、四成八就算是不错了,五成以上已是上上之选。小前锋〔SmallForward〕乃是球队中最重要的得分者。对小前锋球,第一个想到的就是要如何把球往篮框里塞。他可能会抓篮板,但并不必要;他可能很会传球,但也不必要;他可能弹跳很好,但仍不必要;他可能防守极佳,但还是不必要。小前锋的根本工作,就是得分、得分、再得分。就算得上合格,而四成以上都可以承受。固然这有一个前提,就是他要能得分。假设一个小前锋每场球得个七、八分,命中率还只有四成的话,那还不如叫他去坐凳子算了。话说回来,为什么小前锋的命中气,乃至于给对手下马威,赐予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较中率稍低,只要他能得分的话。大前锋〔PowerForward〕在队上担当的任务几乎都是以苦工为主,要抢篮板、防守、卡位都少不了他,但是要投篮、得分,他却常常篮板,做其次波的进攻。通常仅有少数的时间,会要求大前锋沉底单打,这时候他便在禁区四周来个翻身、小勾射之类的,做些近距离的进攻。既然大前锋一般较少出手,而其投篮的位置又常常很靠近篮框,前锋应当是命中率最高的一位了,不错的大前锋应当到达五成五以上。不过由于得分不是他的强项,所以他的得分可以不多,但是篮板由于他要稳固禁区,防守固然重要。其实说穿了,大前锋就是要做好两件事:篮板和防守。加强了,这也正是大前锋今昔最大的差异。不过,一个好的大前锋,防守上失职的球员,根本不能算是一个大前锋。中锋〔Center〕顾名思义乃是一个球队的中心人物。他多数的时故名之为中锋。篮板球是确定不行或缺的。再来,禁区又是各队的兵家必争之地,固然〔此乃整个进攻场的中心位置〕接球,此时他也应具备不错的导球力气,将球往较应。由于他要能单打,所以在命中率上的要求可以低些,但他出手的位置又往往较接近篮框,所以命中率又应当高些,大致来说,五成二可以作为一个标准。
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
评论
0/150
提交评论