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文档简介

太极拳的起源太极拳的创始人是明代武当山道士张三丰。至清朝乾隆年间，山西武术家王宗岳著有《太极拳论》，才确定了太极拳的名称。中国太极拳的兴盛发源地在河南省温县陈家沟。太极拳的门派当今最流行的太极拳门派有陈式、杨式、吴式、孙式和武式，其风格特点各有不同。目前，以陈式和杨式太极拳流传较广。杨式太极拳的风格特点是架式舒展，动静开合，轻灵舒缓，以意带力，给人一种气势不凡、大气磅礴的感觉。练习太极拳时的要领

①含胸拔背，沉腰松胯。②静心用意，呼吸自然。③动作弧形，柔和缓慢。④连贯协调，虚实分明。太极拳对人体的作用1、改善神经系统，健脑益智，改善睡眠。2、提高人的平衡能力，防止骨质疏松。3、具有健美，瘦身和减肥的作用。4、修身养性，平和心态。5、丰富生活，提高自信。6、太极拳是一项“流汗而不气喘的运动”

。

24式太极拳1～9式动作名称①起势②左右野马分鬃③白鹤亮翅

④左右搂膝拗步⑤手挥琵琶

⑥左右倒卷肱

⑦

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