职业生涯规划与就业指导课件

职业生涯规划与就业指导

2010.3.30提纲一、职业生涯规划概述二、毕业生就业指导三、如何实现从校园人到职业人的转换四、你问我答马努杰死亡回旋梯

现代职场流传着一个马努杰的故事：亚美尼亚的马努杰是一名平凡的推销员。但是，他却有着一个不平凡的记录，即在47年的职业生涯中，为207个公司工作，平均一年换5次工作，平均两个月就被辞退或跳槽一次。他的这个记录已经成为职业生涯规划的一个经典案例——“马努杰死亡回旋梯”。

一个人若是看不到未来，就掌握不到现在；一个人若是掌握不住现在，就看不到未来。生涯彩虹图你的疑问1、我是研三的毕业生，正忙于找工作，现在再探索什么工作适合自己是否太晚了我真正关心的是如何才能找到一份好工作！2、生涯规划是要有计划的安排自己的发展，但是人生可能照计划按部就班吗？什么是职业生涯规划

“职业生涯规划”是指个人结合自身情况、眼前的机遇和制约因素，为自己确立职业方向、职业目标，选择职业道路，确定教育计划、发展计划，为实现职业生涯目标而确定行动时间和行动方案。

职业规划=知己+知彼+行动职业生涯规划的发展情况职业生涯规划作为一个专业是于20世纪60年代，在美国诞生。随后又被引进到其他国家，并在加拿大、瑞士、法国、新西兰、澳大利亚、德国等国家得到快速发展。如今，这些国家平均有超过72﹪的工作人群直接受益于职业生涯规划。20世纪90年代中期从欧美国家引入国家传入中国。并逐步被引入高等院校和高等教育中。职业生涯规划的内容（一）知己:如何客观地认识自我（二）知彼:社会环境分析（三）知己+知彼:职业定位（四）确定职业目标和制定行动方案（五）评估与反馈（一）知己：客观地认识自我对自我的认识：（1）兴趣和憎恶（2）优势和劣势（3）性格特征（4）能力认识自我的途径：（1）自测（2）他测

（二）知彼：社会环境分析1、了解社会（1）社会政治经济的发展趋势。（2）了解社会职业的发展。（3）了解就业相关的法律与政策。（4）社会对人才素质的要求。（八项技能）自我管理（印象管理、健康管理、情绪管理、沟通）、团队合作、演讲、项目管理。。。。10种心理素质（三）知己+知彼：职业定位1、兴趣与职业的匹配2、气质与职业的匹配3、性格与职业的匹配4、能力与职业的匹配测试：霍兰德职业性向测试量表迈尔斯—布瑞格斯类型诊断量表（四）确定职业目标和制定行动方案确立目标是制定职业生涯规划的关键，通常目标有短期目标、中期目标、长期目标和人生目标之分。也称为人生规划、长期规划、中期规划与短期规划四种类型。人生规划：整个职业生涯的规划，时间长至40年左右，设定整个人生的发展目标。如规划成为一名大学校长。长期规划：5-10年的规划，主要设定较长远的目标。如规划30岁时成为一家中型公司的部门经理，规划40岁时成为一家大型公司副总经理等等。中期规划：一般为2～5年内的目标与任务。如规划到不同业务部门做经理，规划从大型公司部门经理到小公司做总经理等等。短期规划：2年以内的规划，主要是确定近期目标，规划近期完成的任务。如对专业知识的学习，2年内掌握哪些业务知识等等。（五）评估与反馈

在人生的发展阶段，由于社会环境的巨大变化和一些不确定因素的存在，会使我们和原来制定的职业生涯目标与规划有所偏差，这时需要对职业生涯目标与规划进行评估和作出适当的调整，以便更好地符合自身发展和社会发展的需要。职业生涯规划的评估与反馈过程是个人对自己的不断认识过程，也是对社会的不断认识过程，是使职业生涯规划更加有效的有力手段。职业生涯规划书格式及范例1、表格式2、条列式3、复合式4、论文格式职业生涯规划的关键在职业生涯发展的道路上，重要的不是你现在所处的位置，而是你迈出下一步的方向。

成功的人和不成功的人就差一点点。成功的人可以无数次修改方法但绝不轻易放弃目标，不成功的人总修改目标就是不改方法。只要开始永远不晚；只要进步总有空间。提纲一、职业生涯规划概述二、毕业生就业指导三、如何实现从校园人到职业人的转换四、你问我答

把你所识的、所有的择其要而写之，不要有明显的虚美与夸张。

内容不要繁杂，选择一些与你就业相关的经历、性格特点和兴趣爱好来写，使你的信息表达有效。

切忌有任何印刷或语法错误，或简历难以阅读。

就业之初：如何写简历HR经理的建议简历撰写要遵守简洁明了原则，对于具有所应聘的职位的相关经验可以适当强调，内容应紧密围绕应聘职位来介绍自已相关的经历，包括学习、实习、工作经历，不宜泛泛而谈。好的简历要能突出自已的优势。才艺方面的特长可以作为备注，起到提示的作用，但如果不是应聘才艺岗位，不宜过份渲染。简历最好不要一式多份，而要针对所要应聘的岗位量身定做，结合应聘岗位的要求，相应突出自已的优势，切忌面面俱到。简历的语言不要夸饰，重在以事实说话。1）内容简洁、惜墨如金2）强调成就、诚实自信3）制作精致、消灭错误4）文如其人、赏心悦目5）强调目标、不提薪水优秀简历的要求企业主要的识人方法企业识人有许多方法，如：面谈、心理测试、个性测试、笔迹鉴定、工作测试、笔试、职业定向、评鉴中心等等，但最常用的是面试。面试大致可分为结构化面试和非结构化面试，根据形式可分为电话面试、情景面试、团体面试、逐级面试、集体面试、书面考试等面试程序和内容场面面试官1.准备活动查阅简历、温习面试规程、准备问题、准备面试环境2.问候和建立联系握手、请坐、通过闲谈使申请人放松3.问与工作有关的问题询问教育背景以及与职位有关的工作经历细节、讨论相关的技能和工作能力、了解申请人的求职动机4.解答申请人的问题以组织的立场回答申请人的问题、尽力为组织树立积极的形象，不要许诺你不明确的事情5.结束面试并告别表明面试即将结束、建议下一步行动、起立握手、送申请人、完成记录1、对比——根据招聘启示列出用人单位的各项要求，并一一对应列出自己的情况进行分类：符合、基本符合、不符合。

2、分析——对你准备应聘的单位状况、行业形势、面临的竞争等情况进行分析研究，了解有关信息。

3、推荐——准备好在最短的时间内，用最简单、恰当的语言来介绍自己。

4、自信——不要问“招几个”，要相信自己才是唯一适合的人选，但不要盲目自大。

5、仪表——个人的仪表要根据应聘的职位来做出相应的“包装”，这既是对对方的尊重，也可给自己带来信心。

6、记录——准备笔和纸，写上面试地点的位置、路线及负责人，自己要陈述的内容简介，观点等。

应聘面试注意事项7、准备——准备好面试时常见的问题的对策，如你有哪些优点和缺点，你认为自己最为突出的成绩是什么，你的工作目标是什么，对本公司了解多少，有什么要求，希望得到哪个职位，对该职位的设想，以及薪资要求等。

8、守时——在预约的时间提前到达，做一些应聘前的再准备。

9、面试——起立握手，力量适度；微笑轻松，直视考官；对话交流，权当享受；提问倾听，跟上思路；回答问题，灵活真诚；结束之时，莫忘感谢；取得信任，加强联系。

10、焦点——尽力在有效的时间内，把握交流的焦点：职位要点。

11、感受——面试之后，不管结果如何，都要把自己的感受记下来，一次经历，一次提升。

12、禁忌——不自信，不严肃，不诚实，重待遇，乱发问。应聘面试注意事项•不修边幅，不合适的穿着

•姗姗来迟

•答案也许回答得十分精彩或很有见地，但是没有针对提出的问题（它可能意味着应聘者只是在背诵预先准备好的句子！）

•防御心强，特别是在谈到一些根本就无需防卫的事情的时候。

•缺乏对公司、工作、行业的了解（表明应聘者对于面试很少准备或根本未做准备，缺乏研究。

•欺诈

•缺乏热情/兴趣（不问问题就是一种迹象）。

•询问错误的问题（病假、假期等）。

•明显不胜任工作。

•简历、求职信与面试存在巨大的差异。

•眼睛与面试官缺乏交流。

•无法为失败、弱点、糟糕的决策和结果承担责任，或者抢夺明显属于别人的功劳。

•缺乏融洽的气氛（可能证明其个性不适合工作、同事或老板）。

面试切忌1、谈谈你自己（简短介绍，关键成就与能力）

2、你的优点（成功）、缺点（失败）

3、性格

4、兴趣

5、未来的生涯规划

6、业余爱好

7、时间安排

8、日常生活常见话题9、家庭状况

10、教育背景（主修、辅修、哪一门课学得最好、最差、为什么？）

11、暑期工作

12、你的收获

……

针对应届毕业生的面试问题1、我们为什么要雇请你呢？

2、你认为自己最大的弱点是什么？

3、你最喜欢的课程是什么？为什么？

4、你最不喜欢的课程是什么？为什么？

5、你在研究生期间最喜欢的老师是谁？

6、你能为我们公司带来什么呢？

7、最能概括你自己的三个词是什么？

8、你为什么来应聘这份工作？

9、你对加班有什么看法？

10、你对我们公司有什么认识？

11、你有什么问题吗？

12、你的业余爱好是什么？

13、有想过创业吗？

14、告诉我三件关于这公司的事情。◆在感谢中结束谈话

◆面试结束后，应聘者还可以给面试官写一封感谢信，礼貌地感谢他给你这样一个机会，将自己在面试中遗漏的个人重要信息追加进去，或是对需要修正的部分再做一些解释，强调自己符合该职位的理由，最后表达一下自己希望被录取的心情

◆如果你不能来公司，请一定电话告知或email保持来往

面试之后（一）自卑与低就心理1、自卑心理具有自卑心理的同学往往过高地估计职业生涯发展的压力，过低评估自己的形象、能力和品质，过低评价对自身价值的认识，以消极的心态对待职业生涯发展的前景。求职过程中的心理调适2、低就心理

自卑心理必然导致在择业时产生低就心理。低就心理的表现特点为：在应聘时，往往没有信心和勇气面对用人单位，不能适当地向用人单位展示自身的长处，不敢对自己进行“明码标价”。（二）过于自信和自负心理1、自信一部分同学对自己估计过高，自认为高人一等，非常傲气。在进行职业生涯规划时不能从实际出发，总认为自己什么工作都能胜任。2、自负自负心理是缺乏客观地自我分析和自我评价的表现。渴望找到最理想的工作岗位，并尽早通过职业满足自己物质上、精神上的需求。大学毕业生择业特点：（1）择业意识增强主动就业：注重夯实择业基础：（2）择业观念务实：

“先就业、后择业”到非公有制单位淡化“专业对口”自主创业的观念

“适时跳槽”的观念终身学习的观念择业渠道多元化择业讲究技巧择业矛盾突出主要表现在：①择业目标居高不下，盲目攀比，与社会需求形成很大反差；②“鱼”和“熊掌”两者想兼而得之；③择业目标不稳定，“这山望着那山高”，并多向性地进行求职应聘。（三）依赖和挫折心理1、依赖一部分同学凭借父母良好的“社会关系”优势，寄希望于就业形势的好转，寄托在学校就业部门。有关调查得出同样的结论：在调查哪些求职途径最有效时，多数同学认为亲友、老师的介绍最有效。2、挫折没有经受过挫折的考验，心理承受能力和自我调节能力较差，缺乏对待挫折的心理准备。一旦受挫就会产生强烈的挫折感。人可以有霉运，但不可有霉相！越是倒霉，越要面净发理，衣整鞋洁，让人一看就有清新、明爽、舒服的感觉，霉运很快就可以好转。

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张伯苓（四）攀比和从众心理1、攀比心理在职业生涯规划过程中不从实际出发、不量力而行、与他人攀比的心理，表现为主观性很强的不切实际的自我欣赏和理想成分居多的求职期望过高，容易导致不能对自己进行正确、客观、公正的分析，相互攀比。2、从众心理指个体在群体压力下，在认知、判断、信念与行为等方面与群众多数人保持一致的现象。（五）焦虑与恐惧心理

轻度的焦虑人皆有之，是正常的，适度的焦虑可以使人产生压力感，催人积极努力，但过度焦虑会影响人的正常生活。（一）提高心理调适的自觉性应当充分认识心理调适的作用，提高心理调适的自觉性，尽量通过自身的努力，使自己保持一种良好的心态，以利于合理择业、顺利就业和健康成长。职业生涯规划的自我调适和优化（二）完善心理防御机制，及时调控情绪1、合理倾诉宣泄精神发泄方法是一种心理治疗方法。这种方法是要创造一种情景，让受挫者有机会自由表达其被压抑的情感，达到心理平衡，精神发泄可以采取各种形式。宣泄室运动宣泄2、自我转化法指采取迂回的方法，把自己的情感和精力转移到其他活动中去。3、自我慰藉法即：自我安慰法，实质是自我辩解。遇到困难和挫折，主观上已努力仍无法改变时，可说服自己适当让步，不必苛求，找一个自己可以接受的理由让自己保持内心的安宁。4、词语暗示法通过自言自语，甚至在无人处大声疾呼来暗示自己，或通过书面语言暗示，将提示语写在床头，记在日记本上，达到调节情绪的目的。5、幽默疗法幽默是一种心理防御机制，它是人们处于困难境地时，自我解脱的一种方法，并能借此达到心理上的平衡。6、理性情绪疗法1、首先分析自己有哪些消极情绪，从中分析、综合、抽象、概括出相应的非理性观念，并对其进行挑战、质疑。2、鼓励自己向理性观念方面转化，从而有助于排除不良情绪。（三）正确看待择业挫折和失败分析挫折产生的原因：属于自己的主观因素，就要适当调整自己的动机、追求和行为；属于客观或自然、社会因素中自己无能为力的因素，不要过于自负、自卑或固执，要坦然面对，灵活处置。寻求必要的社会帮助：1、主动找师长求教;2、从亲情和友情中寻求力量;3、主动进行心理咨询。

就业相关流程说明1、毕业生就业工作整