情绪的管理-部编版道德与法治七年级下册

4.2情绪的管理6.1国家权力机关核心素养目标【走进课标】懂得不良情绪是可以调控的，掌握情绪调控的一些有效方法【核心素养】健全人格：1.逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪2.使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为的重要性。自觉掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪；有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态【学习重难点】重点：情绪是可以调控的。难点：宣泄情绪需要注意的问题。主要问题为什么要学会调节情绪？如何表达情绪？调节情绪的方法？为什么要学会以恰当的方式表达情绪？123401情绪表达感动：当我们看感动中国颁奖典礼时，我们也被人物事迹感动了！高兴：当我们看同胞幸福脱贫，我也替他们感到高兴！悲伤：当我们看到英雄战士为国牺牲，我们也感到非常的悲伤！人与人的情绪是可以相互感染的！一、情绪的表达

情绪表达与自己的身心健康有关情绪表达关乎人际交往。

八年级3班的子涵和嘉怡是要好的朋友，知心话是无所不谈。可是一次测试改变了她们的友谊。800米长跑测试结束了，一向要强的子涵没有及格，心里很难过，午饭也没吃；而通过测试的嘉怡则兴奋地对子涵说：“我妈妈早说了，只要我通过了测试，她就请我吃大餐。”听完这席话，子涵更是难受。

预测一下他今后的朋友关系会怎样？

①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人；

②情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往；

③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。1.为什么要以恰当方式表达情绪？情景说情绪情景一：小吴因没有戴口罩和出入证，与疫情防控人员发生冲突，情绪失控，对防疫人员大打出手并损坏现场防控设施，被刑事拘留。情景二：自习课上非常安静，小李与同学发生了矛盾，他马上大发雷霆，破口大骂，粗口连篇，同学们都投来厌恶的目光。情景三：今天班主任表扬了小华同学，批评了他的同桌小邓同学，小邓很难过，此时，小华非常高兴，对着小邓笑得声音都出来了。情景分析：他们的做法合适吗？请说明理由。1.表达情绪，需要遵守道德和法律，不能损害他人和集体的合法权益。2.恰当方式表达，反应适度，注意时间、场合、对象。3.表达情绪，要考虑他人感受。2.怎样正确表达情绪？2、如何表达自己的情绪？何为恰当①②在合适的场合、时间，以合理的方式表达表达情绪时要照顾他人的感受③不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。

猜想一

放任了坏情绪

小画家很伤心，认为自己没有画画天赋，老师放弃了他。回到家把一个“点”的作品扔在地上，并踢了一脚在旁边的猫，猫受到了惊吓，一脸委屈。问：应该放任这种坏情绪吗？为什么？保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春更加美好。知识点2：为什么要学会调节情绪？适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。调节情绪有助于更好地适应环境。

猜想二

合理调节了情绪

小画家认为老师想给自己多一点时间思考，来继续完善自己的画作。回到家，小画家调好颜料，从基础的“点”着手。之后，一幅汇聚了48色点点的作品呈现在眼前，旁边的爸爸朝小画家竖起了大拇指。到学校后，老师很满意地拿起这幅画，把作品命名为《点》并用相框装裱了起来。问：小画家用了什么方法调节情绪？改变认知评价；行为训练（实践练习）调节情绪的方法

怎么调节坏情绪？

小画家很伤心，认为自己没有画画天赋，老师放弃了他。回到家把一个“点”的作品扔在地上，并踢了一脚在旁边的猫，猫受到了惊吓，一脸委屈。出主意：在无法改变认知评价的情况下，用什么方法调节情绪？暂时做自己喜欢的事，如看动漫适当的运动，如踢足球静坐、深呼吸、肌肉放松注意力转移法合理宣泄放松训练①改变认知评价②转移注意③合理宣泄④放松训练知识点3：调节情绪的方法有哪些？探究四：助人助己鼓励尝试赞扬同桌小奇的线条画的歪歪扭扭，小画家如何帮助小奇树立信心？①为他做些体贴的事。②做一个耐心的听众。③设身处地，向他表示理解。④帮助他转移注意。探究四：助人助己知识点4：如何安慰他人？知识点5：合理调节情绪的意义？①有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。②还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。

以下是“自我治愈”漫画创作大赛中,小画家和小奇在校园文化墙上用画笔勾勒出的一个暖心的故事。想一想：请你帮助小画家和小奇为漫画作品加一个标题。举例：1.善于调控情绪，做情绪的主人2.调控情绪，保持乐观3.愁容变笑言......本课小结如何恰当表达情绪情绪会相互感染正确对待各种情绪感受情绪调节的方法情绪表达情绪调节情绪的管理考考你例1：石某在驾驶小客车并线过程中，对同向行驶的王某某未让行产生不满。趁等候红灯时，石某持随车携带的棒球棒将王某某右车门车窗砸碎，后驾车逃离现场。最后，石某被朝阳公安分局依法刑事拘留。这启示我们错误表达情绪的行为(

)①情绪的表达不能触碰道德和法律的底线②情绪表达完全是个人的事，可以任意发泄③要以恰当的方式表达情绪④情绪不好时只能砸自己的东西，不能砸别人的的A.①③B.②③C.②④D.③④考考你例2：新冠肺炎疫情反复，长时间的居家隔离和网课学习，打乱了九年级同学们的中考备考节奏和日常生活。部分同学产生了焦虑、厌学、迷茫等心绪。帮助同学们调适好心态，你的建议是(

)①学校心理健康老师定期对同学们进行心理辅导②父母不要过问孩子的学习，避免给孩子造成压力③要意识到负面情绪也是一种经历，应该顺其自然④可以把自己的坏情绪通过写日记的方式宣泄出来A.①④

B.②③④

C.①②③

D.①②考考你例3：人总有情绪低落的时候，也许因为一个人，也许因为一件事。斗转星移，即将初中毕业，各赴前程。郁郁不欢的芳芳，来到风景优美的地方散步，听一听舒缓的音乐。芳芳调节情绪所运用的方法是（）A．转移注意、放松训练 B．独立思考、合理宣泄C．行己有耻、乐观自信 D．培养兴趣、宽容友善考考你例4：产生负面情绪时，年轻人经常使用emo一词。当学习感到挫败，“我emo了”；当生活倍感无奈，“我emo了”……这时我们可以（）①冷静分析，改变认知评价②主动沟通，烦恼传给他人③合理调节，掌握适当方法