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文档简介

第第页电脑族眼睛的症状

电脑族总是纹丝不动地盯着电脑屏幕，视线集中在固定距离且范围狭小的屏幕上。一旦集中精神进入状况，就很难停手，导致眼睛在不知不觉中负荷过度。

对策：

1.长期面对电脑的人肯定要留意多活动眼球，没工作一段时间后就应当站在窗前2~3米外，双眼依次凝视窗户四角，以顺时针、逆时针方向反复交替，这样反复7~14次后便可以很好的舒筋活络、改善视力。

2.电脑族可以用牛奶敷眼睛，将纱布折叠成小片在热牛奶中完全浸透，然后在眼皮上敷20~30分钟，这样可以有效的加强眼部肌肉活力，解除疲惫。

3.天喝一杯萝卜汁或番茄汁，其中所含的胡萝卜素具有清除眼睛疲惫的功效。

症状二：视力下降

我们的学习、工作、生活、娱乐，几乎都离不开电脑。这是一个近距离的发光体。电脑作为我们近距离用眼最经常的工具，也是给眼睛带来最大疲惫的根源，很简单导致视力下降。

对策：

1.用电脑或者看书一个小时左右要离开电脑或者放下书本休息非常钟，闭目养神或者远眺。

2.在饮食方面，可多吃维生素A和β-胡萝卜素。有助于补肝明目，缓解眼睛疲惫。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜、韭菜、杏、红薯等绿黄色蔬果中。

症状三：眼睛干涩

眼睛干涩是电脑族眼疲惫的一种，。常常坐在电脑前的你们，眼睛常常会觉得干涩，疲惫，看东西会有点模糊。

对策：

1.眨眼睛

眨眼动作是可让眼睛分泌泪水，保持眼部潮湿。对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的！许多女性就是由于太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简约的小动作，而另眼睛干涩不适。

2.眼呼吸凝神法

选空气清爽处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，缓缓将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气缓缓呼出，眼睛也随之渐渐微闭，连续做9次。

症状四：眼睛浮肿

长期对着电脑，简单诱发眼部浮肿现象影响血液循环，最终导致涌现厚重的`眼袋。

对策：

1.茶包按摩眼睛

据分析，茶叶中含有300多种化学成分，如蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、维生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，就都是人体不可缺少和各具功效的重要营养及药用物质。这中间的有些成分，实际是一个大类，如茶多酚，就包括有30多种的酚类物质;维生素，又可详细分为维生素和肌醇等10多种成分。至于茶在防病和治病方面的作用，我国古书中就有许多记载，也为现在国内外医药界所确定。茶叶可以去黑眼圈和眼睛浮肿，让疲惫的眼睛得到缓解。

方法：将喝过的茶包趁温热时拎出，敷在眼部15分钟。然后涂上眼霜，从眼角向眼尾方向稍稍按摩，可清除眼部浮肿。

2.菊花汁敷眼

《神农本草经》认为，白菊花茶能“主诸风头眩、肿痛、目欲脱、皮肤死肌、恶风湿痹，久服利气，轻身耐劳延年。”在这我们特别要提到的是黄山贡菊，它生长在高山云雾之中，采黄山之灵气，汲皖南山水之精髓，它的无污染性对现代人来说，具有更高的饮用价值。

方法：用化妆棉浸湿菊花汁敷在眼睛四周

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