关于拓展心得（通用27篇）

关于拓展心得（通用27篇）关于拓展心得（通用27篇）

关于拓展心得篇1

这次拓展训练给我印象最为深刻的是"思索是训练的连续':教练在帮助我们每个队员完成集训任务的同时又交给我们思索的空间和时间。每个项目结束后,队员们以教练为中心,围成一个圆,席地而坐,娓娓而谈。谈自己的胜利与失败，说个人的感受与阅历，擅长总结才能走向胜利。

此次参与训练的队员共有83名，分成四队，分队后的短短二非常钟内，各小队成员快速确定了队长、队呼、队歌，通过小组风采展现的方式进行PK，最终确定了"野狼队'、"飞虎队'、"猎豹队'和"雄师队'四个小队。竞赛中激情飞扬，使我们每个人都感受到集体合作的喜悦。

三天的训练中我们参与了好多项目：挑战五分钟，高空单杠，穿越电网，孤岛求生，冲出雷区，众志成城，毕业墙等等。每个项目都给我留下了深刻的印象。

印象一：环境越恶劣、挑战越激烈。

我们参与的第一个室外培训项目就是"挑战五分钟'。这个项目共有7个小项目组成，每个队要统筹支配，如何以最少的时间高质量地完成整个流程。项目竞赛到最终的时候，暴雨倾盆，队员们却决然地脱下雨衣，与环境挑战，与自我挑战。

印象二：勇于挑战、丰富人生。

"高空单杠'对于有心脏病、恐高症的人来说，是一种极大的挑战。望着那11米高的小平台，我已是颤颤惊惊，手也软了，腿也颤抖。再看看那高高的单杠，在高空中万一抓不住怎么办?种种顾虑汇成恐惊的海洋，我坐在小凳子上坚决不参与这个项目。"请信任我们，我们永久支持你，上吧!'野狼队的队员们一起高声鼓舞我，教练说："困难是真实存在的，但战胜自己就是取得胜利的第一步!'。教练的目光中传送着一种坚决的信念"你能行'。在欢呼声中、在掌声里，我顺当地完成了这个项目。回首再看看那单杠，觉得它一点也不高，一种骄傲感油然而生，我战胜了恐惊，挑战了极限，亦丰富了人生!

印象三：沟通合作是完成任务的关键

"孤岛求生'中，每个队分成三个小组，一个小组是肓人，站在孤岛上，茫然无助地等待救援;一个小组是聋哑人，知道嬉戏规章，但却无法与盲人沟通，焦虑万分;一个小组是健全人，他们能用语言表达思想，能沟通，能指挥，但他们却在珍宝岛上为如何让鸡蛋不摔碎而奋斗着。最终，这个项目我们失败了。在沟通阅历的时候，大家都得出：一个团队假如不沟通，不沟通，没有全盘的指挥，那么做任何一件事都会以失败而告终。

正是吸取了"孤岛求生'这个项目的失败阅历，我们飞虎队在"穿越电网'大战中获得了肯定的成功。行动前，由大家纷纷发言，献计献策，最终由队长拿出全盘的方案，进行统筹支配，队员们相互协作，以4：1的肯定优势大获全胜。

印象四：个人的力气是有限的，团队的潜能是巨大的。

"众志成城'是要求整个团队一起参与的训练项目。一堵7米高的高墙,光滑、没有任何工具。要求团队里的每个成员都要翻越上去，才算成功。假如以个人的力气，是永久不行能翻越过去的。只有团队里的每一个人通力合作，才能完成这个项目。这个项目进行的过程中带给我的，除了感动还是感动。我为那些在下面咬着牙甘当基石、让一个个同伴们踏着自己肩头求生的伴侣们感动，为那些指挥同伴逃命、一次次用自己的双手将同伴们拉起的伴侣们感动。当墙下只剩下小叶最终一个人的时候，一幅让全体人员感动的画面消失了：小兰从墙头上垂下来，倒挂着身体，尽管由于充血而脸庞涨得发紫，但却坚决的抓住了墙下的小叶。当小叶胜利地跃上墙头的时候，如雷的掌声伴着感动的热潮经久不息。那一刻，我想已经定格在我们全部人的记忆里!

就像我们飞虎队的总结词一样：团结就是力气。通过此次的拓展训练嬉戏，我学到了许多应对挑战，解决问题的阅历。在工作中，我们都是团队的一份子，要时刻拥有团队互助、协作的精神，仔细对待工作中的每一项任务，竭尽全力，我想没有攻克不了的难关。通过这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的力气是巨大的：没有战胜不了的困难，没有解决不了的难题。

在工作中，我们奉献于血站，小到我们科室，大到整个单位，其实我们就是一个整体。一个单位，没有了团队意识，那么它永久是一盘散沙，没有战斗力，也没有进展的机会，更没有生存的可能。我们要时时刻刻记住自己是血站不行分割的一部分,要有这个大的团队意识,发扬无私奉献的精神。我们要永久记住,只有这个大的团队进展了，才有我们自身的进展;只有这个大的团队胜利了，才有我们个人的胜利。通过这个活动，使我们同事之间取得了相互的信任，得到了相互的沟通;学会了团结和相互之间的协调，明白坚持和战胜自己的重要性。同时，也使我们懂得一个集体所需要的无私奉献、团队协作的精神。我们要用无尽的热忱投入都以后的工作当中，把我们的命运和血站的命运紧紧联系在一起，共同进展，共同制造崭新的明天!

关于拓展心得篇2

拓展训练做为人力资源培训的一个方面让我收益许多，我们知道拓展训练做为体验式培训的一种，在今日已被众多公司的人力资源部当做提高组织分散力，加强团队内部沟通，提升团队协作精神的有效培训方式引入到各自的组织团队建设和企业文化创建活动中。

一、关心我成长，提高了我的自信念，意志力量。在拓展的真人CS中，对于女孩而言，拿着从来没有玩弄枪，在极其不熟识的，恶劣的训练场地中，我们努力根据教练宣布的嬉戏规章进行。第一局结束，10号，战绩3战损2。自信念大增。所以在接下来的其次局，在已经被树枝伤到的状况下，我的战绩连续增加。意志力得到了熬炼。

二、拓展项目中培育合作意识，改善自我人际关系。在拓展训练---穿电网项目中，有80%的时间都是处在团队内部的相互沟通和沟通中。经过大家共同的努力，我们在指定的时间里胜利穿越。也通过这次的拓展，我和交大网络校区的老师们更加的熟识。由于我们曾经是"CS战队'的战友们。

在整个训练期间，我们每一个人都会得到团队其它成员的关心和支持，同时，为了解决某一问题，甚至完成一个合作项目，我们每个人都必需就自己的看法、观点、思想去和其他团队成员共享，争论，甚至相互质证，这是一个最易产生思想火花的时刻。在这里，每个人的性格优势，力量优势，都得到极大的发挥;同时，拓展项目中，我们的领导们也特意设置有培育团队内部沟通、合作，以期达到改善和提高我们两个校区的人际关系的项目.在体验的过程中，团队成员中相互关怀，关心的行为呈现也会极大地改进我们两个校区之间的人际。

那在训练的过程中，也会有一些不和谐的状况的消失，那也由于这些不和谐现象的发生，也付出了"沉重的代价'那值得我们思索的是，这些不和谐状况的消失是什么缘由。拓展训练中，几乎每一项都有过洗牌的过程。可是在咱们的现实生活中，任何事情都是没有洗牌的机会啊。我们既然是一个团队，那就让我们通过共同努力把"代价'降低到最少，让我们的利益变成最大。

关于拓展心得篇3

以前我对"拓展训练'并不是很清晰，通过这一天下来，我才明白原来这种训练是一种考验人的意志和才智，挖掘人的潜能，培育团队协作精神的运动。由于时间有限，我们参与的项目并不许多，但是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性。

一大早我们一大帮人便坐着大巴动身了.一路上大家精神饱满,一脸的朝阳。

很快我们到达了目的地,首先开头的是一个拓展训练热身。热身的内容是分小队，给所在的小队命名、选队长、设计队徽、队训、队歌。我们的小队把自己命为"野狼队'，队歌是呵呵,临时保密，大家唱了一遍，还挺威严的。队长嘛，则选了我们队伍中的最高领导吴院长担当。

训练正式开头了。第一个项目是翻越"电网'。任务是在规定的时间内，每一位队员都翻越由不同面积空挡组成的"电网'。项目开头后，大家并不急于过网，而是在队长的带领下，每个人依据自己的体形找到自己要过的网格。体积比较旁大的先过.休积比较弱小的在大家的关心下一个一个被从空中送到对面.经过大家齐心协力的努力，最终在规定的时间内完成了这个项目。

活动在有条不紊的进行着,在每项活动结束之后,指导员都会有一段精辟的总结。信任同伴、信任集体是我们融入集体，开展工作的基础。"心灵苦旅'让我学会信任同伴、信任集体。我们每个人在工作中都离不开同事的关心和支持，只有充分信任你的同伴，信任你的集体，他们在你需要关心或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持;只有信任你的同伴、信任你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。

一天的拓展训练结束了，在回来的路上，大家仍旧很兴奋，眉飞色舞地沟通着训练体会。有的说，这次训练，是一次挑战自我的机会;有的说，训练培育了团队意识;还有的说，对协作的重要性有了更详细的感受。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的学问与心得体会也特别丰富，总结起来，有以下几点：

1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应当做什么，又思索怎样做好。

2、做事要先做方案，再开展行动。这就是"磨刀不误砍柴工'的道理，做过电网项目时，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最终一举通过。

3、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互协作和协调，形成力气的整合才能完成共同的任务。

4、学问和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力气。拓展训练就是开发出那些始终埋伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力气。

关于拓展心得篇4

信任每个人都参与过大大小小的培训。有谁会想到，短短两天的训练能把妙趣横生的嬉戏同你的人生、事业、伙伴联系在一起?给你带来无穷的乐趣、信念、士气和思考?引起心灵的剧烈震撼和共鸣?这就是--新东方拓展训练。在这里，每个项目都离不开团队的支持和鼓舞、集体的才智和力气。你看，每个队要有自己的队长，大家一起设计自己的队名、队歌和誓言。虽然只有短短的两天，其效果却是其他许多培训远不能及的：每个项目侧重点不同，但都会给人带来深刻的思索和启示，使你受益非浅。在今日,学问和技能已成为重要资本,而剧烈的进取心.坚韧的意志和良好的沟通与合作精神更是一种无形的力气,怎样才能实现跟他人的良好沟通和弄清这种沟通能够深化到什么程度?怎样有效地破除人人自我中心概念.转变对于他人和社会的冷漠心态......这些就是拓展训练的真正意义所在。

拓展训练的理论依据主要是:努力/放弃(乐观/消极)的心理力学模型,以及体验.了解.掌握.超越的心理适应规律.其基本原理为:通过户外体验活动中的情景设置,使参与者充分体验他们所经理的各种心情,尤其是负面心情,从而深化了解自身(或团队)面临某一外界刺激时的心理反映及其后果,进而学会掌握,实现超越.与以往训练不同的是,它采纳现代流行的户外体验式培训方式,主要培育参与者的合作意识.团队意识,并使他们在体验中真实感受突破平凡.战胜自己的胆识与士气,感受胜利的秘诀:失败一次来一次,再来一次......

个人项目，我的最大感受就是：其实每个人都是很顽强的，每个人在平常工作和生活中都有潜在的力量未曾发挥出来，能不能超越的一个困难，实际上就是看你有没有信念、士气去面对，能否开发出那些始终埋伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力气。

一次体验个人士气意志的训练断桥.断桥搭在离地面x米的高空中,参与训练的人员必需从一块木版跳到另一块木版上,两块木版之间距离5,6米.在地面上,这样的距离任何人跳过去应当都没有问题,但在空中,给人的感受就完全不一样了.站在摇摇摆晃的断桥上,脚下是另人心寒的深渊,头上是高不行攀的天空,这样的环境对每个人都会造成心理压力.断桥的对面犹如一次新的进展机会,棉队危急和挑战,这时,是抓住机会,英勇地跨过去,还是畏缩不前呢?这对每个人的意志和士气,都是一次考验.我在场看到队员们纷纷鼓足士气,奋力一跃,胜利了!!喜悦之情溢于言表.断桥一小步,人生一大步,它告知人们,决不能轻言放弃,任何时候都要信任自己,战胜自我.

团体项目给我的感觉是：其一，集体的协作精神特别重要，一个人的力气是有限的，大家齐心协力才能共渡难关。其二，任何一个团队，都不能忽视领导的作用。不管这个领导是否聪慧、是否有力量，大家都该围围着这个领导核心，一起出谋划策共同开展工作。其三，在做任何事情之前，有个具体的策划，再加上领导最终的系统决策，才会避开做些无用功。

这次训练，还有一个收获就是我进一步熟悉我的同伴。平常大家的工作都很忙，沟通和沟通的机会不太多。是这次的拓展训练供应了一个很好的机会。大家在那两天里，共同克服了一个又一个的困难，增加了对彼此的了解。这对于我们在工作中树立相互协作、相互支持的团队精神和整体意识，改善人际关系，形成乐观向上的组织氛围，改进组织内部的沟通与信息沟通等是有利的。

拓展训练是结束了，正如训练前教练们所讲的一样，拓展只是一种训练，是体验下的感悟，是震撼下的理念。我信任每一个人体验完了、震撼完了，都从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练时间。

多一点支持，多一份自信，多一次胜利。在两天的训练中，教练对我们的鼓舞给我留下了深刻的印象。拓展训练项目本着心理挑战最大，体能冒险最小的原则而定，可以使受训学员熟悉自身潜能，增加自信念;克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力;启发想象力与制造性，提高解决问题的力量。平常一说起提高素养就是MBA，就是各种证书和文凭。其实，学问和技能还只是有形的资本，意志和精神才是无形的力气,也是任何的外界事物所不能够夺走的永恒资产!

关于拓展心得篇5

"明天的清明节，集体会有个活动你知道吗?'坐在我旁边的小丽和我说道。"集体活动，清明节不是放假吗，怎么还搞集体活动，我清明节还有事情呢!'我随口应答道。"谁又知道呢，我也是听培训部的王经理和咱们经理对话时听到的。之所以没有提前告知，是想给大家一个惊喜呢!'"惊喜，是惊恐?'

正在这个时候，培训部的王经理笑呵呵的来到大家面前，说道："各位同事们，先放下手头上的工作。我宣布一件事情，明天是清明节，原来公司是正常放假的。但是考虑到最近业绩的精彩表现以及同事们的辛苦，公司打算明天组织大家参加一次拓展培训活动，后天正常放假。'

我们听到正常放假，都特别的兴奋，大呼好好好。由于究竟是要放假的，管它是不是要推迟一天。再说，还可以和同事们出去一起做个拓展，应当还是蛮不错的。

小丽在我耳边说："拓展训练听别人说，挺难的，会不会很累啊?'我回答道："你怕什么，反正你也该熬炼熬炼，减减肥咯!不过我听说，这样的培训训练不会那么严格。而且你没有听我们培训部王经理说吗，这是由于公司业绩突出犒劳大家，不会还让我们那么累的。'事实也正和我想象的那样，拓展训练是培训。

一转瞬的时间，我和小丽早已经站在了南京中山陵拓展基地的高空设施下面。第一个进行的项目，便是高空断桥。在当我们的培训师示意我们，谁想第一个尝试攀上高空的时候，我们都迟迟的不敢发言。由于究竟是女生，对于这么高的高空，心理显得一下子没有底了。但是，当时的自己还是迈出了第一步，回头想想自己当时为什么那么胆大。

其实，当时的自己什么都没有考虑，只是感觉好久都没有应答，气氛有点不对。殊不知，这之后把自己给害惨了，由于我上去过后就始终赖在那里，一动也不动的。同样，也把我们的培训老师给害惨了，他不管是怎么威逼还是劝告，都对于我无济于事，由于当时的自己估量下破胆了。我自己当时，就是比较可怕，也不知道究竟可怕什么，就是不敢往前迈进。地下的同事，也比较焦急和担忧。大家纷纷劝告我：实在不行就下来，没事的。但是就算这样，我也下不来。

在这个时候，那个行远顾问的培训老师，渐渐的和我说：你先渐渐的闭上眼睛，不要想着你现在就在高空上，先深深的呼吸，调整下。我根据他的意思，尝试的闭上眼睛，大口的呼吸，慢慢的心情也得到了调整。脑子里面，也少了几分可怕，但是最起码不像刚才那样。

这个时候，我在心里面轻声的告知自己，要加油，自己是最棒的，拓展训练高空也不是那么难的。小小的培训，不行能难倒我的。

还有来自大家的不断鼓舞，以及培训老师的技巧，我试着踏着步伐，然后前行着。来到了断桥上，我告知自己，也只是一跳不管是失败还是胜利也好，我都已经尽力了。

最终，还是失败了，不，应当是胜利了。失败的虽然只是一个小小的拓展项目，但是大大的胜利是我自己战胜了自己。

这些经受，照旧还是那么清楚，虽然已经过去了一年。但是我觉得自己在拓展训练中心得体会，始终都留在了我心里，陪伴自己不管是遇到什么样的困难和挫折，都要用于信任自己，坚持下去，由于胜利就在下一步。

关于拓展心得篇6

一、团队需要民主

在"盲人方阵'拓展嬉戏时，我们组很好地诠释了民主的意义。大家你一句我一句说着自己的想法、方案，相互补充，最终确定了最终的策略，这为胜利打下了坚实的基础。一个人的才智究竟是有限的，假如只是某个人的一言堂，难免会有失策，也不利于调动大家的乐观性。只有在民主的氛围下，大家群策群力，才能成功。优秀的团队需要民主。

二、团队需要核心

正式进行拓展活动之前，要求两个队选出队长，取队名、绘制队旗、选定队歌。大家不约而同把选队长当作首要任务。我们队很快选出了队长。接下来队员们围在队长四周，在队长的统一支配下，分工合作，有条不紊地精彩完成了后面的各项任务。有这样一句话：一头狮子带领的一群羊可以战胜一头羊带领的一群狮子。说明白团队中核心人物的重要性。领导者应具备把握方向和机会的力量，这对团队的进展尤为重要。他的人格魅力和力量对团队能起到传、帮、带的作用，他是团队文化理念的创立者、支持者和强力拥护者。优秀的团队需要核心。

三、团队需要信任

背摔活动，首先体现一种自信，但更多的却是"信任团队'正是团队的亲密协作，才没有让背摔者的自信成为自负，也正是他们用对一个生命负责的责任感，搭建了一个可信而安全的平台。其次，你也是承接者，你必需让体验者放心，必需被别人信任，这样形成了一个信任链条：自信信任团队信任他人被人信任。优秀的团队需要信任。

四、团队需要合作

背摔活动时假如承接者只有一人，你敢背摔吗?假如你站在高台时问："预备好了吗?'下面的同志嘻嘻哈哈，你的心里是什么味道?你刚摔下时，承接者中突然有人逃跑、拆台，那会是什么结果?完成背摔的必备条件精诚合作。一个优秀的团队如同一群在天空飞行的大雁一样，排着人字队形，在领头雁的带领下，齐心协力、精诚合作，不断飞向抱负的彼岸。优秀的团队需要合作。

五、团队需要竞争

"驿站传书'活动始终是俩队的竞争，竞争把伙伴们的乐观性调动起来了。每一轮"传书'的速度、质量都在进步，策略在不断地完善。成功者高声欢呼，失败者立刻总结阅历教训，预备再战。团队活力来自于竞争，胜利也源于竞争，优秀的团队更需要竞争!

关于拓展心得篇7

历时近两个月的级毕业生素养拓展训练已经圆满结束，回顾拓展训练的点点滴滴，做为辅导老师我感受许多，当看到同学们全身心投入拓展的各个环节时我很欣慰，当听到同学们在共享时，说到对母校的感谢，对团队精神的深刻领悟，对信任的正确理解等等时，我很感动。现对自己的拓展历程做如下总结和反思：

一、拓展前要备好同学：

在仔细参与多次集体备课的同时，自己在业余时间对所要做拓展的同学有个全面的了解。感觉要想做好毕业生素养拓展工作,要始终坚持“以人为本”的原则,首先分析毕业生目前的状况，特殊是心理状态。始终坚持敬重同学、理解同学、启发同学、关怀同学、激励同学的基本原则。现在的同学在意识形态上要求公平、自我意识强、挑战意识强。他们思想比较解放,不盲从,有自己的观点和见解,不喜爱那种“我说你听”的灌输式教育方式,尤其不喜爱听大道理，这是当代高校生普遍的心理特征。那么对于即将走入社会的毕业生来说，他们又具有着对进入社会的恐慌，特殊是实习回来后对为人、处事方面的求知欲要更剧烈些，这就需要我课前做充分的理论学问预备，把自己工作中积累的一些实战阅历与他们一起共享，准时对他们的感悟进行总结提升。让他们对活动的熟悉自觉内化为自觉意识，从而达到拓展训练的真正目的。

二、拓展前辅导老师自身要做的预备：

1、辅导老师要有很剧烈的方向感和感染力。肯定要拥有着足够的感染力，由于感染力会比感冒更简单传染给同学，使同学紧紧跟随团队。记得上课前杨老师也一再的和我们强调辅导老师要有势气，没上课前主悦耳同事的课，仔细观看同学参加状态，为自己的课做方方面面的预备。做为辅导老师，用我们的语言感染同学，有时要像带兵上战场一样，让我的兵们，带着战斗的激情去参与各个环节的拓展活动，只有这样才能把大家团结起来，更重要的是把不乐观参加的、性格内向同学带动起来。只有让同学全身心投入了，同学才会真正有收获。

2、辅导老师要用真诚换取真诚。素养拓展从传统的学问灌输转变为“在做中学”。同学能够完全的理解与接纳培训的内容不是一件简单的事。每个人都守着一扇自内开启的心门没有人能任凭地打开。辅导老师要做的事情就是进入同学的心理，转变和优化他们的固有的心理定势。这需要辅导老师首先亮出真诚，博得同学的信任。在共享中，我回想自己在刚刚走入社会时的心理感受，和同学产生了共鸣。在大家都发完言后，队长主动说，老师你多给我们说说吧，其他人连连点头。当时我看到了大家对我的信任，我毫无保留的述说了自己在工作中的点滴阅历。盼望能对他们有一点点的关心。真诚的、互动的共享让大家很受益。

3、辅导老师要有坚决的信念。辅导老师会用平常心来告知自己别只去寻求工作以外的欢乐而忽视了工作本身的欢乐。事实不是这样吗?同学在拓展中给了我们太多的感动和意外。同学不但把我们此次拓展的真正目的都感受到了，甚至超越了我们的想象，他们说的更深，想的更远了。

三、拓展训练给我的同学工作带来的启示：

1、努力让每位同学都乐观参加，获得真实的体会

“寓教于乐”始终是我们追求的境界。在活动中,能使同学真正地动起来,使每一个人在富有挑战性、趣味性的历奇活动中体验、合作、沟通、探讨和共享,为每一个同学营造的学习和受教育的契机,激发主动的参加意识。辅导老师在“传道”中要激发同学爱好,使训练过程像消遣活动一样有吸引力和乐趣;同时辅导老师通过调动性非常向同学的乐观性,带动整体氛围,进而使不易融入集体的同学乐观参加。通过活动营造了“团结、支持、合作、鼓舞”的氛围,使同学们在共同的体验过程中战胜自我、实现了深切的体验、共同成长。

2、启发我在日常同学工作中努力尝试建立新型师生关系。

俗话说:“身教胜于言教。”在素养拓展训练的每一项活动中,老师都会适当做些示范和指导。当同学在活动过程中遇到困难或挑战时,老师都会适时介入,供应适当的关心,增加同学对活动的信念。同时,在师生互动和同学合作活动中,无形之中已建立了良好的伴侣式、战友式的新型师生的关系。这使我不禁想到在做同学日常思想教育工作时，要努力变换工作方式，抓住思想教育的契合点，让同学在详细行为中自觉辨析对与错，是与非。

四、通过拓展训练发觉自身存在的不足

1、在做好高校生素养拓展训练工作中,辅导老师应当利用自己的优势,克服不足。感觉自身的不足主要是心理专业学问不丰富。在今后的工作中加强自身的学习,不断提高和丰富心理专业学问,特殊是加强与学校心理询问中心老师的沟通,获得心理教育的专业技能。

2、进一步加强理论学问的学习和提高语言组织力量。在和同学共享时虽然有所预备，但感觉自己的语言不能达到抱负效果，要想给同学一碗水，自己要拥有一桶水甚至更多。平常要留意综合学问的积累，才能在拓展中应用自如。

是第一次参与素养拓展活动，感觉很好玩、很有意义，我收获许多。这是外语系团学干部培训素养拓展训练。

这次活动给我留下最深的印象是责任感，不论我们是什么身份，都应当要有责任心，对自己、对他人、对团队负责，就像人们常说的“在其位，谋其正”，你在什么样的岗位上，就应当担起什么样的责任。这次活动，在我们14人的小团队中，我担当的是“政委”一职，我的职责就是协作队长，跟队长和队员们一起出谋划策为完成任务共同努力。而在“密宗挑战”中，我在40人的大团队中担当队长一职，我们的报数挑战在开头和结尾两轮都取得了圆满的胜利，但是在中间其次轮的时候，我们队由于一些小缘由失败了，队员们接受了20下俯卧撑的惩处，而我作为队长就要担当起责任，接受60下的俯卧撑。对于一个女生，我不曾做过这么多的俯卧撑，但是由于我知道队长就该担当队长的责任，我不愿也不能放弃。

除了责任，我还重新熟悉了团队与个人的关系。唯有每个人都抱着对自己、对团队负责的态度，仔细完成每一件任务，那才能构建一个优秀的团队;而也只有在优秀的团队中，个人才能得到更好的进展，才能做的自己。所以我们应当为了团队而努力。而在构建团队中，应当有“不抛弃，不放弃”的理念和“木桶原理”，不该放弃团队中的任何一名伙伴，即使他在某些方面的力量不及他人，而应当乐观地关心他，关心他提升自我的综合素养。由于木桶装水的多少取决于的是最短的那块板。

关于或者管理者，我学到了应当留意沟通的有效性和学会授权以及不为失败找借口这几点。并学到了在做一件事的时候应当有这样几个步骤，简称为“PDCA”。即，Plan，Do，Check,Action。而最关键的就是检查这个环节，学会检查，可以使我们做事胜利率更高、满足度更高，并且能够从中学会更多意想不到的东西。

不管是作为一般员工或者管理者或者，我们都应当记得“重要的不是我，重要的是我们”，秉持着“不抛弃不放弃”的精神，向明确的目标前进，为自己和团队的将来而努力。

关于拓展心得篇8

本周周四周五我们学校组织了“同学拓展训练”。

这是学校组织同学们共度的一段难忘之旅。那一天早上，我们都早早的到了操场。我们沐浴着晨风，再加上沁人心脾的甜丝丝的空气，使人身心立刻感到很轻松。

随着教练的哨声响起，各队高举队旗，展现队列。依次介绍队长、政委。我们班的队名是逆战队，队呼是：”逆战逆战，背水一战!“大家各有千秋，各显英雄气概。虽然竞赛才刚刚开头，队与队之间王者之争的“火药味”就已经很浓了。

我们初次玩的嬉戏是“水果拼盘”。我们队和”雷霆队“一起竞赛，每队的男生女生分开，再分别围成圆圈，这样就有四个大圆圈。大家相互搭着肩膀，每个圆圈想一个水果的名字，分别是：柠檬、椰子、榴莲、火龙果。先从”火龙果“那个圆圈开头，只见他们说：“火龙果蹲、火龙果蹲，火龙果蹲完柠檬蹲!”这时就该我们“柠檬队““蹲”了，我们便说“柠檬蹲柠檬蹲，柠檬蹲完椰子蹲!”这样始终轮番下去，但是不能叫错，不能同时让两个队”蹲“这就要凭我们队员与队员之间的默契了。每个同学脸上都洋溢着笑容。

我们其次个玩的嬉戏是“背摔”。一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的“爱护网”平倒。在一声声的“你们预备好了吗?”“预备好了、请信任我们!”，不仅能够感受到队友们的自信念，也能够感受到队友们对整个团队的信任。

我们第三个玩的嬉戏是“电网逃命”，任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的“电网”，假如在“穿越电网时、无意中碰着电网了，那就全体做俯卧撑和下蹲。”项目开头后，大家争论方案，精密布置，完成了任务。这个项目主要是体现团队合作精神，相互信任，在自己通过电网的时候，要完全放松，信任同伴，信任自己能克服心理困难，都能安全通过，充分体现了团队力气。

这次拓展训练充分地让我明白了，团队精神，团队合作默契的重要性、在今后的人生道路上，我们要团结合作，坚持不懈，我信任，成功的曙光就在前方!

关于拓展心得篇9

今日，我们班进行了为期一天的户外拓展训练，高校生心理素养拓展，虽然天上下着蒙蒙细雨，可是并没有阻挡我们。

5月17号早上坐车去训练地点的时候，我并不了解所谓的"拓展训练'究竟是要做些什么，还以为仅仅是为了让老师们放松疲乏的身心而设立的一个名目罢了。在这一天，所留下的余味却依旧留在我的心里，这余味不仅是身体上的痛苦，更多的是意志上的磨练和人格上的完善。

古人云：人心齐，泰山移。团队的核心是共同奉献。这种共同奉献需要每一个队员能够为之信服的目标。要切实可行而又具有挑战意义的目标，能激发团队的工作动力和奉献精神，为学习注入生命活力。真的，在这次的拓展训练中的活动中，都体现了团队精神。所谓团队精神，简洁来说就是大局意识、协作精神和服务精神的集中体现。团队精神的基础是敬重个人的爱好和成就。核心是协同合作，最高境界是全体成员的向心力、分散力，反映的是个体利益和整体利益的统一，并进而保证组织的高效率运转。团队精神的形成并不要求团队成员牺牲自我，相反，挥洒共性、表现特长保证了成员共同完成任务目标，而明确的协作意愿和协作方式则产生了真正的内心动力。团队精神是组织文化的一部分，良好的管理可以通过合适的组织形态将每个人支配至合适的岗位，充分发挥集体的潜能。假如没有正确的管理文化，没有良好的从业心态和奉献精神，就不会有团队精神。

到了目的地，我们先是听一个培训师，是师大心理学老师，做拓展训练前的讲话。另还有他的三个讨论生，他们面带笑容，平易近人。与这样的培训师徒相处，让我感到很亲切、很开心。首先把我们班人招集在一起，单双单双的报数，报单一组，报双一组，两下就将其分成4个小队。展现队号，队歌，同学们都是那么的乐观，仔细的完成老师交代的没一个任务。第一项活动穿网，这是一个人无法完成的，在两棵树的中间，栓上两绳子，与地平面刚好构成三线，将上面又分割成十个小格。不是很大也不的很小，刚刚一人能过的去。但是不能遇到绳子，假如是那样的话就得从来，而且要记时间的，有相关的惩罚，男生一个俯卧撑，女生一个下蹬。一孔一人过，只有大家团结全都，方案方案。怎样能过去，先让瘦小而又有力气的先，之后就空中传人，就这样一个接一个的过去了。同学们的欢呼声连连。最终看来，越到后做的快。这又说明白什么呢，刚开头是觉得有点难，看着那小小的孔，让人难以想象。在生活中也是如此会遇到许多难题，要对自己有信念。一回生，二回熟。不断积累经练，不断的，吸取失败教训。之后同学们一起照相，一起谈感受，各个都谈出自己的想法，自己的愿望。

其次项活动是每个队的人全都参与，用一跟绳子编一五角心。是有眼罩遮着眼，活动中不能用言语沟通，四个小组各有各的，我认为都做的很好，完全是靠感觉，心灵感应来完成这项活动，我们奔腾队，个个出谋划策。共同商讨，最终用一种不用手语，且完成了任务。我们都有一种团队意识，就是要把老师交代的任务，仔细完成。商讨中相互听取他人见解，共同商讨。任何组织群体都需要一种分散力，传统的管理方法是通过组织系统自上而下的行政指令，淡化了个人感情和社会心理等方面的需求，而团队精神则通过对群体意识的培育，通过员工在长期的实践中形成的习惯、信仰、动机、爱好等文化心理，来沟通人们的思想，引导人们产生共同的使命感、归属感和认同感，反过来渐渐强化团队精神，产生一种强大的分散力。在其中每个人都仔细，也很欢乐。

除此之外还做了许多活动，大家一起跳舞等等。都促进了同学们相互沟通。

拓展训练是结束了，拓展只是一种训练，是体验下的感悟，是震撼下的理念。我信任每一个人体验完了、震撼完了，都会从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作和学习中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练时间。强调团队精神，这可能是大家这一次参与训练的最大感受了。在几个团队项目中，我们有的取得了胜利，也有的失败了。这些项目要求我们同生死、共患难，用集体的才智才能取得最终的成功。

在我们的实际工作中，也是如此。一个班级、一个团队，各成员之间的力量和特长就应当能够取长补短的，只有这样，整个团队才能健康向前进展，对企业的进展也是有利无害的。显而易见的是，企业的进步依托的不是个人英雄主义，而是高度互动、高度合作的组织，没有一个协作作战的团队是不行能取得企业的进展的。

每个人在平常工作和生活中都有许多潜在的力量未曾发挥出来，能不能超越困难，实际上就是看我们有没有信念、有没有士气去面对，能否开发出那些始终埋伏在我们身上，而我们自己却从未真正了解的力气。

关于拓展心得篇10

7月20日，公司团委和人力资源部共同组织63名新员工，前往大连飞鹰拓展基地进行了为期一天的素养拓展训练。

本次活动作为新员工培训的一项内容，旨在通过素养拓展训练促使新员工尽快增进了解、融入团队、加强协作意识、强化团队纪律和执行力、实现自我突破。参与训练的新员工通过团队文化建立、信任背摔、有轨电车、盲人方阵、空中抓杠、空中断桥、毕业墙、拓展总结等项目，从刚开头较为松散的集体逐步转变为具有较强分散力和战斗力的团队，并利用团队的力气战胜了重重困难、完成了一个个看似无法完成的任务;同时新员工们也极大地树立了克服困难和畏惧的信念与士气、充分激发了个人潜能，实现了个人的蜕变。

新员工们纷纷表示通过这次拓展训练，充分感觉到公司对他们的关爱和给予的期望。虽然拓展训练很辛苦，但是收获良多，特殊是拓展项目中蕴含的人生哲理和工作准则使他们知道该如何投入到今后的工作中，自己肯定会尽快转变角色，适应新的岗位和团队，做到令行禁止、突破创新，尽快为公司的进展做出自己的贡献。

团委和人力资源部近年来组织的新员工素养拓展训练得到了新员工们的广泛好评，并对他们今后的工作起到了乐观的引导和促进作用。同时，本次活动也是团委201X年"开拓者'活动的一项重要内容，连续为青年们开拓思路、开拓幻想、开拓将来。

关于拓展心得篇11

11月10日，中国地质高校(武汉)计算机学院团学联组织了一次素养拓展训练，由团学联成员以及大一各班班长团支书参加。"拓展训练'一项户外拓展活动,它给予了"磨炼意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队'的深层内涵。对于"拓展培训'这个活动，之前只听说过并且只是在网上看了一些资料，并未亲身体验，所以不知道所谓的"拓展'竟为何意。这次有机会参加团学联组织的素养拓展训练，使我受益匪浅、感受颇深!此次素养拓展训练我们进行了一次次全新的体验，体验的过程布满冒险与挑战，我们克服困难，完成了这些看似不行能完成的任务，在享受胜利的喜悦的同时，我们更真实地感受到了团结就是力气，这力气可以制造任何奇迹。

首先，我们全体成员被分为八个团队，分别为自己的团队命了队名、创了队歌与口号，由各自的队长领队。我所在的团队名叫"梦之队'。教练带着我们"梦之队'共体验了三项活动。

第一项，"信任背摔'。这是一项战胜自我，信任团队的活动。每位团队伙伴都要站在一米来高的台子上，背对着团队其他伙伴直挺着向后倒，由其他在台子下的伙伴接住。站在一米来高的台子上，我的心不由得"嘭嘭'直跳，两腿不听话的打起颤抖来。教练对我说："别怕，信任自己，信任你的伙伴们'。我深呼吸，大喊"预备好了吗'，背后传来一声整齐而有力的"预备好了，请信任我们!'我紧闭双眼，直直的向后倒了下去。那一秒，我好像听到了后面伙伴们那紧急而又期盼的急促呼吸声。我的脑海中一片空白，感觉像空中的一颗尘埃，渐渐的向下飘落，直到接触到我那可爱的伙伴们强有力的臂膀时，我才渐渐的睁开双眼。伙伴们轻轻的把我放下，霎时，一片欢呼声与一阵掌声不由得响起。信任背摔，是队友用胳膊搭起了一个平稳的落点，"预备好了，请信任我们!'这几天每回想起这句话时都心生暖意，我感到了信任他人以及被他人信任的欢乐，并体验站在下面看上面的人时和自己站在上面时完全不同的感觉，从而理解每个人在工作中的位置不同，感受也不同的道理。

其次项，"生死电网'。这个项目非常的考验团队合作与领导的安排力量。小分队全部通过一张电网，有一人触电，即为任务失败，电网上每个外形只能通过一次。这个项目给我的感悟就是任务的安排，由于只有一分钟的协商时间，时间过了就只能队长说话，这时队长的安排方案就显得很重要，但是我们还是没有安排得很合理，不过还好最终还是都安全的过去了，但花了很长时间。所以领导的安排，支配力量很重要。

第三项，"飞跃硫酸池'。我觉得这是一个既要靠团体又要靠个人的一项向综合性的课程，既需要才智又需要士气，又需要大家的合作，还需要打头的人具有肯定的力量和技巧，才可以给后面的人一个相对安全的环境，后面的人才可以放心的去做，那就是要有实力才能让人信服，在这里扩大了来说，就是在一个生疏的环境里，面对的是生疏的人群，如何让别人承认你接受你信任你，那就得靠你自己的力量。

第四项，"毕业墙'。集体的力气发挥得淋漓尽致的当数"毕业墙'了。四米高的墙，不借助任何工具，一个人是无法完成的。团队必需有有英勇者甘为人梯，其余人员做爱护，踩在队友的膝盖上，肩膀上，我们一个个顺当爬上了墙。给我的感悟除了集体的力气以外，还有我们胜利的背后，是队友的肩膀被踩出了脚印。我想有时候我们沾沾自喜于自己的胜利，其实胜利的背后有很多个甘为人梯的人在付出，我们也应学会做人梯，为同事、同学、伴侣甚至生疏人的胜利出一把力。

通过这次拓展训练，我深刻体会到了团队的力气是巨大的，胜利是属于团队的每一位成员，假如没有团队里每一位成员的相互协作、共同努力，那么许多事情是难以完成，甚至是无法完成的。通过这次训练，我还学会了挑战自我，学会了鼓舞他人，观赏他人，更学会了在自然中放松、在嬉戏中学习、在欢乐中感悟!启发了我本身的想象力与制造力，提高了解决问题的力量;熟悉到了群体的作用，增进了对集体的参加意识与责任心;改善了人际关系，学会了关怀。虽然只有短短的半天时间，但此次拓展训练所赐予我的启发和阅历却是一笔永久的精神财宝，无论我身处何种岗位、只要再次回味，专心体会就能得到非常有益的人生感悟：每个人都要做好自己，要会合作，愿为他人付出，最终集体会取得胜利，自己也会取得更大的胜利，正所谓"我在团队成长，团队有我更强!'让我们摒弃个人英雄主义，把自己融入团体，舍小我，为大我，我们会感受到一个团队的胜利远比个人的胜利更让人幸福!上下同心，其利断金!让我们携起手来，为团学联的明天而奋斗!为学校的明天而奋斗!

关于拓展心得篇12

历时了三个星期的素养拓展活动如今终于结束了，只剩下后期的活动总结等工作。与其他各系部的活动进行比较，或许我们的活动还不是太胜利，但经过此次活动的开展，我系全体团学会成员还是从中学到了不少。

高校生素养拓展训练，有利于形成高校生自觉参加素养教育的乐观导向，有利于充分发挥学校综合优势、动员社会资源服务高校生素养教育，有利于增加高校生自主创业就业的意识和力量。依据这些要求和指导思想，我系团学会全体成员在团学会学长学姐的带领下，于12月13日组织开展了一次素养拓展活动，取得效果显著。

活动以"和谐文明，团结合作，共同进步'为主题，目的在于磨练同学意志，增加同学感情，增加集体分散力。此次拓展训练共有四大主体活动："破冰分组'，"信任背摔'，"泰坦尼克号'和"生命之旅'，培育了大家的胆识和责任感，团队的集体协作力量和解决问题的协调力量。每项活动均对大家的力量素养的熬炼产生了肯定的影响，例如破冰分组活动，实行在规定时间内各组完成定队名、队歌、口号、队旗等任务后再展现各自风采的形式，各组成员均能开动脑筋，仔细争论，相互关心，共度难关，充分发挥出大家的聪慧才智与团结协作的精神，整个活动场面热闹，气氛和谐。信任背摔也是大家感觉有所收获与感受的一项活动。泰坦尼克号即各队20名成员在彼此的协作与努力下利用5块纸板(即5艏船)穿越"茫茫的大海'，通过这项活动，大家总结阅历，分析问题，熟悉不足，在明确任务、预备工作、领导作用、合作方式、与人沟通、对突发大事处理等方面进一步改进，进而在今后的学习生活工作中加以应用，加强个人素养及团队协作力量的培育。另外，在接下来的生命之旅活动中，大家热忱参加，现场亦是精彩不断，特别激烈。活动结束后，许多同学都意犹未尽，并表示，这种新奇的活动，极大地调动了他们的乐观性和热忱，给他们供应了一个同学之间沟通合作的最好平台，增进了同学感情。并盼望以后能更多，更好的举办这类活动。

下面我对药学系素养拓展活动状况做一总结如下：

一、乐观争取我系团学会全部成员对我们素养拓展工作的认同，和争取在人力、物力、财力上赐予极大支持。领导对素养拓展工作的支持，对加强同学活动思想建设、组织建设，促进同学素养拓展的整体水平带来了良好的契机。其次院团委依据全国高校同学素养拓展指导思想的工作支配统筹规划，在老师的指引和带领下，由院团委牵头并向全院各系部扩展，逐步开展一些有益于我院在校高校生培育教育的素养拓展活动。有组织、有方案、有指导，这样才会有素养拓展活动的顺当开展。

对于我系高校生素养拓展工作支配，我们应乐观组织我系同学间续有效开展好素养拓展活动，可参考校内外其他同学团体开展活动的胜利阅历并加以改进，从而使每项素养拓展活动顺当进行且取得最佳效果。活动后，我们应准时做好分析总结评议，对活动当中产生的问题提出缘由分析，对活动取得的良好收效做一归纳，给今后工作的开展带来引领指引作用。就像在最近这次活动中，我们可总结出在一下几个方面仍需加强提高，如沟通，自动，自发;留意细节;为人诚信，负责;擅长分析、推断、应变;坚持、专注;领导的统筹作用;团队精神与协作等。

二、我们开展的素养拓展工作是有效果的，成果是优秀的。但面对成果，我们更要熟悉到工作中存在的一些不足，主要体现在：

首先，策划一开头我们就把问题简洁化了，以为素养拓展只是简洁的一些拓展嬉戏，忽视了很重要的理论拓展部分，也因此造成了时间安排仓促，嬉戏单薄，人员就位困难等一系列的问题。其次，系部及素养拓展前期工作的原因，早就应当实行的素养拓展被始终搁置到现在，已经是将近期末的时期，箭在弦上不得不发，使得全部的事情都有种麻木的被迫向前进的感觉，同学们的热忱度也都大打折扣。

再次，由于活动定在周末，并与一般话考试时间相抵，所以导致部分团学会成员不能按时参与。

活动的当天也发生了很多始料未及的突发状况。首先是：由于参加活动的男生人员太少，在信任背摔的时候消失男生承受压力过大，这对于危急性相对较大的活动项目是一大留意事项。再者就是由于下午的生命之旅场外路线没有完全确定，又是一阵摸索许多许多，让我们一成天的神经都紧紧绷住，一丝不敢松懈。许多状况是我们之前都没有想到的，第一次做活动，就暴露了许多问题，思索的漏洞，人员的合理支配，现场的掌握等等，这些都让我不能安静。其实很感谢当天来参与的全部的同学，他们都特别乐观的协作我们的工作，使得活动的整体氛围是很温馨和欢快的。这也是在我们做了这么多之后全部幸福的来源，过去几个礼拜的辛苦都觉得是值得的。

通过这次活动的开展，提高了大家的沟通合作力量，使他们人际关系趋向和谐，学会关怀他人和与人合作，同时塑造团队精神、增加团队分散力及快速地融入新团队，提高组织分散力，加强团队内部沟通，提升团队协作精神。对我系团学会成员的培育教育也起到了肯定的启迪和引导作用，这也正是本次素养拓展活动的意义所在。

关于拓展心得篇13

这是我第一次参与拓展训练，不同于军训，不同于体验生活，不同于素养培训，不同于极限运动，但一天一夜的拓展训练，完成了思维和抱负的转变从独行侠到特种兵。

许多人都会有一种抱负英雄主义的心态：经过了漫长的实践积累期，找到一个施展力量的舞台，一方面满怀信念要独当一面，另一方面又难免感到力不从心。经过一段时间的工作，或许从业务力量和做事方法上会有相对成熟起来，但价值观的转变非一朝一夕所能转变。

这次拓展训练对于我，至少有三个方面的转变：重新熟悉了自己，重新理解了团队，重新塑造了价值观。

在拓展训练之前对自己的熟悉许多都在想象之中，觉得自己应当是一个怎样的人，可以成为怎样的人。但在过电网、爬天梯、过沼泽、走有轨电车、翻越毕业墙之前，几乎完全否定了对自己的熟悉，我觉得这些项目几乎是不行能完成的任务，觉得自己没有那么聪慧，也没有那样英勇，不能够忍受十几个人踩在两条小木板上的拥挤，没方法保证13个人步调全都的在小小空地上走完一圈。或许这的确是当时瞬间的想法，但足以证明曾经有过的自我否定。

但结果是我做到了!虽然过电网的任务完成在最终的几秒钟里，但是从第一个人过网到还剩12分钟又重新来过，我始终布满信念，抛弃了结果，执着于过程原来我是乐观而乐观的!在爬天梯之前，"追梦'说只要我能爬到第三层拿到分就可以了，但是在"追风'的关心和队友的鼓舞下我站在了顶端，看到了和大家一样的风景原来我是英勇而不服输的!在刚开头过沼泽的时候，心情特殊紧急，没过多久脚就站不稳了，尽量不去想"无梦'先生用芭蕾舞一样的脚尖立在跷跷板最顶端，四周的队友都牢牢的抓住我、并用鼓舞的话语安抚我，给我坚持下去的动力原来我是那样在乎集体的荣誉，珍惜坚持下来的成功果实!我还记得刚到毕业墙下面的泄气样子，但是我还是依托着队友们的肩膀和手臂站到了成功的旗帜下原来我是能够迎难而上、敢于突破的!我再一次用自信的表达方式确定了自己，但已不是用想象，而是经过亲身验证的，这种自信坦然踏实、铮铮有力、久久回味。

自信于自己的力量却不能充分熟悉到团队的力气会助长独行侠的威严，却仍旧是简洁的个体，所以我觉得更大的突破是对团队的理解。这是一种超越理性的熟悉，在过电网的时候，每一个托举、每一句提示、每一次坚持，我们彼此鼓舞、彼此信任，在大家一次又一次重来过程中完成了任务;在爬天梯的时候，大家沟通阅历、相互鼓舞、彼此扶持，每一个高度都惊心动魄，每一个人的心中都印下一个有力的手臂，那是精诚合作的力气，那是永不放弃的士气;在过沼泽的时候最大的感受是全部的人都秉住呼吸坚持究竟，耳边都是鼓舞和信任的劝慰，没有埋怨没有埋怨，主力队员忙前忙后，其他队员乐观协作，成功的喜悦来得那么纯粹而生动;翻越毕业墙的时候，给我感受最深的是对说的一句话："你现在不上去往后更没有人能驮动你了!'这是一句再简洁、再直白不过的话了，但是那一刹那间我深深地感动，无论遇到什么样的状况，即使自己已经放弃，但我们的团队不会把自己的队友看成是困难而放弃，团队的意义在战斗时是力气......

关于拓展心得篇14

在这次由公司组织的团队拓展训练活动中，每个项目都需要团队通力协作才能完成，单凭一个人的智力、体力和力量是不能很好的完成的。它的最大特点就是群策群力，一个人的胜利不能代表整个团队得胜利，只有各个团队中的每个队员相互团结，相互关心，相互信任，才能共同完成团队的目标。在本次培训的过程中，每个队的队员之间最关怀的都是如何组织、协调及协作好，而不是只要自己做好了就可以了，队员对团队的关注已远远超过了其自身!团队合作得精神更是发挥得淋漓尽致。

特殊是在最终一个项目"毕业墙'，要求我们大家集体翻越一堵高4.3米且垂直的墙，不能运用任何工具，全部的人都要爬上毕业墙，才能最终毕业。全队28个人团结一心，相互关心，目标全都，勇于奉献自己。我被团队体现出来的集体荣誉感和精诚合作的精神所感动。当我看到大家搭起人梯做好支撑，让队友们踩着自己的身体翻越障碍时，当我听到项目完成后我们发自内心的欢呼时，我为能身处这样的团队而傲慢，一种剧烈的集体归属感深深影响着我。换一个角度考虑，一项工作任务的完成，假如没有众人的支持协作，鼎力相助，或许自己根本无法完成。鲜花和掌声的背后是集体才智的结晶，是众人的臂膀和齐心协力完成任务的决心。团队精神，不仅是我们工作中必需发扬和应用的精神，也是一个单位进展壮大的根本。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的学问与心得体会也特别丰富，总结起来，有以下几点：

1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应当做什么，又思索怎样做好。

2、做事要先做方案，再开展行动。这就是"磨刀不误砍柴工'的道理，做盲人方阵项目时，大家先不急于行动，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最终一举通过。

3、在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互协作和协调，形成力气的整合才能完成共同的任务。

4、学问和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力气。拓展训练就是开发出那些始终埋伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力气。

拓展训练不仅仅是一种训练，更是体验下的感悟。最重要的是我们战胜了心魔，更由内心的极大恐惊到无所畏惧，真正实现了熟悉自我、挑战自我、超越自我的目标。我信任每一个人都从拓展中得到或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练过程。我信任，多一点坚持，多一份自信，多一份沟通，就会多一次胜利!

关于拓展心得篇15

对我来说，第一天有一个不一样的开头，原来是6点40分集合的，结果阴差阳错，我没能准时到达。队长打电话过来催的时候，也就是我还在床上的时候，已经6点55分，幸好东西早已整理好，跑步加打的到了7点10分赶到了集合地点。上车以后，多亏了陈同学的绿茶，让我不至于缺水，至今仍难以忘记。这件匪夷所思的事情，我至今还没弄明白，我后来看了闹钟的确调到5点50，那么是响了许多次后停了，还是压根没有响，我就不知道了，以后的重要大事，两个闹钟会增加不少保险系数。

去到之后第一个事情就是分组，我们组的同学都比较内敛，但合作很好，而且随着教练的鼓舞，大家也越来越投入地沟通和参加。第一个项目是背摔，就是人占到一个高台上，然后垂直往后倒，别的同事负责接住，有些同事总结的时候说由于接住别人的时候都是特别专注，保证了摔下来的同学的安全，所以轮到自己的时候他也信任别人会像他一样，所以摔的时候很放心，我自己在台上却没有想这些，我上台前已经有几位同学示范过了，我是很信任我们组的人的，我在台上的时候唯一专注的是教练之前说的步骤，第一是双手反过来顶住下巴，其次是背对大家，后脚跟略微探出，第三是问“预备好了吗”，第四是数“三二一”，最终倒下去，我信任只要正确做完，大家肯定能接住的。这个项目是在大雨中进行的，不过却完成得很顺当。

其次个项目是下午的高空单杠，简洁来说就是先爬上一根10米左右的柱子，然后要站到顶端一个30厘米左右半径的圆盘上，此时前方1米处左右有个单杠，要跳过去双手抓住单杠。这个项目最难的地方是站到圆盘上，由于到顶的时候双手只能扶着圆盘，脚很难提上去，提上去之后还得站起来，而且一旦脚颤抖，整根柱子就跟着晃起来，进一步增加难度。尽管如此，凭借大家的鼓舞，我和其他组员一样跳了过去并抓住那根单杠。另外，我还幸做了一阵子的主爱护，我以为我的身体素养不足以应付这个任务的，不过教练说只要根据说好的方法做就没问题，这是一次建立自信的胜利的尝试，虽然后来左臂有点酸痛，但现在左手的力气比以前大了许多。

假如说两个挑战项目是对体力和士气的熬炼，那么几个PK小项目就是对合作与沟通的熬炼。我们在贪吃蛇项目里有很强的执行力量，但也暴露了沟通时混乱的问题，最终成果比较靠前。在极速60秒的项目里，我们依据之前的总结，围一圈有序地发言，大大提高了效率，而且第一场进场时发觉不是数字牌，有人坚决地叫大家记牌，全部人都冷静执行，没有冲进去捡牌，说明白我们随机应变的力量和很强的执行力量，这一点以后要发扬下去，另外我们“国足“队还和“美女与野兽“队合作交换信息，是双赢，最终我们取到三轮就完成任务的好成果。

最终不得不提的项目就是翻毕业墙，假如没有悄悄无闻的做基石的同事和上面拉人的同事，我和其他许多同事都难以爬上3米多的毕业墙，因此，我想为他们的辛勤付出再次鼓掌，同时为我们的团结全都感到骄傲。另外，公司还为我们全部人，尤其是七月份生日的人预备了神奇的礼物，我都觉得很感动。

总的来说，我要感谢全部同事在两天的拓展中一起投入和付出，使我在两天的拓展训练中特别快乐，也克服了不少困难，盼望以后的工作中连续并肩作战

关于拓展心得篇16

5月18号，在这个阳光明媚、略有夏意的日子，电气室赴红螺寺鸟岛，组织了一次拓展活动。

拓展，这个词信任大家并不生疏，但是许多人还没有接触过，顾名思义，拓：开拓，展：绽开。此行的主要目的就是让大家战胜自我的同时，塑造集体的分散力。它不仅仅是一种简洁的训练，更是一种文化，切实体现了公司宣扬的“四讲”精神：讲奋斗，讲奉献，讲担当，讲忠诚。

在活动场上，我们遗忘了年龄，遗忘了工作身份，只知道自己身处一个团队里。训练分为两个部分：高空断桥是训练战胜自我，英勇迈出重要的一步。电网逃命，背摔以及不倒森林等等，是增加大家的团队意识。

中午吃完饭以后，我们在鸟岛上闲适的漫步     ，消食。绕岛一周，惊异的发觉，鸟岛上竟然还有猕猴，梅花鹿，澳洲鸵鸟，火烈鸟，黑天鹅等好多欣赏动物，幸好我们提前预备了食物，还跟这些小家伙们互动了一下，真是不虚此行啊。

拓展训练让我们收获了许多，其中最深刻的就是：我们懂得了打破惯性思维模式，熟悉到团队中每个人的特长，不管遇到多大的困难，首先进行困难分工，逐个突破，最有效的利用到每个人擅长的方面，最快速最有效的解决问题。我们这次看似游玩的活动，其实学到了许多宝贵的东西,一个团队想要进展壮大，只有紧密团结成一个整体，才可能战无不胜、攻无不克。我们以后还会多多组织此类活动，既熬炼了身体，又能悟到生活、工作上的许多道理，使我们能从工作以外的活动中吸取一些不同的阅历，用于自我升华。

最终我想说，信任自己，只要我们团结全都，没有什么不行以!

关于拓展心得篇17

六月二号对于我来说是个难忘的日子，这一天我第一次参与了拓展训练，虽然只有一天，但这一天将让我受用无穷。

曾听说过我们学校有这样的活动，但只是听说，并且从同学的口中得知一个字，就是“玩”，我不赞同他们的说法，我认为这个活动真的很有意义，给了我们真正挑战自己的机会和平台，激发我们在逆境中的潜能，让我们更信任自己，更懂得团体的力气。

在高校里，我们不光学会的是学问和技能，更重要的是学习怎样去生存，懂得生存的意义，并且要选择一个好得生存方式是很重要的，拓展中我学会了许多，尽管我对自己的表现并不满足，精神没有调整好，下面介绍一下我们一天的战斗成果。

早上大家都很早的在校门口集合，张老师和孙老师带着我们坐着车去往江北的一个公园参与训练，在车上我们吃着早餐到达目的地，等待我们的是一个教练，看起来很严峻，让我们排队，报数，分成了两个对队，之后给我们带到了另一个场地，另一个教练领我们做了一个像魔术一样的嬉戏，我们都不知道到为什么，只知道听从他的指挥就能胜利。接下来我们就进行我们的团体活动了，我们的团队有着一个洪亮的队名——亮剑，对训是“侠剑相逢，亮剑必胜”，是不是很有气概呢!我们在队长的带领下，还高唱队歌“我信任”开头了一天极具挑战的训练。

第一个项目，信任背摔

这是一个让彼此信任的项目，每个人都会从那个固定的高度背对着其他人笔直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他。每个上台上的人都要有其他伙伴的加油，拍着面临挑战的人说“，你真棒，你是我们的好榜样，加油加油加油!”当台上的人问到：“预备好了吗?”，台下全部组成人床的同伴异口同声地回答“预备好了，请信任我们!321”这是一种承诺，台上的人就躺下去，在上面的人真的感到担忧，几乎每个人下来时都有尖叫，甚至下来很久了，腿还在抖，但是大家都很安全，没有一人受伤。

承诺体现了一种责任感，团队同伴的承诺是一种珍贵的资源，是士气、力气和信念的源泉。当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中，有一些东西是值得誓死捍卫的。

其次个项目，高空抓杠

这是一个看似特别危急的项目，保证不会消失危急。在空地上直立一根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个也许直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方1.5米远的单杠。到达场地时，我真不觉得可怕，队长第一个上去，我在下面始终盯着看，当他蹲在圆盘上时候，那根柱子就不停的摇摆，渐渐的站起来，但柱子晃得越来越厉害，越来越可怕，这时教练告知队长，不要可怕，不是杆动，是腿再抖。到我上的时候，这是我才知道当别人站在高杆上，在底下观看的人好像会觉得很简洁、很简单。在自已身处其位的时候，才发觉原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。我真的很可怕我会掉下去，但是我在教练的指挥下，最终真的胜利的上去了。

从这个活动中我懂得了一切的困难只是所谓人们看到的困难，只要自己亲身去体验，总结阅历，找到对的方式方法，敢于挑战，你就可以胜利。

第三个项目，穿越电网。

在两棵树之间挂着大格子的网，是个格子，要求我们全部人不碰网的条件下每个人都要过去，其实这个活动就是看似简洁其实很难的活动，由于教练又特殊实事求是，给我们40分钟完成这个活动，刚开头我们一点阅历也没有，只是有点想法，然后一遍遍的试，只要有一个人碰网就得全部人重新再过。一次次的重来，一次次的失败，虽然我们的队里有两个很胖的队友，但他们通过努力一次次的都过来了，看着他们真的努力。最终在教练的指示下，全部的人都帮忙，不让有任何疏漏的地方。这一遍真的胜利了，大家都特殊快乐。

这个活动我们懂得了，有些事情不是看似简洁就简单胜利的，但实践起来却很困难，更不是一个人能够完成的，我们的胜利是全部人共同努力得来的，它来的真的不简单。在这里才深深的感受到团体一心的强大力气。

第四个项目，毕业墙。

在这个项目里，我们全部人是一个团队，要求全部人都要攀上4米高的垂直的墙，墙真的很高，必需用人搭成梯子，一个人要上去，必需要4个人当人梯，还要换班当人梯，每个当人梯的人肩膀都很红，甚至都不能碰，有的男生因此都不敢穿衣服，他们真的付出了很大的努力，胜利离我们越来越近了，产生了小小的失误，但我并不认为这是一个败笔，这告知我们生活不会始终都是一帆风顺的，失败是胜利之母，没有失败你就可能永久没有胜利，信任失败也是上天赐给我们的礼物，要好好的把握它，这样你接下来的路才更好走。

最终，我得到了教练赠送的小礼物，并为我们每个人颁发了鹰狼拓展的毕业证书，它们不珍贵但很有意义，上面有句话，很好，“埋怨不如转变”，转变别人很困难，但你可以选择转变自己，只要心态好，我想转变自己不是一件困难的事。

通过这样一天的训练，我知道了组织这次活动的意义，什么是合作，什么是团结，什么是分散力

关于拓展心得篇18

4月11日，我有幸参与了公司组织的户外拓展训练。说实话，这是我第一次听说拓展训练这个活动，最开头感觉就是出去在户外做些嬉戏搞点活动熬炼一下。参与之后我才发觉，拓展训练并不简洁，让我学到了许多东西，我很感谢公司组织的这次活动。在活动的第一天李教练就把我们分成了两个队伍，并让我们自己推选队长、起队名、编队歌、画队旗、编队训，在这个过程中我们遗忘了年龄，遗忘了职位，我们每个人都全身心的投入到活动中，我们还给队伍起了一个青春又洪亮的队名幻想队，我们高唱队歌"幻想就是盼望'，高呼我们的队训"坚持幻想，挑战自我'，我们的训练项目包括：七巧板、蛟龙出海、高空断桥、扑克牌、猜数字、空方阵、穿越电网等。

通过这次拓展训练，大家在两天里共同克服了一个又一个的困难，增加了对彼此的了解。这对于我们在今后的工作中树立相互协作、相互支持的团队精神和整体意识，增加相互间的沟通和信息沟通等都是很有好处的。同时，在完成项目时也暴露了我自己许多的缺点：项目开头时在还没有明确目标没有制定可行的工作方案的状况下，由于盲动、草率而忽视了集体的力气就开头行动，使得原本可以更加轻松合理完成的任务事倍功半，训练中的每个项目都让我领悟到不少日常工作中应当留意到的细节和敏捷性，让我在训练中体悟，在体悟中受益，这次拓展训练给了我一次难忘的经受，更给了我一笔珍贵的精神财宝。

在高空断桥训练项目中，当我看到足足有8米多高的断桥，距离1.2米的时候，我就心里打颤了，怎么可能，这桥牢固吗?万一我没跳过去教练没抓紧我，站那么高掉下来怎么办?我脑海里出现出的是一个又一个失败的画面，当看到队友们一个又一个完成了这个项目，使我内心也轻松了许多，对完成这个项目增加了很大的信念，轮到我的时候，当我一步步爬到断桥上时，我的腿有些颤抖，心里特别紧急，只听见我的队友再喊，信任自己，渐渐的，你能行。最终我心一横，轻轻一迈竟然很轻松的就跳过去了，再向回迈的时候，心里就没什么恐惊感了，最终我也很好的完成了这个项目，通过这个拓展项目训练，我更加坚信我自己，只要面对困难不退缩，英勇向前走，信任全部问题都不是问题，全部困难都不是困难，只要我们英勇的面对，总能找到解决的方法，总能跨越眼前的障碍，你将会有不一样的人生体验。

七巧板嬉戏这是给我触动最大的嬉戏。规章很简洁：全体队员分成不等份的七组，合计五套七巧板均分在七个组里。其中第七组作为总指挥。七个小组既有分工又有协作，每个组既要在规定时间内完成用七巧板拼摆出规定的图形的任务，又要在第七组的指挥下相互协作完成各队的任务，并拼出正方形和拼出3个由三色板子组成的长方形，并最终赢得1000分。图板的数量是有限的，各组之间可相互借用，但只能由第七组进行传递。由于开头的时候大家都没有认真的阅读任务说明单，导致各自为政，光顾着完成自己的任务，没有更多的为大家的着想，在活动中第七组始终忙于为大家传递板块，在长达四非常钟的嬉戏结束后，我们组一共拼出了六幅图片，得了分，最终我们七个组总成果是分。活动结束后大家分别做了活动感言。我总结了一下，主要有以下几点：

1、团队成员间要有主动沟通的意识，而且要留意沟通渠道的沟通方法。

2、信息与资源共享，利用资源的合理配臵来提高任务完成的速度和效率以及成效。

3、队员之间要加强合作的重要性，合理处理竞争关系，实现良性循环。

4、领导在团队中的角色很重要，不同的领导风格对于团队完成任务的影响起着重要作用。

5、还有创新精神，任务中的长方形和正方形是没有图纸的，特殊是正方形难度较大，这点至关重要。

在今后的日常工作中，这些细节和方法我们都是可以直接拿来用的。当然这个嬉戏给我们的启发远远不止这些，需要我们更多的去思索，去挖掘。以我现在的工作团队，假如我们在以后的工作中，多留意一下协作，多留意一下方法，我们就会取得更大的成果!"共赢'，是这个嬉戏要表达的意思。

最终，真心感谢董事长带领我们参与这次活动，让我受益匪浅，每一个体会都会给我以后的工作和生活都带来乐观的影响。通过每个项目给我的启发，在以后的工作中我会不断的转变，完善自己，为公司的进展尽自己的一份力气。

关于拓展心得篇19

上周，注定是一个困难但着实布满意义的一天，它不仅带给我的是身体上的挑战，还给我带来了一笔精神上的财宝。在广州笑翻天乐园的这次拓展心理中，支配的训练注意团队项目，它的最大特点就是群策群力。把个人与团队完全融入在一起，以贡献自己，呈现团队精神风貌，分散团队力气，才是真正的收获。

通过这种拓展项目也使各个小组的成员成为一个真正能够发觉问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展项目中查找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增加了克服困难的信念和士气，提高了面对困难却能坚忍不拔进行究竟的决心，更珍贵的是熬炼了每个团员的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。没有不行能，超越自己就能够制造奇迹。

这次拓展训练，对比检查自己的工作，我想应当从以下两个方面加以改进。一是调整心态，焕发激情。作为一名部门负责人，他的心理素养的表现将直接对下属工作心情产生影响。假如做到既不急噪，又冷静坚决，就会营造一种轻松的工作氛围，使人心情舒服。否则，将会使他人感到烦躁和压抑，失去工作信念。不论是领导还是员工，他的激情将是他的工作动力。因此，在我们的工作中，特殊是领导干部应保持且不断激发全员的激情，这样，我们的工作才会是高效的、创新的。二是充分信任他人。由于一个人的力量和精力都是有限的，不行能把全部的工作都自己扛，这样不仅效率不高，而且质量不佳，更没有充分利用人