高血压健康指导-三雷镇卫生院宣

学习目标：了解高血压的病因。掌握高血压患者的健康教育内容，能够对高血压患者进行健康宣教。第1页，共21页。病因：1、遗传因素（40%）2、环境因素（60%）第2页，共21页。环境因素：1、饮食：如高盐饮食、吸烟饮酒等2、精神应激：如压力过大、精神长期紧张等3、其他：如肥胖、服用避孕药等第3页，共21页。健康指导：疾病知识的指导饮食指导用药护理休息与运动心理护理自我监测指导第4页，共21页。

疾病知识的指导：1、致病因素：家族史,生活习惯及饮食，精神心理因素及职业，年龄及性别2、起病缓慢，早期多无症状，可有头痛，头晕，心悸，耳鸣，失眠，疲劳等症状3、随病程进展，血压持续升高可导致心脑肾血管等器官受损第5页，共21页。饮食指导：1、限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜，少吃咸食。吃盐过多，会使血管硬化和血压升高。每天吃盐应在5克以下为宜。2、少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。

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3、少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。4、戒烟忌酒。有烟酒嗜好的患者，会因烟酒过多引起心肌梗塞、脑中风等。

第7页，共21页。5、宜多食含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。含钾的食物有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

第8页，共21页。6、宜多食含蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。7、多食含钙食物。美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果。含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。第9页，共21页。8、养成良好的饮食习惯：细嚼慢咽、避免过饱、多吃蔬菜、防止便秘。便秘时不能用力，必要时服用缓泻剂。第10页，共21页。

用药护理：1、告知有关降压药物的名称、剂量、用法、作用及不良反应，并提供书面材料。2、用药后定期测血压，以便观察疗效第11页，共21页。3、服药后不应站立太久，如有晕厥，恶心，乏力时，立即平卧，头低足高位，以促进静脉回流，增加脑部血流量第12页，共21页。4、遵医嘱坚持服药，不可随意增加或停用降压药，血压得到满意控制后，应遵医嘱逐渐减量至维持剂量，不能突然停药或自行停药，以免发生停药综合征导致血压反跳、心悸、烦躁、多汗、心动过速等

第13页，共21页。休息与活动：1、保证充足的睡眠，晨起时勿立即坐起。防止直立性低血压。

2、根据年龄，病情选择步行、慢跑、打太极、气功等运动。

第14页，共21页。打太极慢跑第15页，共21页。3、注意劳逸结合，运动强度、时间、和频率以不出现不适为度。若出现心慌气急时应就地休息，避免竞技性和力量型运动。第16页，共21页。心理护理：1、调节健康的生活方式：避免过度劳累、紧张、用脑过度；多参加益于健康的娱乐活动，每天做些您感兴趣的事，保持身心轻松、愉快；正确对待工作与生活，避免过重精神压力，生活有规律2、指导使用放松技术：音乐治疗，缓慢深呼吸。第17页，共21页。自我监测指导：1、教会病人及家属及时测血压并记录。第18页，共21页。

2、定期门诊随访复查3、病情变化立即就医。①血压升高或过低，血压波动大。②出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等即到医院就医。如病情危重，请求救120急救中心。