护士心理压力与调控方法

护士心理压力及调控方法

何金风

第1页，共44页。测试第2页，共44页。测试第3页，共44页。分析

要是你看到的波浪滚动，

圆圈转动，你就该

减压啦！

第4页，共44页。压力？压力第5页，共44页。、

压力：是个体在心里受到威胁时产生的负面情绪反应，自己的能力与外界环境的需求有相当的不平衡。

第6页，共44页。工作压力经济压力社会压力家庭压力自身压力病人压力来源护士压力来源第7页，共44页。压力来源护理专业及工作方面的问题护理人员缺编及病人的要求提高

自我价值不能得到充分体现

人际关系复杂

特殊的工作环境

特殊的工作性质

职业压力的风险工作与家庭矛盾产生的压力

第8页，共44页。分析1护理专业及工作方面的问题职业压力分析护理工作的社会地位太低继续深造及晋升机会少上班护士数量少工作量太大担心工作中出现差错事故护理的患者病情过重所学的知识不能满足患者及家属的心理需要护理的患者突然死亡鸭梨好大呀！第9页，共44页。分析2护理人员缺编及病人的要求提高

护理人员编制不足，工作分工不明确，非护理工作太多，体力、脑力长期处于极度紧张消耗状态，患者对护理质量的要求也在不断提高，导致护患关系紧张。职业压力分析第10页，共44页。职业压力分析自我价值不能得到充分体现

人们常认为护士是医生的助手，部分医院存在着重医轻护，护士的价值得不到认可，还存在着晋升难，工资待遇低，外出进修学习发展的机会小，造成护士心理不平衡，产生心理压抑，自卑、失望、焦虑等情绪，直接影响护士的心理健康。分析3第11页，共44页。职业压力分析护理工作中复杂的人际关系表现为护理人员之间、医护之间尤其是护患之间的关系最为敏感。分析4人际关系复杂

第12页，共44页。特殊的工作环境

分析5有感染的危险化学消毒剂毒性危害导致抑郁的可能职业压力分析第13页，共44页。职业压力分析

特殊的工作性质

分析6由于护理工作是与人打交道的工作，工作性质决定了与患者及家属密切接触，护士既要完成平凡、琐碎、繁重的护理工作，又要与患者、家属、探视人员打交道，经常超负荷的工作状态和长期紧张的脑力劳动，使护士长期精力透支。第14页，共44页。分析7

职业压力的风险护理工作是与人的生命息息相关的工作，每天面对着变化多端的病情，不确定因素多，隐匿性的风险大，护士必须及时观察患者的病情变化，随时做出反应，否则会承担相应的法律责任。唯恐工作中出现差错事故，使护士心理状态高度紧张。职业压力分析第15页，共44页。职业压力分析作为护士既是妻子又是母亲，同时承担多种角色，肩负工作与家庭的双重压力，护士工作中的负面感受有时会影响家庭生活的和谐气氛，面对家庭的责任和家务琐事，难免不消耗护士部分精力，还要承受因怀孕、分娩、月经、更年期等生理变化而出现的心理问题，增加工作压力。分析8工作与家庭矛盾产生的压力

第16页，共44页。压力表现1、精神神经系统：烦躁、易怒、激动、失眠、抑郁、心悸、头晕等。2、胃肠道系统：食欲下降、恶心、腹泻、胃部不适等。3、行为改变：自我疲备不堪，生活无乐趣、焦虑情绪。4、其他：夜惊、难与人相处、注意力不集中、性功能低下、情感缺失，极端者可能产生自杀念头。第17页，共44页。生容易，活容易，生活不容易——“压力山大”普遍存在。第18页，共44页。现实问题：医务群体：白衣天使？

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社会要求：与日俱增医疗服务、社会舆论、维权意识……

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社会保障：相对滞后法律权益、经费投入、保险福利……处于前所未有的“艰难困境”之中第19页，共44页。麻烦的是：对改变上述现实问题我们几乎无能为力问题很多，压力很大，怎么办？第20页，共44页。怎么办呢？？？？第21页，共44页。在压力面前怎么办？

正确评价压力

增强自我心理减压能力第22页，共44页。井无压力不喷油人无压力轻飘飘一点压力都没有，并不会让我们有非常幸福的感觉。第23页，共44页。学生青春期个体的一生发展，在每个阶段都需要应付新的要求。没有压力，就没有成长婴幼儿成人结论：压力是无处不在、不可避免的，也是必要的。第24页，共44页。压力给生活带来乐趣如果人为减少外界刺激，会发生什么结果呢？为维持正常的状态，人们需要一个最低水平的刺激输入。第25页，共44页。在压力面前怎么办？正确评价压力“态度决定一切”（中性）

优点、缺点，承认自己的不足。金无足赤、人无完人，工作中出现失误时勇于面对，及时补救，将损失降到最小。天下本无事，庸人自扰之第26页，共44页。

增强自我心理减压能力第27页，共44页。

心理平衡

不要和别人比自己没有什么，要比自己有什么。第28页，共44页。为什么会这样……面包会有的……倾诉表达：释放不良情绪第29页，共44页。哈哈我有炸弹拖拉机娱乐放松：增强心理张力第30页，共44页。对不起没关系理解他人：减少人际压力第31页，共44页。受不了啦！量力而行：避免身心透支第32页，共44页。别开枪妥协放弃：权衡利弊得失第33页，共44页。帮帮我!积极呼救：正确寻求帮助第34页，共44页。ZZZ...好好睡觉：迎接美好明天第35页，共44页。创造一个温馨和谐的家庭环境处理好家庭成员间的和谐关系，与丈夫、孩子、公婆和睦相处，让家成为身心放松的温馨空间，成为支持自己努力工作的动力来源。第36页，共44页。美食：保证充足的营养，第37页，共44页。你并不能对每一种减压方法都有兴趣。找出符合你生活形态和对你有用的方法，经过一段时间的努力后，你终究能控制自己的压力。第38页，共44页。记得每天对自己微笑嘻嘻，微笑之后我又年轻漂亮了第39页，共44页。每天像他们一样快乐第40页，共44页。既然选择了就要