踢毽子-最佳亲子运动

踢毽子——最正确亲子运动简单地获取毽子毽子制作简单，动作简单，对年纪和性别都没有限制，并且运动量能够自由控制，运动成效好，场所要求不高，踢毽子，实在是太简单了!踢毽子，第一要有一个毽子，你能够自己制作。在古代一般用羽毛和钱币做，此刻也能够用金属片作底，用纸剪成各样花色缨做纸毽；或许用各样布条为缨，再用大钮扣做底成布毽，也能够用塑料来做。和孩子一同玩踢毽子，安全最重要。因此最好是用薄的金属片做，用纸条做缨，金属片最好用布包好，这样即便打到孩子身上也没有什么危险。自然了，你也能够去购置，不过这样可能会少了一个风趣的环节。由于在做毽子的时候，你能够让孩子一同参加准备资料，这样孩子会特别踊跃，你能够边做边和他沟通，很温馨的亲子光阴吧。场所与机遇有了毽子此后，儿童可能会很喜悦，可是妈妈必定要先找个安全的地方。室内很不错，可是要尽量把桌子、椅子都搬开，免得孩子在踢毽子的时候磕伤碰伤。可是，最完满的就是到户外了，特别在明朗的节气，在大绿树下的平川上或许是平展的绿草地上，空气清爽，阳光绚烂，正是踢毽子的好地方。在开始踢毽子从前，必定要率领孩子做热身。孩子或许一心想着踢毽子，可是你能够设计一些既简单又好玩的准备动作，比方说拍拍手、拍拍脚，绕圈，转着手段和和脚腕儿，甚至能够带着孩子跑一小段行程。花式翻新的弄法1１０分钟左右的热身以后，就能够开始踢毽子了。第一你要示范给他看，基本动作有四个：盘、拐、磕、蹦。用脚内侧踢，俗称盘毽子；用脚外侧反踢，叫作拐，俗称打拐拐脚；用膝盖将毽子向上弹起，叫做磕；用脚尖踢毽，叫做蹦，俗称叮叮猫打镖鸡。最简单的就是盘和拐了。鼓舞孩子随着你做，他一旦学会了要马上夸赞他，鼓舞他做得更多。最好的方法莫过于数数，你能够说：孩子，看看你能一口气踢多少个？或许：看看你一分钟能够踢多少个，妈妈给你计时！还有一个方法就是竞赛，看你们俩谁踢得更多，能够限准时间，也能够不限制。有的时候，你要成心输给孩子，让他感觉特别有乐趣，并且有成功的盼望。最幸亏竞赛从前商定，博得竞赛能够获取什么奖赏，以后也一定要兑现。运动浑身，欢乐心灵踢毽子对换节人的眼、脑、神经系统和四肢的支配能力有着特别的功能。从运动学角度剖析，踢毽子的技术动作需要四肢通力配合，是一项浑身运动，使脚、腿、腰、颈、眼等身体各部分获取锻炼。特别是踢毽子能够让人体的关节获取横向摇动，带动了身体最为愚钝的部位，进而大大提升了各个关节的柔韧性和身体的灵巧性。长久踢毽子还可以加强心肺功能、促使血液循环和新陈代谢。踢毽子能够训练孩子精力集中、眼神快，手脚灵巧。对妈妈来说，踢毽子主要以腿部、脚部运动为主，进而带动浑身血液循环，这对血糖的调理起着很重要的作用。对颈椎病、腰椎间盘突出和坐骨神经痛等慢性疾病也会起到2很好的缓解作用。踢毽子的时间最好控制在１个小时以内，孩子感觉踢毽子好玩，可能挡都挡不住，可是运动的适当很重要。在达到锻炼目的的同时，要让孩子觉喜悦犹未尽，这样，他下次会主动提出：妈妈，我们什么时候再一同踢毽子好不好？你会发现，踢毽子此后，和孩子会变得愈来愈像朋友了，友情好像在那一段时间日新月异了。甚至在你年老的时候