第二讲心理健康概述

主要内容1、上课规则2、课程内容介绍3、心理健康概述第一页，共37页。课程相关问题解答平时成绩与考试成绩比例分配——40%与60%平时成绩：出勤、作业、发言、课堂参与活动的积极性本课程一次不来口头警告，两次缺勤本课程不及格，三次不来就取消考试资格。

课程性质中学课程（语文，数学等）——学科课程——知识教学为主——讲授式为主——应试需要心理教育课程——活动课程——情感体验为主——对话式——自主发展的需要学习用品——教材、笔、笔记本学习要求——积极参与,主动发展,为自己做作业。学习方法第二页，共37页。学习方法保证到课专心听讲积极参与仔细阅读认真思考做好笔记第三页，共37页。心理健康教育课程内容心理健康概述适应心理认识你自己情绪管理及调节人际交往心理

恋爱心理性心理抗挫励志心理咨询及常见心理疾病第四页，共37页。心理健康的概述一、心理健康——大学生成才发展的必备素质(why)二、什么是心理健康？大学生心理健康的标准是什么？(what)

三、大学生常见的心理问题(what)四、积极维护大学生心理健康

(how)第五页，共37页。心理健康的重要性只有优异的成绩，却不懂得与人交往，是个寂寞的人！只有过人的智商，却不懂得控制情绪，是个危险的人！只有超人的推理，却不善于了解自己，是个迷惘的人！只有肢体的健全，却不拥有心理健康，终生大事难成！第六页，共37页。心理健康在贫困时代是奢侈品在发展中国家是点缀品在发达国家是必需品

第七页，共37页。

一旦基本生存需要得到保证后，心理健康在决定人们生活质量中起着重要作用

――（美）艾森伯格第八页，共37页。大学生与心理健康心理健康是大学生身心健康发展的需要。一切沉重顽固的焦虑和忧郁足以给各种疾病打开大门。

————巴甫洛夫心理健康是大学生适应社会的需要。心理健康是大学生超越自我走向成功的需要。每个人都有一座潜能金矿，蕴藏无穷，价值无比。第九页，共37页。健康的三维结构生理健康心理健康社会健康健康第十页，共37页。联合国世界卫生组织对健康的最新定义：健康，不但没有身体缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和良好的社会适应能力。什么是心理健康★世界卫生联合会定义为：将身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中能发挥自己的能力，过着有效率的生活。★广义上：指一种高效而满意的持续的心理状态；★狭义上：指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即知、情、意、行、人格完整协调，能适应社会。第十一页，共37页。第十二页，共37页。确定心理健康标准的依据1、以统计学上的常态分配为依据。2、以医学上的症状存在与否为依据。3、以社会适应状况为依据。4、以主观经验为依据。第十三页，共37页。以统计学上的常态分配为依据这种依据以正态分布理论为基础，根据个人的心理行为是否偏离某一人群的平均值来区分心理健康与否。

“与众不同即变态”不健康不健康第十四页，共37页。优点：可使心理健康状态客观、具体、可量化，便于比较和分类，易于操作，反映了心理健康标准的相对性缺点：并不是所有的心理健康现象都是正态分布不是所有对平均值的偏离都意味着心理有问题以统计学上的常态分配为依据第十五页，共37页。第十六页，共37页。第十七页，共37页。以医学上的症状存在与否为依据从医学角度：没有心理疾病症状者为心理健康的人。eg：抑郁症、强迫症、恐惧症、精神分裂症.第十八页，共37页。局限性：1、忽视潜隐的心理问题。事实上，无医学病因与症状者并不能都被认为心理健康。在很多情况下，不健康的心态可能以潜在的方式隐藏着，要在某种诱因下才能发作和表现。2、忽视发展性的一面。有严重心理疾病者毕竟是少数。以医学上的症状存在与否为依据第十九页，共37页。以社会适应状况为依据善于学习、生活和工作适应者为正常，学习、生活和工作适应困难者则为异常。第二十页，共37页。

以主观经验为依据人如果痛苦、抑郁等，则被认为心理不健康。

第二十一页，共37页。大学生心理健康的一般标准1、智力正常2、情绪健康3、意志健全4、人格完善5、自我意识明确6、人际关系和谐7、社会适应正常8、心理年龄与生理年龄相符合

第二十二页，共37页。心理健康心理困扰心理障碍精神病正确把握心理健康的水平第二十三页，共37页。心理健康、心理困扰（心理问题）、心理障碍三个水平属于心理健康水平精神障碍不属于心理健康水平有权威数据显示精神障碍者占大学生总人数的0.7%，心理障碍占6-7%，心理问题（心理困扰），主要是适应问题的占10%左右，三者加起来共计17%左右，所以心理健康的人数占总人数的99.3%左右。第二十四页，共37页。人的心理健康水平白黑纯白浅灰色深灰色纯黑各种非病理性精神痛苦之总和各种病理性精神痛苦之总和程度:健康人格自信心高适应力强各种由生活工作学习压力而产生的心理冲突，心理困惑，心理烦恼

精神病服务人员:无需心理咨询员社会工作者心理医师心理门诊大夫(药物治疗与心理治疗)精神科医生心理健康”灰色区”示意图(心理辅导为主)心理障碍心理困扰各种变态人格与人格异常及心理障碍(神经症,人格障碍)药物治疗为主第二十五页，共37页。正确理解心理健康的水平心理不健康与有不健康的心理和行为表现不能等同，心理不健康是指一种持续的不良状态心理健康和不健康不是泾渭分明的对立面，而是一种连续状态。心理健康的状态不是固定不变的，而是动态变化的过程。心理健康的标准是一种理想尺度。第二十六页，共37页。正确把握心理健康的水平1.“人人都有心理问题（心理困扰）”心理问题是指所有各种心理及行为异常的情形。心理的“正常”和“异常”之间没有明确的严格的界限。人的心理及行为是一个由“正常”逐渐向“异常”、由量变到质变，相互依存、转化的连续谱。心理问题普遍存在，只是每个人程度不同。2.”有心理问题是好事”第二十七页，共37页。三、大学生常见心理问题（困扰）人际关系问题：人际冲突、社交技能缺乏、人际关系敏感、异性交往恐怖症等

恋爱与性心理问题：恋爱中的过度情绪反映、失恋、单相思、网恋、性心理发育异常、由自慰行为带来的心理困扰等就业问题：择业取向、职业迷惘、就业恐惧等生活适应问题：生活适应、学习适应、环境适应等

学习问题：考试焦虑、不喜欢专业、学习动力不足等

第二十八页，共37页。四、积极维护大学生心理健康一、正确掌握心理健康知识阅读相应的书籍、报刊杂志，浏览网络媒体。学习相关课程，包括听讲座和参加学校组织的心理健康教育活动。参加集体培训，尤其是学生成长小组活动或专题辅导工作坊。第二十九页，共37页。晴心驿站既属于院级学生组织，又是协会社团的双重性质，是由全校有志于心理健康教育服务，帮助大学生提高心理健康水平的青年大学生组成的群众性非营利性的学生组织。组织的宗旨是：普及心理健康知识，提高大学生心理素质。组织的口号是：心心相系、助人自助。组织内设有秘书部、宣传部、策划部、联络部、手语队、文娱部、财务部七个职能部门。第三十页，共37页。二、对自我进行积极调整1.树立正确的人生观与世界观，树立科学的健康观2.充分认识自己与接纳自己（心理测评）3.学会管理和调整情绪4.进行积极的人际交往5.培养个人的自立能力6.适应角色的要求第三十一页，共37页。心理测评（每年10月或11月，针对新生）保密性答案没有对错之分，它只是用一定的数值来衡量一个人的心理健康状况，因此要求学生在做心理测验时根据自己的实际情况如实填写，无需参考他人的答案，这样才能对自己负责，检测出自己相对真实的心理健康状况。当然，也不需要学生过多的思考每一道测验题目，只需在阅读完毕后，根据自己的第一反应答题即可。认认真真做心理测验，别不当回事；平平常常看测验结果，别太当回事。第三十二页，共37页。三、寻求心理帮助正确认识心理咨询1.心理问题≠精神病2.心理学≠窥见内心3.心理咨询保健≠无所不能4.心理保健师≠救世主5.心理咨询保健≠思想工作第三十三页，共37页。四、做自己的心理咨询师1.善待自己的心灵2.在困惑中成长3.换一种思考问题的方式第三十四页，共37页。相识活动：喜相逢一、相识1.最佳搭档（班级、姓名、宿舍、籍贯、性格特点、兴趣爱好、以及自己愿意让对方了解的资料）2.以小组为单位，把刚认识的朋友介绍给大家3.滚雪球（姓名、籍贯、自己与众不同的特征）规则是：当第1个人说完后，第2个人必须从第1个人开始讲起，第3个人一直到第8个人都必须从第1个人开始讲起

（8人一