第一章大学生心理健康导论1

第一章漫步心灵花园聆听青春足音

——大学生心理健康导论第一页，共42页。

OnthetopoftheancientGreeceOlympusmountain,thereisapieceofsteleintheDelphisanctuary,onthestele,thereisaaphorismsaid:“Person,understandyoubyYourself.”第二页，共42页。“心理学有一个悠久的过去，但却只有一段短促的历史”心理学（psychology），古希腊词根psyche，意思就是灵魂，词义为关于灵魂的学问。1879年建立世界上第一个心理学实验室，标志心理学成为一门独立的科学第三页，共42页。一、心理现象人的心理认识过程（人对客观世界反映：感知觉、记忆、思维、想象）情感过程（人对现实态度体验：情绪、情感、情操）意志过程

（人在改造现实时不怕困难去完成任务的心理过程）心理过程个性心理个性倾向性（需要、动机、兴趣、理想、价值观等）个性心理特征（能力、气质、性格）心理学是研究人的心理现象及其规律的科学。第四页，共42页。

1、心理是脑的功能（脑是心理的器官）心理现象是神经组织活动的产物，人的神经系统，特别是大脑是心理活动的器官，一切心理活动的产生都依存于大脑。

2、心理是脑对客观现实的主观能动的反映。

从心理反应的内容来看，心理是客观现实的反应。客观现实是人的心理活动的源泉，是推动心理发展的决定性因素。

二、心理实质第五页，共42页。19世纪末20世纪初的重要心理学派别构造主义机能主义行为主义格式塔心理学精神分析学派认知心理学人本主义心理学从19世纪末到20世纪二三十年代，是心理学中派别林立的时期。在心理学独立之初，心理学家们在建构理论体系时存在着尖锐的分歧。第六页，共42页。（一）健康的概念（二）心理健康的概念（三）心理健康的标准一、心理健康概述

第七页，共42页。

WHO在1989年进一步完善并提出了21世纪人类健康的新概念：“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康，社会适应良好和道德健康。”

（一）健康的概念什么是健康？第八页，共42页。健康的标志:（WHO，1986）1.有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活，而不感到疲劳和紧张；2.积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔；3.精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；4.自我控制能力强，善于排除干扰；5.应变能力强，能适应外界环境的各种变化；6.体重得当，身材匀称；7.眼睛炯炯有神，善于观察；8.牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象；9.头发有光泽，无头屑；10.肌肉和皮肤富有弹性，步伐轻松自如。

心理健康在人们心目当中的地位变得越来越重要！第九页，共42页。生理残疾,心理健康。身残志坚，令人敬佩。2016里约残奥会第十页，共42页。痴恋刘德华的兰州女子杨丽娟影星翁美玲伤熊事件清华大学刘海洋云南大学马加爵心理疾病比生理疾病为数更多，为害更烈。第十一页，共42页。“复旦投毒案”二审开庭专业知识丰富的名校生守不住基本的道德和人性底线，让人警醒：过于功利的社会环境让我们忽视最基本健康人格的培养，灌输仇恨的不良风气让心浮气躁的青年人心胸狭隘，缺乏容人之量。从亲密室友到下毒伤人，该反思的不仅是教育。第十二页，共42页。乔任梁第十三页，共42页。（二）心理健康的概念

第三届国际卫生大会（1946）认为，所谓心理健康，是指在身体、智能及情感上与他人的心理不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳状态。

《简明不列颠百科全书》指出，心理健康是指个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状态，但不是十全十美的绝对状态。第十四页，共42页。

日本学者松田岩男认为，所谓心理健康，是指人对内部环境具有安全感，对外部环境能以社会认可的形式适应这样一种心理状态。

美国学者马斯洛（A.H.Maslow）将理想的心理健康状态称为自我实现（Self-actualization），即人的所有潜能的充分实现与人的不断成长。

第十五页，共42页。我们认为，心理健康是指人的基本心理活动的过程完整、协调一致，即认知、情感、意志、行为、人格完整协调，能适应社会.第十六页，共42页。（三）心理健康的标准1.智力发展正常2.情绪稳定乐观3.意志品质健全4.行为协调适度5.人际关系和谐6.人格完整独立第十七页，共42页。1.智力正常2.情绪健康3.意志健全4.人格完整5.自我评价正确6.人际关系和谐7.社会适应正常8.心理行为符合大学生的年龄特征

二、大学生心理健康的标准

第十八页，共42页。1.智力正常

一般智商在80分以上。这是人们学习、工作于生活的基本心理条件，也是适应周围环境变化所必须的心理保证。衡量大学生智力是否正常关键在于其是否正常地、充分地发挥了自我效能：即有强烈的求知欲，乐于学习，能够积极参与学习活动。

第十九页，共42页。案例描述：梁某是电影学院导演系的本科生，个子高高的，长得也很帅，但他产生了一个很悲观的想法：做导演需要出名，可真正出名的导演又有几个呢？而且自己家是外地的，从上大学到现在快毕业了，这一路走来实在太累了，除了紧张的学习外，还要协调各方面的关系。这种压力压得他喘不过气来，最终，他办理了退学手续。学校的老师、同学无不为他惋惜。案例分析：能够上大学的学生智力一定是正常的，但却因为想当出名的导演而产生了过重的心理压力，这样的认知偏差过度重视结果而忽略了过程，因此也不能把智力正常看成是心理健康的唯一标准。建议：分析出名导演的成长过程，实现理想需要知识与能力的统一，需要提高自己的专业素养，不能急于求成。因此，扎实走好每一个学习阶段，关注内在修养的提高，忽略出名的想法是有效解决问题的途径。请看这个案例成长烦恼——“减压无术”第二十页，共42页。2.情绪健康

其标志是情绪稳定和心情愉快。包括的内容有：愉快情绪多于负性情绪、乐观开朗、富有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪，情绪的表达既符合社会的要求又符合自身的需要，在不同的时间和场合有恰如其分的情绪表达；情绪反应与环境相适应。反应的强度与引起这种情境相符合。第二十一页，共42页。心理漫画第二十二页，共42页。案例描述：小翼，女，19岁，大学二年级学生。自述近一个月以来内心非常痛苦，有时候难受得用头撞墙，甚至想到了自杀，但终于没有勇气那样做。寒假时，男友向她提出了分手，她一直无法接受，感到很伤心、很无助、很不甘心，同时又很压抑。心里总是想着以前两人在一起时开心快乐的时光，现在面对他冷漠无情而又决绝的态度，她总是不能相信那是真的，总是幻想着两个人还能和好。这两天更是感觉自己快要崩溃了，再也承受不起了。案例分析：失恋是人生中最严重的心理挫折之一，失恋带来的悲伤、痛苦、绝望、忧郁、焦虑、虚无等情绪使当事人受到严重伤害。失恋导致的负性情绪持续时间比较长，能够从痛苦的情绪中走出来需要时间与健康的心理调适。建议：小翼应面对现实，接受分手的事实，而不应一味地停留在对过去的回忆以及和好的幻想里；应进行积极的自我心理调适，比如，找亲人或知心好友倾诉，适当地把情感转移到其他的人或事物上，学会辩证地看待问题等；应尽快地消除心灵的创伤，恢复心理的平衡与健康。来看这个案例成长烦恼——“当分手已成事实”第二十三页，共42页。3.意志健全

意志是人在完成一种有目的的活动时进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全者在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面都表现出较高的水平。意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪和言而有信，而不是行动盲目、畏惧困难，顽固执拗。第二十四页，共42页。心灵鸡汤：成功的秘诀

有学生问大哲学家苏格拉底，怎样才能修学到他那般博大精深的学问。苏格拉底听了并未直接作答，只是说：“今天我们只学一件最简单也是最容易的事，每个人把胳膊尽量往前甩，然后再尽量往后甩。”苏格拉底示范了一遍，说：“从今天起，每天做300下，大家能做到吗”学生们都笑了，这么简单的事有什么做不到的过了一个月，苏格拉底问学生们：“哪些同学坚持了”有九成同学骄傲地举起了手。一年过后，苏格拉底再一次问大家：“请告诉我，最简单的甩手动作，还有哪几位同学坚持了”这时整个教室里，只有一人举了手，这个学生就是后来成为古希腊另一位大哲学家的柏拉图。

人人都渴望成功，人人都想得到成功的秘诀，然而成功并非唾手可得。我们常常忘记，即使是最简单最容易的事，如果不能坚持下去，成功的大门绝不会轻易地开启。成功并没有秘诀，但坚持是它的过程。第二十五页，共42页。4.人格完整

人格是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善就是指有健全统一的人格，个人的所想、所说、所做都是协调一致的。人格完善包括人格结构的各要素完整统一；思考问题的方式是适中合理的，待人接物常常采取恰当灵活的态度，对外界刺激不会有偏颇的情绪和行为反应；能够与社会的步调合拍，也能与集体融为一体。第二十六页，共42页。5.自我评价正确

正确的自我评价是大学生心理健康的重要条件，大学生在进行自我观察、自我认定、自我判断和自我评价时，能做到自知，恰如其分地认识自己，摆正自己的位置，既不以自己在某些方面高于别人而自傲，也不以某些方面低于别人而自卑，面对挫折与困境，能够自我悦纳，喜欢自己，接受自己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极进取。第二十七页，共42页。心灵鸡汤：一只注满水的杯子

有一个自以为是的暴发户去拜访一位大师，请教修身养性的方法。但是从一开始，这个人就滔滔不绝地说话，大师在旁边一句话也插不上，于是只好不断地为他倒茶。杯中的水已经注满了，可是大师仍然继续在倒。此人见状，急忙说：“大师，杯子的水已经满了，为什么还要继续倒呢？”这时大师看着他，徐徐地说：“你就像这只杯子，被自我完全充满了，若不先倒空自己，怎么能悟道呢？”。

我们是否都像是一只注满水的杯子，心中装满了东西，却不知道放下一些？有时候放下一些东西，以虚心的态度倾听和学习，你会发现大师就在眼前。第二十八页，共42页。心灵鸡汤：一只破桶带来的启示一个农夫有两只水桶，他每天就用一根扁担挑着两只水桶去河边打水。两只水桶中有一只有一道裂缝，因此每次到家时这只水桶总是会漏得只剩下半桶水，而另一只桶却总是满满的。就这样，两年以来，日复一日，农夫天天只能从河里担一桶半水回家。一天，在河边，有裂缝的桶终于鼓起勇气向主人开了口：“我觉得很惭愧，因为我有裂缝，一路上漏水，只能担半桶水到家。”农夫回答它说：“你注意到了吗？在你那一侧的路开满了花，而另外的一侧却没有花？我从一开始就知道你有裂缝，于是在你那一侧的路上撒了花籽。我每天担水回家的路上，你就给它们浇水。两年了，我经常从路边采摘鲜花来装扮我的餐桌。如果不是因为你的所谓的缺陷，我怎么会有美丽的鲜花来装扮我的家呢？”第二十九页，共42页。6.人际关系和谐

良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提。其表现为：乐于与人交往，既有广泛而深厚的人际关系，又有知心朋友；在交往中保持独立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；能客观评价别人和自己，善取人之长补己之短，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度多于消极态度，交往动机端正。第三十页，共42页。7.社会适应正常

个体应与客观现实环境保持良好秩序，既要进行客观观察以取得正确认识，以有效的办法应付环境中的各种困难，不退缩；又要根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调，或改变环境适应个体需要，改造自我适应环境。第三十一页，共42页。8.心理行为符合大学生的年龄特征

不同年龄阶段有不同的心理和行为，心理健康者应具有多数同龄人相符合的心理行为特征，如果心理行为特征严重偏离同龄人，则是不健康的表现。第三十二页，共42页。你看到什么了?世界就是如此奇妙，很多时候，我们会碰到不顺心的事，觉得心情郁闷，很烦恼，那么换个角度，换个思路，重新考虑一下，满脸皱纹的老太太就变成美丽的少女，同一件事，也许您看到的就是天使而不是魔鬼。

第三十三页，共42页。三、当代大学生心理发展的特点

学习行为实用化个性发展自主化需要结构多样化价值观念多元化负面心态普遍化第三十四页，共42页。不少大学生将学习对自己的将来工作是否有用最为产生学习需要的主要甚至唯一的标准，学习就是为了将来到社会上能够管用，往往是自己觉得有用就肯学、想学、苦学、乐学，要是觉得没有用就不肯学、不想学、少学、厌学甚至逃学。1.学习行为实用化

第三十五页，共42页。现代大学生的“成人感”迅速增强，开始具备自主自立的强烈意识，渴望拥有“帅呆”、“酷毙”的鲜明个性，希望自己能够主宰、决定自己的一切。2.个性发展自主化

第三十六页，共42页。当前社会、政治、经济、文化、科技、教育都在影响着大学生的思想、心理和行为系统，使得他们产生丰富强烈、纷繁复杂的需要结构：现代化的物质生活需要，多维自主的社会交往需要，新奇高雅的文化娱乐需要、提升自我的学习求知需要、自我实现的专业成才