足球手册范本

页脚页脚.许家湖镇其次小学足球手册页脚页脚.足球队的成立在各级领导对我校关心重视下，不但配备了一流的教学设施，颖，经学校屡次争论打算，将我校打造成一所特色学校。特色学我有，人有我优，人优我精。近期，习主席在主持召开中心全面深化指出进展振兴足球是建设体育强国的必定要求，也是全国人民的热切期盼。进展振兴足球事业关键是把路子走对，长期努力、久久为功，留意打好群众根底、夯实人才根基，从娃娃抓起，从基层抓起，从根底抓起，从群众性参与抓起。要让校园足球、型足球学校、职业俱乐部、社会足球等各种培育途径连接贯穿，使足球事业进展动力更足、活力更强。体育界特别是足球界要抓住时机，大胆改革，大胆探究，依据中心会议精神，结合我校实际，经领导屡次开会协商，最终已确立，但实施起来还是任重而道远，学生虽然兴趣高，但根底差、校的领导和教师信念满满，将抑制一切困难，制造条件，将这个特色工程进展下去，在短时间，拿出成绩，打造出许家湖历史上第一所具有足球特色的学校。第一章 足球运动概述一、足球运动的起源100多年，已经称得上是世界上第一大体育运动了，4年一次的世界杯更是全部足球迷的盛会。二、足球运动的特点与作用〔一〕足球运动的特点、整体性。1111攻则全动，守则全防，整体参战的意识要强。只有形成整体的攻守，才能取得竞赛的主动权及良好的竞赛结果。2、对抗性。足球运动是一项竞争剧烈的对抗性工程，竞赛中双方为争夺掌握权，200次以上，可见对抗之剧烈。3、多变性。发挥。4、困难性、800090600010000米以上，而且还要伴随完成上百个有球30分钟，2~5公斤。5、易行性。格外易于开展的群众性的体育运开工程。〔二〕足球运动的作用：1、有利于良好的心理品质及思想品德的形成。常常从事足球运动，意志、自制力、责任感及勇敢坚韧、灵巧坚决、坚韧不拔、勇于抑制困难、团结协作、亲热协作、集体荣誉感、守纪律等思想品德。2、有利于增加体质、促进安康。足球运动是全面熬炼和健全体魄的事足球运动，可以提高人们的力气、速度、灵敏、耐力、柔韧等身体系统、呼吸系统等脏器官的功能，从而促进人体的安康。据测定，一2023~350015~22次/分。3、有利于精神文明建设。在改革开放的今日，足球已成为我国很多治、经济、文化、生活的重要组成局部。它吸引着千千万万个市民，建设的载体。4、有利于兴奋民族精神。在重大国际足球竞赛中，能激发人民团结85、足球运动有很高的经济价值。足球本身已成为一种“产品了巨大的经济效益。足球运动的广泛影响力使其具有巨大的商业价值，并制造了巨额的财宝，它的活泼带动了其他相关行业的进展。第一节带球球专业技术当中，盘带球无疑是最根底和最重要的足球技术之一。1、盘带球的根本技术在足球运动中盘带球主要是运动，脚尖、脚背、脚侧、脚外侧四个部位掌握足球使足球可以依据自己意想的路线行走。 脚尖盘带球一般适合比较开阔的地方运发动可以用脚尖把球趟出很远的距离然后加速前进。 脚背盘带球一般比较适合直线的盘带球。脚侧和脚外侧一般适合在转变足球运行方向的时候使用使足球向自己的身体侧运行时用脚侧，使足球向自己的身外侧运行时用脚外侧。固然，在实际的运用上，是脚的四个部位结合起来，敏捷的运用。2、盘带球的根本原则运发动在带球前进的时候首先要留意跑动的速度于带球距离的统一性留意速度与脚步的协调性带球的球员要掌握好自己的节奏，依据防守队员上前阻拦的剧烈程度适当调整自己带球的速度要把快、慢变速和左右脚带球相互的结合起来，带员的原则是肯定要将自己夹在足球与防守队员的中间用自己的身体阻拦防守队员接近球的可能性为自己带球前进供给更加便利的条件。 在一般状况下进攻队员带球前进肯定会受到防守队员的影响假设推动的速度慢了下来，带球队员会由于足球离脚比较的近而不便利再带球前进，但是在这种状况下带球队员在敏捷度会增加其可以随时的转变足球运动的方向，在转变方向后再选择传球或者是带球连续前进。其次节传球1、传球的目标过多的横传、向脚下传球不符合快速的要求，单一的向前、向空位传也不会收到良好的效果，所以两者必需结合使用。竞赛中，在前场对前锋来说是冒险区，所以，应大胆的向前传、向前插，而在后场，传球时则要保险。2、传球的时机另一种是跑位在先，传球在后，让跑位促使传球。无论哪一种状况和近似于竞赛的对抗性练习才能获得。3、传球的力气传球的力气应适度，有利于接球者处理球，并且要准确。在向被守队员的一侧脚，否则，易被对方队员抢断；向空位传球时，一般要球到人到，人到球到，但在向有较大纵深距离的空位传球时，假设突破以利于发挥突破队员的速度。第三节 停球停球是足球运动中一项比较重要而且常用的技术环节，由于，只式和动作有很多种，停球人可以依据当时的状况而做出不同的选择，一下如何练习这两项停球技术。1、护球式停球球员得球后快速的将球夹在两脚之间并快速的下蹲，翻开双臂，两脚中间，以至于很好的保护足球，等待队友的接应，或者是寻求突破的时机。2、正面停球当球运行当自己掌握围的时候，用脚踩住足球，上身前倾，两手翻开保持平衡，始终把足球压停在自己身下的中心区，固然，同时也点，不断的拨动足球以转变足球的方向，使得对方不敢轻易的触角，自己恰好可以观看场上的形势变化，以有利于做出下一个动作。第四节 运球和运球过人提是你对速度的把握要有肯定的感觉以及你在不同速度下对身体和的急停〔用一只脚定住球用另一支脚拉球360度转向再快速加速等动作组成.要像练成精彩的过人技术，你就要不断熬炼维。在实际竞赛中你要积存阅历，知道什么时候该加速，什么时候该过人其实也不难。1，利用速度强行过人持球者以突然的快速推拨球与快速的奔驰结合方法越过对手的防守者难以补位。利用身体的掩护强行过人将失去平衡。利用变速运球过人来，人随球走。利用穿裆球过人大时，可利用假动作引诱防守者，然后使球穿裆而过。人球分路过人到球，而当防守者出脚抢球时，运球者抢先将球推拨到前方，并快速从防守者的；另——侧越过去掌握球，防守者因重心移动，想转身追抢已很困难。假设在推球时使用“蹭”的方法，蹭出弧线球，就更利于运球者过人后掌握球。第三章足球战术攻守战术的方法和手段分为全队攻守战术、局部攻守战术、个人攻守战术。一、全队攻守战术1.快速还击战术：压着乙方打时，乙方抢断球后，通过简捷的中、长传递，或2～3门员接到球后、后场定位球后或抢断球后,而以抢断球后的发动,效果最好。防守快速还击战术的方法，主要是离球最近的队员，阻碍或破坏对方快攻的第111的局面时，要以堵截、且退且战来延缓对方进攻时间，争取同伴回防。2.逐步进攻战术：是指双方实力相当、互有攻守，而承受的进攻战术。在进攻完毕阶段时，常常承受23人的传切协作、21、个人突破、边线传中、外围冲吊等进攻手段。防守逐步进攻战术的方法，主要是遵循一般防守原则，依据“敌我”双方特点，承受不同的防守方案。但目前多数队承受盯人结合区域的综合防守方法。3.攻破密集防守战术：是在防守队承受固守门前，待机还击的密集防守形式时，进攻队常常承受的手段,包括抓住时机快攻快打,拉开防区，从两侧开放进攻；左右转移，制造空档；远射；利用高大前锋占据空中优势等。二、局部攻守战术1.局部进攻战术：主要是2～3人的进攻协作。当消灭以多打少或攻守人数相等的局面时，应快速突然的拉空插空，抓住防守中的马脚，坚决攻击。当消灭以少攻多时，假设快攻不成，则应在护住球的前提下，伺机进攻。2.局部防守战术：以少防多时，应以延缓对方的进攻速度为原则，切忌盲目抢断。攻防人数相等时,应以盯人为主,并留意相互保护、补位。随着防守力量的提高，攻击性的防守日益增多，如主动断、铲、夹击、围抢等。此时离球近的人全力拼抢，其他人夹击围堵，伺机抢截。特别攻守战术：的士气。进攻者则常承受不向越位队员方向传球，转移传球方向；后方所制造的越位战术。定位球攻守战术：指发球门球、中圈开球、掷界外球、判罚门前任意球和角球时的攻守战术。主要是发角球和门前任意球的攻守战术。发角球进攻的方法，一是直接将球发到门前，利用高大或头球好的队员，直接攻门，或利用头球摆渡给同伴，制造射门时机；二是通过协作,再把球传向门前,攻击球门；防守角球，以盯人防守为主，尤其是对头球好的队员，要门得分,防守时常承受“筑人墙”的方法,同队其他人要盯住对方参与法。个人攻守战术分为有球和无球两种。跑位和盯人都属于无球的个人得球的时机。跑位时必需快速、突然、合理；盯人是看住对手，不让对手得到球。在盯守无球队员时，靠近球者要紧盯不放，远者则松动些,要站在对手与球之间便于抢断球的位置上,做到人球兼顾，有球的个人战术是指传球、射门、接球、运球和抢球时的战术动作与行动。,守门员、中后卫、边后卫、前卫、中锋和边锋等都各有不同的位置打法。这些打法要依据个人特点和对手状况，敏捷运用。三、全队进攻战术战术的进攻面比较广，参与进攻和快速还击等。1、边路进攻防线制造缺口。2、中路进攻中路进攻是利用球场中间区域组织的进攻，这种进攻虽能直接射门，意识强、技术高、敢于冒险、速度快和擅长路位策应的队员。3、快速还击慢的时机，乘其失球发动快速还击，往往能取得良好的效果。快速还击是最有威逼的进攻手段，有效地进攻在于突然快速地还击，但其难度较大，即要冒险，又要有准确、快速的传切协作技能。快速还击要有组织，协作得要极为默契，必需进展特地性的训练，否则很难在竞赛中实施。4.定位球战术定位球战术是指在竞赛中，利用“死球”后重开头竞赛的时机组织进攻与防守协作的战术方法。定位球战术包括中圈开球、角球、任意球、点球、掷界外球等。在势均力敌的高水平竞赛中，定位球战术有时起打算胜败作用。在协作上要利用简练的一次协作取得射门时机，效。第四章 守门员技战术一、接球接球是守门员最主要的技术，它包括接地滚球、平空球和高空球。〔一〕技术动作要领1．接地滚球〔１〕直腿式：两腿自然并立，脚尖正对来球，上体前屈，两臂并肘两臂靠近将球抱于胸前〔2〕跪撑式：多用于向侧移步接球。接左侧球时，左腿屈，右腿跪撑于左脚四周，距离不得超过球的直径，其余动作与直腿式接球一样。接右侧球时，动作一样，方向相反。2．接平空球指膝以上、胸以下的空中球。接球时面对来球，两手掌心向上，两手小指相靠，前迎接球。上体前屈，当手触球时两臂向后撤引缓冲，将球抱于胸前。3．接高空球面对来球，两臂上伸，两手拇指相对呈八字形，其余四指微屈，手掌对球。在最高点手触球瞬间，手指、手腕适当用力，缓冲来球并将球接住，顺势转腕屈肘、下引将球抱于胸前。二、击托球击球。〔一〕技术动作要领1．拳击球准确推断来球运行路线，准时移动到位，握紧拳，在接近球的刹那快速出拳击球。拳击球有单、双拳击球，单拳击球动作敏捷，摇摆幅度大，击球力气大。双拳击球接触球面积大，准确性高。2．托球用手掌前部触球的下部，使球转变运行轨迹，呈弧线越过球门横梁。三、扑接球〔一〕技术动作要领1．扑侧面球。异侧脚用力蹬地，双手快速向侧伸出，一手置于球后，小腿、大腿、臀、肘外侧依次着地，落地后抱球团身。2．扑平空球。近侧脚用力蹬地使身体跃起，身体在空中伸展，手指用力抓住球，接球后以球、肘、肩、上体、臀、腿外侧依次着地并快速团身。四、发球〔一〕技术动作要领手掷球〔1〕.单手肩上掷球：两脚前后开立，两膝弯曲，单手持球，屈臂于掷球时，后脚向后蹬地，用转体和挥臂、甩腕的力气将球掷向预定的目标。〔2〕侧身勾手掷球：两脚前后开立，身体侧对出球方向，单手持球后引，臂微屈，同时重心移到后脚上。掷球时，后脚用力向后蹬地，肩上说，手指和手腕用力将球掷向预定的目标。脚踢球踢空中球：将球置于体前，在球自由下落过程中踢球。它多用于远距离或雨天场地泥泞时。踢反弹球：体前抛球，球落地后反弹起来的瞬间将球踢出。它比踢空中球准确性要高，速度较快，出球弧度低，隐蔽性强。以守门员都是向前上方踢。第五章 足球竞赛足球竞赛规章竞赛时间正式的国际足球(搜吧)竞赛分为上、下两个半场,45分钟,中间15分钟。队员人数与换人11名,其中必需有一名守门员。假设一队的场7人,则竞赛不能开头。奥运会足球竞赛中,每场竞赛最多3出场地。竞赛时,守门员和其他队员的位置不能随便交换,如需要交换,须经过裁判员同意。裁判员一场正式的足球竞赛由:一名裁判员,两名助理裁判员,4官员担当裁判工作。裁判员的职责:有场上最终判决权,打算竞赛时间是否延长、竞赛是否推迟和中止。助理裁判员的职责:示意越位及球出界,帮助裁判员的场上判罚,但没有最终判决权。任意球足球竞赛的任意球分两种,一种是直接任意球,主要是针对恶意踢人、,手触球也属于这一类；还有辱骂裁判员、辱骂他人也要判罚直接任意球。这种任意球可直接射门得分。假设这些行为发生在罚球区,就要判罚球点球。还有一种是间接任意球的判罚,危急动作、阻挡、定位球的连踢就属于这一类。这种任意球不能直接射门得分,只有当球进门前,触及到另外一名队员才可得分,罚球区这种犯规不能判罚点球。无论直接任意球还是间接任意球,9.15米线以外。假设9.15米,裁判员可出示黄牌。罚点球,双方队员不能进入罚球区。如防守方进入罚球区,进球有效,不进则重罚；