高中阶段身体发育特点

第四章：《生理发育与青春期保健》《第一节：高中阶段身体发育特点》教案第四章：《生理发育与青春期保健》总体教学要求【教学内容】本章的主要内容包括高中生生理发育的基本特点，常见的生理、心理发育异常，良好的青春期保健行为。【教学目标】通过本章的学习，让学生了解自身的身体发育特点和一些常见的生活习惯及行为，使其达到更加健康快乐生活的最终目标。【教学时间】4课时。其中，第一节1课时，第二节1课时，第三节2课时。【教学建议】病的症状，加强他们对疾病的明晰、正确认识。对医生时的感受和表述方式都是不一样的，找两个学生进行角色扮演，从真实的例子中，总结出如何正确求医。第一节 高中阶段身体发育特点【新知识点】高中生身体发育的特点，包括身体形态、心肺功能、身体素质、神经系统和性发育等方面。【重点难点】高中生对自己身体变化的正确认识。神经系统的发育对自身情绪等方面的影响。【教学时间】1课时。【教学安排】1．引入新课发言，共同总结出大家认为什么样的身体状况是最健康的。教学实施风等。讲解男女生不同的身体素质特点，根据书上身体素质自测标准可以让学生在课堂上进行自测，如果有学生的各项素质都远低于标准，可以此为契机，讨论如何正确看待体育课和身体锻炼的问题。指出一些错误的途径，如上黄色网站、看不健康的图书杂志等。作业设计回答课后的1、2题，对第3题进行讨论，或者根据情况让学生针对第3题写一篇小短文。【教学过程】一、高中生生理特征（一）身体形态的发育通过测量身高、体重、胸围、肩宽等身体各部位的长、宽、围度及其重量等指标，可以得知身体形态发育的情况。身高高中学生身高的增长已度过了快速增长期，处于缓慢增长期。从15岁开始，身高一般每年增长不到1厘米，直到20～25岁骨变化，下肢骨在16～17岁以后骨化迅速，身高的增加主要在于下肢20～22岁骨化才完成，所以在青年期要看上半身的长势。影响身高的因素：（1）遗传、情绪、营养、运动、疾病、种族、地区等；（2）睡眠充足、膳食合理、锻炼适当、情绪稳定。体重体重增长的特点是持续时间长，增长幅度大。高中学生随着年龄的增长，肌肉的有机物增多，水分减少，15～18岁时水分显著减少。这一阶段，肌肉占体重的比重不断增加，肌肉力量也相应增强。一般在15岁以后，小肌肉群迅速发育。女生在15～17岁，男生在18～19岁是肌肉力量增长较为明显的时期，女生的全身肌肉力量在20岁左右，男生则在25岁左右达到峰值。重的增长中，女生的脂肪增长较快，而男生的肌肉增长较快。胸围高中学生除了身高、体重的增长，胸围也相应增长。以促进身体形态的生长发育，而且对一生将有重要影响。（二）心肺功能的发育1．心率一般在每分钟7860～70次。2．肺活量肺活量是反映肺脏功能的主要指标。肺活量随年龄增长逐渐增71200毫升；到高中阶段，女生可达到2600毫升，男生可达到3700高中生的通气效率还比较差。空气中O2占21％，CO2占0．04％，占16％，CO2占3．3％，中，O2占17％，CO2占3．3％，所以平时应保持教室内空气新鲜，要经常开窗通风。（三）身体素质的发展身体素质是指神经系统的指挥下人体在运动中所表现出来的机25岁左右，称为身体长阶段和稳定阶段。男孩的素质发育分三个阶段：第一阶段7～15岁，为快速增长阶15岁时各项素质增长量均达总增长量的80％16～20岁，进入缓慢增长阶段：第三阶段ZI～25岁，是一生中素质发育高峰期，而且发展平稳。女孩素质发育分四个阶段。第一阶段7～1290％左右；第二阶段13～16岁，有相当一部分女孩素质发展呈停滞状态，17～20岁，又进入缓慢增长阶段：第四阶段21～25岁，素质发育趋向稳定。女孩13～16岁出现素质发育出现和月经初潮的到来，身体形态、生理机能和内分泌迅速变化，需肢爆发力，比较缓慢的、增长最晚的是臂肌静止耐力。女孩12岁前与男孩相同，12岁后腰腹肌力量和臂肌静止耐力显著落后，甚至出（四）神经系统的发育断分化、发展，如思考、理解、推理、分析，判断等能力不断加强，记忆力更加牢固深刻等。握动作，可以提高动作的协调性。在高中期，由于甲状腺机能旺盛，刺激高级神经系统，这时人脑兴奋性较强，易于接受新鲜事物。另一方面，由于神经系统兴奋性较强，稳定性较弱，抑制能力较差，情绪易激动，意志比较薄弱，且易疲劳。所以合理安排生活，学习、休息等是保护脑的重要方法，否则会影响身心发育。（五）高中生性的发育女性的性发育青春期开始，女孩最初出现的身体变化是典型的乳房轻度发育，接着有阴毛出现、月经来潮，其后是骨盆增宽。这些变化确切的发生时间有很大差异。乳房发育：从10岁至13岁开始发育，先是乳头突出；二、三年之后内乳腺增生，里面的脂肪、血管增多，使整个乳房凸起；乳头四周棕色的一圈（称乳晕）逐渐增大、明显，整个乳房充分发育。3／4的女孩，直到16～19岁才发育得与成年人相差无几。14岁后，有细茸毛分布，但无真正的阴第三阶段为阴毛逐渐变深、变粗和卷曲，但仍是少量分希；第四阶段11～1218～19大多数在13～15岁。月经初潮后的第一年，月经周期常不规则，也不排卵，此后的任何一个周期都存在着排卵的可能性。此外，女性青春期尚有骨盆逐渐长得宽阔，因而臀部增宽、内外生殖器官迅速发育等特点。男性的性发育睾丸的发育：青春期前，男孩的睾丸容积是1～8毫升，而成人睾丸的容积是12～25毫升。这种容积的变化，几乎完全是青春期生生成（18岁以后可出现造精），并由睾丸间质细胞分泌出睾丸酮。随着睾丸酮在血浆中的浓度不断增加，男性生殖器官进一步发育成熟，并逐渐出现第二性征。外生殖器的发育：男性到9～12岁后，阴囊开始增大，伴以阴囊15～18头更充分地发育，直至外生殖器的形状和大小呈成年型。别，而且各阶段的持续时间也有很大的个体差异。此外，男性在青春期，喉结逐渐增大户带加宽，声调变粗，发音低沉，并且有乳房硬结出现，胡须、腋毛也逐渐长出。二、老师需要注意的事项先是对高中学生这个年龄阶段的身心即生理和心理发展规律要有正发育成熟和定型阶段。孩子的身体生长，主要表现在形态发育、体内器官的成熟与机能的发育、性生理成熟几个方面。生，大多数年龄在15～18岁的范围内。这个年龄阶段，人体的生长发育反映在外部形态上有以下特征。一是身高、体重、胸围的发育。二是男生、女生由于肌肉、脂肪的增长水平不同而体现出不同的体态特征。三是性生理成熟带来了第二性征的出现，即除生殖器官以外的不同性别的特殊征象，如阴毛、腋毛、乳房、胡须、变声等更加显著，男孩子形成了宽肩体壮的男子汉现象，女孩子则发育成丰满娇美、亭亭玉立的大姑娘。第二，到了高中阶段末期，孩子的心脏机能加强，肺活量增大，脑的发育和神经细胞的分化均已达到成人的水平。他们的身体素质、运动能力迅速发展，达到了人生的最高水平。此时，他们活泼好动，精力旺盛，但也容易冲动、闯祸甚至出事故。中时期的异性交往是符合规律的。高中生生理的发展变化，应该引起教师重视和关注的是：要多了解一些孩子生理发育方面的知识。高中生把自己变成正常发育范围内，都可能成为孩子寻；起烦恼的原因。要关心孩子的体育锻炼、卫生习惯和营养状况。体育锻炼和将会详加阐述。充分重视孩子在异性交往中的异常现象。孩于在青春期交往中，会表现出一些异常现象。如对异性的恐惧，一见到异性就脸红心～唯恐别人说长道短；还有一种是过于敏感型的，当与异性交谈，或一起说了些什么事，就以为对方对自己有意思，而心神不宁。这些都是【思考与讨论】1．【参考答案】高中生的生理发育涉及以下几个方面：身体形态的发育。通过测量身高、体重、胸围、肩宽等身情况。心肺功能的发育。一是心率，高中学生心跳次数与成人已78次左右。二是肺活量，到高中阶段，女生可达到26003700成人相比，高中生的通气效率还比较差。身体素质的发展。身体素质是指神经系统的指挥下人体在神经系统的发育。高中学生脑的重量已和成人基本相等。在高中期，由于甲状腺机能旺盛，刺激高级神经系统，这时人脑兴奋性较强，易于接受新鲜事物。另