中学生不良情绪产生的原因与调节方法的研究

..PAGEPAGE10/10中学生不良情绪产生的原因与调节方法的研究问题的提出,。,相反,厌烦、紧X愤怒的状态下解,,,,在不良情绪状态下会走向XX。,探索中学生不良情绪,。一、中学生情绪的特点情绪是由客观事物引起的,但客观事物本身不直接决定情绪,而是通过人的主观需要产生的。情绪的变化易受环境的影响,情绪状态是平静,。,对主、,11的。,这个年龄阶段的人,。,当意识到有某些威胁自尊心的因素存在时,就会产生强烈的不安、焦虑、恐惧,当自尊心受到伤害,马上会生气、愤怒,对别人的嘲笑、蔑视反应非常强烈,对家长、教师的忽视、压制、不公平对待非常敏感。.青春期的情绪虽较成人易消易生,但比起少年时代,则能主动地用意识控制情绪.如欲望得不到满足,儿童多发怒、啼哭,而青春期的孩子则能根据当时的情境控制情绪,或怒不形于色,或怒而不争。这时会有内心情绪和表情以与行为不一致的现象出现。为了需要,能在某种程度上掩饰自己的情绪。,。少年时期人的情绪对刺激的反应不敏感,有时还比较迟钝,故而情绪变化不是很激烈。中学生时期,非常敏感、好胜,易狂喜、狂怒,也容易极度悲伤和恐惧,情绪来得急,去得快,于是、遇事好激动,忽冷忽热,往往顺境时得意忘形,逆境时则垂头丧气。成年人则冷静得多。有时候,成年后,回忆起青年时的大喜大悲的情绪,会觉得当时是多么幼稚、单纯。。少年时期,人对自己的情绪的自我调节和控制能力相对差些,情绪的波动性更为明显,不善于使自己的情绪适合不同的时间、场合。到了青春期,情绪逐渐内隐、文饰和曲折,控制能力随知识、智力、意志力的发展而提高,并逐渐与前途、理想交织在一起,显得比较稳定、持久,善于自我控制和调节。根据以上四点得出结论：中学生的情绪易受环境影响、情绪起伏较大、情绪不稳定时自己能够控制和调节。作为教师特别是从事中学生心理健康教育的工作者了解和分析中学生时期的情绪特点,是非常必要的。对分析中学生不健康心理情绪所产生的原因和找到调试中学生不健康心理情绪的途径方法提供了充分的理论依据。二、中学生不良情绪产生的原因中学生不良情绪产生的原因很多,概括起来有两大方面：主观原因和客观原因,这两方面又分为若干层次。主观原因。、外向型和介于内向外向之。、,自己有了不,。内向型,,,,等等。。介于内向外向之间的性格,,绪。。。因身体素质差就会。遇到某件事,,,。。中学生自身兴趣爱好的差异也会影响情绪的波动比如他们的不良情绪可以通过这些兴趣,,,。客观原因：。,父母的一言一行。：如果父母自己有不良行为习惯；；,婚现、纵容溺爱、懒惰、,,。,同时又是其他异常心理和行为的根源""。对子女教育非常严厉。孩子一旦做错丁点儿事情。不是打就是骂,甚至挨饿。这样的教育使孩子不是懦弱、自卑,便是冷漠、攻击。还有的父母忙于工作,特别是那些经商的父母,常年在外,只是与时的满足、充裕孩子的生活花费,,,,。单亲,溺爱打骂,。。很多学校往往心理健康教育对学生的健康发展起到非常重要的作用。,,或者开设,。,咨询工作缺乏科学性。,致使一部分,。对问题学生未采取必要、有效的措施,使这部分学生找不到归宿感。比如：吸烟、喝酒、敲诈、经常旷课、夜不归宿,甚至少部分学生在校还参加打架斗殴、。而学校对这些学生只是采取简单的教育方式,教育效果几乎为零。导致他们自暴自弃,看不到自己的优点。这种被家长打骂、被老师指责、被同学孤立的孩子,没有归属感,致使他们自暴自弃破罐子破摔的的学生几乎每个学校都有。3社会环境的影响。如：内容不健康的书籍、影视、街头聚赌、勒索,还有舞厅、酒吧、网吧、电子游戏厅、卡拉OK厅等对学生的心理健康也有极大的负面影响,大众媒介的不正确导向也潜移默化的使学生产生消极影响。以上三点是学生容易产生不良情绪的客观因素也是重要因素。三、中学生不良情绪的调节措施认识青少年不良情绪产生的原因不是目的,目的在于根据原因找出调节中学生不良情绪的措施。研究者从两大方面入手进行不良情绪的调节。从主观原因〔中学生的自身因素〕入手寻找调节措施教育工作者特别是心理咨询教师要帮助学生找到自己情绪变化的规律。,。、,,。两周之后,分析的内容包括我的日常生活中积；积极情绪体验和消极情绪体；,高兴和生气是否有理由；；每隔多久改变自己的情绪,。、、焦虑、、、自卑得,,。。逃避引起消极情绪的境地,是人之常情,但一味的逃避,对消除不良情绪毫无帮助,只会加剧不良情绪的体验。比如厌恶学习,采取旷课逃避,这种方式可以快乐一时,快乐过后是更多更强烈的焦虑和紧X。正确的方法应该是找到厌恶学习的原因,请求同学或老师的帮助,制定出切实可行的计划并逐一落实。。心理学研究表明,刺激情景本身不决定情景的性质,是对刺激情景的认知决定情绪的性质。例：两个同学犯了同样的错误受到老师的批评,其中一个同学很快认识到是自己做得不好,决心改正,情绪很快恢复了平静。另一个同学则不然,他认为自己倒霉,运气不好,老师偏心等等。并认为没什么大不了的,久而久之这个同学就成了不受老师同学欢迎的人了。这种外归因造成他事事在别人身上找原因,人际关系也随而紧X,人际关系近而又影响到他的情绪,周而复始,恶性循环。究其根本原因是要改变其归因方式、认知结构,才能从根本预防或者缓解不良情绪。。不良情绪是不能完全预防和消除的,那么当不良情绪产生时,能够合理的宣泄就显得尤为重要。如：亲人亡故,投入的哭泣可以缓解痛苦；告知父母和或好友"我今天难过极了",在倾诉过程中释放痛苦；找个山顶用尽全力大声呼喊。也可以释放压抑的心情。X10XQ"X从客观原因〔外界环境影响的原因〕入手寻找调节措施。、建好心理信箱、、,：,XX,二是。心理咨询教师除为心理咨询学生排忧解难外,还要定期找个别学生谈话,个别生是指思想不求进取,精神萎靡不振、纪律散漫、不刻苦学习、父母离异心理压力比较大、家庭经济困难、思想负担重与青春期心理……等。心理咨询教师要为咨询者建立咨询档案并做好纪录和实例分析,期末综合总结,形成科研论文,以便交流推广。负责心理咨询的教师,积极参加培训,利用业余时间学习有关知识,不断提高心理健康教育水平。作为教师要利用文章引导学生。培养学生正确对待人生中的的各种困难。学生在中学时代,要学会做人学会做事。但他们却时常不能正确对待人和事。作为教师,不能教会学生去正确对待所有的各种大事小事,不妨引导学生多阅读为人处事的文章,让他们从书本上获取一些经验之谈或基本理念。读书疗法也是心理治疗的一个有效途径。如利用读报时间读报,班团课传阅讨论,个别学生针对性阅读辅导,教会他们如何看待友情、爱情、成功、失败等。教师要教育学生热爱生活、热爱工作：一个人对生活的意义有着正确认识,就会热爱生活。往往情绪稳定,充满乐观主义精神。富有事业心、热爱工作的人,在完成一件有意义的工作后,就会体验到