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文档简介
安全运动
开心健身
校园安全教育之运动安全
高一9班
第2组承办
11
精神生活的调味品---体育活动
参加体育活动,使你欢乐开怀
2233一些受伤案例
44?视频:姚明确诊左脚骨裂
季后赛提前结束
55667788991010?视频:扣倒篮球架的人
11111212运动损伤发生的原因
一、对预防运动损伤的意义认识不足
二、不良的心理状态
三、
准备活动不足
四、身体素质差或技术动作不正确
五、不良的气候变化。
六、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。
1313
常见的运动损伤与处理
假如在参与运动时,我们的同学发生了以下损伤,我们要如何正确处理呢?请分组讨论并模拟演示。
第一组:擦伤
第二组:鼻出血
第三组:扭伤
第四组:脑震荡
第五组:脱臼
第六组:骨折
1414
常见的运动损伤与处理——第一组
擦伤(皮肤表面受到磨擦后的损伤)
?
处理:
?A、轻度擦伤:伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。
?B、重度擦伤:(首先需要止血)冷敷法、绷带加压包扎法;
?
冷敷法:可使血管收缩,减少局部充血,降低组织温度抑制神经的感觉,因而有止血、止痛、防肿的作用,常用于急性闭合性软组织损伤。
1515
常见的运动损伤与处理——第二组
鼻出血(鼻部受外力撞击而出血)
处理:
------应使受伤者坐下,头后仰,暂时用口呼吸,鼻孔用纱布塞住,用冷毛巾敷在前额和鼻梁上,一般即可止血。
1616
常见的运动损伤与处理——第三组
扭伤(当关节活动范围超过正常限度时,附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成)
?重度扭伤处理:
?
应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高,用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷,使血管收缩,减轻出血程度,减轻疼痛。不要乱揉,防止增加出血。然后在伤处垫上棉花,用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷,促进淤血的吸收。
1717
常见的运动损伤与处理——第四组
脑震荡(头部受外力打击或碰撞到坚硬物体,使脑神经细胞、纤维受到过度震?
可分为轻度、中度和重动。)
度脑震荡。
处理:
?
------对轻度脑震荡的病人,安静卧床休息一、二天后,可在一星期后参加适当的活动。
?
------对中、重度的脑震荡,要保持伤员绝对安静,仰卧在平坦的地方,头部冷敷,注意保暖,及时送医院治疗。
1818
常见的运动损伤与处理——第五组
脱臼(由于直接或间接的暴力作用,使关节面脱离了正常的位置。)
处理:
动作要轻巧,
不可乱伸乱扭。可以先冷敷,扎上绷带,保持关节固定不动,再请医生矫治。
1919
常见的运动损伤与处理——第六组
骨折(骨的完整性受破坏)
处理:
-------首先应防止休克,注意保暖,止血止痛,然后包扎固定,送医院治疗。
2020
运动中常见生理反应
一、肌肉酸痛
肌肉酸痛它产生的原因是运动时肌肉活动量大,引起局部肌
纤维及结缔组织的细微损伤和乳酸积累,血液循环跟不上,氧气供应不足
,将刺激神经系统,引起疼痛
。
处理:热水烫脚、按摩、洗澡。
2121
运动中常见生理反应
二、运动中腹痛
运动中腹痛多数在中长跑是产生。主要原因是准备活动不充分,开始是运动过于剧烈,内器官由于惰性其功能尚未达到竞赛状态,致使脏腑功能失调,引起腹痛;也因为运动前吃得过饱,饮水过多,以及腹部受凉,引起胃肠痉挛。
预防:减速,调节呼吸节奏,加深呼吸。同时用手按压,可
减轻疼痛。
2222
运动中常见生理反应
三、
肌肉痉挛
俗称腿抽筋,它是一种强直性肌肉收缩不能缓解放松的现象。冬季多发。天冷,未进行准备活动,或小腿肌肉受到冷的刺激,均会引起肌肉酸痛。
处理:保暖、牵引、按摩。
?1、小腿抽筋时,轻轻拉直脚板
?2、大腿前面抽筋时,轻轻用手腕放在膝盖后方,
将腿往后弯曲,使大腿前面抽筋拉直。最简单就是蹲下。
?3、大腿后面抽筋时,轻轻将腿拉直
?4、手臂抽筋时,轻轻拉直
?5、腹部抽筋时,轻轻把腹部垫高拉直腹肌
2323
运动中常见生理反应
四、胸痛
运动中呼吸不均,没有用鼻呼吸,冷气吸入肺,肺血管收缩,血液循环障碍,长时间挺胸跑,胸部持续紧张均会引起胸痛。
预防:运动过程中用鼻呼吸,做好保暖工作。
2424
运动锻炼常识
长跑到达终点后,要是不继续做慢跑整理运动,而骤然停下来,下肢的静脉血就不能及时回到心脏,可引起脑部缺血,进而发生重力性休克,出现头晕、眼花、恶心、呕吐的现象。
为了避免受到过多的伤害,平时我们在做体育锻炼的时候不宜选择在饭后马上进行。因为运动时大量血液在肌肉中循环,胃肠的血液就会减少,从而会影响食物的消化吸收,还可能会引起胃肠病。通常在饭后1小时再运动为宜。
25
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体育课锻炼常识
体育课的活动性较强,且多属于全身运动,同时还会不可避免地碰触一些体育器件,如单双杠、跳箱、铅球等,因此,在上体育课时衣服上不要别胸针、校徽、证章等易刮物品。也不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。要求上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品,避免因不小心跌倒,造成伤害。衣服要宽松合体,最好不穿钮扣多、拉锁多或者有金属饰物的服装。
2626
体育课锻炼常识
有条件的应该穿着运动服。头上不要戴各种发卡。对患有近视眼的同学,做垫上运动时,必须摘下眼镜,以防因眼镜不小心碎裂,伤害到眼睛。不拽篮球筐,做单双杠动作时要放置体操垫,不去运动员训练场地,尤其是投掷场地。
2727判断下列说法正确与否:
1、患有疾病或身体不适时,只要自己注意点,是可以参加紧张剧烈的体育活动的。X
2、体育运动中,如果安排的不科学,可能会造成运动损伤,如跑步,常会发生踝关节、腰关节扭伤及软组织损伤。
√
3、运动后不要喝大量白开水,更不应该暴食冷饮,而需要多喝盐开水。
√
2828请选择正确做法:
游泳时不慎溺水,救上岸后哪项处理最为关键?
()AA、保持呼吸道通畅,进行人工呼吸和胸外心脏按压。
B、检查溺水者有无外伤。
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