枸杞子的功效作用和正确食用方法 黑色枸杞子作用与功效

本文格式为Word版，下载可任意编辑——枸杞子的功效作用和正确食用方法黑色枸杞子作用与功效枸杞子的成果作用和正确食用方法野生枸杞子的食用方法黑枸杞子的成果与作用

枸杞含有丰富的维生素和多种微量元素，是一种分外保健的食品。那么枸杞子有什么成果呢?枸杞子有哪些食用方法?下面我就来报告你枸杞子的成果与吃法，接待阅读。

枸杞子的成果

1、提高免疫力

食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但巩固机体功能，促进健康恢复，而且能提高机体的抗病才能，抗拒病邪的侵害。巩固机体对各种有害刺激的适应才能。

2、降血糖

由于枸杞子含有胍的衍生物，可以降低血糖，因此枸杞子可以作为糖尿病人的保健品。

3、美容肌肤

好多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这是由于，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的才能，另外，还能起到美白作用。枸杞子对银屑病有明显疗效，对其他些皮肤病也有不同程度的疗效。

4、补肾

枸杞子是古今养生的最正确选择，有延年益寿之功。历代医家着重于枸杞子的滋补肝肾作用，近代人们对枸杞子的化学成分和药理作用有了进一步的熟悉，在临床上扩大了其使用范围。

5、降血压

用枸杞子可以显著降低血清胆固醇和三酰甘油的含量，减轻和防止动脉硬化，治疗高血压。是冠心病人的良好保健品。

枸杞的食用方法

1、枸杞菊花茶

枸杞10克，菊花10克，一起放入杯中，用沸水冲泡5分钟，即可饮用。成果：具有平肝潜阳、清肝明目的成果。适用于长时间劳累、熬夜所致眼睛疲乏者。

2、枸杞桂圆鸡蛋汤

鸡蛋1只，枸杞子10克，桂圆肉10克，冰糖适量。将枸杞子、桂圆肉洗净，一同放入砂锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮10-15分钟。鸡蛋搅拌后成倒入枸杞桂圆汤中，调入适量冰糖即可食用。成果：具有补肾益气、滋阴养血的成果。适用于虚羸瘦弱、失眠、健忘、心悸、怔忡、腰膝酸软、头晕目眩、虚劳咳嗽、早衰、贫血等症。

3、地骨皮粥

地骨皮30克(鲜者50克)，粳米60克，冰糖适量。将地骨皮洗净煎汤，去渣留汁。粳米洗净，参与药汁和适量水，用小火熬煮成粥，调入冰糖即成。成果：具有养阴清热的成果，适合用于五心烦热、肺热咳嗽等病症。

4、银耳枸杞汤

银耳30克，枸杞子15克，冰糖适量。将银耳泡发，切细，与枸杞子一同入锅，加适量水，小火熬煮约1小时至银耳熟烂，调入冰糖即成。成果：具有滋补肝肾、养阴润肺的成果。适用于干咳无痰、失眠、健忘等人群服用。

吃枸杞减肥的留神事项

1、不成多吃

虽然枸杞能够起到减肥效果，但是也不能大量的吃枸杞。健康的成年人每天吃15到20克左右的枸杞子对比适合，不宜超过30克。

2、生嚼枸杞效果更好

生嚼枸杞可很好的养护枸杞的养分成分不会流失，使身体更好的吸收，从而达成更好吃效果。

3、不要用开水泡枸杞

假设水温过高的话，泡枸杞轻易破坏枸杞的养分，因此要等水温冷却一下再放入枸杞减肥效果会更好一些。

4、要看自己是否适合

不要看到说吃枸杞可以一个月能减10-20斤，就盲目的去跟随举行，要看自己的身体实际处境是不是适合枸杞减肥法。譬如正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻、高血压、体质虚寒等最好别吃。

5、菜中放枸杞不宜烹饪时间过长

有些人为了增加菜中的养分或起到滋补身体的效果，往往习惯于在菜中放入一些枸杞。但需要留神的是，枸杞在炒菜、煲汤或熬粥中不宜时间过长，这样会造成大量养分物质的损失，最好邻近出锅前一两分钟放入即可。

看过"枸杞子