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广场舞作为当下中国社会最为流行的时尚元素，在公共场合以独特的形式开展，不仅得志了宏大人民群众的参与热心，而且也消遣了参与者的身心和磨练了参与者的身体。下面是我为大家整理相纤夫的爱广场舞视频在线观看，供大家参考!

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如何提高舞蹈的腾跃力和爆发力

假设说"舞'的形式是以"跳'的方式表达的话，那足以证明"跳'在舞蹈中的地位之重要。下面中国舞蹈网我给大家介绍一下舞蹈里如何磨练爆发力和腾跃力：

中国古典舞的腾跃从民族的审美特性启程，追求空中舞姿的闪、展、腾、挪﹔又从腾跃的运动规律着眼，寻求训练技法的科学性、合理性和切实性，从而更直接地以单一、复合、重迭、交织的形式将古典舞的动势和韵律扩展到空中，丰富了舞蹈用形体表现情感的空间领域。所以说古典舞中的腾跃不是一种纯形式或纯技法的呈现，而是从一开头就表达着民族的审美特征。

中国古典舞对于腾跃的追求，抉择了它需要一种精神爆发力、柔韧性和速度为一体的肌肉才能﹔抉择它务必按照科学的原理举行训练。本文只谈谈腿部的运动规律和训练。

蹲对于爆发力的影响

谈到蹲与跳的关系，人们常说"没有好的蹲就没有好的跳'。蹲本身是训练腿部肌肉的柔韧和气力的一种手段。在跳当中，蹲具有两种功能：缓冲的功能。也就是当人体从空中落地时，利用蹲来减缓由于重力造成的对各关节的冲撞气力，形成了养护的作用。爆发的功能，也就是爆发力的表达。对于跳来说，爆发力的程度抉择着跳的速度、高度以及舞姿形成的切实性。所以爆发力在蹲的作用下形成了腾跃。

爆发的运动力学分析

在腾跃中，无论是小射燕，还是燕式跳﹔无论是原地叉跳，还是行进的摆腿跳﹔首先要离开地面实现腾空，才有可能完成空中的舞姿和变化。这里所需的爆发气力只是大小程度不同而且。即使是小跳也有其中一瞬间的肌肉快速收缩形成的爆发。因此，爆发力对腾跃的影响是显而易见的原理。

人们常梦想根据爆发力的强弱、速度来形成不同的离地速度和高度。要获得最正确的反弹效果，需要三方面的协调合作：气力、角度和时间。根据动力学Ft=mv的公式，可以理解为：若要起跳高，就要有较大的离地速度(V)，而(V)又抉择于人对地面的作用力(F)和作用时间(t)，作用力(F)越大，作用时间(t)越长，得到的离地速度(V)就越大。当人曲膝90，也就是膝盖同地面形成45角时，就可以获得最大的作用力(F)和较长的作用时间(t)，从而获得最正确的起跳时间和最正确的腾跃高度。

爆发力形成的条件

根据动力学原理，形成爆发力的前提是蹲，包括蹲的角度、速度和气力。这种时间的延长和关节肌肉的缓冲不是无止境的，它受时间和角度的限制。形成爆发力的快速半蹲要从脚接触地面的同时就充当缓冲和反弹的双重角色。所以，务必在触及地面的瞬间。有意识地快速地压迫地面，给地面造成压力，使人跃地的气力大于人本身的重量，加强地面赋予人的反作用力，这样，就可以获得更快的离地速度和高度，产生更大的爆发气力，形

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