玉米汁的做法豆浆机

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豆浆是女性美容养生的好饮料，还可以排毒养颜呢，下面是我为大家收集整理的排毒豆浆做法，接待大家阅读。

排毒豆浆做法

方案一：用豆浆煮饭

豆浆和精白米一起煮饭，不仅可以养分互补，还可以延缓血糖上升的速度。需要留神的是：做米饭时，豆浆的量要多于用水煮饭时水的用量。同样200克的米，假设用水煮，加260毫升就可以了，假设用豆浆煮，就得用300毫升。洗净的米中倒入豆浆后，要搅拌一下，以防大米结成团。

需要留神的是，用来煮饭的豆浆，确定是对比稀的豆浆。通常1倍豆子放20倍重量的水就可以了。假设浓度太高，可以加水稀释。太浓的豆浆煮饭轻易发硬。

方案二：用豆渣做煎饼

用面粉配上韭菜碎、茴香碎或芹菜叶碎等香味蔬菜，加鸡蛋和水，和成面粉糊，然后参与豆渣，放点洗净的虾皮或海米碎，加一丁点油，摊在不沾平锅里，制成软煎饼，便当又美味。

分外奇异的一点是，虾皮、海米的海鲜味道，与豆渣的豆腥味更加配，两者混合之后，简直就吃不出豆腥味来，只有海鲜味。而韭菜、芹菜等香味蔬菜，也能在确定程度上改善掩盖豆腥味。不过需要留神，由于豆渣对比散，面糊不能和得太稀，否那么就没有参与豆渣的余地啦。

方案三：豆浆和豆渣做馒头和窝头

用豆浆来和面做馒头，豆浆中的氨基酸、B族维生素和卵磷脂能够让馒头发酵效果更好，口感更加松软，蛋白质含量明显增加，矿物质更加丰富，香气也更加浓郁。

日常用玉米粉做窝头时，口感对比硬，参与豆浆和豆渣替代水来做窝头，口感会变软。由于豆渣中的膳食纤维有吸水性能，大豆卵磷脂会让窝头变软;由于玉米中的蛋白质缺乏赖氨酸，加上豆浆之后，能大大改善窝头的养分价值，而且豆渣中的膳食纤维、低聚糖、异黄酮和矿物质全部可以得到利用。

方案四：用豆浆蒸蛋羹

用豆浆代替水来蒸蛋羹，确定要用过滤掉豆渣的豆浆上清片面。加豆浆之后，蛋液的蛋白质含量有提高，做出来的蛋羹又嫩又滑，凝固效率更高。鸡蛋和豆浆的比例为大约1：1.5，其他调味品按照平日蒸蛋羹的习惯来加就可以了。需要留神的是，蛋羹要小火慢蒸，凝固速度慢一点，口感才细腻平匀。

方案五：用豆浆做汤羹。

豆浆其实适合用来做好多乳白色的汤，譬如鱼汤、肉汤、火锅汤、汤面的汤里都可以加豆浆，让汤汁更为乳白，味道更鲜美，口感更为丰富，而且清爽不油腻。在玉米羹、醪糟汤里参与豆浆，也别有一番风味。

方案六：用豆渣做菜

大豆略有腥味，最好与海鲜搭配着吃。把葱切成葱花，小虾米切碎，一起炒香，再加洗净晾干的豆渣炒熟，结果加少量盐和鸡精调味即可。把炒好的豆渣加点小河虾，加上小葱和黄瓜条，加点甜面酱，像吃烤鸭那样用荷叶饼卷着吃，这可是我们学校食堂的一道健康名菜，深受食客接待。

北方地区有用豆渣和青菜一起炒菜的传统，加点香辛料炝锅，味道意想不到地好。彝族有个特色风味汤菜，叫做连渣菜，也是一道地方名菜。它的做法很简朴，在锅里加一点豆浆和水，加一点熟油，然后放入切成细丝的大白菜，煮熟，参与豆渣同煮，再加少许盐、味精和花椒粉调味就好了。

以前还有不少家庭用炒熟的豆渣替代一片面肉，来做馅饼和包子的馅料，或者做成豆渣肉丸。当时是由于肉不够吃，而在脂肪肝、高血脂高发的今日，在瘦肉馅中参与三分之一豆渣来替代肥肉，也是个很不错的方法。由于用豆渣替代肉馅，能够降低胆固醇和脂肪的摄入量，增加膳食纤维，还能巩固保水性，不阻力丸子的美味口感。

方案七：豆浆和牛奶搭配着喝

做豆浆的时候，假设家里的小挚友不热爱豆浆的味道，不妨让他们尝尝豆浆兑牛奶。豆浆和牛奶以1：1合作，味道分外不错，冷饮热饮均可。牛奶和豆浆混合之后，豆腥味裁减，奶膻味也裁减，风味合作得相得益彰。这可是真正的豆浆奶，有了牛奶的维生素A和维生素D，有了豆浆的膳食纤维和低聚糖，养分也能互补。

排毒豆浆的禁忌事项

一、豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。

二、豆浆里不能加红糖，由于红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，不轻易被人体吸收。而加白糖就不会有这种现象。

三、有人热爱用暖瓶装豆浆来保温，这种方法缺乏取，由于暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖。另外豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢，喝了会危害人体健康。

四、由于豆浆是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且属于寒性食物，所以有痛风病症、乏力、体虚、精神疲惫等病症的虚寒体质者都不适合饮用豆浆。

五、豆浆不但务必要煮开，而且在煮豆浆时还务必要打开锅盖，这是由于只有打开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。

六、豆浆确定不要与红霉素等抗生素一起服用，由于二者会发生化学回响，喝豆浆与服用抗生素