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文档简介

乳房是集哺乳功能、感功能及特有的女性美象征为一体的器官，美丽健康的胸让每个女性梦寐以求。怎样保护好乳房，做一个性感十足小女人呢，今天小编就给您介绍几招呵护胸部的方法管的，坚持试试哦。一、改变饮食习惯采用低脂高纤的饮食食用谷类麦蔬菜及豆类的纤维。二、经常按摩乳房轻轻按摩乳房，可使量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好。三、穿稳固的胸罩胸罩除了防止乳房下外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员戴稳固的胸罩就是这个保健原因。四、避免利尿剂

利尿剂的确有助于排体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。五、不吃咸辣香肠高盐的食物易使乳房大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。六、试用热敷热敷是一种传统的中疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更。七、防止肥胖对于过度肥胖的女性减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。八、用蓖麻油敷胸蓖麻油含有一种能提淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋至你能忍受的热度，敷一小时即可。

九、摄取维生素饮食中应摄取富含维素、钙、镁、及维生素的食物。这些维生素有于调节前列腺素e的制造，同时，少吃人造奶油中氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸自食物化为亚油(力，而gia促成前列腺素e形成，进而抑制乳激素的产生。十、远离咖啡咖啡因是否导致乳房适?目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。十一、切忌滥用药有的人胡乱吃些消炎

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