水果酵素减肥方法

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冬季是一个吃饱穿暖的季节，也是更加轻易长肉的季节。这可怎么办呢今天我为你推举超管用的冬季减肥方法，让你在这个寒冷的冬季轻松瘦下来。

冬季减肥的好方法介绍

1、喝茶

热热的茶不但有暖身的效果并且在这个冬季多喝茶还可以补充身体的水分，抗争枯燥天气，让你的皮肤变得更加水嫩光滑。最重要的一点就是多喝茶还可以让你的身体产生一种热量，这样就可以助你更好的发汗。时常给自己泡上一杯茶，怡神消脂，加速脂肪代谢，减重瘦身的同时还可以滋养肌肤哦。在这个季节多喝此茶还可以抑制馋虫哦!茶水喝饱了，就不会再想要吃零食，所以冬季多喝茶真是一种减肥美容的好方法。

2、洗热水浴

在冬季，工作一天了，又冷又累，洗一个热水澡是不是最大的享受啊!热水澡可以让你慌张一天的心情得到舒缓，这样在无意间就让你达成减肥的效果。当你将身体完全浸泡在热水里，你全身的毛孔就会自动扩张来，这样就会让皮肤完全忘却外面的寒冷，在不易冬季大大出汗，把多余的脂肪燃烧掉，随汗水排出来，畅快淋漓。

3、买几件紧身毛衣

冬天虽然不能像夏天那样买几件迷你裙来表示你的身体，不过没有关系，在这个冬季你可以买一些紧身毛衣来穿，窈窕的身材是冬季也挡不住的。而且，紧身毛衣由于贴近皮肤，保暖性比一般的宽松服装高了好多，稍微一运动就会让你出汗。这样看来紧身毛衣就像神秘塑形腰带那样，让你用自己的热量来燃烧多余的脂肪。

4、暖手袋

好多人都不知道暖水袋可以减肥，暖手袋对于冬季的减肥来讲，作用也很大哦。冬季，女孩子的手脚都轻易冰冷，用暖手袋来暖暖手，手暖了身体也就跟着暖起来。这时暖手袋的作用相当于贴身的小火炉，不断从手部给身体供给热量，祛除寒冷，自然不用再吃东西来补充热量了。

5、增加日照

由于冬季天气对比寒冷，好多人都不容许出门，总热爱待在屋里。但是对于要保持身材或者要减肥的你，可不能也懒懒的!千万不要由于太阳的吝啬而吝啬让自己晒太阳的机遇。在秋冬季节，室外活动裁减了，太阳也少晒到，身体的一些机能就开头偷懒，脂肪开头聚积。在冬季日常多晒太阳可以唤醒身体，让那些罢工的地方运动起来，这才是健康的减肥方案。告成减肥的关键和难点在于变更生活习惯，优秀的减肥产品能扶助你变更。

6、早起沐浴

早上洗澡是有减肥效果的，由于早上正是新陈代谢恢复的时候，这时候洗澡能有助于血液循环更加旺盛，有利减肥。并且清洁的感觉和浴液的馥郁，本身就可以调整心情，使精神更加饱满，也是相当不错的提神方法。

冬季减肥水果

1、木瓜

木瓜跟橙子一样，都是秋季盛产的水果，在用来做冬季减肥水果也是极佳的。木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解为脂肪酸，从而裁减人体脂肪的聚积。而且现代医学察觉，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以扶助人体对食物举行消化和吸收，长期食用还有利于身体健康呢。

2、鲜红枣

鲜枣不仅甜脆多汁，而且养分丰富，一般的枣维生素C含量达300-600毫克，在人体的利用率也对比高，可达86%。能够辅助分泌肾上腺皮质素。可别小看这种激素，人面临压力时，会自动分泌肾上腺皮质素，以应付环境挑战，因此，缓解压力可每天吃3至5颗鲜枣。

3、苹果

苹果含有果胶和多酚类自然抗氧化物质。果胶有很好的排毒作用，而多酚类自然抗氧化物质能够降血糖、血脂、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高，歼灭体内自由基。苹果具有分外好的饱腹感，这样可以裁减其他热量的摄入。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低，更加适合轻易感冒的冬季食用。

4、橙子

橙子颜色娇艳，皮薄