大学生情绪智力特征及情绪调整

大学生情绪智力特征及情绪调整【关键词】大学生情绪智力情绪调整【一】 大学生情绪智力特征长期以,我们的家庭教育和学校教育都十分重视知的传授和智力的开发。智力的高低成为判定一个人日后成功与否的权威性标准。因而家庭、学校、社会都在关注着青少年的智力水平。诚然,一个人的成功固然与其智力因素密切相,但不容忽视的是社会上不乏如下现:我国一流大学的留美学生因嫉妒而枪击恩师和同,最后自;某留学加拿大的计算机博士因与同事不睦而自杀身;大学校园里因非正常退学和死亡的现象屡屡发生。特别值得注意的是这些不正常的事件都发生在高智商者身,尽管他们的智商很,可他们在挫折与困难面前却不堪一,因此而导致一生碌碌无,工作业绩不,个人生活步履维艰甚至走上绝路。而那些智力一般而因惊人的毅力、不懈的拼搏而获得成功,大有人在。这些现象说,的发展与成,不仅仅取决于智,还与情绪智力有着极为密切的关系。这两个维度形成九种不同的组合，构成九种情绪能力，即情绪智力“九要素”理[5]。而情绪智力包括情绪认知能力、体验能力和调节能力三个要素，基础因素是情绪认知能力，中介要素是情绪体验能力，核心因素则是情绪调节 【二】 大学生情绪智力状况众多文献发现，国内外大学生情绪智力在总体上呈现正向趋势，而在各个具体因素上则发展不平衡2007年在一项针对来自92国家的国际学生的调查中，研究者使用情绪智力量表WL(WongandLawEmotionalIntelligenceScale,WLEIS)得到大学生情绪智力总分平均数为5.05-5.70，高于量表平均数。4.50-4.70[6]2007年许远理等人采用Shuttle等人编制的情绪智力量表(EmotionalIntelligenceScale,EIS)测量河南省474名大学生。结3.74，43.64-3.933200745133.4853.43-3表达的能力最优，其次是情绪调控、情绪评价以及情绪知觉的能力，最后是情绪促进思维的能力。许远理等人的研究还发现：大学生的总体情绪智力及其各维度上的得分没有显著的性别差异、年级差异和城乡生源差异。而独生子女的总体情绪智力显著高于非独生子女，文科大学生总体情绪智力显著高于理科大学生。事实上，大学生情绪智2007Saklofske[92006(Mayer-Salovey-CarusoEmotionalIntelligence得到的女性大学生情绪智力总分Test,MSCEIT自编情绪智力量表测量时，男女大学生并不存在情绪智力分数的显著差异。研究者认为这种情绪智力的性别差异不一致是由不同的测量工具使然。[10]年有研究者使2008用波士顿情绪智力问卷测量大学生。结果发现，男生“自我控制”得分显著高于女生，而女生“人际关[11]研究者认为总体而言男【三】 大学生情绪调试大学生在校园生活中，往会遇到失败的挫折或意外的打击：学习成绩下降、人际关系不和谐、因误会而遭到他人的猜疑、单相思或恋爱受挫……。当遭受失败的挫折或意外打击时不可避免地产生不愉快的情感体验，如焦虑、抑郁、压抑及沮丧等。这种不愉快的情感体验，在心理学上叫做不良情绪。当代大学生，绝大多数是独生子女在家庭被父母所娇惯，缺乏适应困难或承受挫折的能力，在心理健康方面成为校园中的“弱势群体”。因此，为了学生健康成长，完成学业适应社会，老师应及时、有效地帮助他们做好情绪调节，保持心态平衡。保持良好的心境、愉快的情绪，做事更加有信心；而消极的心境、不良的情绪，如果超过了心理承受能力，则会导致心理失衡、活力减弱、情感麻木、意志消这对于增进学生身心健康，提高学习效率具有特别重要的意义。情绪无非是两股力量——痛苦与快乐。安东尼罗宾斯说：成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制，如果作为当代大学生应该涉猎哲学、文学、历史、心理学以及天文学等，畅游其中得失荣辱皆忘，让心灵回归平静。在我国古代就有读书疗疾之说，南宋胡仔在《苕溪渔隐丛话》中说：“盖其辞意典雅，读之者悦然，不觉沉疴去体也。”读书趣味盎然，修身养性。孔子也说“文质彬彬，然后君子。”这就是说，人只有通过读书学习，才能成为一个通情达理的人。除此之外，我认为，大学生的情绪自我调节还有以下几种方法：（一） 调整表情（二） 转移注意力转移注意力可以通过改变注意的焦点来达到目的当自己情绪不好时可以做一些自己平时感兴趣的有益事或活动如打球下棋听音乐看电影唱歌等使自己从消极情绪中解脱来转移注意力还可以通过改变环境来达到目的当自己情绪不好时到面走一走到大自然中玩一玩或改变自己的居住环境等这样会使人精振奋改变心情而把自己困在屋里不仅不利于消除不良情绪而且可能重不良情绪对人的危害。（三）1.施，它可以释放不良情绪产生的能量，调节机体的平衡。哭是解除紧张烦恼、痛苦的好方法，许多人哭一场过后，痛苦、悲伤的心情就会减少许多，想事情也容易想通，不再会钻牛角尖了。大声的喊一回当内心压抑，心有不平时，会感到心中闷着一股气，不发泄出来便不舒服。这时，可以参考某些电视或电影镜头，到旷野、海边、ft将内心的积郁发泄出来。这种方法可以使身心处于良好状态，心理达到平衡。放声高歌也是一种消除不良情绪的有效手段，当心情不好时展开歌喉来一段表达此刻心情的歌曲，也是不错的宣泄。倾诉烦恼向亲朋好友倾诉是一种良好的宣泄方法，不仅可以使自己的心情感到舒畅，而且还能得到别人的安慰、开导以及解决问题把忧愁向一个朋友述说，则只剩下半个忧愁。越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环因此大学生可以通过跑步、打球、跳健美操、跳舞等活动改变不良情绪。低落的情绪很快会被运动的兴奋所取代。（四）大学生要主动地控制自己的情绪，善于驾驭自己的情绪，控制情绪就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措。否则，自己的身心健康就会受到情绪的影响。大学生可以通过以下的方式来控制情绪1.心理暗示心理暗示不是通过外界条件来调节，而是靠自己的思想、语言，对自己施加影响以达到心理卫生、心理预防和心理治疗目的的方法。通过心理暗示，可