培训资料女性健康素养

培训资料女性健康素养第1页/共66页2010年全国人口普查显示：我国共有人口13.7亿，大陆人口13.4亿。其中，男性人口6.9亿，占51.27%；

女性人口6.5亿，占48.73%具有大专以上文化人口1.97亿人，（每10万人口中有8930人）第2页/共66页女性的寿命最长寿日本女性，平均86岁最短寿非洲斯威士兰平均37岁中国女性的寿命平均74岁第3页/共66页女性你要什么？美貌金钱事业地位幸福第4页/共66页女人妻子工作人员女儿母亲第5页/共66页当你失去健康时美貌金钱事业地位幸福外婆女儿母亲妻子祖母第6页/共66页健康是什么？第7页/共66页健康的四大基石戒烟限酒合理营养

适当锻炼心理平衡第8页/共66页

影响健康的因素遗传因素：决定人的疾病的易患性（体型、体质、疾病、精神等）成长环境和生长条件：为人类生存提供必要的物质和人文条件（自然环境、居住条件、文化程度、经济收入等）生活行为方式：决定人生取向和生命质量（饮食习惯、嗜好、劳动方式、运动方式等）

第9页/共66页当代女性的面临的问题时代对于女性的要求：从幕后走到台前家庭的对女性的要求：收入的重要来源性观念和生育观的改变：从一而终还是爱我所爱，生孩子还是要自由社会角色的转变和适应：白骨精？贤妻良母？自我价值的实现：社会家谱中应该有我！第10页/共66页做现代女性你准备好了吗？第11页/共66页掌握健康常识学会基本技能提高生活能力创造美好生活你需要第12页/共66页课程的内容绪论第一章女性生理健康第二章女性常见疾病第三章女性心理健康第四章女性营养第五章女性礼仪第13页/共66页本课程的要求时间：夏季7：30—9:30,冬季7：00—9：00

学期3—13周，中间节假日随机调整要求：守时，课堂纪律请假3次及以上视作自动放弃选修

13周结课考试，不补考第14页/共66页第一章女性生理健康第15页/共66页人类的起源

森林古猿丛林生活陆地生活

现代类人猿人类第16页/共66页人体的八大系统：消化系统、神经系统、呼吸系统、循环系统、运动系统、内分泌系统、泌尿系统、生殖系统生殖系统最终决定了人类的生殖方式和性别第17页/共66页男人与女人性激素------性生理发育的指挥棒第18页/共66页产生男性性激素的腺体——睾丸产生女性性激素的腺体——卵巢第19页/共66页太监第20页/共66页人妖第21页/共66页第22页/共66页第23页/共66页第24页/共66页第25页/共66页女性生殖系统结构及功能第26页/共66页第27页/共66页大阴唇：由皮肤、筋膜及脂肪构成，保护外阴小阴唇：由粘膜构成，遮盖阴道口处女膜：环绕阴道口的粘膜，中有裂口阴道：由外阴到达子宫的管道。是经血流出、性交、胎儿娩出的通道外生殖器的主要作用：保护及帮助生殖第28页/共66页第29页/共66页子宫：由厚实的肌肉组成，胎儿生长发育的重要场所，也是月经来潮的发源地卵巢：卵子产生的地方，并且是雌激素和孕激素产生的场所输卵管：位于子宫两侧的细长管道，为卵巢输送卵子进入子宫，也是卵子和精子受精的场所内生殖器的主要作用：完成生殖功能第30页/共66页男性生殖系统第31页/共66页女性的正常生理第32页/共66页妇女一生各阶段的生理特点新生儿期：出生后4周内，幼童期：出生4周到十岁左右，性腺和器官幼稚青春期：约至20岁左右，性表现向成熟过渡生育期：至绝经，约30年，生育旺盛更年期：可始于40岁，历时10-20年，性功能向衰老过渡老年期:60岁以后，性器官开始萎缩第33页/共66页月经月经来潮是女性进入青春期的重要标志，也是女性具备了生育能力的信号；月经是子宫内膜受雌、孕激素的作用，按期改变，为受孕准备，倘若没有受孕，内膜自行破坏流血出现的周期性出血；是正常的生理现象。第34页/共66页第35页/共66页第36页/共66页初潮年龄：12—14岁绝经年龄：45—53岁月经周期：28—30天月经期：3—7天月经量：30—60毫升（10--15片卫生巾）月经血色：暗红色，不凝固，混有脱落的子宫内膜小碎片、宫颈黏液、阴道上皮细胞。第37页/共66页月经的分期：一个月经周期分为月经间期和月经期月经间期从月经结束到下次月经来潮大约三周，在月经间期的中段，卵巢释放卵子，称排卵期。月经期大约3-7天，此时子宫内膜脱落，阴道出血第38页/共66页月经期的生理特点及注意事项身体的血液处在低凝固状态，易出血，不宜手术；雌、孕激素的分泌由高潮转入低潮，导致情绪波动、乳房胀痛等不适；子宫内膜下血管扩张开放，出血多；应避免剧烈运动及从事重体力劳动；子宫颈口开放，外界污染物易进入子宫，故经期禁止性交、避免盆浴、做好经期卫生。第39页/共66页经期卫生选好卫生巾，勤更换卫生巾及内裤；增加营养，避免生冷的食物；清洗外阴，保持干净卫生保证睡眠，保持心情愉快；积极治疗月经病第40页/共66页如何选择卫生巾？不去小商店购买选择正规厂家，在保质期内，外包装完整敏感皮肤宜选棉质网面，不选干爽网面功能性卫生巾要慎选第41页/共66页使用卫生巾的注意事项卫生巾要每2—3小时换一次上厕所前要洗手，打开卫生巾不要用手接触它的表面可按经血量选择不同的卫生巾已婚妇女需要时可选择卫生棉条，第42页/共66页白带是女性的正常分泌物，是雌激素对阴道上皮刺激的结果；幼女及老年妇女白带少或缺乏，青春期以后开始增多；正常的白带量少，色白，有轻微的酸腐味；月经中期（排卵期），白带增多，呈蛋清样，量多，粘稠，可拉长丝。白带第43页/共66页小阴唇覆盖阴道口，减少病菌的进入；阴道上皮细胞具有吞噬功能；阴道内呈弱酸性，不利于病原体的生长繁殖；宫颈口粘液栓防止病原体进入子宫。阴道的“自洁”功能第44页/共66页外阴的日常护理适当清洗外阴：盆、毛巾要专用，用后要洗净晾干；温开水清洗，清洗、擦拭外阴时要遵循“由前到后”的原则；要穿着棉织物的内裤，不要长期穿低腰裤和牛仔裤，不宜长期使用卫生护垫；运动和骑自行车时要格外小心，避免造成外阴损伤。第45页/共66页1233清洗外阴的顺序22第46页/共66页乳房乳房由皮肤、结绨组织、脂肪组成，没有肌肉和骨骼；是乳汁产生的地方，是女性重要的性外器官；乳房不仅是女性生育的重要器官，还是构成女性体态美不可缺少的组成。第47页/共66页女性乳房的发育第48页/共66页如何保护乳房？选择佩戴合适的胸罩适当运动，有利于保持乳房的挺拔必要的营养物质保证了乳房的饱满日常生活中注意保护乳房学会自我检查乳房的方法第49页/共66页如何选择胸罩1、选择衬里是纯棉织物的胸罩2、罩杯是否固定在胸下围，不会任意移动3、若是选择有钢圈的胸罩不能有以下两情况：一是会痛，二是胸下围有胸罩的罩杯压痕4、调整合适的肩带长度5、乳房是否已集中托高于罩杯内，乳头要位于罩杯顶点第50页/共66页戴胸罩的注意事项勤换洗，每周两次手洗最佳，避免大力揉搓正确晾晒肩带、下围失去弹性要淘汰第51页/共66页第52页/共66页第53页/共66页太好了！第54页/共66页错了！第55页/共66页太好了！第56页/共66页自己检查乳房的方法

第57页/共66页注意！！！

市售的丰胸产品都含有一定量的