挫折的应对下1113上海商学院课件

——心中有阳光挫折变辉煌心理咨询师上海市国家职业资格鉴定考评员国家二级心理咨询师上海市科普作家学会医疗卫生专业委员会副主任挫折应对（下）1挫折面前永不言败

刺激情绪行为认知

心态决定情绪的取向2著名黑人领袖曼德拉，在监狱里囚禁了27年，别人问他在铁窗里看见了什么，他说，白天他看见蓝天、白云，夜晚他看见慢星光闪烁……一位心理学家总结说，同样在铁窗里，乐观者看到星光闪烁、看到蓝天白云；悲观者只看到黄土一片。3半杯水？！只有半杯？还有半杯！5快乐来源于自己情绪是可以自己调节的美国心理学家艾利斯的“ABC合理情绪理论”A：诱发事件B：个人观念C：情绪结果观念的决定性作用，可以通过改变观念来调节情绪半杯水的故事驴子的故事两个秀才进京赶考的故事母亲和两个儿子的故事塞翁失马的故事6驴子的故事791011131415171819结论21考状元前夕的三个梦在清朝年间，台湾有一个书生准备上京去赴考。书生的心里别说有多么的紧张啦！晚上总是睡不着觉还爱做梦，一天晚上他连续做了三个梦，他心里感到非常的迷惘和不解。他去了老师家请老师帮忙自己解解梦中的意境。老师问他说：“你的第一个梦是什么？”。22学生说：“我的第一个梦是，我梦见在墙头上种稻子！”。老师说：“在墙头上种水稻？种不成的！说明你此次进京去赶考是中不了的！”。老师又问：“那第二个梦呢？”。学生说：“第二梦是，梦见我头上戴着斗笠手里还撑着伞！”。老师说：“这叫多此一举！你此次进京赶考也是白跑一趟！”。老师又接着问：“那第三个梦是什么？”。学生说：“第三个梦是，我梦见两个脱光了衣服的男女背靠着背！”。老师说：“这个叫没法搞，也是没搞头的！还是不能中！”。学生听完老师的解梦后，垂头丧气地回家去了。23著名人本主义心理学的创始人之一、美国心理学家马斯洛说，心若改变,你的态度跟着改变；态度改变,你的习惯跟着改变；习惯改变,你的性格跟着改变；性格改变,你的命运跟着改变。25心中有阳光下岗创辉煌哈弗学子下岗办出租车创业霍布代尔下岗腊肠誉满英国北大学子买猪肉成才26名人也无知奥地利文学大师茨威格在他那篇著名的小说《象棋的故事》中，为我们描写了这样一个人物：“米尔科·琴多维奇，世界象棋冠军。他刚在一连串的比赛中从东到西征服了整个美国，现在乘船到阿根廷去夺取新的胜利……这位世界冠军不论用哪一种文字书写，哪怕只写一句话，也不能不出错……他在任何领域都惊人得无知……根本不知道世界上曾经有过伦勃朗、贝多芬、但丁和拿破仑……根本没有想到世界上除了象棋和金钱以外还有其它有价值的东西。”29尽管琴多维奇在许多方面表现出才能平平甚至迟钝，但他在象棋方面具有超凡的天才，这种才能使他达到了自己事业的顶峰。“尺有所短，寸有所长”。每个人都有其所长。随着年龄的增长，所谓“一般能力”对人的工作、学习效率的影响逐渐减少（对此，在第四章中将展开论述）。如果能发挥一个人的所长，许多人都能在某一个方面取得成功。在这里，能否发现这个“所长”，就可能影响到一个人一生的成败顺逆。30从北大学子到“猪肉大王

——天地食品集团董事长陈生的非凡经历

数年前，北大毕业生陆步轩当屠夫的新闻曾一度传遍大江南北，并引发了人们关于此行为是否浪费人才的大讨论。数年之后，另一位北大才子陈生也悄悄进入养猪行业，并在不到两年的时间在广州开设了近100家猪肉连锁店，营业额达到2个亿，被人称为广州“猪肉大王”。这回人们的关注点不再是北大生该不该卖猪，而是探究陈生在卖猪肉行业掀起的这场“变法革命”。陈生毕业于北京大学，十多年前放弃了自己在政府中让人羡慕的公务员职务毅然下海，倒腾过白酒和房地产，打造了“天地壹号”苹果醋,如今卖猪肉卖成了千万富翁。31生命是一朵常开不败的花32其实，每个人的心里都有一片戈壁滩，而我们一生的事业就是让那里开满鲜花。——题记

快乐的人生，也会有痛苦，有的人能直面挫折，化解痛苦，而有的人却常常夸大挫折，放大痛苦。不一样的选择，不一样的人生之旅，而要让我们心里的戈壁荒原开满鲜花，就只有直面挫折，而不是放大痛苦。33一枚贝壳要用一生的时间才能将无数的沙粒转化成一粒并不规则的珍珠，雨后的彩虹绽放刹那的美丽却要积聚无数的水汽。如果把这些都看成是一次又一次挫折，那么是挫折成就了光彩夺目的珍珠和美丽的彩虹。

34冰心说：“成功的花儿，人们只惊羡它现时的美丽。当初它的芽儿浸透了奋斗的泪水，洒遍了牺牲的细雨。”如果遭遇挫折，仍能以奋斗的英姿与之对抗，那么这样的人生是辉煌的。35当苏武被流放到北海时，北海的羊群咩咩的叫着，似在欢迎这位坚贞不屈的大汉臣子。这十几年的痛苦如果可以当作是一次挫折，那么这次挫折无疑是痛苦的，可是这位放羊老人从未曾放大痛苦，于是十几年后，大汉的丹青上书写下了民族不屈的坚贞气节。36昭君出走大漠，丝绸之路上又多了一串驮铃的丁冬声，“千载琵琶作胡语，分明怨恨曲中论”不应该是她真实心态的写照吧。如果不赂画师，终至出塞算是一次挫折，那么是挫折换来了汉匈两地人民的短暂安宁。

37当爱笛生试用第2999个灯丝而依然失败的时候，希望的前途没有一点光明。这是他几年来遭遇的第2999次挫折，但他并没有把这些挫折放大成难以忍受的痛苦，而是仍然满怀着希望与憧憬试用第3000根灯丝，终于他的挫折换来了全世界的光明。

38苏武和昭君的举动应该是对直面挫折，缩小痛苦的心理的诠释。人生只有走出来的美丽，没有等出来的辉煌。因此直面挫折，化解痛苦才是我们的最佳选择。39爱迪生和张海迪的举动应该是对直面挫折，缩小痛苦的心理的诠释。人生只有走出来的美丽，没有等出来的辉煌，因此直面挫折，化解痛苦才是我们的最佳选择。40没有必要因叶落而悲秋，也没有必要因挫折而放弃抗争。因为一花凋零荒芜不了整个春天，一次挫折也荒废不了整个人生。人们常说，风雨过后,面前会是鸥翔鱼游的天水一色,荆棘过后，面前会是铺满鲜花的康庄大道。既然如此，我们还有什么理由“放大人生的痛苦”。41生命是一朵常开不败的花,那挫折必是滋润花的养分,没有经历过挫折的人生是不完整的人生；没有滋润它养分的花迟早也会枯萎。

42痛苦和挫折是人生必然要遇到的两大难题，要想让我们的心的戈壁荒原开满鲜花,只有在遭遇挫折时排解痛苦,积蓄人生的力量为新的目标而奋斗，生命之花才会常开不败，生命的存在才会有新的更深刻的意义！

43提倡心理咨询促进心理健康人生不如意之事，长十有八九。生活不仅仅是喜悦，更有着深深的伤痛和长流不止的泪