大学体育心得体会（15篇）

第第页大学体育心得体会（15篇）高校体育心得体会篇1

身体乃"革命"的本钱，生命在于运动。“每一天熬炼一小时，健康工作五十年，美好生活一辈子”。运动能够说是生体必不行少的，它能够使身体更能够适应环境，更加强健。我们的机体共有九大系统，而运动系统是维持其他八大系统正常工作的一个系统。缺少了运动系统，可想而知，我们的身体将只是一具躯壳。机体的每一个系统能够有序、正常的进行工作，正是有一个稳定的内环境和外环境，当外环境恶劣时，运动系统发挥作用，以保证其他系统的正常工作。当然运动务必是适当，否则只会是适得其反，猛烈的运动不仅仅会让机体超负荷工作，还会使机体疲惫，产生一系列不正常的反应。因此，运动必需要适可而止，必需要在自己的身体承受的范围之内。

乒乓球是一种具有消遣性和运动性的运动项目，能够从多方面来解释。

消遣性

乒乓球适合全部人群，只要遵守规章，你能够用随便的方式来打，这样能够尽情的发挥自己的实力，打球时，由于思想务必集中于秋，这样就能够放松自己，不去想烦心的事，高兴奋兴的玩，抛开一切苦恼。而对于喜爱乒乓球的人群来说，这不仅仅是一种遗忘苦恼的方式，而且也是一种享受。运动的乐趣是无法用语言来形容的。只有靠自己去渐渐体会。

运动性

在许多人看来，乒乓球根本达不到强身健体的成效，只是小孩和老龄人消遣时间的一种方式罢了。其实不然，乒乓球能够说是一种猛烈的运动。任何一种运动都有规范动作，乒乓球也一样，乒乓球从预备姿态开头到结束一向都持续马步姿态，这样才能够看清球的方向，确定球的旋转以及也许落点。并且身体要随时快速移动，才能够接住两边的球，不至于输掉一个比分。大家都明白，在赛场上一个比分意味着什么，这个就不用我多说。在竞赛时，我们务必用眼睛观看球的旋转、力气、方向、落点以及高度，然后再想自己如何接住这个球，以及怎样攻球。攻球则会用到腰力，并且攻球之后务必快速恢复预备姿态，时刻预备对方的反攻。能够这样说，乒乓球是一种熬炼手、脚、眼、腰以及大脑的全能运动。

在乒乓球这一运动项目中，方法也是层出不穷的，每一个人都有不同的打法。因此，在老师的教育之下，就会在大脑内构成两种不同打法。由于刚融入的打法的干扰，将会导致我们的水平从降低再到回升的趋势。由于竞赛时，你将会受到新方法的干扰，有点迟疑不决，导致失去接球的时机，将会失去一个比分。只有当自己把自己的方法和老师传授的方法合二为一之后，你才能不受到影响，发挥出自己真实的水平。

任何一种运动，都要靠自己专心去体会方法，而不是老师一昧的教育，方法都是一个时代的，不存在永久的真理，因此要能够创新。

运动，让你更强健。

运动，让你更欢乐。

运动，让你更健康。

高校体育心得体会篇2

在这个大一下学期我选了一门足球课，刚刚选课的时候听说体育课特殊的不好选，我就选了三门体育课，有篮球、足球、乒乓球，最终当我打开选课的结果的时候看到的是我选中了足球，我当时就觉得这是一种缘分吧，虽然我以前没有那么多机会去踢足球，但是在电视中常常能看到各种足球竞赛，那叫一个刺激。既然我选上了足球，我就肯定要好好学，尽管或许在别人看来我只是个菜鸟级别的，所以在学期我真一节课也没有翘，功夫不负有心人，我也在这近16周的课里结识到了不同的同学，有了新伴侣，同时也学到了一些足球的学问，最重要的还是对足球有了宠爱之情。

说是上了16周，老师您2次没来，下了一次雨，考试用了两节课，其实真正在足球场上挥汗如雨的时间真的不多，加上后几周里天气这么的酷热，大家也都没有初来的时候那种激情了。但是通过这十几周的课程我知道了足球的一些基本的技巧，比方说传球的技巧、射门的技巧等等。在球场上，我们分成两组竞赛，大家都形成了一种团队意识，我们都有了团队合作的精神，我信任在足球竞赛中团队的精神也是非常重要的。再者，足球这项运动也是非常能熬炼一个人体质的运动项目，每次上课我们都要热身跑步，做一些运动前的预备活动，我们不仅仅在运动中收获了欢乐，更重要的也是我们熬炼了身体，高校的学业其实还是挺重的，每个星期都能够熬炼熬炼对我们的身体健康也有很大的关心。在高校里的体育课里我看到了和高中部同的地方，其实在高校的体育课里我们和老师不仅仅有师生的关系，更有同伴的关系，我们有着同一个爱好，大家在一起玩的同时学一些学问。假如说其它的选修课或许是为了混学分，对于体育课来说我们还是非常珍惜的，究竟运动时一件欢乐的事情，生命在于运动嘛，运动时我们一生中不能遗忘的东西。我们不仅仅是为了了解这项运动，更要把这种运动作为自己的爱好，这就是最大的胜利。

接下来谈谈我对体育课的一些建议，既然体育课时为了让同学们学到运动的技能和熬炼身体，我们可以加一些关于这项运动的趣味项目活动，比方说足球，其实平常在上课的时候，老师可以组织进行三、四个人传球、接球的嬉戏，其实我认为我们的老师已经做的很不错了，对于其它的运动也是，盼望每次上课前有那么一段趣味运动热身挺好的。

高校体育心得体会篇3

转瞬间这个学期又过去不断的时间了，我们这个学期的体育课也快到了要结课的时间了，由于体育课的是只上到第十六周的，并不是直接上到这学期结束的。这学期的体育课上下来，真的让我感受良多。由于学校的教务系统大家都知道同学选课的时候，同时间进系统的太多，服务器就会变卡，所以我当时就是没有选到自己想去的羽毛球课，那个老师的课只要自己是仔细去上课就一般能够拿到B以上甚至是A的成果，没有方法几个自己会的体育项目都没有选到，就只能选择一个室友在的网球课，跟他同一节课。也正是由于我选到了自己没有接触过的网球，这才在一个学期的接触下来才会有这么多的感受，下面详细共享一下我这个学期的网球体育课心得。

虽然我没有接触过网球，但是由于我室友是特别喜爱大网球的，所以也常常跟着他去看，全部人规章我还是懂得，就是类似于乒乓球，不过一个是在地上一个是在球桌上，由于乒乓球我还是会玩的，所以我觉得自己还是能够玩的来的，但是在我开头上课的时候才知道并不是我想的那样简洁。当我跟室友如今球场两边还是打的时候，看着室友发过来的网球我却连去接的想法都没有，由于网球击打过来的速度实在太快了，再加上网球的重量和比乒乓球重多了，虽然我打羽毛球的时候速度比这个还要快却也不敢去接，下意识的会觉得打到自己身上，而且确定会特殊的痛。好在，体育老师应当也知道我们选课的人里面有许多是不会打网球的，所以从第一节课开头就是从最基础发球姿态和站姿等等开头教的，所以我也慢慢能够跟上来，后面室友也带着我在墙上练习网球，打在墙上弹回来我们在接回去，这样的方式也关心我得到了很多的熬炼，所以到如今已经能够跟室友打好几个来回了，有时候走了狗屎运还能赢他一两盘。

这个学期的网球体育课尽管不是我擅长的项目，但是我却也还是通过自己不断的练习变得会玩了起来，也让我想到了我们在生活中遇到的事情和我们学习上遇到的题目，尽管有很多都是我们不会的，但是只要我们不要去抵触，情愿去学习，一段时间的坚持下来，确定是能够转变一下状态的，大山尚且能够被愚公他们移走，更何况我们的这点小困难呢！体育课的意义也不仅仅日让我们学会一种体育项目吧，更多也是盼望我们能够通过体育课得到熬炼，让我们能够知道熬炼的意义，让我们丰富课余活动，而不是只沉迷于手机或者电脑！

高校体育心得体会篇4

高校的体育跟我上的任何体育课都不一样，这让我很惊喜，在高校的体育是有选择的，有许多种的体育种类可选，我在进入高校选的体育课是瑜伽课，这堂课带给我的感受真的挺大的。

我这节体育课——瑜伽课，让我真正知道了瑜伽是怎么样的一种运动。我在第一天进入这个课堂的时候，是带着兴奋和期盼的。第一天老师也给我们讲解了瑜伽是一个什么运动，讲完之后，就开头了。我们先是坐在瑜伽垫上进行热身，做些小运动，来关心自己适应后面的拉筋等动作，等热身足够了，就开头做动作了。在体育课上，真的做着一类的运动，对于我这个初学者，真的特难，每一个拉伸动作都能要了我的半条命一样。主要拉的是腿筋，那可是真疼啊。我们一共两节课，老师教的是连贯的，所以中途是不下课的，因此从第一节课就要做到最终一节课为止。

在这个期间，是不会停止的，瑜伽的各类动作，基本上老师会教个全，然后给人的感受就是——疼，也许是由于自己人比较懒，以前就不怎么喜爱运动，所以做起瑜伽来，非常的难。下腰这个动作都很困难，根本下不去，但是又必需下去，所以老师就会过来帮助，那真是煎熬，由于也要坚持个十几秒，也是苦痛的。虽然这些动作都不是什么猛烈的动作，都挺温柔的，可是我还是出了不少的汗。对此我也是感受到高校体育是多么的丰富了。在我们隔壁就是啦啦操，外面就有定向越野等等，真是各种各样的。话又说回来，我这两节课上下来，也是长了不少的见识。瑜伽真的做到位了，是很有效果的，比方拉筋拉的好的话，也就是会感到酸痛，这是正常的，假如很痛，那可能就是伤到筋了，所以别看瑜伽动作比较缓慢和温柔，，但是要留意的问题也不少。

整个瑜伽做完，在最终就要进行一个冥想来结束，也就是进入和身体对话的阶段，以此来到达瑜伽熬炼的效果，其实也就是躺下来休息一下，但是我最喜爱这个阶段了，这样肌肉不会让我感受到很酸痛，而且很简单就会睡过去，简直就是一种享受。但是当真正结束的时候，肌肉还是会很痛，而且持续痛几天的那种，也是比较煎熬的，不过练久了，效果的确是有的，这样的体育课也是蛮受欢迎的，一堂课将近有五六十号人。高校体育让我很喜爱，而且还能自己选择，这就很棒了。

高校体育心得体会篇5

高三我们被剥夺了上体育课的时间，步入高校之后，我很喜爱我的体育课。

我选取篮球，跟我的身高有很大关系。我认为我的身高是很占优势的，所以在选课时我毫不迟疑的选取了篮球。我没有什么运动的天赋，所以学的时候很吃力，我想在学的每个人学起来都不是很简洁吧，由于究竟大家都是女生，接触篮球的时间比较少。

但是这半学期篮球课下来，可谓是收获颇丰。这并不是说自己能够媲美NBA了，但是不得不愿定还是取的技巧上的很大提高。并不是夸大其词，对于我这种菜鸟来说确实是如此。从刚开头时的笨手笨脚到此刻能够稳妥地运球，传球，顺当三步上篮，不行不说是一种进步。从刚开头对篮球的怀疑到此刻的宠爱，不行不说是质的转变。尽管自己喜爱看NBA竞赛，但是要自己亲自打球实战，要是放在从前我压根没想过。但是经受了半学期的训练和老师指导后，我已经摩拳擦掌跃跃欲试了。这真是一项奇妙的运动，每次在篮球场上洒汗下来后，不仅仅觉得身体内布满了能量和活力，而且学习过程中积累的负面心情也发泄出来了，可谓是非常有利于身心健康。但是除了潜力上的提高之外，篮球课还给我带来了心智上的历练。老师在课堂上不仅仅传授了关于如何打篮球的学问，还赐予了人生的指导和劝言。我觉得后者显得更加重要和宝贵，由于很有可能在若干年后我们会对篮球生疏，但是老师赐予的箴言却是终生受益的。

无论做什么事，不管能不能胜利都要专心，无论是不是心甘情愿都要仔细去完成。假如由于自己的潜力不够临时达不到要求而放松自己，得过且过，不仅仅会铺张时间而一事无成，而且会构成惰性继而影响整个人的行为和思想。久而久之就会成为性格的一部分，等到那时就不仅仅仅不做不好某件事，而是能办好的事没几件了。不行掉以轻心，也不行漫不经心，更不行三心二意。反向观之，假如专心做某事，不管最终的结果如何，在这个过程中还是会学到许多东西，并且会受益匪浅。专心就会专注，会认真体会其中的每个详情，并从中学到很多。专心的人不仅仅会学有所成，无论是大成还是小成，都比不专心的人高上一截，坚持以往就会到达一个新的高度。况且两相比之，专心的人显得更加踏实牢靠，而不专心的人却稍显浮躁，任务重担往往是交给前者。也就是说专心意味着机遇和确定以及信任，而这些因素是胜利所必不行缺的。

“熟能生巧”在篮球课上得到了充分证明。在欧阳修的《卖油翁》一文中，卖油翁“乃取一葫芦置于地，以钱覆其口，徐以杓酌油沥之，自钱孔入，而钱不湿”而让康肃折服，凭的就是其精致的倒油技艺。上篮球课也是这样，坚持练习会使得手法慢慢娴熟。尽管是动作的简洁重复，但是等把握了其中的要领，就会发觉好像这一系列动作是多么流畅和美丽，一气呵成。这是放诸四海而皆准的。每一次的学习熬炼都是从不娴熟到较娴熟的，没有人一开头就是深谙此道的。即使是天才也是经过勤奋才能造就的。俗话说罗马不是一天造成的，任何技能的把握也不行能一蹴而就的。唯有不断地学习实践才能娴熟运用，也才能崭露头角。

高校体育心得体会篇6

一晃四年的高校校内生活和学习就已经结束了，在自己四年的学习当中，我学到了许多，也体会到了许多，在这个毕业的时候，回忆起过去的点点滴滴，自己的学习和训练都特别的辛苦，但是能够为了自己的幻想而努力的感觉真的很好，毕业之后，我也会尽力的连续坚持自己的幻想，信任终究有一天，我会实现自己的幻想，实现自己的价值，为我们学校和家人争光。到那个时候，不管自己之前有多么的辛苦和困难，一切都是值得的，我也信任我可以做到，我肯定能行。

我学的是体育专业，但是我在体育运动方面也算是半路出身，高中的时候由于自己的文化成果不好，所以参与了体育特长生，想要通过体育来实现自己的高校梦，在经过自己的努力和刻苦之下，我也顺当的考上了_____高校，我也爱上了体育额，尽管自己的训练和学习要比别人困难许多，但是我照旧还是选择了坚持下去，由于自己的喜爱始终支撑着我的前进和努力，我也更加懂得了坚持和拼搏的乐趣，在进入高校之后，我也慢慢的意识到体育对我的重要，我也想要更好的完成自己的体育训练和自己的专业学习，我也懂得了幻想的意义，幻想就是你明明知道在追寻幻想的路上会遇到各种各样的困难和挫折，也会遇到许多的难题，也清晰的知道尽管自己努力以后，也不肯定会实现自己的幻想，幻想的距离是很远的，但是自己照旧想要去努力的争取，想要去离自己的幻想更进一步，再进一步，直到实现幻想。所以我也很庆幸自己选择了坚持，始终都坚持了自己的幻想，如今自己的幻想也离自己越来越近了，随着高校的毕业，我也追寻幻想的道路上前进了一大步，高校四年，我受过伤，遇到过挫折，也哭过，难受过，也笑过，感动过，但是更多的是拼搏过，在自己的学习和训练当中，我不断的努力，刻苦的学习，始终努力刻苦的拼搏，我也始终坚决的信任自己会实现幻想。

高校四年，我体会了许多道理和人生当中的酸甜苦辣，但是最让我值得回忆的还是自己对于幻想的执着和努力，对于自己在学习和训练上的拼搏，为了自己的幻想努力的感觉真的很好，我也信任自己一辈子都不会遗忘高校四年的经受的，将来我也会更加的努力和刻苦，我追寻幻想的脚步只会越来越快，不会停止，肯定会靠着自己的努力实现属于自己的幻想和价值。

高校体育心得体会篇7

乒乓球，对于我来说并不生疏，那但是从小打到大的。小时候自认为乒乓球打得也不错，从学校到学校一向都是难逢敌手，上了高中由于学习比较忙，就几乎没怎样打乒乓球了。没想到上了高校之后竟然特地有“乒乓球”一课，基于从小对乒乓球的喜爱，加上自己有基础，就毫不迟疑的选了乒乓球这门课。

上乒乓球课果真很简洁，大部分时间是我们自己练习的，由于乒乓球不同于其他浅显的理论，是不需要老师做什么具体的教学的，完全靠多练习，练出手感的。究竟很久没打乒乓球了，手感还真不是怎样滴，总打不出几个好球。上了几节课之后，发觉会打的许多，当然也有才刚开头接触乒乓球的同学，跟着这么多不同班级不同学院的同学一齐上课，我发觉了自己的许多缺乏，甚至连自己学校时候的水平都没到达。

教我们的是个很可爱的老师，不是很高，看起来就很和气、友善，其人也真的是很友善，还有些小幽默。在老师的指导下，我才矫正了自己长期以来的握球拍姿态，也把握了如何压球的要领。良好的基础在正确的理论指导下，最终有所见效，打起来顺手多了。

老师上课不是很严，并不是常常点名，但是每次去上课的同学都不少，我想这就是大家对乒乓球的喜爱吧。由于课是早上其次、三节上的，所以每次去上课都得起早，由于从西校内赶到东校内体育馆还是要走很远一段路，在每次去上课的同时，也能熬炼自己的意志力，坚持就是成功！

当然，在和同学们练球的时候，也结识了一些不同班级不同学院的伴侣，大家平常一齐打球切磋，上课的气氛也是其乐融融。

最令我不甘的是期末的竞赛考试，开场就输给了对方，但是我当时并没受到这样结果的影响，反正更专注的打下一场竞赛。果真凭自己实力连赢了好几个同学，最终以2败4胜的成果结束了本学期乒乓球课的考试项目。但是最重要的不是结果，而是一个学期以来的过程。

高校体育心得体会篇8

排球运动是深受广阔高校生宠爱的体青项目，对促进身心健康具有重要的价值。常常参与排球运动与竞赛，不仅能提高中枢神经系统和内脏器官系统的功能，还能进展力气、弹跳、速度、灵敏等身体素养，增添身体体质。

〔一〕高校生通过有目的系统的排球运动技能学习，能促进高校生同学身体正常生长发育和机能、体能良好的进展，可有效地实现身体健康学习领域水平目标。

〔二〕体育对心理健康有良好影响，心理健康学习领域水平目标要求同学学会通过体育活动凋节心情状态，增加自尊自信；形成顽强的意志品质。尤其排球运动具有攻防对抗性、技巧性、改变性、集体性、合作性等特点，对高校生同学心理都会产生主动的影响。排球运动是一项通过集体协作取胜的竞赛项目，在双方水平相当对抗越激烈时，其默契协作越要紧密，更能表达出集体性，需要场上六名队员互相支持、互相理解、默契协作、机灵敏捷、坚韧拼搏，才能取得最终的成功。常常参与排球运动的训练或竞赛，会学到许多掌握自己心情和调整自身心理的手段和方法，如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而且不灰心；比分落后时的镇静和不气馁；关键比分时攻击不手软的自信念等，都是对自己形成良好心理品质的培育和熬炼。常常参加排球运动的练习和竞赛，还可以培育同学优良的体育道德作风、团结协作的集体主义精神、良好品质和竞争意识，提高同学心理适应力量和心理素养。

〔三〕有助于社高校生培育良好的合作和竞争精神，形成良好的人际关系，提高从现代社会中获得体育与健康信息的力量。首先，排球运动就是一个集体性项目，高校生在参加排球学习或竞赛活动的过程，即是一个人际交往的过程，这都有助于高校生的交际力量的提高，具备了交往力量，待将来走向杜会时，能应对社会中的各种冗杂的关系和交往。其次，排球学习和竞赛时，运动技能运用以及场上的各种改变，可以培育同学瞬时的.应变力量，应变力量是社会适应的重要力量。第三，在排球练习和竞赛中，通过技术动作组织，改变组合内容结构，可以培育同学制造思维力量，制造思维力量是社会适应和进展的关键力量，还有通过竞赛场上技战术的运用和改变，培育同学的推断分析力量和应对力量。这些都有助于社会适应学习领域水平目标的实观。

高校体育心得体会篇9

时间过得挺快的，转瞬我就在瑜伽班待了快一学期了。与瑜伽的邂逅可谓是阴差阳错，连续两学期体育选课被刷，狼狈补选，上学期去了太极班，这学期补选时也就不再考虑太极班了，最终只能选了衰弱操班，对于我来说这已经挺无奈的了，只想着就这样吧，跳跳也就过去了。奈何打算总是赶不上改变，衰弱操班转身一变又成了瑜伽班，挺纠结的一事儿，那会就只能想着“假如生活哄骗了你，不要哀痛，不要难受。”,就这样开头了我与瑜伽的缘分。

在进入瑜伽班之前，我对于瑜伽的熟悉仅限于在某些书籍中一闪而过的字眼，在电影里夸张的动作。我的脑海中唯一与之联系的字眼就是印度。而且在我狭隘的熟悉中，瑜伽是女性的运动，对于男生而言，做这些动作，首先是挺难为情的，其次是难度实在有些大，那样夸张的扭曲自己的身体，咱们这粗胳臂硬腿的，怕是一不当心就折了。

在上瑜伽课的过程中，我们男生首先得做到的是放开手脚去学习动作，然后再是跟上节奏去将动作做到位。由开头的扭捏生涩到后来的自然随便，我享受这个过程，享受那舒缓的旋律，享受每一次运动后的全身大汗的畅快。而后期的团队设计考试组合则给我带来了另一番享受，大家各抒己见，提出了不少新颖好玩的点子，而在排练修改的过程中就有了更多的乐子，各种奇异的错误，各种不协调，各种惊心动魄的“美”！尤其是在镜中看到自己那娇娆的姿势，怎么也没那爱好观赏这“非同一般”的美。

关于瑜伽，我没有更深层次的熟悉，于我而言，它让我多少找回了一点曾经失去的肢体柔韧度，也让我在为了居高不下的体重而苦恼时给我供应了减肥的一个好方法，一个学期下来，虽然没能减下来，但至少也没再增长。近两个学期的高校体育教育给我最大的教训是不能忽视自身体能训练。高中三年由于课业负担沉重，加之高考压力，始终忽视了体能的训练，三年之中几乎没有参与任何体育活动，导致体能始终在下降，如今连1000m要跑下来也够呛的，俯卧撑也做不了多少个，有时候真为自己的体能状况忧心忡忡。因此，我在进入高校之后主动参与各项体育活动，以期能够提高自己的体能，近一年下来自我感觉体能稍有改善，故还会坚持下去，以期以一个强健的体魄毕业，迎接新生活的开头。

作为高校生的我们已经经受过学校、学校和高中，每周都有体育课，而我们对于体育课的概念无非就是，首先热身运动跑两圈步，然后做一下体操，再然后就是自由活动了。

如今进入了人生中最重要的阶段高校，没有了学校的束缚和老师的管制，我们的生活本该更加丰富多彩了。可是不然，空闲的时间越多，就感觉生活越空虚，没有了像高中那样的激情和奋斗的目标。于是，我们便对高校体育课布满了向往，盼望体育课可以给我们带来更多不一样的东西，就象排球和篮球自己从未接触过，却有深厚的爱好。所以，高校体育对我们来说，不仅仅是跑跑步什么的，更多的是对自身的塑造，气质的培育。

关于高校体育的熟悉，我认为其核心在于德育与体育的结合，在大家接受体育技能教育的同时接受体育道德及竞技道德的修养。大家在集体中接受体育教育，然后通过团队合作让大家体会体育中的合作，培育团队意识，这种意识无论在哪个领域都是不行或缺的，孤掌难鸣，一个英雄三个帮，这种意识的培育会对我们今后的人生产生重大的影响。而高校体育的内容更是重要，尤其是对于游泳的硬性要求，这无疑很重要，近年来，高校生就落水孩童而牺牲的事例屡见不鲜，足以看出许多高校生不会游泳却不缺少一颗见义勇为的心，因此学校特别有必要关心同学获得游泳的力量，避开类似的悲剧再发生。

总而言之，高校体育教育对高校生好处良多，我们应当仔细接受这两年的体育教育并主动参与课外体育活动。

高校体育心得体会篇10

高校的乒乓球体育课已经上了近一年了，从高中到高校，不仅生活环境发生了转变，学习环境和学习方法也有了很大的改变，体育系等素养课多方位的向我们绽开，我们可以依据自己爱好爱好选择上课内容，使许多同学得到最好的熬炼和更多的自我展现才华的空间。

上中学时，体育课的内容也多是为完成达标而做的一些被动活动，单一无聊，加上中学阶段同学有很大的文化课压力，所以对体育课往往是应付。

直到高校，唯肯定量的运动就是每周一次的体育课，在缺乏运动学习的生活中，体育课给了我们一个很好的调整身心的机会，发觉了中学体育与高校体育的天壤之别，高校体育课除了由老师指定的任务外，还有了自己多样性的选择余地，由于没有了升学的压力，所以体育课的学习变得实在，轻松，而且体育课的学习还占了肯定的学分，让我们更加重视，几乎全部的人都抓住了这个机会，并且在体育课的学习中，学会了许多专项体育的学问，真正懂得了熬炼身体的科学方法。

在高校之前，由于对乒乓球始终都不是很有爱好，所以几乎没有碰过乒乓球。但在高校体育课的选课时，我抱着试试看的心态选了自己完全不熟识的乒乓球，始终担忧着自己会学不好。但在这近一年的乒乓球学习中，在老师的亲身示范和同学的关心下，我系统学习了乒乓球的基础，收获颇大，对乒乓球有了熟悉也发觉了其中的趣味性，也对乒乓球越来越感爱好。

同时在乒乓球课里，老师活跃的教学方式，同学们友好的相处，都让我体会到课程以外的东西。再加上乒乓球课上的“车轮战”，大家在相互切磋的同时也深化了解了本来完全不熟悉的同学，扩大了交际圈。

很幸运，在高校的体育课上，能够有这样一份机会接触到这份珍贵的财宝。由于在学校乒乓球时，需要精神的集中，思维的快速反应，以及肢体的协调，无时无刻不在熬炼着我们的身心。

在我心中，乒乓球不仅仅是一门体育课程，作为国球也同样是一份每个中国人必需接受的教育。学习乒乓球对我来说，是一种收获和犒赏。每周一次的体育课，在进行乒乓球的学习里，我重新感受国球的魅力，也让我们的身体得到熬炼。

高校体育心得体会篇11

光阴似箭，岁月如梭，转瞬之间大一的体育课已经完课，结束了体育考试我们的高校体育就就彻底结束了。通过一个学期的体育学习我的身体素养有了很大改善，也有了一些心得体会。

这个学期我们学习了太极拳。在中国功夫中，太极拳是一种老少咸宜的运动，太极运用了五运六气、经络论和阴阳五行的原理，打拳时要求表达消息兼修，形体动而头脑静，动中有静，使大脑皮层得到抑制性的爱护。要做到以意领气、意气相随。依据十二正经奇经进脉之走向，随动作的阴阳虚实，起落翻转，左右运行，上下贯穿，升降开合，阴升阳降，阴收阳发，开源导疏，以动引气，以气推动肢体，意到而气力随之。要求呼吸与动作紧密协作，即以气支配动作，由快而慢、深、细、匀、长，渐渐使肺活量加大，代谢旺盛起来，从而起到整体防病强身之实效，扶正往邪之目的。只要长期坚持练习肯定能起到强身健脑、祛病防病、修身养心的成效。练习时，要依据自己的体质，保持自然呼吸，使呼吸保持镇定自若，舒适自然，挨次渐进，吸起呼落，吸气时收腹提肛，呼气时小腹自然放松隆起。打拳时全身肌肉要放松，要含胸拔背，不能挺胸，要沉肩坠肘，骨骼肌放松，正脊松腰，提肛虚步，虚实分清、重心稳地，气沉丹田。打太极拳以柔克刚，用意不用力。总之太极拳博大精深，学无止境，我们刚学不久，只能看其项背，只有尽量将理论学问与实际打拳结合起来，一面琢磨，一面学习。但即使这样我也收获了很多东西。所以我也盼望有更多的人来学习太极拳，将其发扬光大。

学习太极拳也有很多好通过太极拳的学习，不仅可以提高力气、柔韧、协调、灵敏等方面的身体素养，还能培育我们吃苦耐劳质，意志顽强，主动进取，英勇坚韧，虚礼让等品行，同时还能学会一些防身防卫的本事，规范自己的言行，促进我们的身体发育和健康成长，更好地适应当今社会的进展。在练习太极拳的过程中，有些同学目标达不到时，特殊是肥胖者，练习腾空飞脚动作飞不起来时就简单产生失败的精神压力，也就是挫折感，而有挫折感的同学在体育运动中会消失攻击、担心、躲避和推诿等现象。针对这些现象，在太极拳的习练过程中采纳一些松弛的方式，使那些受挫同学的心理得到放松，压抑心情得以彻底发泄，这样同学的心理异样会渐渐恢复。在把握了太极拳练习的技巧后，同学脸上的笑容增多了，与之相伴的是开心、兴奋的美好感。

据有关资料显示，太极拳对脂类、蛋白类及无机盐中钙、磷的代谢得良好的。有报道说，老年人熬炼10到30分钟后，血内的胆固醇含量会下降，而血中蛋白含量增加，这样动脉硬化的症状也会大大地减轻。太极拳对心脏血管系统及呼吸系统也有着好的的影响：就太极拳动作的组成来说，它包括各组肌肉、磁节的活动，也包括有节律的呼吸运动，特殊是横隔运动。因此它能加强血液及淋巴的循环，削减体内淤血。肌肉的活动保证了静脉血液回流，呼吸运动同样也加速静脉的回流。太极拳的动作伸展，且要求有意识地使呼吸与动作适应，这就能更好地加速血液与淋巴的循环。通过以上论述，不难得出这样的结论：太极拳对人体身心健康的良性改善是完全可以确定的，不管是身体上还是心理上都对人有着很大的好处。太极拳不只是武术，还是健身术、养生术、健心术，尤其在医学上作为一种医疗康复手段很起作用。但任何事物都不是肯定的，并不能说练拳就治百病，甚至长生不老，而是对某些疾病有治疗作用，并有调整心理的作用。生命在于运动，只有持之以恒的体育熬炼，才能增添体质，延年益寿。要让体育的精神和学风深化人心，真正的做到“终身受益”。只有这样我们才愧于国家、大家及以后的小家，也只有这样我们才能俯仰于家国天下的怀抱里大展宏图。

高校体育心得体会篇12

大一学年，我的体育课选修了篮球课程，通过一个学年的学习，我的篮球技术有所提高，对篮球带来的运动精神有了更深的理解，有一些心得体会。

篮球是一项竞技体育，有激烈的身体对抗，不仅对个人的素养要求较高，最重要的就是团队协作，就个人技巧而言，运球，投篮，上篮等基础技能要求要扎实良好的运球技巧，投篮准度和上篮的胜利率对成功有着确定性的作用。胯下运球，背后运球，换手运球等运球技巧对篮球突破攻击有着重要意义，闲书的把握这些技巧对竞赛有着极大的意义，投篮和上篮的胜利是一次胜利的攻击的标志，投篮有打板投篮、后仰跳投、转身后仰跳投等是避开被封盖而得分的高难度得分方式。上篮如拉杆上篮，风车，换手上篮等都是具有相当难度的得分方式，对个人的球技和身体素养的要求很高，切欣赏性强，即是竞技体育，篮球是力气、速度和运动美感的完善表达，团队协作也是其中不行缺少的一个部分。如攻击方面就有针对不同的位置有俗称的“大二”、“打三”、“打四”等战术，即控球后卫通过发号施令，全体队员依据情势掩护空位得分点攻击得分，防守分为联防和全场紧逼防守，联防的特点是整体性强，触一发而动全身，整体防守效果佳，能有效阻挡对方球队的突破，但他的缺点是被挡拆战术易攻破，对方球员可以攻击得手。全场紧逼防守，其特点是防守队员一对一防守攻击队员，从对方底线发球开头，防守效率高，对一些体力占优势的球队，这是很好的一种防守方式，其缺点就是对个人的素养要求较高，体能消耗较大。

篮球是一项布满激情的运动，除了相应的技巧，更重要的超越了身体的便是其运动精神。作为一项竞技体育，打篮球时表达了体育精神是秀丽的，极具感染力，永不服输的信念主动拼抢的斗志，求胜的剧烈欲望，以及在运动中产生的愉悦感令人热血沸腾。此外还有重要的一点，就是团队合作精神，阿迪达斯篮球鞋的TS系列广告语就是“无兄弟，不篮球”，团队合作意识可以通过队友之间的沟通、协作产生默契，以团队的力气几百对手，假如每一位队员都有极强的求胜的激情，那么通过团队精神可以让这些激情有效的组合，到达拧成一股绳，甚至1+12的效果。

篮球是一项力气与美还有激情相结合的体育运动，它不仅使我的身体得到了熬炼，更陶冶了我的情操，身心受到了洗礼。

高校体育心得体会篇13

一晃四年的高校校内生活和学习就已经结束了，在自己四年的学习当中，我学到了许多，也体会到了许多，在这个毕业的时候，回忆起过去的点点滴滴，自己的学习和训练都特别的辛苦，但是能够为了自己的幻想而努力的感觉真的很好，毕业之后，我也会尽力的连续坚持自己的幻想，信任终究有一天，我会实现自己的幻想，实现自己的价值，为我们学校和家人争光。到那个时候，不管自己之前有多么的辛苦和困难，一切都是值得的，我也信任我可以做到，我肯定能行。

我学的是体育专业，但是我在体育运动方面也算是半路出身，高中的时候由于自己的文化成果不好，所以参与了体育特长生，想要通过体育来实现自己的高校梦，在经过自己的努力和刻苦之下，我也顺当的考上了_____高校，我也爱上了体育额，尽管自己的训练和学习要比别人困难许多，但是我照旧还是选择了坚持下去，由于自己的喜爱始终支撑着我的前进和努力，我也更加懂得了坚持和拼搏的乐趣，在进入高校之后，我也慢慢的意识到体育对我的重要，我也想要更好的完成自己的体育训练和自己的专业学习，我也懂得了幻想的意义，幻想就是你明明知道在追寻幻想的路上会遇到各种各样的困难和挫折，也会遇到许多的难题，也清晰的知道尽管自己努力以后，也不肯定会实现自己的幻想，幻想的距离是很远的，但是自己照旧想要去努力的争取，想要去离自己的幻想更进一步，再进一步，直到实现幻想。所以我也很庆幸自己选择了坚持，始终都坚持了自己的幻想，如今自己的幻想也离自己越来越近了，随着高校的毕业，我也追寻幻想的道路上前进了一大步，高校四年，我受过伤，遇到过挫折，也哭过，难受过，也笑过，感动过，但是更多的是拼搏过，在自己的学习和训练当中，我不断的努力，刻苦的学习，始终努力刻苦的拼搏，我也始终坚决的信任自己会实现幻想。

高校四年，我体会了许多道理和人生当中的酸甜苦辣，但是最让我值得回忆的还是自己对于幻想的执着和努力，对于自己在学习和训练上的拼搏，为了自己的幻想努力的感觉真的很好，我也信任自己一辈子都不会遗忘高校四年的经受的，将来我也会更加的努力和刻苦，我追寻幻想的脚步只会越来越快，不会停止，肯定会靠着自己的努力实现属于自己的幻想和价值。

高校体育心得体会篇14

转瞬间已经来到高校将近两年了，有欢乐也有辛酸。高校体育我依旧选择了我最喜爱的体育项目篮球。

最早接触篮球是在学校的时候，那时候只知道篮球是一项好玩的嬉戏，它能给我带来无穷的乐趣。其实，篮球不仅仅是一项嬉戏，打过球的伴侣都知道，常常参与篮球活动，也可以使身体得到全面的熬炼。篮球活动形式敏捷，具有较强的趣味性和竞技性，并且简单普及，深受人们的宠爱。

篮球运动有人体基本活动跑、跳、投和篮球基本技术和战术。高校篮球课和让我学习和稳固了以下几个方面的篮球基本技术：