情绪ABC理论课件_第1页
情绪ABC理论课件_第2页
情绪ABC理论课件_第3页
情绪ABC理论课件_第4页
情绪ABC理论课件_第5页
已阅读5页，还剩13页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

情绪ABC理论

TheoryofEmotion本章重难点介绍学习重点要帮助大学生了解自己情绪产生的原因熟练掌握“情绪ABC理论”的核心要义学习难点让大学生学会控制与调节自己情绪培养大学生健康、积极的心态目录理解情绪ABC理论核心要义辨析不合理观念的特征寻找合理观念巩固合理观念课前回顾问：上节课讲到的基本情绪分为哪几种？（A）快乐、愤怒、悲伤、厌恶（B）快乐、愤怒、悲伤、恐惧（C）快乐、愤怒、悲伤、喜悦（D）快乐、愤怒、恐惧、厌恶电影的主要讲述的是女主人翁莱利因为父亲的工作变动而需要适应新的生活环境，在这个过程中她的行为完全被喜、怒、哀、惧、厌五种情绪所掌控。课堂引入头脑特工队INSIDEOUT该影片以动画的形式生动的讲述人类大脑中情绪变化的原理与过程，是一部非常具有科普教育意义的电影。启发电影片段赏析理解情绪ABC理论核心要义请思考：同一件事，为什么两个人情绪反应不一样？举个例子吧小汪小明依然能正常学习和生活小喵你感到愤怒、焦躁，没办法安心学习你与小明一起竞选班干部结果都没竞选上不好的事情会直接导致我们产生负面的情绪内心的想法导致的结果剖析例子发生了一件事同一件事，因为观念不一样，就会产生不一样的情绪理解情绪ABC理论核心要义ABC理论认为，真正导致情绪和行为后果C的原因是人的观念BA：激发事件B：观念C：情绪的行为后果辨析不合理观念的特征情境假设：

同学们都刚经历过实习分配，有的同学分配到自己心仪的地方，但也有同学没有去到自己想去的地方，现在假设你就是那个没有被分配到自己想去的地方的同学，并且因此你产生了负性情绪，那此时此刻你的想法是怎么样的呢？A、班主任都这样，都偏心，只会把好的实习地点分配给那些他喜欢的同学B、肯定有人私下贿赂班主任了，不然他怎么会不把我分配到A市呢？他知道我家就住在A市呀！C、哎，被分配到这么个小地方肯定学不到什么东西，这次实习算是废了不合理信念的特征绝对化要求他就该把我分配到A市才对过分概括化班主任都偏心糟糕至极这次实习算是废了寻找合理的观念合理观念与不合理观念作对比

合理观念不合理观念我其实希望被别人喜欢我希望我的努力得到相应回报我要努力比别人做得好失恋让我感到痛苦我无法接受被人轻视我必须有个好成绩我觉得应该比别人做得好失恋让我无法接受巩固合理的观念巩固合理观念“咱能不能换个角度考虑一下？”负性情绪往往爆发的很快，需要我们有意识提醒自己反复转换角度去看待问题，形成思维定势“暂停”通过本次课程，你对掌控情绪有了什么新的认识和理解呢？本次课程为大家讲解了情绪ABC理论的核心工作原理，也带领大家做了一些掌控情绪的练习，希望大家能通过这次课程的学习，正视情绪、学会掌控与调节不良情绪，真正成为情绪的主人。课后总结分享

请

人人文库> 全部分类> 应用文书 > 技术指导

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论