孩子长高的方法小孩长个子的最快方法

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每个家长都梦想自己的宝宝拥有"大长腿'，但是好多爸妈却对"长个子'这件事觉得无能为力，今天让我带你来看看有什么秘诀可以让小孩快速长高。

让孩子轻松长高的方法

蛋白质和锌钙少不了

不谈养分的长高秘诀都是伪秘诀。养分是孩子成长的核心。养分就相当于盖楼的泥沙，想要孩子长得高，就要给他足够的原料。这个原料就包括蛋白质、微量元素或者矿物质等等。肉类和豆类中都富含蛋白质。但是单纯的吃肉喝奶提防只会让孩子长胖。钙、锌等微量元素对孩子的长高最有促进作用。另外要留神培养孩子养成良好的饮食习惯，不偏食挑食。这样才能保证养分的均衡。

纵向运动最能促进孩子长高

好多人都留神到了某些运鼓动要比普遍人高。譬如篮球运鼓动、排球运鼓动。运动确实能促进孩子长高，但前提是这些运动要正确靠谱。对孩子长高有促进作用的运动，医学上称之为纵向运动。譬如跳绳、摸高、打篮球、打羽毛球等，这些能让孩子跳起来的运动，可以促进孩子长高。但是举重这样的负重运动，要尽量制止让孩子做。

保证睡眠很重要

人一天当中分泌的生长激素几乎有一半都是在晚上分泌的。晚上十一点钟到凌晨两点钟，深睡眠的时候，也正是是孩子生长激素分泌的颠峰期。因此说，一天当中，夜晚是孩子长高的关键时期。保证孩子有一个分外良好睡眠，对孩子的长高分外重要。

压力会让孩子长不高

心理因素是影响孩子长高的一个因素，也是很轻易被家长忽略的一个因素。好多家长都觉得让孩子吃好睡好玩好就万事大吉了，平日还会送孩子上各种补习班，各种兴趣班，做各种孩子不热爱做的事。完全没考虑过孩子的感受。喜悦开心的孩子才能长高个，不开心的孩子也会对身高造成影响。不要给孩子压力，影响孩子的童真和心理。

春季是长高的黄金季节

春季是孩子长高的黄金季节，这样的说法在妈妈们的挚友圈流传已久。但是靠不靠谱却没有人检验过。梁立阳教授认为，这并非没有道理。每年的4到6月份是大自然的春季，这时候人体的新陈代谢会加快好多。加上春季阳光也会比冬天充满好多，孩子的户外活动的时间大大增加。这些因素都为孩子长高供给了良好的条件。

小孩吃什么可以长高

沙丁鱼

沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更轻易消化吸收，对孩子成长很有扶助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。

牛奶

想要孩子长高，牛奶是不成缺少的食物。由于牛奶中含有有利骨骼生长的养分物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太热爱牛奶里头的奶腥味，假设家中孩子不热爱喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。

黑大豆

大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。假设孩子反感黑大豆，可以吃花生。

橘子

橘子酸酸甜甜的，相信没有孩子不爱吃橘子。橘子富含维生素C，可以扶助钙的吸收。而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果，也富含维生素。平日可以把这些水果做成沙拉或者甜品给孩子吃。

胡萝卜

富含维生素a，能扶助蛋白质的合成。但是胡萝卜有股特殊的味道，尤