排舞在广场活动中普及与推广的必要性研究,体育理论论文

排舞在广场活动中普及与推广的必要性研究,体育理论论文本篇论文目录导航：【【题目】】【【1.1】】【【1.2-1.4】】【【第二章】】【【第三章】】排舞在广场活动中普及与推广的必要性研究【【第四章】】【【第五章】】【【结论/以下为参考文献】】3排舞运动在广场体育文化活动中普及与推广的必要性研究3.1排舞运动知足人们参加广场体育文化活动的健身需求人们参加广场体育文化活动主要目的在于健康身体。当前常见的健身项目有广场舞、健身操、体育舞蹈、健步走等，将排舞与它们比拟后发现排舞运动愈加合适在广场体育文化活动中普及与推广。广场舞起源于中国，是集跳、扭、闹等为一体的舞蹈类健身运动，展现的中国元素较多，但舞蹈动作比拟随意，属于群众性的自创品牌。健身操又称健身健美操，主要以操化动作为主，属于中高强度的有氧运动。其音乐种类单一，节拍较快，比拟合适年轻的锻炼人群。体育舞蹈也称国际标准交谊舞,是以男女为伴的一种步行式双人舞的体育项目。音乐风格悬殊、特色鲜明，但动作技术要求规范严谨且对练习场地要求较高。健步走较为枯燥乏味，运动方式不正确、运动装备不当或路况不佳的情况下，锻炼者容易出现膝盖和脚的运动损伤。而排舞运动动作元素丰富，音乐题材多样。每个套路组合都是经过国际专门机构认证的，难度分为低、中、高三个级别，更具科学性和规范性。排舞对于练习者动作规范程度的要求较低，相对其他项目更合适不同年龄阶段的人进行锻炼，适宜人群的广泛程度也更高层次。3.1.1强身健体、塑造形体排舞运动属于低强度、难度小的有氧运动，而有氧运动能够有效地锻炼人体心、肺等器官，加强肺活量和心脏功能。在进行一段时间的锻炼之后，能够改变人体平静状态下的生理状况，促进身体各机能系统进入积极的活动状态，激活平静时处于关闭状态的毛细血管、肺泡、肌纤维和神经细胞，使各器官的血液获得一定量的氧气与营养物质。有利于增加人体血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，延缓衰老；增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率；加速机体新陈代谢，进而改善人体的健康状态。每个人在介入排舞运动时，能够根据本身的情况，将舞步与躯干、手臂动作结合起来，幅度可大可小，自由发挥。由于在锻炼时全身主要肌群积极介入，需要锻炼的地方较多，所以有效提高人体肌肉的柔韧性、协调性、关节的灵敏性以及动作的节拍感；对提高人们的平衡能力也有显着作用，能够讲是全方位提高练习者的活动能力，因此排舞运动称得上是一项全身运动项目.国外已有相关研究成果证明，排舞作为不同人群健康促进项目中的身体活动内容，对人体心血管机能、有氧能力、肌肉气力、柔韧性、平衡性、BMI、身体成分、骨密度1能够产生积极的影响。很多国家或地区已经将排舞作为不同人群健康促进项目中的一项身体活动内容加以推广。如美国国家卫生研究院举办的旨在促进不同人群健康的排舞课程2;英国的社区活动中心将排舞作为老年人的运动处方内容。3排舞运动是由单一或多重节拍的段落构成，与健美操之类有跳跃等高强度冲击性动作以及大幅度上肢和躯干活动的运动相比，排舞采用单足支撑在地面上以保持身体重心并进行移动的动作较多4,跳跃等冲击性动作数量较少、幅度较小，因而运动损伤的风险相对较低。排舞运动还包含很多爵士、拉丁、街舞等风格的舞蹈动作，腰、腹部及髋部的动作较多，持久地进行排舞锻炼能够使人体线条修长、优美，体态愈加端庄，气质愈加优雅，这对于减脂和塑形具有极大的帮助。3.1.2具有终身锻炼的功能一项运动能否具有终身锻炼的功能，首先要看这项运动能否合适不同年龄段的练习者；其次能否能够帮助练习者获得积极有效的锻炼效果；第三能否能够提高不同地区人们的生活质量且能否使各地区的人们都能享遭到终身锻炼的受益之处。排舞运动是全民性的运动，男女老少都能介入华而不实。只要会走路就会跳排舞充分证明即使没有舞蹈基础，也能进行排舞练习。已有证明表示排舞运动在促进人体健康方面的作用非常显着。排舞美妙动听的音乐，优美大方的动作，很容易让人对其产生依恋。人们因而为了愉悦身心而坚持进行排舞练习，养成排舞锻炼的生活习惯，为终身体育和体育生活化创造了重要条件。从排舞运动的特点和功能上，能够看出排舞符合终身体育的理念，能够成为终身锻炼的内容之一，知足参加广场体育文化活动人群终身锻炼的需求。3.2排舞运动知足人们参加广场体育文化活动的健心需求3.2.1消除大脑疲惫、加强记忆力记忆是人们对过去事情的一种回想。随着年龄的增长，人们的记忆力会有所减退。每支排舞都有自个独特的舞步动作，所以在锻炼时，先要熟悉每一个舞步，并熟练每一个动作，最后让舞步与音乐互相融合。在锻炼时不断温习，熟悉曲目，加深记忆，还要不断学习新的曲目。通过对大脑神经的不断刺激，排舞运动能够加强大脑皮层的工作效率，有效地消除大脑疲惫；同时减缓记忆力减退的生理现象，起到良好的健脑效果。3.2.2降低心理负荷、舒缓压力随着经济技术的发展，人们的生活节拍在不断加速，工作、学习和生活压力随之增大。心理学家的研究报告显示，固定对象的分散与指向方向会影响到人们注意力的集中，可以以讲人们的注意力是遭到指向约束的1.人们在优美动听的音乐伴奏下翩翩起舞，全身心地投入到排舞运动中，转移了注意力，放松了紧绷的神经，抒发了内心的情感。因此，锻炼者与优美的音乐、优雅的舞姿合为一体，能够消除紧张的情绪，释放内心的不快和郁闷，缓解各种的压力，起到了有效降低心理负荷的作用。3.3排舞运动知足人们参加广场体育文化活动对美的需求音乐利用本身的节拍与旋律等特点表示出情感，和舞蹈的节拍相配合，加强舞蹈的艺术感与美感。排舞的每一支舞曲都有与之相应的舞步，动作与音乐互相配合、互相映照，排舞运动本身就是美的具体表现出。排舞的创编往往包含了全世界各个不同地域、民族的排舞专家的创新思维和情感表示出，一般选用国际通用的标准舞步与当地浓郁的民族风情和历史文化底蕴以及社会文化进行融合再创作，其音乐不仅聚集了世界名曲、歌剧主题曲，也含有民族歌曲，传统戏曲等。它的舞步不仅牵涉到华尔兹、伦巴、恰恰等基本西方舞蹈舞步，也包罗了众多民间舞步。排舞运动在音乐风格和舞步构成上具体表现出出排舞的异域性与多样性，展示了每一个民族特有的美以及传统文化特色。自人类有了美学的概念后，舞蹈可能是最早的审美对象之一。人们以舞蹈的形式来展现人类本身的美，不仅仅是身体美还包括精神美。排舞练习的经过就是创造美的经过，而这些美的元素，知足了人们实现美的需求。通过排舞运动，能够培养锻炼者的韵律感和节拍感，提高对形体美的表现力和鉴赏能力，进而在排舞锻炼中创造大量的审美客体。同时，排舞在相应的音乐背景下，造型绚丽多彩，队形丰富多样，这些美的姿态与造型，构成一幅幅或婀娜多姿或气势磅礴的动态画面。所以排舞运动是高雅的艺术活动，给介入者和观赏者都带来美的享受。每一个人都有喜好美和追求美的内心需求。通过参加排舞运动，人们会变得爱漂亮，并逐步培养自个的高尚行为与品德，追求举止完美，知足人们参加广场体育文化活动对美的需求。3.4排舞运动知足人们充实和丰富广场体育文化的需求3.4.1汲取西方文化，促进文化发展全球化背景下，东、西方文化不断地撞击、交融，使当代社会成为一个文化大融合的时代。由于互联网等先进的传媒技术得到快速发展，人们能更全面、更客观地认识事物。排舞作为一项集健身、娱乐于一体的新兴运动项目，既是一种运动，也是一种文化。在各种多元文化的融合下，构成了今天如此丰富多样的排舞风格，每种风格的排舞都能具体表现出出一个民族的特色。探戈风格的排舞能够具体表现出出阿根廷文化，桑巴风格的排舞展示了巴西文化，踢踏风格的排舞展示了爱尔兰民族文化。当这些西方文化通过排舞运动传入中国并被接纳，人们的思想观念发生变化，生活方式得到转变。排舞运动使人们对于体育运动的文化性有了全新的认知，在体育文化建设中有着广阔的发展空间与潜力。其所包容的西方体育文化的融入，对于充实与丰富广场体育文化具有重要的现实意义。3.4.2传承民族文化，弘扬民族精神排舞运动固然源于美国，但在其发展经过中融合了各类文化：各种不同的国家，各种不同的民族，均可将本国、本民族的文化特性和艺术特色与他国、他民族的瑰丽文化融合创新，所以排舞是世界的也是民族的。当排舞运动在中国发展时，能够将我们国家各民族的舞蹈元素融入到排舞运动中，创编出具有中国民族特色的排舞动作，既不改变排舞的魅力，又能够使我们国家民族文化得到保卫与传承，民族精神得到弘扬。排舞运动实现了民族与流行的融合，运动向文化的转换。其在融合了音乐文化、舞蹈文化的基础上，对民族文化和体育文化进行传承，不断创新、不断发展。在传承中有创新，在创新中有传承，两者互相独立又互相交替，促进排舞的发展。排舞运动包含了民族文化和民族精神，能够为广场体育文化带来新鲜血液，对广场体育文化的发展起到了特别有效地补充和促进作用。3.5排舞运动知足人们维护社会稳定、促进社会发展的需要排舞运动发展于文明社会的土壤，这就要求排舞练习者要有正确的人生观，价值观和世界观以及良好的行为准则。一定时期规律性的排舞锻炼，对人们的文化素养具有潜移默化的积极作用：能够提高人们的文明意识和道德修养，实现完美人格的培养和塑造。排舞运动还有助于人们调节自我情绪、克制不良心理；有助于约束个体行为，维护社会稳定。随着社会的飞速发展，人们在很大程度上减少了面对面沟通，越来越多的是通过网络沟通。而排舞属于群众性的运动项目，是在开放的交往与互动中进行的，具有明显的社交功能。人们利用排舞锻炼这个活动，能够和各个职业、各个年龄段以及不同性别的人们进行沟通，以舞会友，使人们互相切磋技艺、互相传递技巧，扩大交际范围；能够加强相互的思想沟通，拉近人与人之间的距离；能够加强人们的团队意识，具体表现出人性的暖和和集体的气力；能够营造和谐共处的人文环境，促进社会的发展。3.6排舞运动知足国家推动全民健身政策的需要为了推动全民健身运动，推进全民健身事业，公布了一系列的文件和政策，旨在全面提高国民体质和健康水平。(全民健身计划〔2021-2020年〕〕在主要任务中提到因时因地因需开展群众身边的健身活动，分层分类引导运动项目发展，丰富和完善全民健身活动体系。1为把(全民健身计划〕落实，弘扬创新精神，要创造体育健身的新方式方法和新形式，要有科学的健身内容与方式方法为群众所接受与认可。在施行全民健身活动中，需要选择科学合理的健身活动，从根本上调动社会公众介入全民健身的积极性。排舞是一项极具运动价值的项目，能进一步为全民健身运动项目体系增添活力，更好地推动全民健身运动的开展。在这种全民健身的气氛下，排舞运动展示出时髦的相貌、宏大的魅力。排舞简单易学，不需要