吉巷中心小学少年宫田径活动训练计划与总结

吉巷中心小学少年宫田径活动训练计划一、指导思想：以业余活动方针为指，抓好学员思想教育工作，处理好学习与活动之间的矛盾系，继承发扬光荣传统，出好人才，出好成绩。二、活动原则：积极引导、循序渐进全面提高身体素质三、主要任务：组织参加县、中小学田径运动会；选好新学员抓好训练全面提高学员身体素质。四、活动时间：每周一—周五五、活动地点：

16:0—吉巷中心校操场五、工作阶段：准备期（第周复学员体力，提高员一般身体素质。赛前期（第2-3周面进行专项活动，吃足运量，上运动强度，改进技术，高战术，加强培养良好的作战心理素质。竞赛期（第周整动量与运动强度，进入比赛佳状态，强调饮食与睡，模拟比赛场景。参加武进区中小学生田径运动会，并做赛后小结。

调整期（第5-12周送老学，选拔新学员。对新学员进行常规教育和一般体素质活动。冬训期（第周参加冬季长跑运动会的阵容根据学员的身体素质及术状况，安排不同的运动量与运动强度以及技术活动，为赛积极的做好准备。六、活动内容和手段（1）跑的专门练习：小步跑、高抬腿、后蹬跑、摆臂练习、车轮接力、穿梭力比赛、小足球比赛跑：改进跑的技术，结合发展速度（站立式起跑练习：听口令习站立式起跑结合

20-30米跑的练习。学习蹲式起跑（3）度练习：结合途中跑技术教学行30-50加速跑40-80行进跑米计时跑200米变速×4、120-150米中速跑以上练习可与途中跑终点冲线教学法结合进行。30-60行进间跑，结合改进技术行40-80反复跑、结合改进步幅进30-60计时跑（4）习"下"式接力方法（5）跃：掌握跳的基本动作要领、展弹跳素质手段：跳的基础活动立定跳远、立定跳高蛙跳、多级跳、各种跳绳练习跳跃：

结合跳跃项目的练习提高弹跳素质单足跳比赛：跳绳、级跳、负沙袋蹲跳、跳起摸高物力量性练习，俯卧撑引起向上，向前向后抛实心球练习、持哑铃蹲跳练习（6）敏柔韧性练习各种徒手体操和器械操练习各种摆腿练习，活动游戏（7）力练习七、注意事项：1、意身体素质全面发展，突出速度和弹跳2、在技术教学活动中、讲解要简明、手段要量简单，采用直观教学，注意动正确性；要以完整教学为主，从易到难。

吉巷中心小学少年宫田径活动训练总结这个学期我校开展了村少年宫田径队训练活动。为了取得好的成绩，我采取了以下措施：第一、制订科学的训计划及进度计划，严格按照训练计划进行训练，第二、组织学生学习径队的管理制度及训练制度。要求学生包括我个人想上统一，做到不迟到，不早退，团结协作，勤于动脑严格训练，善于总结。第三、克服困难，训严谨：田径项目多，技术特别复杂，每一个动作，照不同的时间，不同的速度，不同的方位，不同的用力向所产生的效果不同。训练时要求学生做到眼快、手快腿快、移动快。观摩学习，分组总结，共同提

高。第四、发扬团队精神努力拼搏共创佳绩。去年下半年在市运会中取得了中组团体总分第六名的成绩，冬季三项比赛团体第四的次。涌现了一批尖子队员，黄浩倬的短跑，谭诗妮的长等参加学校的校运会均获得了好成绩。田径队训练工作经过个学期的磨练已呈规范化、制度化、常规化。运动员极训练，教师在训练时兢兢业业、克尽职守。做到每次练有计划、有记录、有总结，做到备课、备人、备场地充分利用训练时间针对学生不同年

龄段的生理特点、采各种不同的训练手段进行训练。田径队训练在半年时间取得这样的佳绩、归功于上级领导及学校领导大力支持教师、学生的共同努力的结果。我们的工作态度是：为教练员，对业余训练工作的重要性有足够的认识不自轻自贱，为培养德、智、体、美全面发展的人，增强学生体质做出应有的贡献，这样才无愧于我们的业和责任。有吃苦奉献精神。体育训练工作既是脑力劳，又是体力劳动，工作时间长，体力消耗大，没有顽强吃苦精神和无私奉献精神是不行的我要不断充实自，要于积累经验，总结成败得失，勇于思考敢于创新。断提高自身的素质。同时，在训练过程中存在着一些问题，现在总结如下：1、备课方面对生了解不够全面，对于学生原有的知识技能，他们的兴、需要、方法、习惯等认识不足，在有些时候未能及时采取相应的措施。2、教法比较单一，在解决如何把教资源传授给学生，包括如何组织教材、如何安排每节课活动上方法比较单一。3如何调整学生的状态和抓好生的强度和训练量上面还需要进一步学习科学的训练法。4落实好学生的全面发展，不能只抓运动成绩而视