儿童粗大运动发育顺序

本文格式为Word版，下载可任意编辑——儿童粗大运动发育顺序运动常识不利于儿童发育的运动儿童运动才能发育儿童精细运动发育

生活中有大量家长梦想孩子磨练身体，但是有片面的体育磨练假设让孩子过早接触可能会影响发育，那么哪些运动会影响发育呢?跟着我一起来看看吧。

不利于儿童发育的运动

长跑

好多家长认为，让孩子坚持长跑不仅有益健康，还能磨练意志，但长跑过程中，耗氧量较大，跑步时，人心率加快，静脉血液多流向心脏，脑部供血相对缺乏。这对未上初中的孩子脑部发育不利，轻易展现留神力不集中等现象。另外，长跑运动消耗量大，会使养分入不敷出，阻力儿童正常的生长发育。

过度气力磨练

仰卧起坐、负重走等气力磨练有助于塑造体形，但对发育期的孩子来讲，过度气力磨练轻易导致肌肉发育不平衡，甚至局部肌肉过强，从而增加骨骼某一片面的牵拉气力，导致骨骼发育不平衡，例如好多孩子脊柱侧弯，除错误坐姿外，另一重要理由就是肌肉气力不平衡。因此，集中的、气力型的过大强度的训练，一般要在青春发育期后举行。特殊的专业竞赛运动要在专业教练和运动医学医生的指导下举行。

倒立

好多家长认为，倒立可以磨练孩子的意志力，但实际上，倒立时血流向下，脑压增加，眼压也相应变化，长时间倒立会损害眼睛对眼压的调理。另外，有些孩子有先天性脑血管畸形，家长并不知情，假设举行倒立，轻易造成颅内出血。因此一般不推举家长对孩子举行倒立训练。

扳手腕

扳手腕往往是父子间的"小比试'，但孩子四肢各关节的关节腔、关节囊都对比松弛，过分用力轻易造成扭伤。扳手腕时，气力集中在手腕，这对该部位的肌肉、韧带会造成很大损伤。

拔河

拔河是孩子团体活动中最常见的一项运动，但在拔河过程中，往往需要屏气用力，一旦双方处于僵持状态，憋气可以长达十几秒，儿童心脏处于发育状态，很难承受这种憋气状态，以及突然呼气时，静脉血流急速涌向心房，给心脏带来的压力;另外，长时间的抻拉会给发育期儿童的关节、腰部等带来巨大的局部压力，极易引起关节脱臼和软组织损伤，甚至肢体变形。一般来说，初中后，孩子才能举行拔河类比赛。

滑板车

当下，好多两三岁的孩子把滑板车当成了必不成少的消遣工具，但无论是单板还是双板的滑板车，都需要腰部、膝盖、脚裸用力支撑，因此这些部位分外轻易受伤。另一方面，玩滑板车时，我们往往有自己习惯使用的"优势脚'，长此以往，易造成双下肢肌肉发育的不平衡。因此，孩子在玩时应留神操纵时间，并选择平坦地面，速度不要太快。

碰碰车

碰碰车是游乐场最常见的工程，但这类冲撞嬉戏中，快速的撞击有可能导致孩子颈部、腰部等处关节、肌肉、韧带的错位或扭伤。因此，一般建议学龄前的儿童不要乘坐，尤其不要举行快速大力冲撞。

适合哮喘儿童的运动

一、患儿仰卧，两手置于腹部，两腿伸直，放松。用口缓慢呼气，呼气末双手加压腹部，并收缩腹肌，将气道残留气体呼出排尽为止。随后用鼻吸气，逐渐扩张胸廓，两手放松，同时腹肌放松，吸气末尽量鼓腹。

二、患儿仰卧，逐渐呼气，右膝缓缓屈起，双手抱住右膝，靠近腹部，于呼气末两臂用力抱膝加压于腹部，腹肌尽力收缩。然后逐渐吸气，左膝缓缓伸直，放松腹肌，吸气末尽力鼓腹。左右两侧交替举行。

三、患儿坐位，背靠椅子，肘部支撑于椅子扶手上，两手掌心贴于腹部，肩、背放松。用口缓慢呼气，呼气末收缩腹肌，两手加压于腹，呼尽余气。继之用鼻吸气，扩张胸廓，放松腹肌，吸气尽力鼓腹。

四、患儿坐位，上身稍向前倾，两腿分开，两臂松垂于两腿旁。用口缓慢呼气，上身逐渐向前弯曲，直至下颌接触膝部，呼气末收缩腹肌呼尽余气。然后用鼻吸气，抬头，上身逐步挺直，直至背部靠于椅背，放松腹肌，响应气末放松腹肌，使腹部鼓起。

五、站立、腰背挺直，两脚分开同肩宽。用口缓缓呼气，两臂从右侧上举，逐渐向下弯腰，两手手指触及右脚足背，呼气末收缩腹肌，呼尽余气。然后用鼻缓缓吸气，逐渐直腰，两臂从左侧上举，伸直，吸气末放松腹肌，尽力鼓腹。左右交替举行。

有利孩子智商发育的小运动

握笔，用剪刀

握笔写字或是用蜡笔做图画貌似是每个上幼儿园的孩子都会做的事情，由于这项才干需要一系列繁杂的感觉和记忆技能做支撑，有些孩子还是掌管不好。要想让孩子拿好笔、用好剪刀，确定要多做练习。父母可以安置孩子做一些好玩的练习活动。譬如给孩子打定一个美丽的小镊子，请他试着往大大小小的碗里夹豆子，或是用剪刀剪剪小草棍什么的，孩子可能会对比有兴趣。

拍球、接球说起来有些古怪，松松只有一个乒乓球，还是他的好挚友亮亮给的。松松的爸爸曾经说过，我的儿子将来又不是做运鼓动的料，不必在玩球上滥用时间。其实，不管孩子将来是不是有梦想做下一个姚明，他照旧要练习拍皮球和接球，由于孩子需要进展根本的"手眼协调'和回响技能。达成目标最有效的途径就是练习、练习、再练习，这样就能较好地建立大脑回响和肌肉动作之间的记忆联系。要知道，大量运动明星也是这么练出来的。

按扣子、拉拉链

若干年前，衣服需要系扣子，鞋子需要系鞋带，孩子的精细动作技能在日常生活中可以经常得到磨练。可是现在的童装穿脱起来特别便当，有大量衣服是不用系扣子的。

不过，给娃娃穿脱衣服也可以达成磨练的目的。要是有的小男孩觉得这么做太"童稚'了，不妨让他给自己爱好的大动物玩具穿上小小孩的衣服。父母也可以有意识地给孩子穿一些带扣子(按扣也行)、带拉链的服装(上衣)和需要系鞋带的鞋子，使孩子有更多的机遇磨练小肌肉，同时提高生活自理的才能。

拼图

要说拼图，松松家里可有不少，从几十块一盒的到上千块一盒的都有，图案更是五花八门、色调纷呈，由于松松爸爸觉得这是一种进展智力的嬉戏。从进展孩子的运动技能来看，并不是说孩子能拼的块数越多、图案越繁杂就越好。在这里，拼图的目的很明确：在进展孩子的短时记忆和长时记忆的同时，提高孩子运用小肌肉举行精细运动的才能和空间技能。使用那些图案简朴的大块拼图就行。

走直线、练平衡保持身体的平衡也是进展运动技能的重要内容，而且孩子们的嬉戏中也有不少活动对平衡身体有要求。父母要知道，五六岁的孩子已经知道和其他小挚友做对比了。假设他做不好、站不住，他就会觉得很没面子。可是，平衡才能也不是一下子就能练好的，父母可以有意识地探索机遇和孩子一起练习金鸡独立的动作。譬如在家里划一条直线练习走平衡，在一个点上站立不动练习金鸡独立，或