(3.4.2)-女性特殊时期的饮食调护（妊娠期）

中医药妊娠期的饮食调护02妊娠期亦称怀孕期，是胚胎和胎儿在母体内发育成熟的过程。《黄帝内经》有“妊子”、“怀子”、“有子”等名称,一般为280天（40周）。妊娠期妊娠气滞、气逆、痰郁的病理变化，饮食调护应调理气机；素体脾胃虚弱，生化之源不足，饮食调护宜补脾益肾。阴血素虚，气机逆乱，饮食调护宜滋养阴血；饮食调护原则（1）饮食调护与安胎并举。安胎以补肾健脾，清热养血为主，饮食调护须时刻顾护胎元。妊娠期（2）凡峻下、滑利、祛淤、破血、耗气、散气以及一切有毒药品都宜慎用或禁用。妊娠早期宜食用食物

娠早期饮食宜富有营养。如鸡蛋、豆浆、牛奶、鱼、鸡、柚子、苹果、枣、梨、猕猴桃等。

出现早孕反应如恶心厌食等属脾胃虚弱者，宜食用健脾和胃之品，如党参、黄芪、山药、大枣、砂仁等；

时泛酸水、恶闻油腻属肝胃不和者，宜适当食用清肝和胃之品，如柑橘、柚子、苹果等，也可用菊花、竹茹水煎代茶饮。妊娠早期不宜食用食物脾胃虚弱者，应忌食生冷瓜果及寒凉食物；气阴两虚者，应忌食辛辣刺激性食物，例如烟、酒、辣椒等；气血虚弱者，忌食生冷、黏腻食物伤脾影响运化如肥肉等。妊娠中后妊娠中后期饮食宜多食含钙类、磷脂酰胆碱类食品。如蛋类、豆制品，牛奶、猪脑、猪肝、鱼类等，也应多食用新鲜的水果及蔬菜。期若出现神疲乏力、健忘失眠等属气血不足者，宜选用补气养血之品如党参、山药、红枣、花生、白术、莲子、墨鱼、海参、鲍鱼、鸡肉等。宜用妊娠中后若出现水肿、羊水过多者，选择具有健脾利水的食物。如玉米须、冬瓜皮、茯苓、山药、白术、生姜、砂仁、苏梗、鲤鱼、鲈鱼、鲫鱼、鸭肉等。期肾气虚者，可多食用淮山、黑芝麻等。宜用气血虚弱者，饮食宜多摄入血肉有情的食物，如瘦猪肉、鱼肉等。热证者，可食西瓜、甘蔗汁、藕汁等。血瘀者，可适食金橘、陈皮等。产前宜凉不宜热，故不宜过食温补食物，以防助热伤胎。妊娠中后期不宜用不宜过多食盐，避免过食咸鱼、咸肉、咸菜等，以防水肿。作者：八音魔琴饮食调护方举例

鲤鱼汤

《备急千金要方》【组成】鲤鱼1条（约重500g），白术15g，生姜、白芍、当归各9g，茯苓12g。【制法】鲤鱼去鳞、肠，洗净备用；将余下5味切碎煎煮，去渣取汁，以药汁煮鱼，待鱼熟后加入食盐调味即可。【用法】食鱼肉喝汤，1日内分3～5次服完。【功效】健脾养血，利水消肿。适用于痰湿内盛所引起的妇人妊娠水气、腹部肿大，足胫水肿。

生芦根粥

《食医心鉴》【组成】鲜芦根100～150g，竹茹15～20g，粳米100g，生姜2片。【制法】前2味加水煎取汁去渣，入粳米同煮粥，粥欲熟时加入生姜，稍煮即可。【用法】分顿食用。7天为一疗程，每个疗程间隔3～5天。【功效】益气养阴，清热止呕。适用于素体气阴不足而出现妊娠呕恶，食少乏力，精神萎靡。

菟丝子粥《粥谱》【组成】菟丝子30g，粳米60g，白糖适量。【制法】菟丝子洗净后捣碎，加水煎煮，去渣取汁；用药汁煮粥，待粥将成时加入白糖搅匀，即成。【用法】1日2次，7～10天为一疗程，每个疗程间隔3～5天。【功效】补肾益精，安胎止带。适用于肝肾不足所引起的胎动不安，腰膝酸软，情绪暴躁，失眠多梦，或有滑胎病史等。

阿胶糯米粥《食医心鉴》【组成】阿胶30g，糯米100g，红糖适量。【制法】将阿胶捣碎备用；先取糯米淘净，放入锅中，加清水适量，煮为稀粥，待熟时，调入捣碎的阿胶、红糖，煮为稀粥服食。【用法】每日1～2剂