小学体育与健康教案(3-4年级)第2节《运动前后的饮食卫生》说课稿

运动前后的饮食卫生讲课稿今日我要讲的内容是水平二3年级的第三章，第二节：运动前后的饮食卫生。第一指导思想跟着年纪的增添，年级的增添，体育活动的内容和形式也在不停地增添。所以，指导学生运动前后合理的饮水、用餐，使他们初步养成优秀的体育卫生习惯，很有必需。第二教课内容参加体育运动，特别是较强烈的运动或竞赛，身体要耗费好多的水分和营养物质，这就需要获得合时、适当的增补，才不致影响身体健康。那么如何增补才切合饮食卫生呢？这节课教课内容是小学《体育与健康》据有比较重要的地点。特别是乡村小学生，存在很多不健康的运动饮食行为，这对学生的健康存在很大的影响。第三教课目的1，全部学生能知道运动前后饮食卫生的重要性以及运动前后不妥的饮食行为会惹起身体的不良反响。2，初步掌握运动前后合理的饮食方法。3，初步培育学生关注自己健康的责任感，养成优秀的卫生习惯，促使身体健康。第四要点难点依据学生的详细实质状况，本科的重难点在于：要点：掌握运动前后合理的饮食方法。难点：如何指导学生在此后的学习以及生活中运用，培育学生关注自己健康，和养成优秀的卫生习惯。第五教课教法本课的教课主题学生是三年级1班，共28人。三年级的学生自控能力差，并且意志单薄。依据此特色，本课采纳情境教课法和议论法，利用学校一体机资达成教课。加深学生对不良习惯的结果认知，增强学生学习正确合理的饮食卫生学习兴趣，培育学生养成正确的卫生习惯。第六教课过程（一）新课导入出示图片展现几个不良的饮食卫生行为，而后展现结果。发问：出现这类结果的原由？大家出现过这类状况吗？今日这节课我们学习如何预防这类结果！板书：运动前后的饮食卫生（二）教课活动1、运动前的饮水卫生发问：方才看到强烈运动后，马上大批饮水，吃冷食会造成肚子痛，这是什么原由？同学议论。而后请代表回答。教师：强烈运动时，血液循环加速，大批血液流向四肢和浑身，肠胃血液相对较少，运动后若马上大批饮水，喝冷饮、吃冰镇食品，肠胃道血管收到冰凉的刺激很快就会缩短，造成肠胃神经功能杂乱、痉挛。轻则腹痛、腹泻、中则有胃肠出血的可能。发问：假如运动前感觉到口渴，是否是多喝水就能防止口渴呢？请同学们依据自己状况回答。教师：运动钱不可以大批喝水，能够少喝点水，有条件喝点糖水。2、运动后如何饮水？教师：运动完了，我们是否是很渴啊，那么我们如何饮水好呢？①、喝多少？答：100-150毫升相当于一杯水，1/3瓶矿泉水。②、水温答：夏季：10°C左右的凉开水，可促使唾液分泌，也可达到降温。消暑提神的作用。水温超出15℃解渴作用显然减弱，低于5℃神身体出现不适感。冬天：20-30℃的温开水最好，不论如何不要喝生水。③、还能够喝淡盐开水，也能够喝温凉的录豆汤和淡茶水，不宜喝很浓的茶水、咖啡、果汁等饮料。3、运动前后的进食卫生教师：我们同学有没有这样的经历？1、吃完饭后强烈运动。有的话，肚子疼过吗？为何会疼？2、强烈运动后马上吃饭。有的话说说自己的感觉。为何会不舒畅？学生：分组议论，讲话。教师：答：1、吃饭后，胃内充满食品，消化器官正需要充分的血液供给消化食品，假如这个时候强烈运动，消化器官的血液会减少，不单增添的胃肠消化的困难，还会使胃在充满食品的状态下遇到牵拉震荡，简单惹起腹痛、恶心、呕吐等现象。假如运动前已经进食，一般歇息半个小时到一个小时在进行运动。2、运动后，充满浑身肌肉的血液还不可以马上回到肠胃系统，假如马长进食，既没有食欲也不可以很好的消化，对身领会长生不良影响。运动后先做放松整理运动。歇息30-45分钟再吃饭。（三）总结整理经过方才的学习，我们知道了为何强烈运动前后不可以大批饮水、进食的道理，同时也知道了强烈运动前后科学的饮食方法下边我们检查一下大家掌握了多少，看哪个小组同学知道的最多。第七估计课的成效：1、学生能够认