下载本文档
版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
本文格式为Word版,下载可任意编辑——便秘最有效的食疗方法吃什么治疗便秘最有效的食疗方法吃什么治疗便秘最有效蜂蜜治疗便秘食疗方法
便秘不仅影响一时,长期便秘还会使得体内毒素变多,进而影响整个身体处境。那么便秘怎么办呢?接下来,我就和大家共享治疗便秘最有效的食疗方法,梦想对大家有扶助!
治疗便秘最有效的食疗方法一
1、萝卜
萝卜根据表皮颜色的不同,有白皮、青皮、红皮等多种种类之分,这些萝卜除了可以生吃之外还可以熟食。萝卜中含有多种丰富的养分物质,并且其性味辛、甘、凉,有消释积滞、化痰解热的成果。
无论是哪种品种的萝卜,都具有通气的成果,对于各种便秘都有着很好的调理作用。但在吃萝卜的时候要留神,千万不要与药物一块食用,否那么就会破了药物的药性。
2、白菜
最为常见的白菜同样也具有通便的作用,这是由于白菜具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜,在白菜中含有丰富的粗纤维,可以促进肠道的蠕动,扶助消化,防止大便枯燥。
3、西葫芦
你可能不知道,其实西葫芦同样具有通便的成果,在西葫芦中含有较多的纤维素、木质素、果胶等,这些物质虽然不能被消化酶所分解,但却可以促进肠胃蠕动,从而有利于粪便排出。
而且在西葫芦中约含水分94%以上,而且它又是低热量食物,同时还含有丰富的维生素A。其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近,含钾、镁的比例较高,其品质比笋瓜要好。
4、豆芽
豆芽除了含有较多的纤维素能够促进肠蠕动之外,在豆子发芽的过程中植物凝血酸很快消散,由于酶的作用促使植酸降解,更多的磷、锌等矿物质被释放出来,被人体利用。豆芽除了可以通便之外,同时还有利尿的作用,经常吃豆芽还能起到预防肠癌、口腔炎的成果。
便秘虽然不是什么大病,却让人特别痛楚,有便秘病症的人确定要记得多喝水,以及适量做一些运动,合作饮食才会解决困扰。
治疗便秘最有效的食疗方法二
1、决明子茶
肠子蠕动功能迟钝的人,(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便轻易积在体内,造成便秘。推举饮用决明子茶。
2、绿茶
喝绿茶也可治疗便秘。绿茶是近几年来为人津津乐道的养生饮品,因其富含强效的抗氧化剂儿茶酚和维生素C,不但可除掉体内自由基,还能促使副肾皮质分泌出对抗慌张压力的荷尔蒙,经常上网的人可要多喝。不过,绿茶中所含的少量咖啡因会刺激中枢神经,令人兴奋,故最好在白天饮用,以免影响睡眠。
3、枸杞茶
由于枸杞子中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁等,具有补肝、益肾、明目的作用,不管是泡茶或者当零食来吃,对缓解眼睛酸涩、疲乏、视力下降等都有很大的扶助。
4、黑茶
黑茶是由黑曲菌发酵制成,顾名思义,是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪聚积的作用。想用黑茶来减肥,最好是喝刚泡好的浓茶。另外,应保持一天喝1.5升,在饭前饭后各饮一杯,长期坚持下去。
5、黑豆茶
黑豆在中医中被认为具有良好的润肠效果,由于它富含膳食纤维,能够起到润滑肠胃、软化粪便的作用,使排便更加顺畅。
治疗便秘最有效的食疗方法三
1、熟香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。
2、核桃
核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、-胡萝卜素、核黄素等,除了润肠通便外,还有补肾固精、温肺定喘之功能,可治疗肾虚喘嗽,腰痛脚弱,阳痿遗精,小便频数,大便燥结等。长期服用,疗效更佳,且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。
3、柚子、葡萄柚:
午晚饭后,吃半个或一个葡萄柚,吃到通便顺畅为止。
4、地瓜(红薯):
味甘性温,能滑肠通便,健胃益气。含有较多的纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的体积,引起通便的作用。
5、糙米
糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质,其中丰富的纤维质有助排便。
6、苹果
苹果含有丰富的水溶性食物纤纬果胶。果胶有养护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘。
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 2024-2025学年宜昌市长阳土家族自治县数学六上期末统考试题含解析
- 2024-2025学年盐亭县四年级数学第一学期期末综合测试模拟试题含解析
- 2024-2025学年永兴县数学六上期末达标测试试题含解析
- 2024-2025学年新乡市红旗区数学六年级第一学期期末质量跟踪监视试题含解析
- 2024-2025学年西双版纳傣族自治州勐腊县六年级数学第一学期期末达标测试试题含解析
- 2024-2025学年西藏日喀则地区仁布县六上数学期末检测试题含解析
- 人员在职证明范本(5篇)
- 迟到检讨书模板集合十篇
- 端午节申请礼品方案(5篇)
- 新学期计划合集九篇范本
- 05G359-3 悬挂运输设备轨道(适用于一般混凝土梁)
- 主位推进模式视角下的汉英翻译策略
- 从陶行知教育思想出发谈幼儿园科学环境创设
- 裕富地产公司员工手册
- 施工组织设计范本
- 砼路面拆除及恢复施工方案(完整版)
- 商户退铺撤场流程表
- [工程科技]蒙古国矿点简介
- 论东西方雕塑的异同
- (精选文档)中冶集团施工项目管理手册
- 手术室护士排班原则新
评论
0/150
提交评论