在中小学开展韵律操运动的必要性

在中小学开展韵律操运动的必要性韵律操属徒手操的一种，是一种在音乐伴奏下运用各种不同类型的动作，融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习方式。韵律操是健、力、美的综合表现，它以增进健康形体、美化姿态、调节情感，发展身体协调能力及灵活性为目的，只要掌握若干典型动作，就能配合音乐节奏进行自编自练。练习一套编排合理的韵律操，对于正在生长发育迅速期的小学生来说，可以形成正确的身体姿态，发展身体，促进骨骼、肌肉的生长，培养节奏感和韵律感，发展协调性和灵活性都起着积极的作用。此外，对培养学生开朗的性格、健康的心理以及将来的学习、生活和交往都具有重要意义。中小学韵律操锻炼价值健身必要性现在的学生都是独生子女，生活条件的优越和家长的宠爱使现在的孩子产生很大的惰性。现在的生活方式也使孩子疏于运动，大多都肌肉松软，身体协调性差，动作接受缓慢，运动能力较差，对自己肢体的控制能力差。有的孩子坐没坐相，站没站相，坐、立行走的姿势不正确，身体姿态也差，根本没有少年儿童应有的朝气蓬勃的精神面貌。为了培养学生良好的锻炼习惯，更好地促进学生的身心健康，在体育教学中进行韵律操教学，试图通过这项有趣的、贴近生活的、艺术的运动方式塑造学生，促进学生身心健康。随着社会的进步和发展，人们生活水平的提高，韵律操成为普及面较广、动作相对简单的大众性娱乐健身项目。一、韵律操的突出特点1.结合了体操动作和舞蹈动作的优点，动作灵活，舒展大方。因其节奏欢快，在运动过程中充分展示了形体改善，所以具有“雕塑形体的体育项目”的美称。2.伴奏的乐曲具有强烈的节奏快，舞曲奔放，所以韵律健美操在运动时给人以活力，使学生在精神上得到鼓舞，形成积极向上的心态。3.突出特点是随意性和选择性，可以让学生的身体和身心得到全面的发展，进一步提高了中小学生对美的欣赏水平，起到陶冶情操的作用。4.主要目的是提高健康水平、调节学生情感、锻炼身心发展，是健、力、美的综合表现。其要点是掌握典型动作的精髓，在课余时间多加练习，就能能配合音乐节奏进行自编自练。因此，成为动作简单、普及范围广的大众性娱乐健身项目。二、开展韵律操运动对青少年学生的积极作用1.青少年经常进行韵律操运动，能对人体的肌肉、骨骼、关节、韧带造成良好的刺激，促进骺软骨的成长，有助于青少年身体长高，骨质更致密、结实；还可使心肌纤维增粗，收缩力增强，提高供血能力；使肌体具有较强的有氧代谢能力；同时由于韵律操对?骨活动较多这一特点，能够加强肠胃蠕动，提高了消化系统的机能。2.韵律操运动对生理其他素质的积极作用非常显著。首先，韵律操在欢快、奔放、节奏感鲜明的乐曲伴奏下进行，具有随意性和自选性，练习过程中使人的心灵和情操得到陶冶，人的精神面貌和气质都会有所改善和提高。其次，韵律操是动态的锻炼方式，韵律健美操的动作刚劲有力，是基本体操与造型优美的舞蹈动作的有机结合，动作舒展大方，节奏欢快鲜明，而且突出地表现了形体改善，被称作“雕塑形体的体育项目”。经常性正确的形体运动练习，能纠正不正确的身体姿态。再次，韵律操练习还可以提高人的动作记忆和再现能力，提高神经系统的灵活性和协调性，从而使人们身心得到全面发展。三、青少年学生进行韵律操运动的适合性青少年学生正处于生长发育时期，韵律操动作清晰、明快、热情、连续、欢快，具有强烈的时代气息，特别适合青少年追求人格时尚的心态，备受当代中学生的青睐。因此，在学校教育期间，不仅要增强学生的体质，而且要使他们掌握锻炼方法，我们就要利用各种途径培养青少年对体育的兴趣，对韵律操的喜爱，养成自觉练习的习惯和爱好，包括对韵律操运动相关知识的掌握，培养他们喜欢和学会从事韵律操运动。为此，应该充分利用体育课内外各种组织形式与活动，对学生进行韵律操教育和进行韵律操的练习。四、针对中小学生的年龄特点怎样做到区别对待中小学生由于所处的年龄段不同，身心差异很大。而且同年龄段的男女学生及学生个体间也存在较大差异。因此，在不同年龄段中开展韵律操练习要明确科学性，重视区别对待，要有针对性地开展。1.小学阶段。这一阶段的学生处于儿童期，好动，注意力不持久，各器官的结构和机能在不断地完善；正确的身体姿态尚未形成；各器官的节省性反应小，神经过程的兴奋性强、内抑制过程弱、易于疲劳。因此，决定了他们易于摸仿、运动技能形成较慢、喜欢游戏、富有想像力。所以，对这一阶段的韵律操要力求自然活泼，轻松愉快、自然美观、颇有趣味、易于模仿。要选择有利于形成身体正确姿态；均衡发展儿童身体系统和器官物质代谢和发育，增进健康，增强体质的动作。2.初中阶段。中学生正处于少年期，他们的练习要区别于儿童。原因是少年正处于青春期初期，骨骼的生长发育比较迅速，可塑性很大，富在弹性，但坚固性较差。关节的活动范围较大，但关节的牢固性较差。肌肉的力量较弱，耐力差，易疲劳，机体各系统的心态和机能变化迅速。男女生发育不同。女孩体重大增，而力量、速度、耐力大不如男生。他们共同的特点是体重经常比身高增长少；他们的高度兴奋性和神经肌肉的易变形，有利于发展动作速度。因此，这个阶段的练习，主要应发展动力性力量和灵巧性等素质，而且在动作难度、幅度、强度、速度诸多方面要高于儿童期要求，同时注意姿势仪态的培养。3.高中以上阶段。这个年龄段主要是指在校高中青年的范围。这时的学生身体工作能力已有很大的提高，普遍身高的增长速度减慢、肌肉组织急剧增长；心血管和神经系统的活动渐于稳定；对完成用力较大和灵活性动作更感兴趣。针对女生体重增加快，肌肉力量发展落后，则应主要增强腹肌、肩带肌和腿部肌肉练习，提高女生的灵巧、速度和耐力素质。男生主要顷向于形体美的塑造，以力量和耐力为主的练习应多一些。所以在高中生韵律操练习时应多选择刚劲有力，健美大方，富有朝气，积极快速，振幅较大，舞蹈因素多，时代特点突出，有明显锻炼价值的动作。在韵律操教学中我逐步找到了学习韵律操的有效模式：熟悉音乐节奏――学习动作――自由创编――小组交流――共同学习。这种学习模式，既能调动学生的学习兴趣，又能发挥学生的主观能动性，培养学生的合作精神和创新意识。五、结语韵律操教学内容来源于生活又易渗透于生活中去，有助于培养学生们参与体育运动的兴趣。韵律操将体育与艺术有机地结合，