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文档简介

办公室健身（十）

——手指操

手指操不仅能锻炼手部肌肉，缓解手部、腕部疲劳，防止指关节变形，而且可以很好地放松大脑，俗话说“心灵手巧”经常活动手部，也能让大脑更加灵活，本期继续向大家介绍手指操的基本动作。

第一节方法:虎口平击36次说明：打击大肠经/合骨穴作用：预防及治疗面部的疾病如视力模糊、鼻炎、头痛,可预防感冒。第三节方法：手腕互击36次说明：打击心经及包络经/大陵穴作用：预防及治疗心脏病、胸痛胸闷，纾解紧张的情绪。

第四节

方法：虎口交叉互击36次说明：穴位是八邪穴作用：预防及治疗末梢循环不畅，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。第五节方法：十指交叉互击36次说明:穴位是八邪穴作用：预防及治疗末梢循环不畅，如手麻脚麻等末梢循环疾病。第七节

方法：右拳击左掌心36次说明：经络是心经和心包络经/劳合穴作用:消除疲劳及提神。第八节方法：手背互相拍击36次说明：打击到的是三集经/阳池穴作用：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。第九节方法：搓揉双耳36次说明：耳垂的穴位很多作用：眼点、面部及胸部的血液循环。利用五分钟的时间活动关节不但可以缓解疲劳还可以预防办公室综合症。期待您坚持关注。

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