《体育锻炼与情绪调控》教学设计反思

《体育锻炼与情绪调控》教学设计本课的设计思路：本课以“体育锻炼与情绪调控”作为教学内容，是在体育与健康课程标准的引领下，结合我校高中学生特点而选择与确定的，通过对该内容教学，力求帮助学生正确认知自己平时生活中的情绪状况，能主动利用各种体育锻炼调节情绪，从而促进学生健康发展。本课遵循“健康第一”的指导思想，在新课程的教育教学理念的指导下，紧紧围绕“学生能知道自己平时学习生活中的情绪状况以及懂得利用体育锻炼对情绪调控的作用与方法”的核心教学目标组织教学材料和设计课堂教学活动。注重教师主导作用和学生主体作用的体现，充分利用多媒体设施和学生耳熟能详的图文材料营造生活化的课堂，激发学生的学习兴趣，激活学生已有的经验，引发学生思考，引导学生学习，强化学生的认知；注重学习方式的改变，通过情境创设、课堂提问、分组讨论、白我测试等一系列方法与手段，引导学生参与探究学习，提高学生探究学习能力和分析判断能力。在教学中，首先创设“老太太的心事”的情境，激发学生的学习兴趣，引发学生积极思考，并引出本课的教学主题：其次，通过多媒体呈现的相关材料，激活学生已有经验，使学生在讨论与分析的过程中，明确积极、消极情绪对身体健康、认知发展、个性发展、人际关系等方面的影响，从而强化学生的学习认知；第三，通过对学生关心的具体事例的讨论与分析，使学生知道情绪和行为产生的直接原因不是实际生活中的不愉快事件和情境本身，而是我们的态度与信念，理性的态度、正确的信念会导致合理的情绪与行为，非理性的态度、不正确的信念对导致不良情绪的产生；第四，通过教师的讲授和学生的白我测试，了解自己的情绪状态,激发学生学习兴趣；第五，通过教师讲授与学生讨论，明确体育锻炼对情绪调控的作用与方法。通过以上程序与方法的教学，最终使学生达成本课的学习目标。教学目标：.学生能说出积极情绪和消极情绪对人的影响，知道体育锻炼对情绪调节的作用。.学生能了解自己的情绪特征，知道不同运动调节不同情绪的方法。3.学生能够结合自己平时的情绪表现，积极思考和讨论，并正确认识和评价自己的情绪表现。教学的重点与难点：重点：了看白己拳时生活中的情绪状况，知道不同运动调节不同情绪的方法。难点：运用不同运动调节自己及他人的不同情绪。教学时数：一课时教学过程：一、情绪与健康.多媒体呈现相关图片与案例，学生结合自身实际对积极、消极的情绪对身体健康、认知发展、个性发展、人际关系进行分组讨论。.教师总结：呈现下表身体健康认知发展个性发展人际关系积极情绪促进机体正常活动，提高免疫力，有益身体健康。有利于注意力集中，感情清晰，记忆牢固，思维敏捷等。有利于形成良好的行为方式性格特点和发展特长。积极情绪的表情，例如欣赏的微笑认可的点头等，有利于与他人建立和谐友好的关系，相互尊重。增引起机体功能紊L乱，导致免疫系统J功能障碍，长期的北消极情绪还会致‘病。使注意力难以集中，对事物的感知不深记忆力不劳思维僵化等。易形成不良的行为方式和性格特点。消极情绪的表情，例如冷漠的表情不良的身体语言等，不利于人际沟通，会使同伴之间的关系疏远。你的情绪是稳定的吗？如果你希望知道结果，不妨完成下面的题目。L我有能力克服各种困难A.是的B.不一定C.不是的.猛兽即使是关在铁笼里，我见了也会不安A.是的B.不一定C不是的.如果我能到一个新环境，我要A.把生活安排得和从前不一样B.不确定C.和从前相仿.整个一生中，我一直觉得我能达到所预期的目标A.是的B.不一定C不是的.我在小学时敬佩的老师，到现在仍然令我敬佩A.是的B.不一定C.不是的

.不知为什么，有些人总是回避我或冷淡我A.是的B.不一定C.不是的.我虽善意待人，却常常得不到好报A.是的B.不一定C.不是的.在大街上，我常常避开我所不愿意打招呼的人A.极少如此B.偶尔如此C.有时如此当我聚精会神地欣赏音乐时，如果有人在旁高谈阔论，我会：A.我仍能专心听音乐B.介于A与C.之间C.不能专心并感到恼怒.我不论到什么地方，都能清楚地辨别方向A.是的B.不一定C.不是的.我热爱我所学的知识A.是的B.不一定C.不是的.生动的梦境常常干扰我的睡眠A.经常如此B.偶尔如此C.从不如此序号得分1A.2B.1C.0B.1C.07A.0B.1C.22A.0B.1序号得分1A.2B.1C.0B.1C.07A.0B.1C.22A.0B.1C.25A.2B.1C.08A.2B.1C.06A.0B.1C.29A.2B,1C.010A.2B.1C.011A.2B.1C.012A.0B.1C.213A.2B.1C.0结论与建议★17——26分：情绪稳定你的情绪稳定，性格成熟，能面对现实；通常能以沉着的态度应付现实中出现的各种问题；行动充满魅力，有勇气，有维护正义的精神。★13——16分：情绪基本稳定你的情绪有变化，但不大，能沉着应付现实中出现的一般性问题。然而在大事面前，有时会急躁不安，不免受环境影响。★0——12分：情绪激动你情绪较易激动，容易产生烦恼；不容易应付生活中遇到的各种阻挠和挫折；容易受环境支配而心神动摇；不能面对现实，常常急躁不安,身心疲乏，甚至失眠等。要注意控制和调节自己的心境，使自己的情绪保持稳定。体育锻炼对情绪调控的作用与方法一、转移注意状态由于学业竞争和身心的发展，中学生经常会产生烦恼和忧愁，而体育活动具有使人忘却这些不愉快的事情，分散对忧虑跟挫折的注意，从消极的体验中摆脱出来的作用。二、合理发泄情绪日常学习和生活中难免会产生各种不良情绪，如果不采取适当的方法加以宣泄，对身心就会产生消极的影响，体育活动具有代替作用，是释放消极情绪的安全通道，通过适当的运动项目方式场所可以释放内心的郁闷，减弱和消除不愉快的情绪，降低由于应激生活事件所导致的内心紧张状态，保持心理平衡。三、提高自我效能体育活动可以使学生获得控制感竞争感成功感，从而提高自我效能感,诱发积极的思维和情感，对抑郁焦虑和其他消极情绪具有积极作用，选择动作易于掌握运动量，易于控制的体育活动，有助于学生获得成功感，提高自我效能感，改善情绪。四、增强活动信任感学生成功的完成任务后，就会产生我能行的自信心，积极的情绪体验和再次尝试的欲望，因此进行自己感兴趣擅长的运动项目地运动，可以产生积极的情绪体验，从而改善情绪状态。五、促进社会交往在体育活动和赛场上，人们通常会情不自禁通过拥抱拍肩膀击掌握手欣赏的眼神来表达友好，从而增进同学间的交往，增进相互间的友谊,因此，积极参与体育姓项目的锻炼，可以调节人际关系，从而达到改善情绪状态的作用。小结：每个人在一生中都会遇到各种不良情绪的刺激和伤害，积极的方法是及时消除和克服，我们可以通过控制，既不损害他人，也不损害自己，做到了这点，快乐就掌握在你的手中。希望同学们能把我们这些课所总结出来运用体育锻炼调控情绪及其他的方法运用到学习和生活中去，同时利用这些方法热情地帮助我们周围的同学和朋友。《体育锻炼与情绪调控》教学反思本堂课教学中的成功之处（1）能选择合适的事例，让学生产生共鸣。教学中为学生创设直观、生动，身边的教学情境，让学生有话想说，有感可发，培养学生创新意识和能力。这能极大的调动学生的积极性，使学生“在活动中体验，在体验中感悟，在感悟中成长”，发展良好的情绪品质，培养健康人格，建立融洽的人际关系。（2）注意了预设生成的重要性。如在设计问题的时候，考虑到学生会说出其他答案，而说不出预设答案时怎么办，需要从哪些地方点拨学生，也是本节课的成功之处。（3）教学过程中教师能引导学生联系自己实际有话可说，极大的调动了学生的兴趣，让学生主动参与，体现了学生的主体地位：对学生的表现作出及时的鼓励，引导学生敢说会说，并努力使之延伸到日常行为之中。本节课遗憾之处：（1）整堂课在自主学习上时间的把握的还不够好。学生的回答问题以及概括能力还有待提高，本节课很多学生都是按照课本的知识回答问题，如果能够在理解课本知识的基础上用自己的语言概括回答那就是最好了。