生命与健康主题

关爱我们身边每一个员工动员全社区居民共同参与关注员工生命与健康教育活动生命与健康主讲人：我们的活动约定这是一次难得的机会,是一份特殊的工作,是一份特别的责任；开放的心态,平等的态度，主动的行动；跟上思路,用心感悟,不鼓励记太多笔记；随时欢迎提问题；定时休息,不要随便进出走动；排除干扰,请将手机调成振动模式。员工与我们提问环节举例你身边的职员他们的生活方式是怎样的？你认为健康吗？3月17日，湖南省煤业集团公司金竹山矿业公司土朱煤矿发生一起较大瓦斯爆炸，造成4人死亡、6人轻伤，直接经济损失516万元。经调查认定，这是一起责任事故。事故直接原因为揭煤前没有采取防突措施消除煤层突出危险性，放炮诱导煤与瓦斯突出。撤退人员从架空乘人装置吊椅上跳下时，导致装置脱离托辊运行，吊椅与地面台阶碰撞摩擦产生火花，引起瓦斯爆炸。安全双11”快来临了，淘宝店主又要开始忙碌了。但就在这个时候，温州一家五钻的淘宝童鞋店所有商品都下了架，下架的原因令人唏嘘：28岁的店主阿蔡在深夜经营网店时不幸猝死。参与救治的医生介绍，阿蔡长时间工作、上网，很可能是因为过度劳累诱发身体中潜在的疾病而死亡。健康6月27日，铜陵有色(000630)董事长坠楼事件公司昨天发布公告称，董事长系精神负担过重导致坠楼自杀身亡。根据铜陵市公安局官方网站6月25日披露的消息，铜陵有色金属集团股份有限公司(以下简称“公司”)董事长韦江宏坠楼身亡一事，经公安部门现场勘查、视频取证、走访相关人员，结合死者遗书综合分析，初步判断韦江宏系工作压力大、长期失眠、精神负担过重导致坠楼自杀身亡。压力他们是我们生活中的一员！请给他们更多的关注支持！珍爱生命一、永不放弃生的希望二、肯定生命，尊重生命三、延伸生命的价值珍爱生命的人，无论遭到多大的挫折，都不会轻易放弃生的希望。实现人生的意义，要脚踏实地，从一点一滴的小事做起；在肯定、尊重、悦纳、珍爱自己生命的同时，也应同样善待他人的生命。生命的意义不在于长短，而在于对社会的贡献；我们要珍爱生命，让有限的生命焕发光彩，并为之不懈努力，不断延伸生命的价值。价值观——生命直面生活就是敞开心扉，用生命全部的触角去感受生活，去承受生活中所有击打、挫折、辛劳，惟有如此我们才能变得自明而富有智慧，外表平静内心坚强，能够辨别善恶，却不轻言放弃。直面生活，使我们勇于担待。直面生活，也使我们拥有了真正的生活——我们成了朴素、有尊严、有自己声音的人。养身健康一、营养平衡二、动静平衡三、环境平衡生活小贴士1、保证吃好早餐：不吃好早餐，人体最低限度的血糖维持不足，人就不能充满活力地去学习和工作。2、早餐宜进热食：早上是自律神经、副交感神经转往交感神经的时间。热食能提高体温，促进转换，且能增进食欲。3、饭后宜喝点茶：茶中主要成分丹宁酸有杀菌消毒的作用，其植物皂素能清洗口中食后残屑。4、饭后宜适当运动：这样可提高细胞活力，减少脂肪聚集，防止发胖。5、晚上不宜吃冷饮：晚上人体水分代谢不活跃，若晚上7时以后吃冷饮，会由于水分代谢慢而积存体内，降低体温，从而不易消除疲劳。6、晚餐要有所节制：晚餐有节制，翌日早餐才能有食欲。生活小贴士7、睡前不要吃东西：睡前吃东西，肠胃不能充分休息，易导致胃病和影响睡眠，但睡前喝杯热牛奶是可以的。8、吃过油腻的东西之后勿吃甜点：吃过油腻的东西后再吃甜点，人体脂肪组织吸收多余的葡萄糖。淀粉，会使人体肥胖。9、吃过肥腻的东西后宜喝咖啡式茶：茶和咖啡含咖啡因，能刺激自律神经活动，促进脂肪代谢。10、多些创新口味：这样能增进食欲，有利于补充人体所需要的多种营养。11、食盐不宜过多：盐摄入过多，易导致高血压。12、多吃些颜色深的蔬菜：颜色深的蔬菜比颜色浅的含胡萝卜素、维生素b2、镁、铁等营养素更丰富。13、不要怕吃菜渣：纤维素能促进大肠蠕动，排除有害物质，预防肠癌。蔬菜有渣，只要不太韧，就应咽下去。生活小贴士14、就餐时可听听优雅的音乐：优雅的音乐能提高副交感神经作用，促进消化和吸收，但不宜听跳跃、动荡、拍子太快的音乐。15、经常改变饮食方式：每天吃同样的东西，按同样方式饮食，久而久之营养就会失衡，因此要注意多样化。16、不宜一边看电视（或看报）一边进食：看报看电视易使饮食时间过长，不知不觉吃多了。同时也分散精力，不能很好地品尝到食品的滋味。17、饮食时要宽怀：发怒、紧张、哀伤、忧虑，都会减弱消化吸收功能，也影响味觉。18、共食比独食好：一人一份菜易引起营养失衡。多人共食品种多，每种吃一点易达到营养平衡。19、钙质最好和醋一起摄取：醋能把钙质离子化，易于为人体所吸收。吃鱼类、骨类食品最好用醋烹制。20、每天一定要吃一次纤维食品：人体摄取了多余的脂肪和蛋白质，与大肠杆菌作用，会变成有害的腐败物。纤维质可把它们包围并排泄掉。21、喝酒前吃点东西：空腹喝酒，肝脏负担很大。维生素b族及氨基酸不足，则肝脏容易聚集脂肪。喝酒前吃点东西喝些水，还可以防止醉酒。缓解压力一、心理调节二、环境调节三、饮食调节心理调节1．没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。2．从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。3．生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。著名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的。4．能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。心理调节5．热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。6．要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。7．坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念。8．快乐永存心间。只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你的环境调节多参加户外活动，比如休闲旅游，瑜伽健身，家务劳动等。饮食调节1、补充富含B族维生素的食物，比如杂粮、麦麸、全麦面包、动物内脏、瘦肉等等；2、补充富含钙、镁的食物，比如奶制品、豆制品含钙较高，香蕉、荞麦、种子类食物含镁高；3、补充一些富含Omega-3脂肪酸多的食物，如深海鱼类；多吃碱性食物，如新鲜蔬菜和水果，可以平衡体内酸碱值，缓解疲劳、减轻压力。让我教你深呼吸！选择空气新鲜的地方，每日进行2—3次。胸腹式联合的深呼吸