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文档简介

第二章体质健康测试指标与结构

第一节《国家学生体质健康标准》的结构

一、设置《标准》测试项目与评价标准的原则1.可靠性原则可靠性:是指在同等条件下,对同一批受试者重复测量时,测量结构的一致程度。2.有效性原则有效性:是指某一测试在测量某一种特性(质量、能力、特征等)时所具有的准确程度。

3.客观性原则客观性:指不同的测试人员,按照统一的测试方法对同一批受试者实施测试时,测试和评价结果的一致程度。4.连贯性和个别性原则5.标准化原则6.可代表性和操作性原则

二、测试对象分组、评价指标及各项指标在综合评分中的权重权重:是指进行多指标综合评价时,各类指标的相对重要程度,各项指标的合计权重系数应为1。组别评价指标(测试项目)权重备注小学一二年级身高标准体重0.2必测坐位体前屈、投沙包0.4选测一项50米跑(25米×2往返跑)、立定跳远、跳绳、踢毽子0.4选测一项小学三四年级身高标准体重0.2必测坐位体前屈、掷实心球、仰卧起坐0.4选测一项50米跑(25米×2往返跑)、立定跳远、跳绳0.4选测一项小学五六年级身高标准体重0.1必测肺活量体重指数0.2必测400米跑(50米×8往返跑)、台阶试验0.3选测一项坐位体前屈、掷实心球、仰卧起坐、握力体重指数0.2选测一项50米跑(25米×2往返跑)、立定跳远、跳绳、篮球运球、足球颠球、排球垫球0.2选测一项初中高中大学身高标准体重0.1必测肺活量体重指数0.2必测1000米跑(男)、800米跑(女)、台阶试验0.3选测一项坐位体前屈、掷实心球、仰卧起坐(女)、引体向上(男)、握力体重指数0.2选测一项50米跑、立定跳远、跳绳、篮球运球、足球运球、排球垫球0.2选测一项三、测试项目和评价指标含义1.身高:身高是反映人体骨骼生长发育的重要指标,受年龄、性别、种族、地区、生活水平、体育锻炼、疾病等因素的影响,其中,遗传因素影响最大。一天内身高的变化是晨起最高,傍晚最低,可相差2cm。这是因为一天的活动和体重的压迫,使椎间盘变薄、足弓变浅、脊柱弯曲程度变大导致的。2.体重:体重是指身体的重量,是反映人体营养状况和肌肉发育程度的指标。体重在一天中的变动是晨起最轻,午饭后最重,晚睡前体重开始下降。3.身高标准体重含义:身高标准体重是将身高和体重综合起来,以每厘米身高的体重分布,确定学生体形匀称度,可反映学生是营养不良、正常体重,还是超重或肥胖。身高的单位为厘米,体重为公斤,测试时保留一位小数。4.台阶试验含义:台阶试验是一项定量负荷机能试验,主要用以测定心血管系统的功能,也可以间接推断机体的耐力。由于台阶的高度和频度是固定的,因此相对于每个受试者来说,台阶试验是在固定的时间内完成固定的负荷,根据恢复期心率的恢复情况来计算指数。台阶指数越大,心血管系统功能越好。5.400米跑50米×8往返跑、1000米(男)、800米(女)上述指标用以评价人体的耐力水平。耐力:是指机体长时间进行肌肉活动并对抗疲劳的能力。是衡量人的体质健康状况和劳动工作能力的基本因素之一。6.肺活量、肺活量体重指数肺活量:是指在不限时间的情况下,一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量。是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。肺活量的大小与身高、体重、胸围的关系密切,因此在对学生进行评分时采用了肺活量体重指数来进行评价。肺活量体重指数=肺活量÷体重肺活量的单位为毫升,体重的单位为公斤。7.50米跑、25×2往返跑该项目主要测量速度素质速度素质:可以反映人体中枢神经系统的机能状态和神经与肌肉的调节机能,也可以综合地反映人体的爆发力、灵敏、反应、柔韧等素质。

8.立定跳远立定跳远是测试爆发力的项目,爆发力要求在最短时间内发挥最大的力量。

立定跳远的测试和评价以米为单位,保留两位小数。9.坐位体前屈用以反映人体柔韧性的测试项目。柔韧性:是指人体完成动作时关节、肌肉、肌腱和韧带的伸展能力。坐位体前屈测试和评价以厘米为单位,保留一位小数。有正值和负值之分。10.握力、握力体重指数握力:反映受试者的力量素质。有研究表明,一个人的握力与其全身力量呈高度相关,并且能间接反映一个人的健康状况。握力的大小与体重有关,因此用握力体重指数进行评分。握力体重指数=握力÷体重×100

握力单位为公斤,测试时保留1位小数,体重单位为公斤,测试时保留1位小数。11.仰卧起坐12.引体向上13.投沙包、掷实心球14.跳绳15.踢毽子16.篮球运球、足球颠球、足球运球、排球垫球四、测试评价评价等级优秀:总分在90分以上;良好:总分在75分~89分;及格:总分在60分~74分;不及格:总分在59分以下。第二节《国家学生体质健康标准》的测试方法一、身高测试方法:受试者赤足,立正姿势站在身高计的底板上,足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接处,躯干自然挺直,耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。受试者赤足,背向立柱站立在身高计的底板上,躯干自然挺直,头部正直,两眼平视前方。耳屏上缘与眼眶下缘最低点呈水平位。测试方法:

上肢自然下垂,两腿伸直。两足跟并拢,足尖分开约60°。

两肩胛间骶骨部足跟与立柱相接触,成“三点一线”站立姿势3、严格执行“三点靠立柱”、“两点呈水平”的测量要求。

注意事项:(1)身高计应选择平坦靠墙的地方放置,立柱的刻度应面向光源。(2)严格掌握“三点靠立柱”、“两点呈水平”的测量姿势要求。(3)水平压板与头部接触时,松紧要适度,头发蓬松者要压实,头顶的发辫、发结要放开,饰物要取下。二、体重测试方法:杠杆秤应放置在平坦地面上,调整0点至刻度尺水平位。受试者赤足,男性受试者身着短裤;女性受试者身着短裤、短袖衫站在秤台中央。测试人员放置适当砝码并移动游标至刻度尺平衡。中的变动是晨起最轻,午饭后最重,晚睡前体重开始下降。3.身高标准体重含义:身高标准体重是将身高和体重综合起来,以每厘米身高的体重分布,确定学生体形匀称度,可反映学生是营养不良、正常体重,还是超重或肥胖。身高的单位为厘米,体重为公斤,测试时保留一位小数。三、台阶试验1.测试目的:测试学生在定量负荷后心率变化情况,评价学生的心血管机能。2.场地器材台阶或凳子、节拍器(或录音机)、秒表、台阶试验仪。3.测试方法初中、高中和大学各年级男生用高40cm的台阶,初中、高中和大学各年级女生及小学五、六年级男女学生用35cm的台阶。测试者从预备姿势开始,(1)被测试者一只脚踏在台阶上;(2)踏台腿伸直成台上立正;(3)先踏台的脚先下地;(4)还原成预备姿势。用2秒上、下一次的速度连续做3分钟。做完后,保持静止状态,测量运动结束后的1分钟至1分半钟、2分钟至2分半钟、3分钟至3分半钟的3次脉搏数,用下列公式求得评定指数。台阶指数=持续运动时间(秒)×1002×(3次测定脉搏的和)

注意事项:(1)有心脏病的学生不能参加测试。(2)当受试者跟不上节奏时应及时提醒,如三次跟不上节奏应停止测试。(3)上、下台阶时,膝关节都应伸直。(4)被测试者自己不能测量脉搏。(5)受试者不能完成3分钟的负荷运动,以实际上下台阶的持续时间进行计算,计算公式同上。四、坐位体前屈1.测试目的测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度,主要反映这些部位关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。2.测试方法受试者两腿伸直,两脚平蹬测试坐在平地上,两脚分开约10~15cm,上体前屈,两臂伸直,用两手中指尖逐渐推动游标,直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0,向内为负值,向前为正值。记录以厘米为单位,保留一位小数。测试两次,取最好成绩。注意事项(1)身体前屈,两臂向前推游标时,两腿不能弯曲。(2)受试者应匀速向前推动游标,不得突然发力。五、立定跳远1.测试目的测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。2.测试方法受试者两脚自然分开站立,站在起跳线后,脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳,不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘最近着地点后垂直距离。每人试跳三次,记录最好成绩。以米为单位,保留两位小数。六、肺活量1.测试目的测试学生的肺通气量。2.测试方法首先告诉受试者不必紧张,以中等速度和力度尽全力吹气效果最好。测试时,受试者深吸一口气,屏住气向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止,测试中不能中途二次吸气。受试者测量三次,每次间隔15秒,取最好成绩。以毫升为单位,不保留小数。

受试者取站立位,可做1-2次深呼吸,手握文式管手柄,将导压软管保持在文式管上方;受试者头部略向后仰,尽力深吸气直到不能再吸气为止;然后,将嘴对准口嘴缓慢地呼气,直到不能呼气为止。尽力深吸气尽力呼气手柄导压软管

受试者跳起双手正握杠,两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后,两臂同时用力引体,上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。测试学生的上肢肌肉力量的发展水平。七、引体向上(男)高单杠或高横杠,杠粗以手能握住为准。(1)受试者应双手正握单杠,待身体静止后开始测试,上拉至下颌超过横杠上缘为完成一次动作。(2)引体向上时,身体不得做大的摆动,也不得借助其他附加动作(如收腹提膝、蹬腿、短振、摆动等)撑起。(3)两次引体向上的间隔时间超过10秒停止测试。八、投沙包、掷实心球测试学生的上肢爆发力。

长30米以上的平整场地,在场地一端划一条直线作为起掷线。0.25千克重的立方形或圆形沙包。

受试者站在起掷线后原地投掷,要求沙包须从肩上方投出。丈量起掷线后缘至沙包着地点后缘间的垂直距离。为准确丈量成绩,应有专人负责观察沙包着地点。每人掷三次,记录最好成绩。以米为单位,取一位小数。投沙包(1)受试者需原地投掷,不得助跑。(2)沙包必须从肩上方投出。(3)如受试者前后开立投掷,沙包出手时后脚可向前迈出一步,但不得踩线。(4)发现踩线等犯规时,则此次成绩无效。三次均无成绩者,应允许再投,直至取得成绩为止。掷实心球测试学生的上肢爆发力。

器材标准:小学三~六年级测试球重为1千克,初中、高中、大学各年级测试球重为2千克。

受试者站在起掷线后,两脚前后或左右开立,身体面对投掷方向,双手举球至头上方稍后仰,原地用力把球投向前方掷出。当球出手的同时后脚可向前迈出一步,但不得踩线。测试方法、成绩记录方法和注意事项同投沙包。

九、跳绳

测试学生协调性、灵敏性、下肢肌肉爆发力的发展水平。

平整、干净场地,地质不限。主要测试器材包括秒表、发令哨、各种长度的跳绳若干条。

两人一组,一人测试,一人记数。受试者调整绳长至适宜长度,听到开始信号后开始跳绳。动作规格为正摇双脚跳绳,每跳跃一次且摇绳一回环,计为一次。听到结束信号后停止,测试员报数并记录受试者在1分钟内的跳绳次数。测试单位为次。(1)小学低年级学生参加跳绳测试时,应由教师计数。(2)测试过程中跳绳拌脚,除该次不计数外,应继续进行。十、踢毽子

测试学生身体的协调、灵巧、柔韧性等综合运动能力的发展水平。

平整场地,地质不限。主要测试器材包括秒表、发令哨、普通毽球若干个。

两人一组,一人测试,一人记数。受试者听到开始信号后踢毽,动作规格为单脚或双脚交换踢毽子。计算30秒钟内踢毽的次数。测试员报数并记录成绩。测试单位为次。(1)小学低年级学生参加踢毽子测试时,应由教师计数。(2)测试时,仅记脚部踢毽子的次数,以膝、肩、头等身体其他部位接触毽子,只作为调整动作,不计次数。(3)踢毽子的脚每完成一次踢毽动作后必须触地,算为完成一次。(4)测试过程中如毽子落地,除该次不计数外,应继续进行。十一、篮球运球

测试学生身体协调、灵敏性等综合运动能力的发展水平和篮球基本技能。

场地长20米,宽7米,起点线至第一列标志杆(物)的距离为5米,标志杆距左右边线3米。各距杆3米,共5排杆,全长20米,并列的两杆间隔1米。小学五、六年级的篮球重量为420-480克,周长为645-670毫米;初中、高中和大学为成人篮球。测试用球应符合国家标准。

受试者在起点线后持球站立,听到出发口令后,按图示方向单手运球依次过杆,高中学生和大学生每次过杆时需换手运球。受试者与球均返回起终点线时停表。每名受试者测两次,记录最好成绩。以秒为单位,精确到小数点后1位,小数点后第2位数按非零进1原则进位。(1)测试中篮球脱手后,如球仍在测试场地内,受试者可自行捡回,并在脱手处继续运球,不停表。(2)测试过程中出现以下现象均属犯规行为,取消当次成绩:出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、膝盖以下部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按图示要求完成全程路线、通过终点时人球分离等。(3)受试者有两次测试机会,两次犯规无成绩者可再测直至取得成绩。

测试学生身体协调、灵敏性等综合运动能力的发展水平和足球基本技能。十二、足球颠球

坚实、平整场地一块。测试器材包括小足球若干个,重量为:280-405克,球圆周为540-650毫米。

受试者在原地将球抛起,用脚背正面双脚交替或单脚连续颠球,球落地则测试结束,按次计数。其他部位触球可作为调整,不计次数。每名受试者测两次,记录最好成绩。测试单位为次。(1)足球颠球的动作规格为脚背正面双脚交替或单脚连续颠球,每触击球一次,计数一次,球落地视一次机会结束。(2)测试中,受试者可用其他足球规则允许的身体部位触球,但只作为调整,不计次数。

测试学生身体协调、灵敏性等综合运动能力的发展水平和足球基本技能。十三、足球运球

在坚实、平整场地或足球场上,划出长30米,宽10米的测试场地,标志杆距左右边线5米。起点线至第一杆距为5米,各杆间距5米,共设5根标志杆。器材包括足球,秒表,30米卷尺,标志杆(物)

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