第二章体质健康测试指标与结构 Microsoft PowerPoint 演示文稿

第二章体质健康测试指标与结构

第一节《国家学生体质健康标准》的结构

一、设置《标准》测试项目与评价标准的原则1.可靠性原则可靠性：是指在同等条件下，对同一批受试者重复测量时，测量结构的一致程度。2.有效性原则有效性：是指某一测试在测量某一种特性（质量、能力、特征等）时所具有的准确程度。

3.客观性原则客观性：指不同的测试人员，按照统一的测试方法对同一批受试者实施测试时，测试和评价结果的一致程度。4.连贯性和个别性原则5.标准化原则6.可代表性和操作性原则

二、测试对象分组、评价指标及各项指标在综合评分中的权重权重：是指进行多指标综合评价时，各类指标的相对重要程度，各项指标的合计权重系数应为1。组别评价指标（测试项目）权重备注小学一二年级身高标准体重0.2必测坐位体前屈、投沙包0.4选测一项50米跑（25米×2往返跑）、立定跳远、跳绳、踢毽子0.4选测一项小学三四年级身高标准体重0.2必测坐位体前屈、掷实心球、仰卧起坐0.4选测一项50米跑（25米×2往返跑）、立定跳远、跳绳0.4选测一项小学五六年级身高标准体重0.1必测肺活量体重指数0.2必测400米跑（50米×8往返跑）、台阶试验0.3选测一项坐位体前屈、掷实心球、仰卧起坐、握力体重指数0.2选测一项50米跑(25米×2往返跑)、立定跳远、跳绳、篮球运球、足球颠球、排球垫球0.2选测一项初中高中大学身高标准体重0.1必测肺活量体重指数0.2必测1000米跑（男）、800米跑（女）、台阶试验0.3选测一项坐位体前屈、掷实心球、仰卧起坐(女)、引体向上(男)、握力体重指数0.2选测一项50米跑、立定跳远、跳绳、篮球运球、足球运球、排球垫球0.2选测一项三、测试项目和评价指标含义1.身高：身高是反映人体骨骼生长发育的重要指标，受年龄、性别、种族、地区、生活水平、体育锻炼、疾病等因素的影响，其中，遗传因素影响最大。一天内身高的变化是晨起最高，傍晚最低，可相差2cm。这是因为一天的活动和体重的压迫，使椎间盘变薄、足弓变浅、脊柱弯曲程度变大导致的。2.体重：体重是指身体的重量，是反映人体营养状况和肌肉发育程度的指标。体重在一天中的变动是晨起最轻，午饭后最重，晚睡前体重开始下降。3.身高标准体重含义：身高标准体重是将身高和体重综合起来，以每厘米身高的体重分布，确定学生体形匀称度，可反映学生是营养不良、正常体重，还是超重或肥胖。身高的单位为厘米，体重为公斤，测试时保留一位小数。4.台阶试验含义：台阶试验是一项定量负荷机能试验，主要用以测定心血管系统的功能，也可以间接推断机体的耐力。由于台阶的高度和频度是固定的，因此相对于每个受试者来说，台阶试验是在固定的时间内完成固定的负荷，根据恢复期心率的恢复情况来计算指数。台阶指数越大，心血管系统功能越好。5.400米跑50米×8往返跑、1000米（男）、800米（女）上述指标用以评价人体的耐力水平。耐力：是指机体长时间进行肌肉活动并对抗疲劳的能力。是衡量人的体质健康状况和劳动工作能力的基本因素之一。6.肺活量、肺活量体重指数肺活量：是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量。是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。肺活量的大小与身高、体重、胸围的关系密切，因此在对学生进行评分时采用了肺活量体重指数来进行评价。肺活量体重指数=肺活量÷体重肺活量的单位为毫升，体重的单位为公斤。7.50米跑、25×2往返跑该项目主要测量速度素质速度素质：可以反映人体中枢神经系统的机能状态和神经与肌肉的调节机能，也可以综合地反映人体的爆发力、灵敏、反应、柔韧等素质。

8.立定跳远立定跳远是测试爆发力的项目，爆发力要求在最短时间内发挥最大的力量。

立定跳远的测试和评价以米为单位，保留两位小数。9.坐位体前屈用以反映人体柔韧性的测试项目。柔韧性：是指人体完成动作时关节、肌肉、肌腱和韧带的伸展能力。坐位体前屈测试和评价以厘米为单位，保留一位小数。有正值和负值之分。10.握力、握力体重指数握力：反映受试者的力量素质。有研究表明，一个人的握力与其全身力量呈高度相关，并且能间接反映一个人的健康状况。握力的大小与体重有关，因此用握力体重指数进行评分。握力体重指数=握力÷体重×100

握力单位为公斤，测试时保留1位小数，体重单位为公斤，测试时保留1位小数。11.仰卧起坐12.引体向上13.投沙包、掷实心球14.跳绳15.踢毽子16.篮球运球、足球颠球、足球运球、排球垫球四、测试评价评价等级优秀：总分在90分以上；良好：总分在75分~89分；及格：总分在60分~74分；不及格：总分在59分以下。第二节《国家学生体质健康标准》的测试方法一、身高测试方法：受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上，足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接处，躯干自然挺直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。受试者赤足，背向立柱站立在身高计的底板上，躯干自然挺直，头部正直，两眼平视前方。耳屏上缘与眼眶下缘最低点呈水平位。测试方法：

上肢自然下垂，两腿伸直。两足跟并拢，足尖分开约60°。

两肩胛间骶骨部足跟与立柱相接触，成“三点一线”站立姿势3、严格执行“三点靠立柱”、“两点呈水平”的测量要求。

注意事项：（1）身高计应选择平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度应面向光源。（2）严格掌握“三点靠立柱”、“两点呈水平”的测量姿势要求。（3）水平压板与头部接触时，松紧要适度，头发蓬松者要压实，头顶的发辫、发结要放开，饰物要取下。二、体重测试方法：杠杆秤应放置在平坦地面上，调整0点至刻度尺水平位。受试者赤足，男性受试者身着短裤；女性受试者身着短裤、短袖衫站在秤台中央。测试人员放置适当砝码并移动游标至刻度尺平衡。中的变动是晨起最轻，午饭后最重，晚睡前体重开始下降。3.身高标准体重含义：身高标准体重是将身高和体重综合起来，以每厘米身高的体重分布，确定学生体形匀称度，可反映学生是营养不良、正常体重，还是超重或肥胖。身高的单位为厘米，体重为公斤，测试时保留一位小数。三、台阶试验1.测试目的：测试学生在定量负荷后心率变化情况，评价学生的心血管机能。2.场地器材台阶或凳子、节拍器（或录音机）、秒表、台阶试验仪。3.测试方法初中、高中和大学各年级男生用高40cm的台阶，初中、高中和大学各年级女生及小学五、六年级男女学生用35cm的台阶。测试者从预备姿势开始，（1）被测试者一只脚踏在台阶上；（2）踏台腿伸直成台上立正；（3）先踏台的脚先下地；（4）还原成预备姿势。用2秒上、下一次的速度连续做3分钟。做完后，保持静止状态，测量运动结束后的1分钟至1分半钟、2分钟至2分半钟、3分钟至3分半钟的3次脉搏数，用下列公式求得评定指数。台阶指数=持续运动时间（秒）×1002×(3次测定脉搏的和)

注意事项：（1）有心脏病的学生不能参加测试。（2）当受试者跟不上节奏时应及时提醒，如三次跟不上节奏应停止测试。（3）上、下台阶时，膝关节都应伸直。（4）被测试者自己不能测量脉搏。（5）受试者不能完成3分钟的负荷运动，以实际上下台阶的持续时间进行计算，计算公式同上。四、坐位体前屈1.测试目的测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。2.测试方法受试者两腿伸直，两脚平蹬测试坐在平地上，两脚分开约10~15cm，上体前屈，两臂伸直，用两手中指尖逐渐推动游标，直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。测试两次，取最好成绩。注意事项（1）身体前屈，两臂向前推游标时，两腿不能弯曲。（2）受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力。五、立定跳远1.测试目的测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。2.测试方法受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘最近着地点后垂直距离。每人试跳三次，记录最好成绩。以米为单位，保留两位小数。六、肺活量1.测试目的测试学生的肺通气量。2.测试方法首先告诉受试者不必紧张，以中等速度和力度尽全力吹气效果最好。测试时，受试者深吸一口气，屏住气向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止，测试中不能中途二次吸气。受试者测量三次，每次间隔15秒，取最好成绩。以毫升为单位，不保留小数。

受试者取站立位，可做1-2次深呼吸，手握文式管手柄，将导压软管保持在文式管上方；受试者头部略向后仰，尽力深吸气直到不能再吸气为止；然后，将嘴对准口嘴缓慢地呼气，直到不能呼气为止。尽力深吸气尽力呼气手柄导压软管

受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。测试学生的上肢肌肉力量的发展水平。七、引体向上（男）高单杠或高横杠，杠粗以手能握住为准。（1）受试者应双手正握单杠，待身体静止后开始测试，上拉至下颌超过横杠上缘为完成一次动作。（2）引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作(如收腹提膝、蹬腿、短振、摆动等)撑起。（3）两次引体向上的间隔时间超过10秒停止测试。八、投沙包、掷实心球测试学生的上肢爆发力。

长30米以上的平整场地，在场地一端划一条直线作为起掷线。0.25千克重的立方形或圆形沙包。

受试者站在起掷线后原地投掷，要求沙包须从肩上方投出。丈量起掷线后缘至沙包着地点后缘间的垂直距离。为准确丈量成绩，应有专人负责观察沙包着地点。每人掷三次，记录最好成绩。以米为单位，取一位小数。投沙包（1）受试者需原地投掷，不得助跑。（2）沙包必须从肩上方投出。（3）如受试者前后开立投掷，沙包出手时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。（4）发现踩线等犯规时，则此次成绩无效。三次均无成绩者，应允许再投，直至取得成绩为止。掷实心球测试学生的上肢爆发力。

器材标准：小学三～六年级测试球重为1千克，初中、高中、大学各年级测试球重为2千克。

受试者站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球投向前方掷出。当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。测试方法、成绩记录方法和注意事项同投沙包。

九、跳绳

测试学生协调性、灵敏性、下肢肌肉爆发力的发展水平。

平整、干净场地，地质不限。主要测试器材包括秒表、发令哨、各种长度的跳绳若干条。

两人一组，一人测试，一人记数。受试者调整绳长至适宜长度，听到开始信号后开始跳绳。动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环，计为一次。听到结束信号后停止，测试员报数并记录受试者在1分钟内的跳绳次数。测试单位为次。（1）小学低年级学生参加跳绳测试时，应由教师计数。（2）测试过程中跳绳拌脚，除该次不计数外，应继续进行。十、踢毽子

测试学生身体的协调、灵巧、柔韧性等综合运动能力的发展水平。

平整场地，地质不限。主要测试器材包括秒表、发令哨、普通毽球若干个。

两人一组，一人测试，一人记数。受试者听到开始信号后踢毽，动作规格为单脚或双脚交换踢毽子。计算30秒钟内踢毽的次数。测试员报数并记录成绩。测试单位为次。（1）小学低年级学生参加踢毽子测试时，应由教师计数。（2）测试时，仅记脚部踢毽子的次数，以膝、肩、头等身体其他部位接触毽子，只作为调整动作，不计次数。（3）踢毽子的脚每完成一次踢毽动作后必须触地，算为完成一次。（4）测试过程中如毽子落地，除该次不计数外，应继续进行。十一、篮球运球

测试学生身体协调、灵敏性等综合运动能力的发展水平和篮球基本技能。

场地长20米，宽7米，起点线至第一列标志杆（物）的距离为5米，标志杆距左右边线3米。各距杆3米，共5排杆，全长20米，并列的两杆间隔1米。小学五、六年级的篮球重量为420-480克，周长为645-670毫米；初中、高中和大学为成人篮球。测试用球应符合国家标准。

受试者在起点线后持球站立，听到出发口令后，按图示方向单手运球依次过杆，高中学生和大学生每次过杆时需换手运球。受试者与球均返回起终点线时停表。每名受试者测两次，记录最好成绩。以秒为单位，精确到小数点后1位，小数点后第2位数按非零进1原则进位。（1）测试中篮球脱手后，如球仍在测试场地内，受试者可自行捡回，并在脱手处继续运球，不停表。（2）测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、膝盖以下部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按图示要求完成全程路线、通过终点时人球分离等。（3）受试者有两次测试机会，两次犯规无成绩者可再测直至取得成绩。

测试学生身体协调、灵敏性等综合运动能力的发展水平和足球基本技能。十二、足球颠球

坚实、平整场地一块。测试器材包括小足球若干个，重量为：280-405克，球圆周为540-650毫米。

受试者在原地将球抛起，用脚背正面双脚交替或单脚连续颠球，球落地则测试结束，按次计数。其他部位触球可作为调整，不计次数。每名受试者测两次，记录最好成绩。测试单位为次。（1）足球颠球的动作规格为脚背正面双脚交替或单脚连续颠球，每触击球一次，计数一次，球落地视一次机会结束。（2）测试中，受试者可用其他足球规则允许的身体部位触球，但只作为调整，不计次数。

测试学生身体协调、灵敏性等综合运动能力的发展水平和足球基本技能。十三、足球运球

在坚实、平整场地或足球场上，划出长30米，宽10米的测试场地，标志杆距左右边线5米。起点线至第一杆距为5米，各杆间距5米，共设5根标志杆。器材包括足球，秒表，30米卷尺，标志杆（物）