贺州市公安局民警心理健康辅导培训-自我意识提升训练

公安干警自我意识提升训练贺州学院教师教育学院兰兴妞二0一四年九月没有人的心灵可以一尘不染，抖落心灵的浮尘，让生活充满快乐！--心理学实验室与本次培训课程简介

2011年12月，心理学实验室正式建立。现有使用面积约300平方米，设备总价值300万元，设备300余台套。服务项目包括：

1.心理测评（含人才测评）

2.心理咨询

3.心理健康讲座

4.团体心理辅导

5.心理健康教育与咨询培训

心理测评室：100余种测评量表及电子沙盘热身游戏（10分钟）大风吹（2分钟）心有千千结（5分钟）分享：我们是如何快速地完成任务的？（3分钟）体验：统一指挥，团队协作的重要性分组活动（5分钟）扑克牌分组活动：找朋友ii知多一点（小组活动1——10分钟）

……深度探索：我是谁（小组活动2—20分钟）1.童年最开心的一次经历2.我的初恋3.印象最深刻的一个梦4.对我影响最大的一个人5.对我影响最大的一件事6.在学习或工作中最有满足感的一次经历7.最欣赏自己的2-3个方面8.最让我伤心/痛苦/愤怒/失望的一件事如果危机降临……（小组活动3—10分钟）请设想，当你遇到某种灾难或是无以名状的忧郁、危机之际，你内心深处会想到哪些人？请写下他们的名字！请再想一想，在这些人之中-----你将和谁倾心交谈？你会向谁求援？你自认为能得到谁的帮助？请按下面表格填写：我的社会支持系统检验一下你的支持系统？经济苦恼--------------------竞聘失败--------------------情感困惑--------------------扰人隐私--------------------疾病困扰--------------------

三万块哪里去借？原来他使用了卑劣手腕！爱上了不该爱的人！真不该拿那不干净的钱！真的病倒了怎么办？系统维护情况想想看，你已经多长时间没有和他们促膝谈心了？想想看，你已经多长时间没有向他们细细通报你的想法和变化？想想看，你已经多长时间没有和他们一道喝茶和共进晚餐？想想看，你已经多长时间没有和他们一道凝望星空疾走原野？

带着五种动物，到一个从未去过的原始森林探险。四周环境危险重重，你不可能都将它们带到最后。你不得不一一地放弃，才能安全穿越这片原始森林，你会按什么样的顺序放弃呢？

五种动物：老虎、猴子、孔雀、大象、和狗。我的价值观（小组活动4——10分钟）学会选择和放弃五种动物的寓意老虎——对金钱和权力的欲望猴子——子女孔雀——伴侣、爱人大象——父母狗——朋友我的世界观（小组活动5—5分钟）·你看到了什么……

从监狱的栏杆，两人远望，一人看见死亡，一人看见希望积极的认知模式是快乐的源泉

我的人生曲线（小组活动6—20分钟）1.画一个2维的直角坐标系，横坐标表示年龄，纵坐标表示生活的满意度；2.找出自己生活中的一些重要的转折点，或重要的时刻，连成线；3.未来人生的趋向用虚线画出来。年龄段生活满意度0107131923304550

分享我们的人生故事，感受我们千差万别，波澜壮阔的人生。我的人生故事感谢那些爱我,助我，恨我，为难我的人；感谢那些幸福的，痛苦的，温暖的，心酸的生活；感谢那些坚持和忍耐，感谢那些放弃和困顿，因为所有这些磨砺，让我成为我自己！请问：1.你逃跑了多少次，抓到了多少次？2.如果用“逃”来代表我们想抓到的幸福，用“抓”来代表我们想逃脱的痛苦，这个游戏给了我们什么启发？绝处逢生（团体活动7-15分钟）我的花生1.从老师事先准备好的花生/树叶里自由挑选一个，不做任何记号，只能以观察的方式记住自己物品的特点。2.找几位成员介绍自己物品的特色。3.老师收回物品后，混合放在桌上，请成员拿回自己的物品。4.引导成员讨论：每个人是否都可以拿回自己的物品？为什么？世界上没有两片完全相同的的树叶吗

（团体活动8—5分钟）猜猜我是谁（团体活动9—10分钟）1.思考自己的性格特征；2.在白纸的正面描述自己积极的性格特征，反面描述自己消极的性格特征，越详细越好；3.记住自己写的内容，上交；4.领导者随便抽出几份，读出每一张纸上的内容，让成员猜猜，纸上说的究竟是谁？WhoamI?

掌声响起来（团体活动10—5分钟）1.估计一下，你一分钟可以鼓掌多少次？把估计的数字写在纸上。2.实际测量一下你一分钟鼓掌的次数。思考1.两个数字之间隐藏了什么？2.试想一下，那个写下很少掌声的人，如果他不用力鼓掌，会是怎样的情况呢？请你相信：你的能力超出你的想象