高血压健康管理方案

高血压安康治理方案(总9页)--本页仅作为文档封面，使用时请直接删除即可----高血压安康治理方案彬县南玉子卫生院高血压病高血压病210一发病的危急因素：年龄在四十岁以上、性别、超重与肥动、长期精神紧急、有高血压家族史等。二原发性高血压病症：一般表现为头晕、头痛、颈项板紧、耳鸣、眼花、健忘、失眠、郁闷、留意力不集中、四鼻出血等1/5患者无病症，仅在测量血压时或发生心、脑、肾等并发症时才消灭病症。三三高血压分级与分组类别收缩压〔mmHg〕舒张压〔mmHg)文山州人民医院神经外科袁川抱负血压<120<80正常血压<130<85正常高值130-13985-891级高血压(轻度〕140-15990-99亚组：临界高血压140-14990-942级高血压〔中度〕160-179100-109其他危急因素和病史1级2级3级无其他危急因素低危组中危组高危组Ⅱ1-2个危急因素中危组中危组极高危组Ⅲ3个以上危急因素糖尿病高危组高危组极高危组或靶器官损害或3级高血压〔重度〕>=180>=110单纯收缩期高血压>140<903级高血压〔重度〕>=180>=110单纯收缩期高血压>140<90140-149<90分组极高危组极高危组四高血压的预防干预与治疗血管，可使血压下降。顺应自然：天人合一，应依据不同不同季节，时增减衣服;住木。(2).饮食限制钠盐的摄入：高盐的摄入可使血浆中钠盐增加而食血容降低外周阻力。因此只要合理膳食米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类等，都可以吃，少吃碳水化合物食品。多吃含菜卤肉、盐腌食品等，汤和菜少放盐。而脂肪含量低的禽类、鱼类。多食蔬菜、水果。摄入足够的钾、钙、镁、绿叶菜、鲜奶、都类制品。严格限制饮酒、戒烟。〔3〕.减轻体重通过减低每天热量及盐的摄入，加强体育熬炼，既能减轻体和游泳都是有氧运动。. 进展运动的留意事项：要留意保暖，防中风。2小时。运动的禁忌〔4〕保持心情舒服：高血压患者的心理表现是紧急、易怒、卉之中，使自己生活在最正确境地中，从而维持稳定的血压。高血压病中医药膳食疗法250克，红10枚，水煎代茶饮。10010克。先将山楂入砂2次，可作上、下午加餐用，不宜空腹服，7～10日为一疗程。50～100克。先将桃仁捣烂如泥，加1次，7～10日为一疗程。3味同入砂锅内煎煮，煮沸后即改用文火，煮至粘稠为度。每日早晚空腹服。汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。〔〔6〕高血压的按摩疗法预备动作坐在椅子或沙发上，姿势要自然端正，正视前方，两90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。按摩指甲根部以大拇指与食指夹住另一只手的大拇指的指甲根部，转动揉搓。然后，自指甲边缘朝指甲根部渐渐地揉搓下去，勿用力过度，吸气时放松，呼气时施压。尽可能于早起、午间、就寝3次。按揉太阳穴按揉太阳穴，顺时针旋转，一周为一拍，约做32拍。此法可疏风解表、清脑明目、止头痛。按摩涌泉法取坐位于床上，用两手拇指指腹自涌泉穴推至足跟1～2次。最好于足浴后按摩涌泉穴，效果更好。按摩百会穴百会穴位于头顶正中心，用左或右手掌紧贴百会32拍。此法可降血压、宁神清脑。按揉风池穴以双手拇指罗纹面按揉双侧风池穴，顺时针旋转，32拍。摩头清脑两手五指自然分开，用小鱼际从前额向耳后分别按32拍。此法可舒筋通络、平肝熄风、降压、清脑。擦颈先用左手大鱼际擦抹右颈部胸锁乳突肌，再换右手擦左压。揉曲池穴先用右手再换左手先后按揉肘关节处曲池穴，旋转32拍。此法可清热、降血压。揉内关宽胸先用右手大拇指按揉左手内关穴，然后用左手按32拍。成效为舒心开胸。顺气法双手平放在胸前，掌心贴胸部，用鼻子深吸一口气，10遍。浴腰法两掌手指并拢，紧按腰背脊柱两侧，从上往下挤压至浴腰法两掌手指并拢，紧按腰背脊柱两侧，从上往下挤压至〔7〕高血压病的针灸疗法肝火亢盛治则：平肝潜阳。陵泉、侠溪等穴。阴虚阳亢治则：滋阴潜阳。间、太冲、三阴交等穴。阴阳两虚治则：滋阴温阳。里、命门、气海、关元等穴。4痰浊中阻治则：化湿祛痰。等穴。五自我治理定期测量血压，1-2周应至少测量一次“三心”，即信念、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害现病情加予调整，防止血压反跳4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压动、保持心情稳定、睡眠充