第八节 压力与健康

2023/2/51第八节压力与健康2023/2/52一、压力的定义压力是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。压力反应包括主体察觉到压力源后，出现的生理、心理和行为反应。压力源是现实生活要求人们

适应的事件。2023/2/53人的内心冲突及与之相伴随的情绪体验是心理学意义上的（A）。（08.11)

A、压力

B、适应

C、冲突

D、情绪2023/2/54二、压力源的种类2023/2/55一组直接阻碍和破坏个体生存与种族延续的事件是（B）。(09.11)（11.5）A．灾难性压力

B．生物性压力源

C．叠加性压力

D．精神性压力源由自身状况造成的人际适应问题属于（

B）。(10.11)(11.11)

（A）一般生活压力

（B）社会环境性压力

（C）叠加性压力

（D）心理精神性压力源社会环境性压力源的种类包括（AB）(09.11)A、纯社会性问题

B、人际适应问题

C、自然条件改变

D、物理属性改变

三种压力源之间，有着不可分割的内在联系，特别是精神性压力源和社会性压力源，有时是浑然一体的状态。在分析求助者的心理问题根源时，必须把三种压力源作为有机整体加以考虑。造成心理问题的压力源多数是综合的。2023/2/562023/2/57三、压力源的测评（一）社会再适应量表（SRRS）测量重大生活事件。设计者是霍尔姆斯，于1967年正式用于临床。（二）日常生活中小困扰的测量坎纳1981年编制了两个量表，一个是日常生活中小困扰量表，一个是日常生活中令人兴奋的量表。

日常的小压力比主要的生活改变更能预测健康。（三）知觉压力的测评知觉压力是个体意识到现实生活提出的并超出个人能力的事件。

知觉压力问卷（PSS）来预测早期健康问题更为有效。评估个人习惯性或慢性的压力。2023/2/58四、压力的内省体验压力源的存在、个体的生理状态、心理背景和社会生存环境，都是产生压力的必要条件。1931年，心理学家勒温和后来的心理学家米勒按冲突的形式，将内心冲突分为四大类：2023/2/591、双趋冲突(二选一)当两件有强烈吸引力，但两者又互不相容的事物出现在面前时。“鱼与熊掌不可兼得”。2、趋避冲突（利弊皆存）当一个人想达到一个有吸引力的目标，但达到该目标却有极大危险，这时，便进入了趋避冲突的境界。3、双避冲突（两种不利）当一个人面临两种不利的情景，便体验到双避冲突的压力。“腹背受敌”。4、双重趋避冲突（两种选择都有利弊）当两种选择都是既有利又有弊时，面对这种情况，人民就会处于双重趋避冲突中。

动机冲突的形式主要有（ABCD）。(08.5)A．双趋式冲突

B．双避式冲突

C．趋避式冲突

D．双重趋避式冲突一对青年夫妇，想生孩子又怕麻烦，这种矛盾心理属于(C)。(10.5)

(A)双趋式冲突

(B)双避式冲突

(C)趋避式冲突

(D)双重趋避式冲突一个年轻人既想参军，又想上大学，这时候他面临（

A）。(10.11)

（A）双趋式冲突

（B）双避式冲突

（C）趋避式冲突

（D）双重趋避式冲突2023/2/5102023/2/511

第二单元压力的适应2023/2/512一、压力的种类按压力的强度可分为以下三大类：1、一般单一性生活压力2、叠加性压力第一类，同时性叠加压力。四面楚歌第二类，继时性叠加压力。雪上加霜3、破坏性压力又称极端压力一般单一性生活压力日常生活中遭受的生活事件在某一时间段内，经历着某一种事件并努力去适应它，其强度不足以使我们崩溃，即为一般单一性生活压力。其后效不完全是负面的。2023/2/5132023/2/514一般单一性生活压力对人

(C)。(08.5)A.是完全负面的

B.有很大破坏性

C.可有积极作用

D.没有明显影响

破坏性压力可以造成（BD）。(08.5)A．破坏行为

B．灾难综合征

C．兴奋行为

D．创伤后应激障碍强大自然灾害后的心理反应可以经历以下阶段（

C）。A．警觉期—恢复期—康复期

B．警觉期—搏斗期—恢复期

C．惊吓期—恢复期—康复期

D．惊吓期—衰竭期—恢复期2023/2/515“灾难症候群”是指（

B

）。（08.5）A．经历破坏性压力后的心理反应

B．经历强大自然灾害后的心理反应C．由破坏性压力造成的各种疾病

D．由强大自然灾害造成的各种疾病

一般适应症候群包括（BC）。（11.5）

（A）恢复阶段

（B）衰竭阶段

（C）搏斗阶段

（D）康复阶段2023/2/5162023/2/517二、压力的适应1956年，内分泌学和生物化学家塞利把适应压力的过程分为三个阶段：警觉阶段：分泌激素。发现了事件并引起警觉，同时准备战斗搏斗阶段：消耗能量。全力投入对事件的应对，或消除压力、或适应压力，抑或退却衰竭阶段：能量耗尽。最后筋疲力尽适应压力时所经历的上述三个阶段，称为“一般适应症候群”。2023/2/518第三单元

压力的临床后果和中介系统压力后的反应性疾病2023/2/519体质、压力论：同时起作用器官敏感论：反应最敏感的器官最容易患病疾病2023/2/520从压力源到临床相的逻辑过程1、对压力的响应阶段2、中介系统的增益或消解过程中介系统的三个子系统，即认知系统、社会支持系统和免疫系统。这三个系统都有性质相反的两种功能：一是增益功能，使事件的强度相对增加；二是消解功能，使事件的强度相对减低。3、临床相阶段2023/2/521（1）认知系统的具体作用A、认知、评估作用B、调节控制作用第一，行为的自我控制第二，认知的控制第三，环境的控制C、人格的影响作用外控型人格内控型人格2023/2/522面临压力时，人的认知系统对局面的控制类型包括(BC)控制。(10.5)(A)人格的

(B)认知的

(C)环境的

(D)适应力2023/2/523（2）社会支持系统

1）具体地支持当事人。

2）给当事人精神支持。（3）生物调节系统生物调节系统，主要包括神经内分泌系统和免疫系统。生物调节系统作为压力的中介系统，是主要的免疫系统。高压力可以导致结核病、疱疹、白血病、过敏性疾病。2023/2/524人在经历压力事件时并不感到孤独无助，这可能是(C)。(09.11)

A认知支持系统的作用

B心理调节能力强

C社会支持系统的作用D压力适应能力强生物调节系统功能状态好，可以减轻压力后果的(D)。(10.5)

(A)行为反应程度

(B)情绪化症状

(C)错误认知程度

(D)躯体化症状2023/2/525个体对事件的实际反应取决于经过中介系统的增益或消解后，压力的相对强度。个体对事件的实际反应取决于经过中介系统的增益或消解后，压力的（B）A、稳定程度

B、相对强度

C、主要特点

D、本质属性2023/2/5263、临床相阶段压力经由中介系统进入临床相阶段后，临床症状又有及时型症状和滞后型症状两类。及时型的症状，是响应压力后，经过中介系统的处理，迅速表现出的临床症状；滞后型的临床相，是压力在中介系统中进行处理时，由于中介系统的子系统——认知系统对事件的性质和意义评估比较模糊，于是作为潜在的模糊观念积存起来；当后来的类似事件出现时，积存的模糊观念又被激活并赋予它新的意义，获得新意义的模糊观念明朗化，于是再次发生效用。从压力源到临床相的逻辑过程，可以用以下图表给以直观