高职学校女生讲座

自尊自爱自重自护--做自己的守护星案例1女大学生高渝于2014年8月9日18时，从重庆市家中出发打算去璧山区的同学家，由于上错车随即失联。警方查明高渝当日乘坐渝CN3275轿车离开铜梁后失踪。该车车主蒲正福（男，41岁，璧山区人）有重大嫌疑。民警于8月19日上午11时许在云南省德宏州将其查获。据蒲交代，其当日驾车搭乘高渝，途中发生争执将高渝杀害后潜逃。目前，蒲已被刑事拘留，案件正在进一步审理中。案例22014年9月13日，一名22岁女孩跑到山东省临沂市兰山公安分局义堂派出所求助，称想要回家。民警将其安置好等待家人期间，发现女孩是个大学生，但眼角青紫红肿，走路一拐一瘸，民警感觉异常。但女孩不愿多谈，经过一天的开导，民警获悉，这个来自东北某高校的大三学生竟然被黑龙江一名男子非法拘禁控制达7个月之久，沦为性奴，稍不听话便拳脚相加。今年2月底，女孩被嫌疑人从东北某市骗到大连，为防止女孩家人寻找，11日来到临沂。13日夜里女孩从厕所跑出来，被热心人带到义堂派出所求助，才被细心的民警发现并了解实情。

据了解，嫌疑人和女大学生网聊相识，并编造大量谎言取得女孩信任，然后将女孩带离学校。

9月15日，民警将涉案的黑龙江男子顾某抓获。15日下午，女孩家人已经来到临沂将女孩带走。而涉案的嫌疑人也被警方刑事拘留。案例322岁的河北某学院学生郭京因感情纠纷杀害女友，北京市第二中级法院一审以故意杀人罪判处郭京无期徒刑，剥夺政治权利终身。郭京于2012年8月26日3时许，在本市朝阳区一连锁酒店内，因感情纠纷与女友王某发生争执。后郭京持事先准备的水果刀猛刺王颈、胸、背、双上肢及左大腿数十刀，致王死亡。郭京作案后于当日向公安机关投案。女大学生：中国弱势群体中的特殊群体恋爱受挫类学生群体（迷失方向、抗挫力弱）性格孤僻类群体（内向含蓄、委曲求全）沉溺于网络类群体（孤独自闭、网恋）就业失落类群体（身高年龄相貌婚姻状况限制）什么是自尊自爱晏子出使楚国，楚国人因为他身材矮小，就在城门旁边特意开了一个小门，让晏子从小门中进去。晏子不肯进去，说：“只有出使狗国的人，才从狗洞中进去。今天我出使的是楚国，不应该从此门进去吧。”迎接的人只好改道请晏子从大门进去。这则故事，恰好印证了古语：“欲人尊己先自尊，欲人爱己先自爱”。（类似：力的作用是相互的）自尊自爱就是要尊重自己、爱护自己。自尊是健康人格的基石，是一种对自己人格的重视和肯定的情感。自爱，就是要爱护自己，要爱惜自己的生命，爱惜自己的人格，爱惜自己的名誉。自爱不是自恋，也不是极端的自我保护。

自尊自爱是一种对自我的关注与肯定，是一个人的快乐之源，更是成功的开始自重就是谨言慎行，尊重自己的人格。《汉书·魏相传》：“愿少慎事自重，臧器于身。”宋曾巩《都官员外郎曾君墓志铭》：“其家故贫，然君为人节廉自重。”明

方孝儒《送吏部员外郎龚彦佐序》：“予少行天下，求自重之士与之游而不可得。”

自重需要清醒，需要明智。自重，不是自以为是，不是自高自大。自护

就是学会保护自己生命诚可贵，只有一次，如果一旦遭遇各种安全事故，伤痛，残疾等意外都会使生命蒙上阴影，而死亡更是生命的悲剧。怎样做到自尊自重自爱自护（一）注重仪容仪表1、不披头散发，不梳怪发型。不涂脂抹粉，不浓妆艳抹。2、穿戴整洁、朴素、大方，不穿奇装异服，不穿太暴露的服装，不盲目追求名贵服饰。3、不佩戴贵重金银首饰。不染、不装饰指甲，不留长指甲。（二）拥有正确的审美观1、凸起青春的自然美——真实、自然是美的灵魂；

2、美的魅力贵在整体美——整体美既要容貌气质衣着梳妆达到均衡和谐统一，又要外在美和心灵美的合而为一。

3、注意本身的器宇美——器宇是一个人气质的自然外露。譬如平时的各种坐姿站态，如何待人接物、举止辞吐，如何行为礼貌等等，都能显现出人的某种器宇，这都需要学习，需要追求。

人的性格不同，不会影响器宇美，不同性格的人都会体现出器宇美。内向的人表现出沉静斯文、态度和善、品格端庄的文静美，外向的人会体现一种生动热忱、辞吐斯文、举止洒脱的活跃美。4、保持康健美——学会自我保健常识，选择健康的生活方式，积极介入文体活动，学会控制和驾驭本身的情绪，加强思想修养，树立正确的生活观。

（三）合理的情绪调节女大学生心理问题主要表现1、环境适应问题经过10年寒窗苦读，刚进大学校园的女生常常会“自我感觉良好”，但是，经过一段时间的比较，发现“天外有天”、“强者更有强中手”之后，不仅自我感觉良好一下子消失，还会产生强烈的失落感。有些学生面对新的生活环境、新的集体、新的学习方式不能及时调整心态和习惯，会产生失眠健忘、精神恍惚、沉默寡言等问题。长期的心情压抑、无精打采、情绪低落最终会产生抑郁、焦虑等心理疾病。2、人际关系协调问题

有的女生个性比较强，强调自我意识，不知道如何与人沟通，不懂人际交往的技巧与原则，处理问题常常以自我为中心，对别人要求严，对自己要求松。而由于女性心思细腻的特点，在与同学相处的过程中，更容易产生斤斤计较、妒嫉、猜疑等心理。有的女生不愿与人交往，孤芳自赏，缺乏全局意识和团队精神，不善于同他人开展合作，人际关系协调能力差。有的女生由于不擅长协调人际关系，合作能力差，走入工作岗位后不受单位的欢迎，

也得不到应有的重用3、承受挫折能力问题九零后的女生大部分是独生女，没有经历过什么挫折。在进入大学之前，你们是老师喜欢的好学生，父母的掌上明珠。多数人只能接受表扬和赞许，而无法接受来自身边人的批评。当面临学业、生活、感情、就业等方面的压力、挫折时，就会显得无所适从，不知所措，对生活失去了信心，甚至会怀疑人生。贫困学生在独立性、未来感、自由感、自信心等方面更容易受挫折。（1）合理情绪疗法例如，两个女大学生一起在街上闲逛，迎面碰到她们另外一位同学，但对方没有与她们招呼，径直走过去了。这两个人中的一个对此是这样想的：“她可能正在想别的事情，没有注意到我们。即使是看到我们而没理睬，也可能有什么特殊的原因。”而另一个人却可能有不同的想法：“是不是上次说了她两句，她就故意不理我了，这人好小气，那以后我也不要理她了。”两种不同的想法就会导致两种不同的情绪和行为反应。前者可能觉得无所谓，以后该怎么相处还怎么相处；而后者可能耿耿于怀，以至于在以后的交往中越闹越僵。在这个简单的例子中可以看出，人的情绪及行为反应与人们对事物的想法、看法有直接关系。在这些想法和看法背后，有着人们对一类事物的共同看法，这就是信念。这两个人的信念，前者在合理情绪疗法中称之为合理的信念，而后者则被称之为不合理的信念。合理的信念会引起人们对事物适当、适度的情绪和行为反应；而不合理的信念则相反，往往会导致不适当的情绪和行为反应。当人们坚持某些不合理的信念，长期处于不良的情绪状态之中时，最终将导致情绪障碍的产生。（2）注意转移法

注意转移法即把注意力从消极情绪转移到积极情绪上。当不良情绪出现时，可以来取转移注意力的方法寻找一个新颖的刺激，激活新的兴奋中心以抵消或冲淡原来的兴奋中心，使不良情绪逐渐消失，如：听听音乐，参加体育运动，进行自我娱乐，接受大自然的熏陶，参加有兴趣的活动等等，使自己没有时间沉浸在因各种原因引起的不良情绪反应中，以求得心理平稳。(3)适度宣泄法当遇到各种矛盾冲突，引起不良情绪时，应尽早进行调整或适度宣泄，使压抑的心境得到缓解和改善。情绪宣泄可分躯体和心理两个方面。躯体宣泄，如哭、击打非破坏性物件(如枕头、沙袋等)、体育运动、文艺活动等。这种方法可使心里的愤怒得以释放，减轻心理压力。心理宣泄是指通过借助他人来调整个体的情绪。向可依赖的人倾诉苦闷、写信、与朋友讨论等等都是很好的方法。长期压抑消极情绪，不仅使人生理功能出现紊乱和下降，也易引起消极情绪的泛化，所以为了身心健康起见，不良的情绪需要适当的宣泄。但情绪宣泄应注意场合、身份、气氛，注意适度，宣泄应是无破坏性的(4)自我安慰法

自我安慰法又称自我慰藉法，关键是自我忍耐。女生在遇到挫折，而经过主观努力仍无法改变时，可适当地进行自我安慰，以缓解动机的矛盾冲突，解除焦虑、抑郁、烦恼和失望情绪，这样有助于保持心理稳定。在因挫折而情绪困扰时，可用“亡羊补牢，未为晚也”，“塞翁失马，焉知非福”等话语来做自我安慰，以解脱烦恼。（四）经期保健(1)适寒温：这是指在月经期间，人体虚弱，不仅细菌病毒等微生物容易入侵体内，而且外界气候的寒热也会乘虚而入，所以在寒冷的天气适逢月经来潮，需要注意多穿衣服，注意保暖，防止受风受寒，否则普通的风寒还会入侵子宫，与经血相互搏激，血液凝结，中医古书上记载叫“热入血室”，表现为月经排泄不畅，怕冷发热同时出现或交替出现，用一般治疗感冒的药物效果比较差。另外，经期不可以下水游泳或接触冷水，女生切记经期不要冷水洗头，尽量少洗头。而在酷暑炎热天气适逢月经来潮，需要防暑降温，否则暑热病邪入侵体内，会消耗人体的阴血，导致月经量减少。(2)节饮食：这是指在月经期，血液流出，阴血虚弱，阳气偏亢，饮食不能过于辛热香燥或过于生冷寒凉。因为如果过食辛热香燥之物，如辣椒、羊肉、桂圆等，一方面容易耗伤阴液，另一方面容易使血分蕴热，使热迫血行，导致月经量过多。如果过食生冷寒凉之物，如生冷水果、冰冻食物、冷饮等，可以使得血液为寒邪所凝，以致血行受阻，导致月经过少不畅或出现痛经。(3)调情志：这是指在月经期，阴血偏虚，肝气偏旺，情绪容易激动。假如心情不舒畅，肝失疏泄，可以使得全身的气血运行不畅，则可影响月经的正常来潮或加重行经时的不适感。所以在行经期一定要保持心情舒畅，在这方面既要靠本人的调节，也要靠家人朋友同学的谅解与配合。(4)劳逸结合：在月经期间适当的劳动与运动还是可以的，但要避免过度疲劳与剧烈运动，如劳动强度不能太大，剧烈的体育活动或健身运动尽可能不参加。因体力活动过大往往耗伤人体的气，气虚则不能控制血液，而使经期延长或经量过多。(5)清洁卫生：因为经期子宫开放，内膜破裂，细菌容易从阴道进入。所以经期必须注意保持外阴清洁，不要用劣质的卫生巾，卫生经及内裤要勤换，严禁性交及盆浴，以免邪毒侵入，发生妇科疾病。（五）正确与异性交往与异性交往，把握以下五方面：（1）、维护自尊，学会自爱（2）、端正心态，落落大方（3）、相互尊重，文明礼貌（4）、广泛交往，融洽相处（5）、把握情感，适可而止（六）女大学生恋爱心理特点1、自主性强女大学生在恋爱问题上，个性突出，重感情、易冲动，不受传统习俗的局限，在确定恋爱关系前，甚至在确定恋爱关系后，一般都不会征求双方父母的意见。2、恋爱动机简单化许多大学生在恋爱中没有考虑到将来的结婚，不是清楚地自觉地意识到应选择一个终身伴侣，他们恋爱，只是因为需要爱和被爱。3、自控力与耐挫力较弱女大学生一旦陷入热恋之中，往往不善于控制自己的情感，任感情随意放纵，缺乏理智的驾驭能力，对恋爱对象过份依赖，稍有波折就痛苦万分。一旦恋爱受挫，即会情绪失控，无法自拔，对学习造成严重影响。4、不成熟性与不稳定性由于社会阅历浅，思想单纯，很多学生对于自己的人生目标和需要，还没有一个很清楚的概念，造成在对待恋爱问题上简单、幼稚和不成熟。在择偶标准上，往往重外表，轻内在。在恋爱方式上，往往重形式，轻内容。在恋爱行为中，往往重过程，轻结果；重享乐，轻责任。这种恋爱问题上的不成熟性，加之他们在就学期间经济上尚未独立，恋爱过程中感情和思想易变，缺乏妥善处理恋爱中情感纠葛的能力，极易造成恋爱的周期性中断，或对恋爱对象的选择漂泊不定，恋爱的成功率很低。（七）与异性交往的五个原则1、不因为无聊谈恋爱2、不为了从众谈恋爱3、不用性来证明爱情4、不用性来留住爱情5、因为爱他和他共有的未来，所以更要珍惜自己（八）怀孕的症状停经（超过一周没来就要引起注意）发胖、体重增加食欲下降，常有饥饿感，偶有恶心疲倦嗜睡、尿频乳房的不适感阴道分泌物增加胃痛、便秘情绪化、易怒处理办法：早孕试纸测试→求助家长或者老师（九）婚前性行为对女生身体的危害在不想生育的前提下受孕，其补救措施就是人工流产。对婚前性行为者尤其是女学生来讲，人流的不良后果有三：一是不能正常地恢复身体的健康状况。为了不让别人知道，做完手术后不能正常休息，立刻去学习，严重影响了健康状况的恢复，甚至导致大出血，可能危及生命；二是容易损伤生殖器官，出现意外事故。作为学生，一般不敢去大医院人流，找那些小诊所或江湖医生，在极不科学的条件下施术，使生殖器受到很大损伤，有的甚至送了命；三是引起许多并发症。医学研究和临床资料表明，人流对女性可造成：月经量少、闭经、性冷淡、不孕，再次妊娠易导致流产、子宫内膜异位症、生殖器官炎症、前置胎盘，胎盘粘连植入、子宫穿孔、产后大出血、甚至引起宫颈癌等。（十）学会自我保护1、提高警惕性，提防以恶意出现的坏人，也要警惕