《思修与法基》人生价值

第三章

领悟人生真谛创造人生价值

漫长又短暂的人生人啊,认识你自己!

---古希腊格言“知人者智，自知者明。”

老子“知己者，智之端也，可推己知人也。”

——王安石什么是人？斯芬克司之谜底“水火有气而无生，草木有生而无知，禽兽有知而无义，人有气、有生、有知且有义，故最为天下贵也。”

——荀子

人性本恶还是人性本善一、人性及其表现中国古代的人性论思想：孟子的性善论荀子的性恶论告子的性无善无不善论世硕的性有善有恶论

孟子的性善论恻隐之心——仁羞恶之心——义恭敬之心——礼是非之心——智荀子的性恶论荀子认为人的天性是恶而不是善，表现为天生自私、奸诈、贪图声色，由此而造成言行上的争夺、残暴、淫乱。同时认为，人性虽恶，但在后天环境和教育下，通过不断的教化、改造，可以化恶为善，变兽性为人性。咏告子

黄玉顺告子发言孟子批，食色性也大命题：凡人之性无善恶，湍水之性无东西。仁义礼智固然好，饮食男女未必低？生之谓性勿助长，老庄孔孟一般齐！世硕认为：“论人之性，定有善有恶”，即同一个人身上存在着善与恶习两种本性。同时认为，教育的作用就是要扬善抑恶，使人变善，若养恶习则“恶长”。“近朱者赤，近墨者黑“也体现了这个道理

董仲舒认为：人性分为三等，“圣人之性”（是不教而善的）、“中民之性”（善恶皆有，可通过教育转化）、“斗筲之性”（是虽教也难为善的），教育的作用是使具有中等之性的万民去恶而从善。亚里士多德（公元前384至前332，古希腊人）的“灵魂三分”说与“三育”教育观。亚里士多德认为：人性是由“肉体灵魂”（又称为植物灵魂）、“非理性灵魂”（又称为动物灵魂）、“理性灵魂”（又称为理智灵魂）三部分组成，分别对应着身体、情感、理智的发展，教育的作用就是要使三个“灵魂”依次得到发展（分别对应于体育、德育、智育）。

1．人的自然属性及其表现自然属性人的生物性衣食住行性之欲自爱与自保之本能食欲是人的自然属性中最根本的性质

“假如人在生活中所有需要都没有得到满足,那么生理需要而不是其他需要最有可能成为他的主要动机.一个同时缺乏食物、安全、爱和尊重的人，对于食物的需要可能最为强烈。”

——马斯洛《动机与人格》马斯洛需要层次理论

1、生理需要：最基本、最原始、最强烈、最迫切的需要2、安全需要：保护身体免受伤害，是生理需要的社会保障3、社交需要：社会归属与相爱的需要，希望得到信任和友爱4、尊重需要：自我尊重，受人尊重5、自我实现需要：使自己的潜在能力充分发挥，成为所期望的人物

各个层次之间关系1、人的需要是从低级向高级发展，高级需要的出现是以低级需要的满足为条件的；2、只有高级需要的满足才能产生令人满意的主观效果，才能充分调动积极性。

Youshouldeattolive;notlivetoeat.

--Socrates

2．人的精神属性及其表现精神属性人的求知性人的自由性人的不满足性“人生来自由，但却无往不在枷锁之中。”

卢梭《社会契约论》

3.人的社会属性及其表现社会属性相互依存性社会交往性道德性劳动中的合作性“人是最名副其实的政治动物，不仅是合群的动物，而且是只有在社会中才能独立的动物。”

——马克思自然属性社会属性精神属性低级性质高级性质高级性质影像资料

人的本质人与其它事物，特别是动物相区别的根本属性人的类本质人与人相区别的根本属性人的现实本质

劳动是人的类本质

劳动是人的本质形成的起点，也是人的本质发展的基础。1、劳动使自然界“人化”。（城市、农田、港口）2、劳动使人的生理更加“人化”。（毛、皮、脑、手）3、劳动创造了社会关系系统。一切社会关系的总和是人的现实本质

人的本质并不是单个人所固有的抽象物。在其现实性上，它是一切社会关系的总和。

“总和”包括：物质的思想的社会关系。物质的社会关系起主导作用。

人的本质随社会历史的发展而发展

不同历史阶段、不同社会形态，不同的社会关系，决定人的本质的不同。社会分裂为阶级，人的本质就带有阶级性。全面把握马克思关于人的本质的

三个命题：一是“劳动或实践是人的本质”

--《1844年经济学哲学手稿》二是“人的本质是一切社会关系的总和”

--《关于费尔巴哈的提纲》三是“人的需要即人的本质”

--《德意志意识形态》

实践活动是内容社会关系是形式人的需要是动力

只有正确地理解三者之间的内在联系，从三者相统一的基础上进行考察，才能全面把握人的本质。

人生人生，是在需要支配下有目的的实践活动，包括人的生命体和人的生活两个方面。1、人的生命体——生活的载体2、人的生活——人的生命体存在的方式重要的不但是活着，而且是怎样活着。

树立正确的人生观

人生观人生观：是世界观的重要组成部分,是人们在实践中形成的对人生目的和意义的根本看法，它决定人们实践活动的目标、人生道路的方向和对待生活的态度。人生观要回答三大问题：人为什么要活着？人生目的人应该怎样活着？人生态度人活着的意义是什么？人生价值一、世界观与人生观

世界观世界观也称宇宙观，是人们在实践中形成的对世界总体（包含自然、社会、人的思维）以及世界与人的关系的总体看法和根本观点。

人生观与世界观的关系1、人生观是世界观的重要组成部分，是世界观在人生问题上的体现；世界观是人生观的理论基础，为人生观提供一般理论原则和方法指导。2、世界观决定人生观；人生观对世界观的巩固、发展和变化起重要作用。二、追求高尚的人生目的人生目的：是指生活在一定历史条件的人，对“人为什么活着”这一人生根本问题的认识和回答，是人在人生实践中关于自身行为的根本指向和人生追求。是人生观的核心，对人生态度和人生价值有决定作用。找准人生的坐标人为什么而活着?游戏人生？人为什么会有不同的人生目的

人生目的的形成和发展变化，受到各种主客观条件的制约，是客观现实在人们心灵中的主观反映。人为什么要有科学的人生目的

第一，人生目的是人生的定向器，决定着人们的奋斗目标、前进方向和人生轨迹。钱学森人为什么要有科学的人生目的

第二，人生目的决定人们的人生价值和人生态度。

选择目标实际上就是选择你前进的方向，而不是选择一个你想停留的归宿。生活在于不断地奔驰，而不在于目的的到达。

[英]坎贝尔《人生道路的选择》目的颤抖三、确立积极进取的人生态度确立积极进取的人生态度

（一）人生态度与人生观人生态度是指人们通过生活实践所形成的对人生问题的一种稳定的心理倾向和基本意图。认知情感意志1、人生态度是人生观的重要内容；2、人生态度是人生观的表现和反映。（二）端正人生态度1、认真2、务实3、乐观4、进取四、用科学高尚的人生观指引人生1．拜金主义的人生观2．享乐主义的人生观3．个人主义的人生观反对拜金主义人生观拜金主义（mammonism、moneyworship

）亦称为货币拜物教,是随着私有制和商品货币关系而出现的一种价值观念,是一种金钱至上的观念，认为金钱是衡量一切行为的标准。拜金主义在资本主义之前就存在，在资本主义社会则成为资产阶级普遍奉行的道德准则和人生信条。市场经济遵循的等价交换原则和利益最大化原则一方面有利于人尽其才，物尽其用；另一方面也可能使交换原则渗透到社会生活中的非交换领域，把追逐利益和金钱最大化看作是人生的最高目的和普遍价值。Moneyisnoteverything金钱能买到房屋，但买不到家；金钱能买到药物，但买不到健康；

金钱能买到美食，但买不到食欲；金钱能买到床，但买不到睡眠；

金钱能买到珠宝，但买不到美；金钱能买到娱乐，但买不到愉快；

金钱能买到书籍，但买不到智慧；金钱能买到谄媚，但买不到尊敬；

金钱能买到权势，但买不到威望；金钱能买到服从，但买不到忠诚；

金钱能买到躯壳，但买不到灵魂；金钱能买到虚名，但买不到实学；

金钱能买到小人的心，但买不到君子的志。反对享乐主义人生观

享乐主义（hedonism）是私有制和阶级社会的产物，把获得感官上的快乐和物质上满足作为一种人生目的和人生境界。“人之生也，十年亦死，百年亦死，仁圣亦死，凶愚亦死。”“人之生也，奚为苦哉，奚为乐哉，为美厚尔，为声色尔。”

《列子杨朱篇》夫天地者，万物之逆旅。光阴者，百代之过客。而浮生若梦，为欢几何？李白《春夜宴从弟桃李园序》《将进酒》

李白

君不见黄河之水天上来,

奔流到海不复回。

君不见高堂明镜悲白发,

朝如青丝暮成雪。

人生得意须尽欢，

莫使金樽空对月。

天生我材必有用，

千金散尽还复来。

古希腊的昔勒尼学派的代表人物阿瑞斯提普斯(

Aristippus)认为“快乐是至善”，寻找快乐是人的天职，是人的最终表现和本质，提出“快乐主义”。古希腊哲学家伊壁鸠鲁（Epicurus）发展了阿瑞斯提普斯(Aristippus)的享乐主义，从感觉主义出发，提出“幸福论”，认为追求幸福快乐是人生的目的。今天“Epicurean”这个词已经具有贬义，用来形容那些追求享乐的人们。《德谟克里特的自然哲学与伊壁鸠鲁的自然哲学的差别》

法国思想家爱尔维修认为“趋利避害”是人的本性，追求快乐是永远支配人们行为的惟一准则；德国哲学家费尔巴哈提出追求幸福是人与生俱来的本能，是一切道德的基础；英国伦理学家边沁从功利主义哲学出发，推崇利己主义、享乐主义哲学。爱尔维修费尔巴哈边沁享乐主义的人生观夸大了人的自然属性，把人的需要仅仅归结为生理需求，把追求感官快乐作为人生目的，在理论上是错误的，在实践中是有害的。既不可无欲，也不可贪欲；既不可禁欲，也不可纵欲；行于所当行，止于所当止。反对个人主义人生观个人主义（Individualism）在理论或实践上强调个体，而不是群体。强调个人个性，自由，权利和平等，政治上反对国家对个人事务的干预，经济上强调私有财产权和自由市场经济。个人主义与集体主义（Collectivism）直接相对。1、极端利己主义

2、集团利己主义3、温和的利己主义

个人主义的表现“拔一毛利天下不为也！”

杨朱“禽子问杨朱曰：去子体之一毛，以济一世，汝为之乎？杨子曰：世固非一毛之所济。禽子曰：假济，为之乎？杨子弗应。禽子出语孟孙阳。孟孙阳曰：子不达夫子之心，吾请言之，有侵若肌肤获万金者，若为之乎？曰：为之。孟孙阳曰：有断若一节得一国，子为之乎？禽子默然有间。孟孙阳曰：一毛微于肌肤，肌肤微于一节，省矣。然则积一毛以成肌肤，积肌肤以成一节。一毛固一体万分中之一物，奈何轻之乎？古之人损一毫利天下，不与也；悉天下奉一身，不取也。人人不损一毫，人人不利天下：天下治矣。”

《列子杨朱篇》坚持集体主义的基本原则：1、集体利益高于个人利益；2、重视和保障个人的正当利益；3、促进集体和个人的完善和发展。坚持集体主义要注意的问题：1、集体主义道德要求的双向性；2、个人与集体利益关系不能绝对化；3、集体主义的道德要求要体现先进性和广泛性的统一。不损害公共利益当代集体主义向人们提出的道德要求当代集体主义向人们提出的道德要求自觉促进公共利益当代集体主义向人们提出的道德要求当个人利益与公共利益发生矛盾时，应首先考虑和维护公共利益让科学高尚的人生观指引人生

为人民服务是科学人生观的核心

毫不利己、专门利人，全心全意为人民服务。最高层次

先公后私，先人后己，勤勤恳恳为人民服务

奉公守法诚实劳动公平交易不损公肥私不坑蒙拐骗按劳取酬勤劳致富第二层次第三层次

实践为人民服务的宗旨第二节

创造有价值的人生生命的价值靠自己来定义

一块不起眼的石头，由于主人的珍惜而大大提高了它的价值，竟被视为稀世珍宝。我们每个人不也像一块石头吗？只要自己看重自己、自我珍惜，生命就会价值连城。

决定人的价值的当然与环境有关，但更重要的是对生命价值的定义。心里对所追求的生命价值有了深刻的理解和明确的答案，就会主动去改造环境，每天认真地生活，朝着既定目标不断努力，执着耕耘于自己认定的绿洲。就会在每天看似重复的生活中寻求不同，这样每天都是新的，每天都有新的发现，每天的收获就不同，获得的价值体验也就不同。

一、价值观与人生价值价值

经济学上的价值是凝结在商品中的无差别的一般人类劳动，体现着商品生产者之间交换劳动的社会生产关系，是商品的社会属性。价值

哲学上的价值是个关系范畴，它是现实的人[主体]的需要与事物[客体]属性之间的一种肯定关系，是客观事物对人们需要的满足，即对人们的有用、有利和有益。主体的需要和客体的属性是构成价值的不可缺少的要素价值首先，客体的属性是构成价值的客观基础，它决定着客体自身是否能够满足作为主体的人的需要，即是否有价值，以及有什么样的价值。其次，主体的需要是构成价值的基本前提。如果没有人的需要，就不会有价值的存在；如果没有人的不同需要，就不会有形形色色价值的存在。在价值构成中，人的需要是积极的、主导的方面，客体的属性是消极的、被动的方面。一个事物具有哪些价值以及价值的大小，人们的需要起着主导和决定作用。人的需要是一个不断发展、无限延伸的过程，它并不以现有的物质财富和精神财富为满足，不断提出新的需要，形成新的价值关系。

价值观

价值观是人们关于什么是价值、怎样评判价值、如何创造价值等问题的根本观点。一方面表现为价值取向、价值追求和价值目标，另一方面表现为价值尺度和准则。世界观、人生观、价值观三者之间既有区别又有联系世界观人生观价值观人生价值

人生价值就是作为客体的人生实践活动满足主体(社会、他人以及实践者自身)生存与发展需要的肯定关系。

客体主体人生价值

社会、他人社会价值人生的实践活动

满足

实践者自身

需要

自我价值

人生价值就是作为客体的人生实践活动满足主体(社会、他人以及实践者自身)生存与发展需要的肯定关系。二、人生价值的标准与评价（一）人生的自我价值与社会价值自我价值就是个人通过努力满足自己物质精神方面的需要。社会价值就是个体的人生对于社会和群体的意义。物质价值就是指客体对主体物质需要的满足。精神价值是指客体对主体心理、精神需要的满足。

物质和精神

真正懂得金钱和财富不是人生的全部，就可以在生活中给金钱以正确的位置，即承认金钱对人生的重要性，又不做金钱的“奴隶”，保持：

君子爱财，取之有道，君子惜财，用之有度，君子舍财，施之有众。

内在价值

外在价值

体知能品精神价值物质价值魄识力格

(经济价值)

知识道德审美

价值价值价值（二）人生价值的标准社会价值优先于自我价值是社会发展进步的先决条件近代工厂现代工业手工劳动

社会价值是人的根本价值

囚徒困境

【Prisoner’sDilemma】

一次严重的纵火案发生后。警察在现场抓到两个犯罪嫌疑人。事实上，正是他们为了报复而一起放火烧了这座仓库。但是，警方没有掌握足够的证据，只得把他们隔离囚禁起来，要求他们坦白交代。如果他们都承认纵火，每人将被判入狱3年；如果他们都不坦白，每人将只被判入狱1年；如果一个抵赖而另一个坦白并且愿意出来作证，那么抵赖者将被判入狱5年，而坦白者将被宽大处理——释放。现在问：这两个囚徒怎样作出对自己最有利的选择呢？

（三）人生价值的评价人生价值评价什么是人生价值评价?就是以一定的价值标准，以个体的心理活动、群体意识和社会舆论等方式对他人或自己的人生实践活动的意义进行质与量的评判。1、坚持能力有大小与贡献须尽力相统一“一个人的能力有大小，但只要有这点精神（毫无自私自利之心的精神），就是一个行为高尚的人，一个纯粹的人，一个有道德的人，一个脱离了低级趣味的人，一个有益与人民的人。

2、坚持物质贡献与精神贡献相统一

在对人生价值进行评价的时候，应兼顾精神和物质两个方面。3、坚持完善自身与贡献社会相统一4、坚持动机与效果相统一

在评价人生价值的时候，应遵循动机和效果相联系的原则，不能只看效果，也不能只看动机，而应该将动机和效果联系起来，尤其要注意由动机引起的、造成效果的行为过程。墨子——“合其志功而观焉”黑格尔——人的行为是一个动机和效果统一的过程。动机规定着行为的内容和相对价值，没有动机就没有道德行为。但是，判断行为的道德价值，不能仅仅依据动机，还要看动机所达到的结果。“唯心论者是强调动机否认效果的，机械唯物论者是强调效果否认动机的，我们和这两者相反，我们是辩证唯物主义的动机和效果的统一论者。为大众的动机和被大众欢迎的效果，是分不开的，必须使二者统一起来。为个人的和狭隘集团的动机是不好的，有为大众的动机但无被大众欢迎、对大众有益的效果，也是不好的。”

毛泽东《在延安文艺座谈会上的讲话》三、人生价值实现的条件

一是个人条件

包括实践活动和在实践活动中表现出来的勤奋、毅力等；二是社会条件

个人的价值目标只有同社会发展方向和时代要求相一致才有意义，只有正视社会的现实条件、从实际出发才有实现的可能性；三是机遇

机遇只迎合那些有准备的头脑和有才能者。第三节

科学对待人生环境

一、协调自我身心关系

时代的挑战与心理素质价值的提升

现代社会与人的心理健康发展挑战与机遇压力与竞争

时代的挑战与心理素质价值的提升

学习压力就业压力情感压力竞争压力关系压力心理素质是人才素质的基础

情商（EQ）学说

人才素质与心理素质20％取决于智商IQ80％取决于情商EQ心理素质是人才素质的基础

自我意识、自我激励、自我控制、了解他人和自己的情绪与人交往的能力等情商（EQ）学说21世纪呼唤心理健康的卓越人才

一旦基本生存需要得到保证后，心理卫生在决定人们生活质量中起着重要作用

（美）艾森伯格“要防止远比自然灾害更危险的人类心灵疾病的蔓延。”

（瑞士）荣格

大学生心理健康的现状及影响因素

大学生心理健康大学生中有15～20％的人有一定程度的心理障碍心理不健康导致的不良案例湛江医学院临床医学系学生甄某用浓硫酸泼同学，并用菜刀、匕首砍杀同宿舍以及隔壁宿舍的同学，造成一死六伤。他杀人理由都是些鸡毛蒜皮的事，如毛巾掉在地上被人扔掉，饭盒被人拿到厕所；最让他担心的事是一次自慰被张某看到，他担心张某会到处传播，实际上并未如此。心理不健康导致的不良案例1999年5月的一天，吉林省某重点中学高三英语摸拟考试正在进行。突然，坐在走廊内考试的一男生衣某站起身来，疾步走进教室，迅速掏出事先准备好的剔骨刀朝正在专心答卷的女生解某后背连刺两刀，导致重伤。接着又疾步走向马某连刺4刀，马某因失血过多而死亡，此时，马某已被保送到北京某工大学上学。衣某扔下刀子扬长而去。

案例：1991年万圣节，美国依阿华大学一位刚获得博士学位的中国留学生，因为竞争压力和人际关系问题，10分钟之内开枪射杀该校3位教授、1位副校长、1位中国留学生，最后饮弹自尽。案件震惊中美两国。

下午3点半，美国爱荷华大学物理系大楼正在举办一个天文物理专题讨论会。北京大学物理系高材生卢刚博士也在现场，他是1985年由国家公派来美留学的。卢刚在爱荷华大学生活了6年，并在这个房间通过了博士论文，但现在，因为嫉妒，因为他“憎恨”同门师兄和老师，因为工作问题，卢刚的心态渐渐疯狂起来，一场毁灭性灾难正在降临……

卢刚在会议室突然拔出手枪，对准他的博士研究生导师——47岁的戈尔咨教授，教授应声倒下，卢刚又在他脑后补了一枪，继尔又朝史密斯教授开了两枪。在场的人都惊呆了。卢刚却又冷静地将枪口瞄准了他忌恨已久的“竞争对手”——中国科技大学高材生山林华博士，一连朝山林华的头部和胸部开了数枪，山林华当场死亡。卢刚继后来到系主任办公室，射杀了44岁的系主任尼柯森教授。在确认系主任已经死后，他又跑回三楼第一现场，以确定戈尔咨、史密斯、山林华三人是否真的死了，当时有老师和学生正在抢救奄奄一息的史密斯教授，卢刚挥舞手枪喝令他们出去，然后走到史密斯教授面前，对准他补发了致命的一枪。之后，卢刚跑出物理系大楼，又冲进行政大楼，推开副校长安·柯莱瑞女士的办公室，朝她连开数枪，同时又重伤要报警的副校长秘书，然后举枪自杀。整个凶杀过程只有10分钟，卢刚打死五人，重伤一人，自己自杀。

美国社会中生活的压力非常大，外国留学生压力又更甚。很多中国学生到美国后，尽管生活条件相对变好，许多美国同学、同事也非常友善，但是你似乎永远感觉不到你是他们中间的一个。心理学家说，一个人是否孤独，取决于恋爱、婚姻以及社会交友。卢刚却是一个既没有家，又没有一群朋友，更无法改变自我的人。他变成了大海里的一个荒岛，岛上只有沙，每颗沙都是寂寞的。这种长久的孤独是可怕的，太久的话，任何人都有崩溃的一刻，而崩溃的结果也往往是出乎人们的意料……心理不健康导致的不良案例

２００４年２月２３日，云南大学发生凶杀案，宿舍柜子中发现4具尸体，有重大作案嫌疑的马加爵潜逃。马加爵是云南大学学生，曾是广西南宁总分第二名的考生。他杀死了同宿舍的4位朝夕相处的同学，逃到了海南三亚。心理不健康导致的不良案例某高校不到一年时间里，接连发生两起跳楼事件，弄得校领导人心惶惶，不得不将整幢高楼的所有窗户用栅栏封死，不为防盗，只为防跳。

调查1

对几个大城市在校学生的调查结果表明:有心理和行为问题的小学生约为13%

初中生约为15%

高中生约为19%

大学生约为25%

随着年级升高呈现递增趋势。调查2对全国3000名大中学生调查发现:

43%的学生“做事情容易紧张”

56%的学生“对一些小事情过分担忧”

47%的学生“感觉人与人之间关系太冷漠”

67%的学生“在心情不舒畅时找不到朋友倾诉”

49%的学生“对考试过分紧张，感到有些吃不消”调查3：2004年上海交通大学学生思想状况调查“发生在你身上最多的情况有”选项总比例高职生本科生硕士生博士生男女感到孤独33.7②20.237②29.3③30.833②35②感到苦闷31.8③22.631.531.6②41①32.1③31.3③失眠13.814.313.811.718.815.111.5不能集中注意力43.7①39.3①46.7①39.5①35.9②43.9①43.2①感到前途没有希望20.223.8③18.122.636.5③18.722.8感到比不上别人29.632.1②31.8③24.823.928.531.7选项总比例高职生本科生硕士生博士生男女感到别人对自己不友好12.47.115.47.56.811.414.2无端感到害怕6.48.37.93.804.99.1在人多的地方感到不自在20.917.923.816.213.721.420为性的意识产生而苦恼5.93.36.56.42.67.92.2其他5.42.45.67.12.65.65.1世界卫生组织(WHO)对健康的定义

健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。

新健康观的诞生与生命质量的提高

人们越来越认识到，影响人的健康的不仅有生物因素，还有心理因素、社会因素。健康生理健康心理健康道德健康关于心理健康：目前国内外尚无公认的定义。一般说来,指人的各种心理因素的健全完善的发展，包括认识、情感、意志和人格特征以及社会适应等心理方面的正常发展。要素正常的智力：正常智商为90—110完整的人格：各要素和谐统一，包括自我意识、能力、兴趣等良好的人际关系和心理适应能力：人际关系广泛，又有知心朋友，能客观评价人和己有与自己的年龄相适应的心理特征有基本稳定的情绪健全的意志关于心理健康标准的代表性观点我国张伯源、王登峰在《大学生心理卫生与咨询》一书中，提出8条心理健康的指标：（1）了解自我，悦纳自我；（2）接受他人，善于人处；（3）正视现实，接受现实；（4）热爱生活，乐于工作；（5）能协调与控制情绪，心境良好；（6）人格完整和谐；（7）智力正常，智商在80分以上；（8）心理行为符合年龄特征。

美国心理学家奥尔波特（AllportG.W）提出6个标准：（1）力争自我成长；（2）能客观地看待自己；（3）人生观的统一；（4）有与他人建立亲密关系的能力；（5）人生所需的能力、知识、和技能的获得；（6）具有同情心，对生命充满爱。如何正确认识心理健康的标准不能简单“对号入座”

1、心理健康的标准是一种理想尺度；2、心理不健康与有不健康的心理行为表现不能等同；3、在人的生命发展的不同年龄阶段，都有相应的不同的心理行为表现，从而形成不同年龄阶段的独特的心理行为模式。

克服“第三状态”

随着人们对心理健康认识的水平的提高，人们发现心理健康是一种持续发展的过程，在健康与疾病之间没有一个截然的分界点，在这两种之间有一个很大的空间，即非疾病也非健康，人们将这一状态称为“第三状态”（最早由前苏联科学家布赫曼提出）。主要表现为：学习效率不高，注意力分散，情绪烦躁焦虑，缺乏生活目标与动力，常感到生活无聊，人际关系不好，经常有矛盾、冲突。常见的心理异常（一）行为与人格偏离

1、行为偏离问题（deviatebehavior）

2、人格异常（personalitydisorder）

3、性行为变态（paraphilia）

（二）焦虑症

1、恐怖症（phobia）

2、泛虑症(generalizedanxietydisorder)3、强迫症（obsessive-compulsivedisorder）1、行为偏离问题（deviatebehavior）是指在没有智力落后和精神失常症状的情况下，而与其所处的社会情景与社会评价相违背，在行为上显著地与常态不同，且妨碍对正常社会生活的适应，如饮食方面的怪癖行为、吸毒行为、药物依赖行为、盗窃行为、暴力行为、逃学行为等。2、人格异常（personalitydisorder）是指明显偏离正常人格并与他人和社会相悖的，一种长期牢固的适应不良的情绪及行为反应方式。人格异常的人虽然自觉没有心理和生理症状，但他们的行为经常呈现固定形态的异常反应，不遵守社会行为的规范，严重地破坏了个人社交上或工作上的正常功能。

《心理异常诊断与统计手册》对人格异常的分类

（1）妄想型人格异常：对事多怀疑，对人不信任，重视自己身份地位，如有过失则归咎于别人，无法合作，生活适应困难。

（2）分离型人格异常：性格孤独，感情冷淡，缺少与人相处的兴趣与能力，因而无法与人建立亲密的关系，社会适应困难。

（3）分裂型人格异常：症状较分离型严重，除性格孤独与人隔离之外，兼有精神分裂症患者知觉扭曲与思想紊乱等特征。

（4）表演型人格异常：人格表现幼稚，情绪极不稳定，常为芝麻小事而过分计较，表现出喜怒无常的戏剧化反应。

（5）自是型人格异常：人格表现幼稚，有强烈自我中心倾向，经常以夸耀自己的方式引人注意。自是型的人无法与人建立良好的社会关系。

（6）反社会型人格异常：一切言行以自我为中心，不遵守社会规范，不重视别人权利，是一种损人利己的异常性格。

《心理异常诊断与统计手册》对人格异常的分类

（7）边缘型人格：情绪困扰的程度较其他人格异常类型严重，其症状也较复杂，是介于神经症与精神病之间的一种心理异常。

（8）回避型人格：对人际关系过度敏感，冀求别人接纳，生怕遭人拒绝伤及自尊，因而在矛盾的心情下回避本想参与的社会活动。

（9）依赖型人格：性格幼稚，凡事依赖别人的帮助与支持；如不得已独行其事时，就会感到极大的恐惧。

（10）强迫型人格：性格固执，言行僵化，处事墨守成规，不知变通，对变动的生活情境及复杂的人事关系，均不能有效适应。

（11）被动攻击型人格：性格矛盾而懦弱，常以被动而又间接的方式表达其带有恨意的攻击性行为；对上级表面唯唯诺诺，对责任推拖敷衍，甚至在暗中向对方攻击，破坏者即属此种性格。

1、恐怖症（phobia）是指对某种不具有任何伤害性事件的不合理的恐怖反应。患者明知自己的害怕不切实际，但无法控制。

恐惧情绪及恐怖症持续地和非理性地害怕某以特定的物体、活动或情境，这种恐惧相对于实际的威胁来说是夸大的、非理性的。由恐惧情绪导致的恐怖症

症状性别差异发作的典型年龄社交恐怖症(担心被发现正在做丢脸的事)多数为女性青少年时期动物类型猫、狗、昆虫、蜘蛛、蛇、啮齿目动物绝大多数为女性儿童期自然环境类型风暴、黑暗、高度（恐高症）多数为女性儿童期血－注射－受伤类型血、针、利器多数为女性任何年龄段情景类型封闭空间、铁路绝大多数为女性儿童期或25、26岁左右2、泛虑症(generalizedanxietydisorder)

是指任何时间、任何事物都会引起焦虑反应，没有特定的刺激，明显的外因，个体却感到非常焦虑，且持续一段时间。

3、强迫症（obsessive-compulsivedisorder）

是指患者主观上感到有某种不可抗拒的和被迫无奈的观念、意向或行为的存在。病人清楚地认识到，强行进入的、自己并不愿意接受的思想、纠缠不清的观念或行为都是毫无意义的，明知没有必要，但不能自我控制和克服，因而感到痛苦。（1）强迫观念A：可以表现为脑海里不由自主地反复呈现某种想法或某句话，而影响正常的生活；B：也可以表现为强迫怀疑，对自己做过的事产生不必要的怀疑，甚至反复确认后仍不放心；C：还可以表现为强迫回忆和强迫联想。（2）强迫意向。即病人感到有一种强烈的冲动，但却并不直接转变为行动，但是病人感到强烈的不安，担心自己意志失控。（3）强迫行为。即常常强迫自己重复一些仪式性动作。心理问题的成因

（一）生物学理论（二）社会环境影响（三）心理学解释（一）生物学理论从生物学的角度看，产生心理的器官是大脑，脑功能不全必然出现心理异常。遗传学研究也表明，人的身心健康与遗传因素关系密切，特别是体型、气质、神经结构的活动特点，能力与性格的某些成分都受遗传因素的明显影响。

（二）社会环境影响

1、社会文化背景的影响2、大众传播媒介的影响3、家庭环境的影响1、社会文化背景的影响文化特征：东方重义、尚礼、重和谐、讲集体利益西方重利、尚法、重竞争、讲自我实现

2、大众传播媒介的影响

现代社会的大众传播手段越来越丰富。随着电脑网络的普及、广播电视节目播放时间的延长、频道增加，报刊杂志增多、信息高速公路的建设等这些传媒对人们的心理健康影响越来越大。

3、家庭环境的影响

家庭环境包括家庭人际关系、父母教育方式、父母人格特征等。对恐怖症、强迫症、泛虑症和抑郁症四种患者的早期经历与家庭关系调查表明，这四种患者的父母与正常个体的父母相比，表现出较少的情感温暖，较多的拒绝态度或者较多的过分保护。

（三）心理学解释对于人的攻击性的解释：精神分析理论通常从无意识过程来解释行为；人本主义流派的人格心理学家以另一种方式解释攻击行为。他们认为人性本善；行为主义和社会学习理论在很多地方与人本主义不同。他们认为，人们是象学习其它稳定的行为一样，学会攻击行为的；认知心理学家是从另一个角度探索攻击行为问题的。他们探索的焦点是富于攻击性的人是怎样加工信息的。

假如你独自一个人在公园散步，两个十几岁的孩子在你身后10米远的地方走，突然他们加快步伐向你靠近，这时你反应如何？

认知心理学家认为，人们怎样对这一情境或其他任何情境作出反应，取决于人们怎样对它们作出解释。你觉得受到了威胁和骚扰，你就可能以攻击方式作出反应。

认知理论认为，心理异常中，情绪失调不是由人们经历的压力事件或生活刺激直接引起的，而是由人们对这些事件的知觉和解释所引起的。认知失调，错误的推论，不适当的归因，不良的解决问题方式是导致心理困扰的原因。保持心理健康的途径和方法1、树立正确的世界观、人生观、价值观2、掌握应对心理问题的科学方法3、合理的调控情绪4、积极参加集体活动，增进人际交往心理咨询与心理治疗作用和方法

作用：心理咨询与心理治疗可以使人们从一个不同的角度去看待自己和社会，用新的方式去体验和表达他们的思想情感，并产生全新的思维方式。

咨询所提供的新经验可以排除成长道路上的障碍，更好地发挥个人的才干；心理治疗可以帮助改变不适应社会的思维和行为方式，学会新的适应环境的方式。方法：认知疗法

认知疗法是以心理学的认知理论(Cognitivetheory)为基础发展形成的心理治疗方法。这种治疗方法的代表是艾利斯（AlbertEllis）所倡导的理性情绪疗法（rationalemotivetherapy），也叫合理情绪疗法。这种理论认为，所有心理异常多表现在情绪上的困扰，而情绪困扰来源于我们对生活经验的不合理解释。理性情绪疗法的目的是通过解释与倡导达到领悟，使情绪理性化，改变对人、对己、对事的错误观念，培养合理的适应方式。艾利斯的ABC理论

1、诱发性事件（ActivatingExperience）2、非理性观念（IrrationalBelief）

3、后果（Consequence）

认知理论的基本原理1、认知是行为与情绪的基础。2、消极的情绪由消极的认知引起。3、几乎一切消极思想都蕴含着重大曲解。4、通过改变认知，可以改变消极情绪。易导致心理异常的非理性信念（1）自己应得到生活中每一位人尤其重要人物的喜爱与赞许。（2）一个有价值的人应该在各方面都比别人强。（3）对于有错误的人应该给予严厉的惩罚与制裁。（4）如果事情非己所愿，将是可怕的。（5）不愉快的事是由外在因素引起的，自己不能控制和支配。（6）面对困难与责任压力太大，不如设法逃避现实。（7）对危险与可怕的事要随时警惕，经常提防其发生的可能性。（8）人要活得好一点，就必须依赖比自己强的人。（9）以往的经历和事件对现在具有决定性的难以改变的影响。（10）对于他人的问题应十分投入地关心。（11）人生中每一问题，都要有一个精确的答案和完美的解决办法，一旦不能如此，就十分痛苦。心理学家韦斯勒总结出不合理信念的两个特征：

1、极端思维导致的绝对要求

2、心理过滤导致的以偏概全

极端思维这是大学生最普遍的一种认知失真。它包括各种各样的绝对化、极端化的思维，非此即彼，非黑即白。偏执任性的性格从认知角度看，就是一种极端思维。

心理过滤由认知的选择性而带来的心理过滤，往往使人不能客观、全面地看待现实，把自己需要的信息放大，不需要的信息缩小，因此产生预言家的迷雾。二、协调个人与他人的关系

把快乐告诉别人，就等于你拥有两份快乐，把忧郁说给他人，就等于忧郁减少了一半。

--培根

自测：你善于交际吗？

（1）你是否经常感到词不达意？

A.是B.有时是C.从未(2)他人是否经常曲解你的意见?

A.是B.有时是C.从未(3)当别人不明白你的言行时,你是否有很强的挫折感?

A.是B.有时是C.从未(4)当别人不明白你的言行时,你是否不再加以解释?

A.是B.有时是C.从未(5)你是否尽量避免社交场合?

A.是B.有时是C.从未(6)在社交场合你是否不愿与别人交谈?

A.是B.有时是C.从未(7)在大部分时间里,你是否喜欢一个人独处?

A.是B.有时是C.从未(8)你是否曾因为不善于辞令而失去改变生活处境的机会?

A.时常有B.偶尔有C.没有(9)你是否特别喜欢不必与人接触的工作?

A.是B.有时是C.不是(10)你是否觉得很难让别人了解自己?

A.是B.有时是C.不是(11)你是否极力避免与人交往?

A.是B.有时是C.不是

(12)你是否觉得在众人面前讲话是很难的事?

A.是B.有时是C.不是(13)别人是否常常用"孤僻"、"不善辞令"等词来形容你?

A.经常有B.有时有C.从未有(14)你是否很难表达一些抽象的意见?

A.是B.有时是C.不是(15)在人群中,你是否尽量保持不出声?

A.是B.有时是C.不是计分：

A3分，B2分，C1分。各题得分相加得总分。评定：

总分在38～45分之间，表明必须采取措施改善自己的交际能力。得分在15～22分之间，表明在交往方面过分积极，亦可能导致消极后果。得分在22～38分之间，表明是一个善于交际的人。人际交往又称社会交往信息交流物质交换情感沟通人际交往包括两方面含义从动态角度，是人与人之间的信息沟通和物质交换。从静态角度，是指人与人之间通过动态的相互作用形成的情感联系，即通常所说的人际关系。为什么要与人交往？人际交往的社会需要和心理需要

本能需要动物学家将出生不久的小猴与猴妈妈分开,而让它与一个用金属制成的和一个用绒布制成的假妈妈一起生活。金属猴妈妈能为小猴提供食物,绒布猿妈妈不能提供食物。

恒河猴实验合群需要心理学家沙赫特(S.Schachter)曾经做过一项实验,探讨处于孤独状态下的个体的合群需要。

研究者将被试分为高恐惧组和低恐惧组.

在高恐惧组条件下,主试告诉被试他们将参加一项电击实验,电击会很厉害,但不会留下永久性伤害;

在低恐惧组条件下,被试被告知电击时只是有点痛,不会有任何伤害性后果。在被试等待接受电击的时间里,研究者逐个询问他们,是愿意独自等待,还是想与其他人一起等待。沙赫特的实验研究结果

选择的百分比条件与别人呆在一起无所谓单独合群程度高恐惧组62.528.19.40.88低恐惧组33.060.07.00.35一、交往的原则平等宽容诚信互助Toerrishuman,toforgivedivine.

——Pope（二）正确认识和处理竞争与合作关系

1、正确认识竞争2、正确认识合作3、正确处理竞争与合作关系竞争与合作真是一对矛盾……人类已经变成了一个大家庭,如果不能保证别人繁荣的话,我们也不能保证自己的繁荣,如果你希望自己幸福,你也得希望别人幸福。

罗素

1、对自我认知的偏差；2、对他人认知的偏差；3、依据PAC理论，改善人际关系。（三）人际交往中的认知偏差及其调适

自负

原因：过高地估计了自己；不能正确评价别人。调适：提高自我评价能力，善于发现并欣赏别人的长处。1、对自我认知的偏差1、对自我认知的偏差

自卑

原因：缺乏正确的自我认识，过低地估计了自己的能力。调适：善于发现自己的长处，同时正确与别人比较；积极地进行自我暗示和自我鼓励。自我暗示自我暗示是通过运用内部语言或书面语言的形式给自己灌输某种观念,并使它影响自己的心理和行为。包括积极的自我暗示和消极的自我暗示。罗森塔尔效应

RosenthalEffect2、对他人认知的偏差

首因效应近因效应晕轮