关注青少年眼健康课件

关注青少年眼健康上边毛，下边毛，中间一颗黑葡萄。谜语眼睛主要内容1视力不良的危害2日常的读写姿势3用眼卫生好习惯4膳食与营养平衡5认识我们的眼睛

人体感觉器官中的两只眼睛，是感知外部世界的主要器官。你们知道吗：人体通过感觉器官从外界获取的信息中约90%是通过由眼睛完成的。眼睛的构造眼睛近似球形，位于眼眶内，通常我们看到的只是眼球的一面。眼球周围有一些保护：如眉毛、睫毛、眼睑、一些软组织等等。眼睛结构十分复杂。眼睛非常脆弱。眼球质地柔软、眼皮脆弱、离大脑很近。保护眼睛，既要保护它们不受伤害，还要注意保护视力。什么是近视？近视表现为能看清近处的东西，看不清远处的东西。近视的原因是由于进入眼球的光线不能聚焦在视网膜上，而是落在视网膜前面导致的。

如何判断自己是否为视力不良？

在体检过程中使用远视力表检查视力时，凡眼睛视力为≥5.0为视力正常，＜5.0的称为视力不良。视力不良不等于近视，导致视力不良结果的原因可能是近视，还可能是远视、弱视等其它眼病。视力不良危害影响学习效率

生活不便影响形象限制就业选择（参军、航空、部分医学专业）

导致身心异常诱发系列病变（白内障、青光眼）

近视发生的先兆眼睛疲劳眼睛发炎知觉过敏看书时间一长，就会出现自己重叠串行，抬头看远处物体漂浮不定，或者看远后在看近处出现短暂视物模糊。眼睛烧灼感、干涩或痒，严重时时引起偏头痛或者有脖子和肩膀的酸痛。反复出现霰粒肿、麦粒肿或睑缘炎。（1）遗传因素 （2）环境因素

（3）不良用眼行为 （4）体质健康和营养为什么会出现近视呢？近视眼形成的因素是复杂的，主要是遗传因素、环境因素、行为因素、体质因素。这是导致近视的重要原因哦！视物距离过近。读书、写字、学习、看电视、操作电脑、玩游戏机时间过长，经常一次连续超过1小时。用眼姿势不良，如躺着看书、趴着看书、走路及乘车看书，或者经常处于斜视状态。哪些是不良的用眼习惯呢？如何保护视力？养成良好的用眼卫生习惯是很重要的哦！握笔姿势welcometousethesepowerpointtemplates,NewContentdesign,10yearsexperiencewelcometousethesepowerpointtemplates,NewContentdesign,10yearsexperiencewelcometousethesepowerpointtemplates,NewContentdesign,10yearsexperiencewelcometousethesepowerpointtemplates,NewContentdesign,10yearsexperience一二四三猜猜看，哪个对？拇指从笔的内侧、中指从外侧抵、压；食指从前部扶控住笔杆，无名指衬托、小指平放在桌面上支撑；纸、本放正，笔尖向前，笔杆向右后，笔尖与纸、本成60度角。

正确的握笔姿势

二一三四哪个对呢？正确的读写姿势

眼睛与书本距离为33-35厘米左右（一尺）胸前与桌子距离应为一拳

握笔的手指与笔尖距离应为3厘米左右（一寸）

不在晃动的车、船上看书写字读书写字身体要坐正，做到“三个一”用眼卫生习惯学校每节课后，应休息一下眼睛，可闭目养神、远眺；认真做眼保健操、爱眼体操，每天上、下午应各做一次；积极参加广播体操、每天课外活动一小时；充足的阳光，左侧采光、课桌椅、教室照度。用眼卫生习惯家中睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息，小学生每天应睡眠10小时，中学生每天应睡眠9小时；看电视时，人与电视机应保持3米以上距离；看电视或操作电脑，时间均不能过长，40-50分钟后，应休息一下眼睛；尽量不玩游戏机，如果实在忍不住的话，那就偶尔玩一下吧，但要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过30分钟。膳食营养应保证营养全面，做到不偏食、不挑食、均衡饮食；

维生素A对保护视力非常重要，应多吃含维生素A较多的食物，如各种蔬菜水果，尤其是胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等等，以及动物肝脏；甜食可以助长近视眼的发展，应该尽量少吃甜食。如果已经得了近视，怎么办？定期检查自己的视力，如果出现视力下降时，要尽快到医院眼科做进一步的检查。如果确认已患近视，要及时到医院验光配镜。不要到不正规的眼镜店配镜。配戴隐形眼镜一定要慎重哦！每节课间或休息时向窗外眺望。每读书1小时或看电视30分钟，休息10分钟。每天锻炼身体1小时。每天回家做1次护眼按摩操或眼保健操。每天至少吃1种对眼睛有益的食品。定期检查视力。你能做到吗？爱眼歌一二三四五六七，大家一起来爱眼；一日饭，营养全，维生素A护视力；两次操，认真做，活动经络爱双眼；三个一，要做到，读书写字姿势正；四不要，牢记心，用眼环境很重要；五点零，好视力，定时休息多运动；六月六，爱眼日，眼镜佩戴要合适；七天觉，保睡眠，每日休息要充足。AB提问1、正确握笔姿势是什么样子的？2、小(中)学生每天至少睡眠几