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文档简介
关注青少年眼健康上边毛,下边毛,中间一颗黑葡萄。谜语眼睛主要内容1视力不良的危害2日常的读写姿势3用眼卫生好习惯4膳食与营养平衡5认识我们的眼睛
人体感觉器官中的两只眼睛,是感知外部世界的主要器官。你们知道吗:人体通过感觉器官从外界获取的信息中约90%是通过由眼睛完成的。眼睛的构造眼睛近似球形,位于眼眶内,通常我们看到的只是眼球的一面。眼球周围有一些保护:如眉毛、睫毛、眼睑、一些软组织等等。眼睛结构十分复杂。眼睛非常脆弱。眼球质地柔软、眼皮脆弱、离大脑很近。保护眼睛,既要保护它们不受伤害,还要注意保护视力。什么是近视?近视表现为能看清近处的东西,看不清远处的东西。近视的原因是由于进入眼球的光线不能聚焦在视网膜上,而是落在视网膜前面导致的。
如何判断自己是否为视力不良?
在体检过程中使用远视力表检查视力时,凡眼睛视力为≥5.0为视力正常,<5.0的称为视力不良。视力不良不等于近视,导致视力不良结果的原因可能是近视,还可能是远视、弱视等其它眼病。视力不良危害影响学习效率
生活不便影响形象限制就业选择(参军、航空、部分医学专业)
导致身心异常诱发系列病变(白内障、青光眼)
近视发生的先兆眼睛疲劳眼睛发炎知觉过敏看书时间一长,就会出现自己重叠串行,抬头看远处物体漂浮不定,或者看远后在看近处出现短暂视物模糊。眼睛烧灼感、干涩或痒,严重时时引起偏头痛或者有脖子和肩膀的酸痛。反复出现霰粒肿、麦粒肿或睑缘炎。(1)遗传因素 (2)环境因素
(3)不良用眼行为 (4)体质健康和营养为什么会出现近视呢?近视眼形成的因素是复杂的,主要是遗传因素、环境因素、行为因素、体质因素。这是导致近视的重要原因哦!视物距离过近。读书、写字、学习、看电视、操作电脑、玩游戏机时间过长,经常一次连续超过1小时。用眼姿势不良,如躺着看书、趴着看书、走路及乘车看书,或者经常处于斜视状态。哪些是不良的用眼习惯呢?如何保护视力?养成良好的用眼卫生习惯是很重要的哦!握笔姿势welcometousethesepowerpointtemplates,NewContentdesign,10yearsexperiencewelcometousethesepowerpointtemplates,NewContentdesign,10yearsexperiencewelcometousethesepowerpointtemplates,NewContentdesign,10yearsexperiencewelcometousethesepowerpointtemplates,NewContentdesign,10yearsexperience一二四三猜猜看,哪个对?拇指从笔的内侧、中指从外侧抵、压;食指从前部扶控住笔杆,无名指衬托、小指平放在桌面上支撑;纸、本放正,笔尖向前,笔杆向右后,笔尖与纸、本成60度角。
正确的握笔姿势
二一三四哪个对呢?正确的读写姿势
眼睛与书本距离为33-35厘米左右(一尺)胸前与桌子距离应为一拳
握笔的手指与笔尖距离应为3厘米左右(一寸)
不在晃动的车、船上看书写字读书写字身体要坐正,做到“三个一”用眼卫生习惯学校每节课后,应休息一下眼睛,可闭目养神、远眺;认真做眼保健操、爱眼体操,每天上、下午应各做一次;积极参加广播体操、每天课外活动一小时;充足的阳光,左侧采光、课桌椅、教室照度。用眼卫生习惯家中睡眠要充足,保证眼睛得到充分休息,小学生每天应睡眠10小时,中学生每天应睡眠9小时;看电视时,人与电视机应保持3米以上距离;看电视或操作电脑,时间均不能过长,40-50分钟后,应休息一下眼睛;尽量不玩游戏机,如果实在忍不住的话,那就偶尔玩一下吧,但要注意眼睛与游戏机的距离不能太近,持续时间不要超过30分钟。膳食营养应保证营养全面,做到不偏食、不挑食、均衡饮食;
维生素A对保护视力非常重要,应多吃含维生素A较多的食物,如各种蔬菜水果,尤其是胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等等,以及动物肝脏;甜食可以助长近视眼的发展,应该尽量少吃甜食。如果已经得了近视,怎么办?定期检查自己的视力,如果出现视力下降时,要尽快到医院眼科做进一步的检查。如果确认已患近视,要及时到医院验光配镜。不要到不正规的眼镜店配镜。配戴隐形眼镜一定要慎重哦!每节课间或休息时向窗外眺望。每读书1小时或看电视30分钟,休息10分钟。每天锻炼身体1小时。每天回家做1次护眼按摩操或眼保健操。每天至少吃1种对眼睛有益的食品。定期检查视力。你能做到吗?爱眼歌一二三四五六七,大家一起来爱眼;一日饭,营养全,维生素A护视力;两次操,认真做,活动经络爱双眼;三个一,要做到,读书写字姿势正;四不要,牢记心,用眼环境很重要;五点零,好视力,定时休息多运动;六月六,爱眼日,眼镜佩戴要合适;七天觉,保睡眠,每日休息要充足。AB提问1、正确握笔姿势是什么样子的?2、小(中)学生每天至少睡眠几
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