颈肩腰腿痛大会普拉提疗法课件

左右脊柱运动疗法－普拉提功能训练FuctionalExerciseasMedicine医院实施脊柱功能性康复运动的可行性探讨

中国·左右普拉提培训机构

TrainYourBrain我们做什么？颈肩腰腿痛人类组成控制系统被动系统主动系统警示错误

中国国首部普拉提专业性书籍，健身私教和普拉提瑜伽教练\运动康复从业人员初学和精进的专业资料迄今最完整普拉提理论和训练集中精解所有普拉提从入门到高级阶段的经典动作设立完整的动作步骤分解图，一学就会普拉提伸展和放松技巧包含各种动作演变，简单和难度升级版

普拉提辅助小器材在练习中的变化应用

如何指导如何进行普拉提私人或团体教学，半套路课程编排适用瘦身纤体、运动康复、产后或核心体能训练

ReformerTrapeze&Tower&CadillacBarrels&ArcChair医学预防和运动康复职业运动员

体能和损伤预防和康复

普拉提运动疗法

PilatesasMedicineMedicine之骨骼排列

Alignment姿态是每个人各自骨骼排列的结果。骨骼排列是指关节的位置，即每块骨头相对于其他骨头的位置。骨骼排列受肌肉张力状况、肌肉骨骼结构和功能、平衡度以及受伤的影响。动态（Dynamic）排列和静态（Static）排列；先天结构性的偏离和后天功能性的偏离；中立位（NeutralPosition）骨骼排列

Alignment容易出现错误的骨骼排列的位置包括：头和颈部：肩胛骨：脊椎：骨盆：肘关节：膝关节：足踝部：脊椎和骨盆的自然中立位

NeutralSpine&NeutralPelvis

找到骨盆和脊柱的中立位：ASIS和PS骨性标记仰卧俯卧/俯撑坐姿四足支撑侧卧脊椎的“动”和“稳”

SpineArticulation

脊椎的逐节运动颈椎、胸椎和腰椎的独立活动特点费氏原则Fryett代偿性运动Medicine之呼吸疗法

Breathing

不良呼吸方式往往表现出来呼吸浅短，其原因包括：不良的姿态缺乏运动，长时间久坐先天的身体虚弱环境的污染吸烟习惯疼痛、疾病和损伤积累的焦虑、压力、挫折、生气或忧郁等负面情绪呼吸技法

TechnicofBreathing

横膈膜呼吸DiaphragmaticBreathing水泵式呼吸PumpingBreathing横向呼吸法LateralBreathing鼻式呼吸SniffingBreathing单侧肋间呼吸OneLungBreathing后背式呼吸BackBreathing肩式呼吸ShoulderBreathing闭气

Breath-Holding

呼吸

Breathing

胸廓：两口三径主要呼吸肌肉：横膈膜其他辅助呼吸肌：辅助吸气的肌肉：肋间外肌、胸大肌、胸小肌、胸锁乳突肌、斜角肌、前锯肌、上后锯肌等；辅助呼气的肌肉：肋间内肌、胸横肌、腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腰方肌、下后锯肌、髂肋肌等。

呼吸肌肉

RespiratoryMuscles

呼吸技法

TechnicofBreathing

横膈膜呼吸DiaphragmaticBreathing水泵式呼吸PumpingBreathing横向呼吸法LateralBreathing鼻式呼吸SniffingBreathing单侧肋间呼吸OneLungBreathing后背式呼吸BackBreathing肩式呼吸ShoulderBreathing闭气

Breath-HoldingMedicine之核心

Core

身体核心是身体动力的中心，身体运动的起始点。在普拉提里面，核心有时也被称为身体的能量库PowerHouse。核心区域主要是指环绕我们身体躯干中心的那些提供身体稳定和力量源泉的肌肉群，核心区域广义来说，包括了所有胸腔下端到臀部之间的肌肉群。多裂肌腹横肌横膈膜骨盆底肌康复性功能训练的四个阶段无意识的错误Unconsciouslypetent有意识的错误Consciouslypetent有意识的正确ConsciouslyCompetent无意识的正确UnconsciouslyCompetent3D解剖和运动人体科学创立“左右脊柱运动疗法”，

将普拉提运动康复首度正式引入医院

西安中德骨科医院成立“左右脊柱运动疗法”临床基地

谢谢期待和业内同仁共同成长

左右官方微信：LRPE2008

吴振巍/TigerTel／微信：